البروستاتا هي غدة بحجم حبة الجوز عند الرجال وتقع أسفل المثانة وأمام المستقيم. وينتج سائلاً يساعد على نقل الحيوانات المنوية أثناء القذف ويساعد على التحكم في التبول. كما يحتوي السائل على الانزيمات والزنك وحمض الستريك. مما يساعد على تغذية خلايا الحيوانات المنوية وتليين مجرى البول. لكن تضخم البروستاتا يعيق هذه الوظائف.
كما تساعد عضلات البروستاتا أيضًا على دفع السائل المنوي إلى مجرى البول وعبره عند الوصول إلى النشوة الجنسية.
تبدأ غدة البروستاتا في النمو بشكل أكبر مع تقدم الرجال في العمر. وهذا جزء طبيعي من الشيخوخة ولا يدعو عادة للقلق. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تنمو البروستاتا بشكل كبير جدًا وتسبب مشاكل في التبول. وهذا ما يسمى تضخم البروستاتا الحميد. إذ يعاني 50% من الرجال فوق سن 50 عامًا من تضخم البروستاتا. حيث تصبح حجم البروستاتا بحجم حبة الليمون.
اعراض تضخم البروستاتا
يعد تضخم البروستاتا لدى الرجال من الأمراض الشائعة والتي تصيب أكثر من 50٪ من الرجال بعد عمر 50-60 عام. بينما ترتفع النسبة لتصل إلى 70٪ بعد عمر ال60-69٪. كما تصل إلى 80٪ لدى من هم فوق عمر ال70 عاما. و تشمل أعراض البروستاتا عند الرجال عدة أعراض تؤثر على حياة الرجال و منها:
- ألم في القضيب أو الخصيتين أو العجان و آلام البروستاتا . العجان هو المنطقة الواقعة بين الخصيتين والمستقيم.
- كما يسبب تضخم البروستاتا الحميد الرغبة المتكررة في التبول.
- ألم أثناء التبول (عسر البول) أو القذف.
- بطء أو تقطع اثناء التبول.
- كما يؤدي احتقان البروستاتا إلى صعوبة في البدء بالتبول.
- الحاجة المتكررة إلى الاستيقاظ ليلاً للتبول.
- ضعف الانتصاب (ED).
- دم في البول أو السائل المنوي.
- ألم في أسفل الظهر أو الورك أو الصدر.
هل تضخم البروستاتا يؤثر على الشهوة؟
نعم يؤدي التهاب و تضخم البروستات إلى نقص الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى فقدان القدرة على الانتصاب أو الحفاظ على قدرة الانتصاب في ربع المرات تقريبا. كما يؤدي تضخم البروستاتا إلى فقدان المتعة و اللذة من العلاقة الحميمة. بالإضافة إلى الشعور في الألم مع القذف.
اسباب تضخم البروستاتا في سن مبكر
يعتبر تضخم البروستاتا و انخفاض التستوستيرون هو النظير لتكيس المبايض عند النساء و الذي يصيب الرجال. هنالك العديد من الأسباب لتضخم البروستات. و التي ترتبط بزيادة الالتهابات ومقاومة الانسولين ومتلازمة الأيض عند المصابين:
- ارتفاع مقاومة الانسولين
- زيادة الوزن و الدهون الحشوية. حيث يؤدي الاصابة بالسمنة بزيادة فرصة الإصابة بتضخم البروستاتا إلى 2.5 ضعف الشخص العادي.
- الإصابة بالسكري النوع الثاني
- انخفاض التستوستيرون
- يؤدي تدخين السجائر الى تخفيض مستويات التستوستيرون في الرجال مما يبرر ارتفاع فرصة اصابة المدخن باكرا بتضخم البروستاتا. حيث بينت الدراسات علاقة وطيدة بين حالات البروستاتا المتوسطة والمتقدمة و التدخين. إذ يمكن اعتبار التدخين عنصر مساعد لزيادة الضرر من تضخم البروستاتا عند حدوثه.
- تناول حميات غنية بالسكريات و الحلويات وخصوصا عصائر الفواكه و المشروبات الغازية والكحول. وذلك نظرا لقدرتها على زيادة مقاومة الانسولين من جهة. و الضغط على صحة الكبد و تسبب تراكم الدهون فيه من جهة اخرى. الأمر الذي يسبب زيادة الاستروجين و التثدي عند الرجال و انخفاض التستوستيرون مما يزيد من تضخم البروستاتا بوجود الانسولين المرتفع.
