وجود القدمين في أسفل الجسم و بعدها عن القلب يجعل منها عرضة للتعرض لمشاكل صحية ناتجة عن أمراض مزمنة في أعضاء الجسم المختلفة. لذلك يمكنك تشخيص مشاكل الكبد و الكلى و البنكرياس و نقص الفيتامينات و المعادن و حتى التسمم من خلال متابعة التغيرات في القدمين.
حيث أن التروية الدموية الذاهبة إلى القدم تحتاج قطع مسافة طويلة و بعيدة عن القلب. بالإضافة إلى عودة الدم من القدمين للقلب باتجاه معاكس للجاذبية مرورا بالكبد. فحدوث أي خلل في مكونات الدورة الدموية سيظهر مباشرة في القدم.
فانتفاخ القدمين المفاجيء و احتباس السوائل على سبيل المثال قد يدل على هبوط في قدرة القلب أو توقف و تعطل جزئي أو كلي في وظائف الكلى. لذلك في هذه الحالات يجب التوجه مباشرة إلى الطبيب.
من خلال هذه المقالة سنقوم بمناقشة أهم التغيرات في قدميك و التي تدل على وجود مشالك في جسمك ككل. وخصوصا بالكبد.
أولا: سخونة أو خدران أو حرقة في القدمين
سخونة و خدران الأقدام لها أسباب واسعة جدا لكن أكثرها انتشارا تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري. أو تلف الأعصاب الناتج عن نقص فيتامين ب12. بالإضافة إلى كثرة شرب الكحول و تأثيره على الفيتامين ب1 في الجسم. كما يمكن أن يكون بسبب نقص فيتامين ب6 و الفوليت.
كما و يجدر الإشارة هنا أن استهلاك بعض أدوية و علاجات السكري مثل الميتفورمين تؤدي إلى نقص فعالية امتصاص عام لطيف فيتامين ب بشكل عام و هو ما يؤدي إلى خدران و تلف الأعصاب لدى مرضى السكري. لذلك يجب استهلاك فيتامين ب كومبليكس أو خميرة البيرة لتعويض النقص من هذه الفيتامينات المهمة.
ثانيا: تحوّل لون القدمين إلى اللون الداكن
يحدث تكون البقع الداكنة و الكدمات على ظهر الجلد بسبب تكسر كريات الدم الحمراء. وبالتالي تأكسد و تحول الهيموجلوبين إلى مركب الهيموسيدرين. و وصول الدم إلى الأنسجة و تفكك جزيئاته مما يسبب تلف الشعيرات الدموية بسبب ارتفاع سكر الدم عادة أو ارتفاع ضغط الدم.
و يمكن تلخيص أهم أسباب ظهور اللون الغامق على الأقدام بما يلي:
- أولا: احتباس السوائل بسبب مشاكل في الكبد أو الكلى
- ثانيا: ارتفاع سكر الدم
- ثالثا: ارتفاع الانسولين المسبب لتصلب الشرايين
- رابعا: ارتفاع ضغط الدم
- خامسا: مشاكل في التروية الدموية و إعادة الدم من الأقدام إلى الكبد
- سادسا: تلف الأوردة بسبب احتباس السوائل
- سابعا: ضعف قدرة الشعيرات الدموية على الإستشفاء بسبب نقص فيتامين سي
طبعا تعد مقاومة الإنسولين السبب الرئيسي كونها تسبب كل ما سبق من مشاكل صحية في كل الجسم.
ثالثا: عدم القدرة على الإحساس بدرجات الحرارة
عدم الأحساس التام بالحرارة في الأقدام مع الشعور الدائمة ببرودتهم هو دليل على تلف بليغ في كل من الأعصاب و الأوعية الدموية الموجودة في القدم. و يعود السبب الرئيسي لهذه المشكلة هي سنوات من الإصابة بالسكري و سوء السيطرة عليه.
طبعا تعتبر هذه الحالة خطرة جدا خصوصا في فصل الشتاء البارد لمن يستخدم المدفىء المتنقلة و يضع ارجله قريبا منها. فكثيرا ما ينقل مرضى السكري إلى المستشفى بحروق بليغة في القدم التي احترقت دون أن يشعر بها.
رابعا: وجود أورام و الآم على مفاصل القدمين
نظرا لكون القدم في أسفل الجسم. غالبا ما يؤدي إصابة الشخص بالنقرص المترافق مع ارتفاع حمض اليوريك إلى إلتهاب مفاصل القدم و تحديدا مفصل أصبع القدم الكبير. ويدل هذا الألم على إرتفاع حمض اليوريك و مشاكل في كل من الكلى و الكبد بسبب تناول الكثير من سكر الفواكه الموجود في العصائر و الحلويات مع الإكثار باللحوم.
خامسا: الأوردة العنكبوتية
سببها الرئيسي تلف البوابات الموجودة داخل الأوردة و عدم قدرتها على العمل بكفاءة لمنع عودة الدم إلى الوراء. و بالتالي يصعب عودة الدم من القدمين إلى القلب، فصمّامات الأوردة تسمح بحركة الدم في اتجاه واحد عند مرور الدم. يؤدي تلف هذه الصمامات و ضعف حركة الدورة الدموية إلى تورم الوريد و انتفاخه و التواؤه. كما أن هذه الضعف له علاقة وثيقة بزيادة هرمون الإستروجين في الجسم إذ أنه يظهر بضوح عند السيدات الحوامل و بعد الوصول إلى عمر الأمل.
