يعود نقع الأوراق المجففة وشرب الشاي إلى آلاف السنين. يعتقد أنه نشأ في الصين ، حيث تم استخدامه طبيًا. اليوم ، يشرب الناس الشاي لأسباب عديدة ، بما في ذلك مذاقه ، وخصائصه المحفزة أو المهدئة ، والفوائد الصحية الأخرى. ويعد شاي نبات القراص أحد الأعشاب الشعبية ذات الفوائد العديدة.
ما هو نبات القراص؟
نبات القراص هو شجيرة تأتي من شمال أوروبا وآسيا. اسمها العلمي هو Urtica dioica. يتميز النبات بأوراق جميلة على شكل قلب وأزهار صفراء أو وردية، لكن الجذع مغطى بشعيرات صغيرة صلبة تطلق مواد كيميائية لاذعة عند لمسها. يمكن استخدام أوراق نبات القراص أو ساقه أو جذره وتحويله إلى مساحيق وصبغات وكريمات وشاي وغير ذلك الكثير. في حين أن الناس استخدموه لعدة قرون كدواء عشبي، فإن الأبحاث الحديثة تدعم أيضًا العديد من الفوائد الصحية المحتملة لنبات القراص وشاي نبات القراص.
محتوياته الغذائية
تشير إحدى المراجعات لعام 2018 إلى أن أوراق نبات القراص غنية بعدد من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
- الفيتامينات C وD وK
- المعادن مثل الحديد والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم.
- الأحماض الدهنية، مثل حمض ألفا لينولينيك.
- مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول، والكاروتينات، والتيربينويدات.
- الستيرولز.
نظرًا لأن نبات القراص يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، فإن تناول شاي نبات القراص قد يساعد الأشخاص في الحصول على المزيد منها. قد يساعد محتواه من الحديد، على وجه الخصوص، الأشخاص المعرضين لفقر الدم ونقص التغذية الآخر. ومع ذلك، فإن المحتوى الغذائي لشاي نبات القراص سيختلف اعتمادًا على مصدر الأوراق، ومدى قوة الشاي، وبعض العوامل الأخرى.
فوائد شاي القراص
1. صحة المسالك البولية
قد يساعد نبات القراص على طرد البكتيريا الضارة من المسالك البولية. يمكن أن يفيد هذا الأشخاص الذين يعانون من أمراض بولية، مثل تضخم البروستاتا الحميد (BPH). يسبب تضخم البروستاتا الحميد تضخم غدة البروستاتا لدى الرجال. مما يمكن أن يسبب الألم أو مشاكل أخرى في التبول. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013، فإن الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد والذين تناولوا مستخلص نبات القراص لديهم أعراض سريرية أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. قد يساعد نبات القراص أيضًا في دعم أي أدوية تتناولها لعلاج الالتهابات أو الحالات المتعلقة بالمسالك البولية. تحدث مع طبيبك أولاً عن أي تفاعلات محتملة بين العلاجات العشبية والأدوية التي تتناولها.
2. تقليل الألم والالتهابات
تاريخياً، تم استخدام نبات القراص لعلاج الألم والالتهابات خاصة المرتبطة بالتهاب المفاصل. تشير مؤسسة التهاب المفاصل إلى أن شاي نبات القراص قد يقلل أيضًا من الالتهاب والألم المرتبط بهشاشة العظام. وأكدت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية العرقية أن هناك مركبات طبيعية مسكنة ومضادة للالتهابات في نبات القراص. سواء كنت تستخدم هذا الشاي لتسكين آلام العضلات المشدودة، أو آلام الظهر، أو الصداع، أو أي نتوء أو كدمات، فغالبًا ما يمكنك العثور على الراحة قبل الانتهاء من تناول الكوب.
المركبات العلاجية النباتية الموجودة في شاي نبات القراص لها تأثير مفيد على آلام المفاصل وهشاشة العظام والنقرس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمستخلصات أوراق نبات القراص أن تمنع سلسلة الالتهابات في أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، كما هو مذكور في دراسة نشرت في مجلة أمراض الروماتيزم.
3. التحكم بالضغط ونسبة السكر في الدم
أظهر نبات القراص بعض التأثيرات الواعدة على مستويات السكر في الدم. وقد يساعد البنكرياس على إنتاج أو إطلاق المزيد من الأنسولين، وهو الهرمون الذي يخفض نسبة السكر في الدم. في دراسة أجريت عام 2013، أدى مستخلص أوراق نبات القراص إلى خفض نسبة الجلوكوز في الدم ومستوى A1C لدى مجموعة من الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2 والذين كانوا يتناولون الأنسولين بالإضافة إلى أدوية السكري عن طريق الفم.
يحتوي شاي نبات القراص على مركبات فينولية ذات خصائص مدرة للبول، مما يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي. أظهرت دراسة نشرت في The Scientific World Journal أن الاستهلاك المنتظم لشاي نبات القراص الطازج يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
4. مادة البوليفينول في شاي القراص
يحتوي نبات القراص على نسبة عالية من المواد الكيميائية النباتية التي تسمى البوليفينول. تشير مراجعة الأبحاث التي أجريت على مادة البوليفينول إلى أن هذه المركبات القوية قد تلعب دورًا في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات والتحكم بها، مثل مرض السكري والسمنة والسرطان وأمراض القلب. على وجه الخصوص، أظهرت مادة البوليفينول من مستخلص نبات القراص بعض الإمكانات المثيرة لعلاج سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. تحتوي النباتات مثل نبات القراص أيضًا على مضادات الأكسدة القوية، وهي مواد تحمي الجسم من الشيخوخة وتلف الخلايا.