- التقدم بالعمر و بالتالي تأثيره على مستوى التستوستيرون في الدم
- الاصابة بسرطان الخصيتين تسبب تضخم البروستاتا في معظم حالاتها نظرا لارتفاع كمية الاستروجين التي تفرزه الخصيتين بدلا من التستوستيرون.
- التهابات الجسم بشكل عام و التي تزيد مع زيدة الوزن و الدهون الحشوية.
هل تناول الفياجرا والعادة السرية يؤثر على البروستاتا؟
لا يوجد تأثير سلبي لكل من استخدام الفياجرا والعادة السرية على البروستاتا. بل كما بينت العديد من الدراسات ان استهلاك الفياجرا يساعد على تقليل حجم البروستاتا و المساعدة على الانتصاب. بينما تساعد ممارسة الجنس و العادة الجنسية على زيادة تدفق الدم إلى البروستاتا ومساعدتها للتخلص من السموم المتراكمة فيها. و بالتالي المساعدة على تقليل احتقانها. أو حتى حمايتها و الوقاية من تضخم البروستات.
لكن مما لا شك فيه أن حبوب الفياجرا على المدى البعيد تؤثر سلبا على قدرتك الجنسية . و ذلك عند استخدامها بلا داعي مرضي ناهيك عن أعراضها السلبية المرتبطة في سلامة حاستي البصر و السمع. أضف إلى أن العادة السرية تفقد سريعا من يبالغ في ممارستها القدرة على ممارسة العلاقة الجنسية السليمة مع شريكة حياته.
مضاعفات تضخم البروستاتا
قد تشمل مضاعفات تضخم البروستاتا الحميد العديد من المضاعفات الجانبية. إذا لم يتمكن الشخص من تقليل التهابها وحجمها. ،منها ما يلي:
- احتباس البول الحاد
- احتباس البول المزمن، أو طويل الأمد
- الدم في البول
- التهابات المسالك البولية (UTIs)
- تلف المثانة
- تلف الكلى
- حصوة المثانة
- التأثير السلبي على خصوبة الرجال وقدرتهم على الانجاب.
معظم الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد لا يصابون بهذه المضاعفات. ومع ذلك، فإن تلف الكلى على وجه الخصوص يمكن أن يشكل تهديدًا صحيًا خطيرًا عند حدوثه.
هل التهاب البروستاتا يؤثر على الانتصاب والقذف والانجاب
زوجي عنده تضخم البروستاتا هل احمل؟
البروستاتا والانجاب هو اهم ما يقلق الرجال. و ذلك لأن مقاومة الانسولين ومتلازمة الأيض تسبب ضعف انتاج الحيوانات المنوية وسوء نوعيتها. ناهيك أن الصفات القياسية للحيوانات المنوية مثل الحركة والتشكل والتركيز تتدهور بسبب السمنة المسببة لتضخم البروستاتا. ناهيك عن تأثير التهاب البروستاتا على زيادة تركيز الجذور الحرة. و التي تخرج مع السائل المنوي اثناء القذف مما يسبب تقليل جودة خلايا الحيوانات المنوية.
كما يمكن أن يسبب تضخم البروستاتا و تضييقها لمجرى البول إلى نشوء حالة القذف التراجعي. خصوصا لمن يخضع لعمليات جراحية لحل المشكلة. يؤدي القذف التراجعي إلى عودة السائل المنوي إلى المثانة. مما يستحيل معه الاخصاب في حالة الجماع. و بالتالي فهذا يسبب العقم للرجال.
علاج تضخم البروستاتا
هناك مجموعة من التوصيات الواضحة لعلاج تضخم البروستاتا وتقليص حجمها وتقليل انزيماتها المرتفعة في الدم.
أولا: علاج تضخم البروستاتا بالحمية الكيتونية
تعد زيادة الوزن وزيادة كتلة كل شيء في الجسم بسبب مقاومة الانسولين. هي السبب الاساسي لاضطراب الهرمونات الذكورية. فتضخم البروستاتا يعتبر تكيس المبايض للذكور و الذي يعاني منه أكثر من 80٪ من الرجال بعد عمر ال70 عم.