و لكن ما هو سبب زيادة الإستروجين؟ تناول السكريات و الحلويات و الزيوت المهدرجة و تناول منتجات الصويا بالإضافة إلى زيادة الوزن، إذ أن الخلايا الدهنية قادرة على إفراز الإستروجين. في الوقت الذي يعجز فيه الكبد المليء بالدهون من إعادة تنظيم هرمونات الجسم.
سادسا: رائحة القدمين النتنة ونمو الفطريات على أظافر أصابع القدم
السبب الأساسي لرائحة السيئة هو تعرق القدم التي تزيد في حالات إحتباس السوائل عند مرضى السكري و الكبد الدهني و مرضى الكلى بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في صممات الأوردة.
لذلك تتراكم البكتيريا و الفطريات التي تتغذى على العرق المفرز من آلاف الغدد العرقية، و التي تقوم بالتتخلص من السموم المتراكمة بسبب سوء الدورة الدموية الناتجة من مشاكل الكبد. خصوصا في حالات لبس الجوارب و الأحذية لفترات طويلة عند هؤلاء المرضى.
سابعا: تشقق كعب القدمين
هناك أسباب كثيرة لتشقق الجلد في كعب القدمين و عدم قدرة الجلد على الإستشفاء. فأول هذه الأسباب ضعف الدورة الدموية الواصلة إلى القدم و بالتالي ضعف وصول المغذيات و الفيتامينات و الأحماض الدهنية.
كما يؤدي وجود مشاكل في عملية الهضم و امتصاص الأحماض الدهنية و الدهون إلى هذه المشكلة إما بسبب الإمساك المستمر أو بسبب مشاكل في إفراز الكبد لصفراء المرارة. حيث تقوم صفراء المرارة بالمساعدة في هضم و امتصاص الدهون و الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامي أ و فيتامين ه و الأوميغا 3. و الذين يعدّون مهمين جدا لإستشفاء و نضارة البشرة.
هنالك بعض الحالات النادرة التي تؤدي إلى تعرض الشخص لنقص حاد بالفيتامين ب3 و الذي يطلق عليه اسم بوليغرا. في هذه الحالة تظهر مشاكل في عملية إعادة إصلاح و بناء خلايا جلد سليمة. مما يسبب تغير لون الجلد إلى اللون الداكن كما لو أنه تعرض لحرق من الشمس بالإضافة إلى تشقق في القدم.
ثامنا: ألم أسفل القدمين و التهاب اللفافة الأخمصية
يمكن أن تكون مشكلة ألم أسفل القدمين مرتبطة بالتهاب اللفافة الأخمصية نظرا لنقص الكالوجين في الجسم المسؤول عن إعادة إصلاح الغضاريف التالفة بالإضافة.
و قد يكون سبب نقص الكلوجين إلتزام المريض بحمية نباتية أو وجود مشاكل في عملية الهضم التي يعاني منها الأشخاص الذين يستخدمون ادوية مضادات الحموضة.
كما تؤدي ضعف التروية الدموية إلى القدم إلى نشوء مشاكل التهاب اللفافة الأخمصية و الناتجة عن سنوات من إصابة الشخص بالسكري. بالإضافة إلى أن وجود مشاكل في الكبد تسبب كل من زيادة الإلتهابات و ضعف الانزيمات و البروتينات اللازمة لإصلاح الغضاريف و العظام.
تاسعا: حكة القدمين
متعددة هي أسباب الحكة في القدمين، لكن قد تكون سببها مشاكل الكبد و احتباس السوائل داخله. بالإضافة إلى عدم قدرة الكبد على تنظيف الجسم من السموم و حينها تكون الحكة منتشرة في معظم الجسم.
كما أنه يمكن للسموم أن تتراكم في القدمين بسبب مشاكل في الكلى و نمو البكتيريا و الفطريات في القدم. بالإضافة إلى أن هبوط و خمول الغدة الدرقية قد تسبب جفاف الجلد و خشونته في القدم و بالتالي حكة مستمرة.
عاشرا: أحتباس السوائل
يدل احتباس السوائل في القدمين مباشرة على و مشاكل في الكبد أو الكلى. حيث يؤدي تراكم الدهون في الكبد و تشمعه إلى فقدانه القدرة لمعالج كميات الدم المارة فيه باستمرار، مما يسبب بطىء الدورة الدموية. كما أن تعطل وقصور خفيف في أدائها سيظهر على الأرجل لا محالة، نظرا لكون الكلى تقوم بفلترة 200 لتر من الدم يوميا.
ما هو الحل لتعامل مع مشاكل القدمين؟
طبعا للحصول على صحة أقدام جيدة يجب معالجة الأسباب التي أدت إلى تراكم السموم و السوائل و نقص المغذيات. و هي من خلال استهلاك حمية غنية بالمعادن و الفيتامينات و البروتينات و الدهون قليلة بالسكريات و النشويات. و هي بدون شك حمية الكيتو و الحميات قليلة النشويات بالعموم.
المصادر
Causes and Treatments for Spider Veins
What to Know About Smelly Feet
Understanding normal & clinical nutrition
Are Your Feet Warning You of a Thyroid Problem?