هل استخدام شاي القراص آمن أثناء الحمل؟
مجرد اعتبار استخدام عشبة أو نبات عندما لا تكونين حاملاً أمرًا مقبولًا أو حتى مفيدًا، لا يعني أنه يجب عليك استخدامه عندما تكونين كذلك. لا يوجد الكثير من الأدلة الموثوقة التي تؤكد سلامة شاي نبات القراص أثناء الحمل. ويحث بعض الخبراء على الحذر. في الواقع، تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى أنه على الرغم من أن نبات القراص يبدو آمنًا بشكل عام، إلا أنه قد يؤثر على الدورة الشهرية ويمكن أن يساهم في الإجهاض. والقلق هو أنه قد يؤدي إلى تقلصات الرحم. لذلك، قد ترغب في الابتعاد عنه، فقط في حالة الحمل. ومع ذلك، يمكنك دائمًا التحدث مع طبيب التوليد والحصول على رأيه، خاصة فيما يتعلق بشرب شاي نبات القراص في وقت لاحق من الحمل.
يبدو أن الخطر الرئيسي لشرب شاي نبات القراص أثناء الحمل هو أنه قد يحفز الرحم ويسبب التقلصات. قد لا يكون هذا أمرًا سيئًا في الأسبوع الأخير من الحمل، ولكنه قد يكون مشكلة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. هناك خطر آخر محتمل وهو احتمال إصابتك بطفح جلدي إذا كنت تصنع الشاي الخاص بك من نبات القراص. يلاحظ بعض الأشخاص احمرارًا أو نتوءات أو خلايا على جلدهم بعد لمس نبات القراص. وذلك لأن الأوراق والسيقان مغطاة بشعيرات صغيرة يمكن أن “تلسع” بشرتك – ومن هنا جاء اسم “نبات القراص اللاذع”. من المحتمل أيضًا أن يكون تناول نبات القراص أمرًا خطيرًا إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى أثناء الحمل. لأنه قد يتفاعل معهم. قد يؤدي إلى تفاقم تأثير بعض الأدوية، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
كيفية صنع شاي القراص
يمكنك شراء شاي نبات القراص على شكل مسحوق أو في أكياس شاي، لكن يمكنك أيضًا زراعته أو حصاد أوراقه بنفسك. عند استخدام الأوراق الطازجة، جرب بنفسك نسبة نبات القراص إلى الماء التي تفضلها، ولكن المرجع العام هو كوبين من الماء لكل كوب من الأوراق. إليك الطريقة:
- أضف الماء إلى الأوراق.
- دع الماء يغلي فقط.
- أطفئ الموقد واتركه لمدة خمس دقائق.
- اسكب الخليط من خلال مصفاة صغيرة.
- أضف القليل من العسل أو القرفة أو ستيفيا إذا أردت.
ابدأ بتناول كوب واحد فقط من شاي نبات القراص للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تجاهه.
التداخلات الدوائية لشاي القراص
يجب على النساء الحوامل ألا يتناولن نبات القراص أو يشربن شاي نبات القراص. ونظرًا لنقص الأبحاث، يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا أيضًا تجنب نبات القراص. من المهم أن يتحدث الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية والذين يتناولون أدوية معينة مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة نبات القراص. وهذا يشمل الأشخاص الذين يتناولون:
- مدرات البول.
- مثبطات ACE.
- حاصرات بيتا.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- أدوية مرض السكري.
- الأدوية التي تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين.
قد يتفاعل نبات القراص مع هذه الأدوية أو يعزز تأثيرها.
تحذير
تعتبر أوراق نبات القراص وشاي نبات القراص آمنة بشكل عام للبالغين. ومع ذلك، كما هو الحال مع جميع العلاجات العشبية، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية. لا يوجد الكثير من الأدلة حول مدى شيوع الآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يشربون شاي الأعشاب. أبلغ بعض الأشخاص عن تعرضهم لرد فعل تحسسي تجاه منقوع نبات القراص، بما في ذلك أعراض مثل الشرى. قد يعاني الأشخاص الذين يتعاملون مع نباتات القراص المزهرة أيضًا من التهاب الأنف التحسسي نتيجة لحساسية حبوب اللقاح. يعد لاذع حبوب لقاح نبات القراص سببًا شائعًا لحمى القش خلال الأشهر الأكثر دفئًا.
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي عشبة أو نبتة جديدة. حتى الأطعمة والمشروبات الطبيعية مثل الشاي يمكن أن تسبب تفاعلات حساسية أو تتفاعل مع بعض الأدوية. يمكن أن تكون بعض الأعشاب والمكملات الغذائية ضارة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة لذلك استشر طبيبك قبل استخدام أي شيء.
للتواصل المباشر مع خدمات العيادة
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
Herbal Teas and their Health Benefits: A Scoping Review – PubMed (nih.gov)