تناول الحميات قليلة النشويات هي الوسيلة الاكثر نجاحا في تقليل الانسولين ومقاومته. كما هي الطريقة الأفضل لخسارة الوزن و تخفيف ضغط الوزن الحاصل على البروستاتا و الذي يعيق وصول الدورة الدموية إليها.
قم بتجنب تناول السكريات و النشويات والخبز و الشوفان و الشعير و الذرة و البطاطا. بالاضافة إلى التوقف عن الفواكه و العصائر المحلاه. لكي تدخل في الحالة الكيتونية التي تخفض الانسولين و الدهون و الالتهابات في الجسم. وبالتالي تساعد في ضمور والقضاء على تضخم البروستاتا.
ثانيا: ممارسة عادة الصيام المتقطع
يعد الصيام المتقطع من أهم الاساليب لعلاج الامراض المرتبطة بمقاومة الانسولين وزيادة الاستروجين. فعملية الصيام تقلل الانسولين في الدم بسبب انخفاض كميات السكر في الدم. و بالتالي ينخفض الهرمون الانسولين الشبيه بهرمون النمو. و الذي يسبب زيادة تضخم البروستاتا.
احرص على تناول وجبة إلى وجبتين يوميا بدون وجبات صغيرة (سناكات). حيث يؤدي انخفاض الانسولين إلى ارتفاع هرمون النمو من الغدة النخامية و الذي يحفز عملية التشافي. كما يدخل الجسم في حالة الاوثوفاجي التي يقوم فيها الجسم بقتل الخلايا المريضة و المنهكة والميتة.
ثالثا: خسارة الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي
لا يكفي في مرض تضخم البروستاتا الدخول في الحالة الكيتونية. و انما يجب تخفيض الوزن و التخلص من الدهون. حيث تقوم خلايا الدهون بإفراز السايتوكينات المسببة للالتهابات. و التي تزيد من الالتهابات في البروستاتا.
كما أن الوزن الزائد يجعل من الصعب على عضلة القلب توفير القدرة اللازمة للوصول إلى الانسجة البعيدة. و التي تتعرض لضغط مستمر اثناء الجلوس المستمر. إذ يؤدي خسارتك للوزن بتنشيط الدورة الدموية نظرا لانخفاض الضغط الحاصل على الشعيرات الدموية. كما يسهل عليك زيادة قوة وفعالية التمرين. حيث يرتفع النبض اثناء التمرين . و بالتالي تزداد سرعة وفعالية عضلة القلب ووصول الدم الى البروستاتا.
رابعا: ممارسة الرياضة
بناءً على الابحاث الحديثة تعد جودة الدورة الدموية الواصلة إلى البروستاتا هي ذات تأثير مباشر على صحتها. لذلك فإن كمية الدم الواصل إلى البروستاتا المتضخمة أقل من ما هو عليه التدفق في البروستاتا السليمة.
فقد بينت الدراسة اليابانية في عام 2019 أن نقص التروية الدموية هو السبب لتضخم البروستاتا. و أن تحسين كمية التدفق من خلال الأدوية الموسعة للاوعية الدموية من شأنها رفع كفائة الدم الواصل للبروستاتا. مما يحسن الأعراض.
و بما ان قلة الحركة و السمنة وارتفاع الانسولين و الاصابة بالسكري و كثرة الجلوس من أهم أسباب فقر الدورة الدموية في الجسم كافة. فإن أفضل ما يمكن عمله لمساعدة البروستاتا على الشفاء و تقليل الالتهابات و تقليل الانسولين و مقاومته في الجسم هو ممارسة الرياضة.
إضافة إلى ذلك فإن ممارسة الرياضة تؤدي إلى تحفيز افراز التستوستيرون و الذي يؤدي بدوره إلى تقليل الاستروجين وتخفيض حجم البروستاتا.
المشي يساعد في علاج البروستاتا. حيث بينت الدراسات أن المشي لمدة 3ساعات اسبوعيا يقلل فرصة الاصابة بسرطان البروستاتا 86٪. ويقلل فرصة الوفاة من سرطان البروستات 61٪.
افضل التمارين للبروستاتا هي تمارين التحمل و التي تساعد على تسريع الدورة الدموية. مثل السباحة و الهرولة و المشي و الكروس(الغزال). بينما لم يثبت ان الجلوس على الدراجة مضر للبروستاتا لكن قد يسبب بالضغط عليها.
خامسا: الاقلاع عن التدخين
تم ربط التدخين بعدد من المشاكل الصحية. بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية. حيث وجدت دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة أن الرجال الذين يدخنون كانوا أكثر عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا الحميد مقارنة بالرجال الذين لا يدخنون. و وجدت الدراسة أيضًا أنه كلما زاد عدد السجائر التي يدخنها الرجل، زاد احتمال إصابته بتضخم البروستاتا الحميد.
كما وجدت دراسة أخرى، نشرت في مجلة عام 2018، أن الرجال الذين أقلعوا عن التدخين شهدوا تحسنا ملحوظا في أعراض تضخم البروستاتا الحميد. ووجدت الدراسة أيضًا أنه كلما طالت مدة توقف الرجل عن التدخين، زاد التحسن في أعراض تضخم البروستاتا.
سادسا: منع الزيوت المهدرجة والمصنعة المسببة للالتهابات
تعد الزيوت المصنعة و المهدرجة من أكثر مصادر الالتهابات في جسم الانسان. وهي زيوت غنية جدا بالأوميغا 6 المسبب للالتهابات. إذ يساهم استهلاك هذه الزيوت إلى رفع مقاومة الانسولين وزيادة الالتهابات واعراض تضخم البروستاتا.
قم باستهلاك زيت الزيتون و زيت جوز الهند. حيث يؤدي استهلاك هذه الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامين E. و الذي يساعد في على تقليل الشعور بالألم ومقاومة الإنسولين.
سابعا: ايقاف محفزات الاستروجين وفول الصويا
من أهم علامات تضخم البروستاتا هي انخفاض التستوستيرون و ارتفاع الاستروجين. لذلك يجب البعد عن كل ما يزيد الاستروجين مثل : فول الصويا و الالبان و الاجبان و الطبخ بأواني التيفال و التعرض للبلاستيك.
ثامنا: تضخم البروستاتا وعلاجها بالاعشاب و المكملات
هناك مجموعة من المعادن و الاعشاب التي تساعد على تخفيض تضخم البروستاتا وهي كما يلي:
الزنك
يعد الزنك من أهم المعادن التي تحتاجها البروستاتا. إذ تعد البروستاتا مخزن مهم للزنك. كما تقوم ال بروستاتا بإفراز المادة البيضاء التي تشبه بقوامها و لونها الحليب و الغنية بالزنك الذي يزيد من فعالية الحيوانات المنوية. لذلك فاستهلاك مكمل الزنك يساعد على تنشيط الحيوانات المنوية وتحسين صحة البروستاتا.
نبات القراص
يعتبر نبات القراص من أهم الاعشاب التي تؤثر على انزيمات الكبد و تساعد على تنظيف الكبد من الدهون و مساعدته للتخلص من السموم و مقاومة الانسولين. و بالتالي فهي من الاعشاب التي تقلل من الالتهابات في كل من الكبد و البروستاتا.
يمكن تحضير مشروب القراص من خلال وضع معلقة طعام في كوب ماء ساخن وتركه لعشرة دقائق بعد تغطيته. ثم يشرب منقوع نبات القراص. لكن يجب الحذر من استهلاك مكمل القراص لمن يتناول الادوية و العلاجات المختلفة. و ذلك نظرا لدور نبات القراص إلى تقليل أو زيادة جرعات الادوية الفعالة عند مرورها بالكبد.
العصير المفيد للبروستاتا
يعد العصير الاخضر الغني بالخضار الصليبية أفضل عصير يمكن تناوله لمن يعاني من مشاكل الهرمونات. قم بالحرص على استخدام أوراق الملفوف و البروكلي و الليمون في العصير الاخضر نظرا لفوائدها الطبية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
Testosterone Replacement Therapy and BPH/LUTS. What is the Evidence?
Smoking habits and benign prostatic hyperplasia
Enlarged Prostate (Benign Prostatic H yperplasia)
Low-Carbohydrate Diets and Prostate Cancer: How Low Is “Low Enough”?
Physical Activity and Benign Prostatic Hyperplasia-Related Outcomes and Nocturia
[Prostatic blood flow as prominent targets on benign prostatic hyperplasia]
Exercise is the Turbo Boost to a Healthy Prostate
Smoking habits and benign prostatic hyperplasia
Zinc Deficiency in Men Over 50 and Its Implications in Prostate Disorders
