Full Post Style

تستخدم في تخفيض ضغط الدم و تنظيف الكبد كما أنها مدرة للبول و تساعد على تحسين الهضم و تدعم صحة البشرة وتمنع جفافها. و تقتل البكتيريا الضارةبالإضافة إلى دورها في فتح الشهية عندما تقوم بإضافتها للمأكولات. حبة البركة تنتشر بشكل واسع كنبتة طبية حول العالم. يحرص المسلمون على استعمالها فهي مذكورة في الطب النبوي من خلال الحديث الشريف.” إن الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السم”.بعيدًا عن الطب الشعبي دخلت حبة البركة عالم البحوث الطبية من أوسع أبوابه لتكشف عن الفوائد الخفية للحبة المعجزة، وهي الحبة السوداء.

في مقالتنا لليوم سوف نتناقش عن أهم الفوائد المثبتة علميًا لهذه الهبة الربانية. و نقوم بالإجابة عن أهم الأسئلة التي بتخطر في بالك عن ما هي فوائدها للجنس و البشرة و الشعر. و الأمراض المزمنة و الأهم كيف نستعملها و متى نستخدمها حتى نضاعف الفوائد الطبية فيها؟.

فوائد حبة البركة على الريق

أولا: مضاد بكتيري حيوي طبيعي و قاتل للفطريات

إحدى أهم الخصائص الطبية و العلاجية المميزة للحبة السوداء هي قدرتها على قتل البكتيريا و الفطريات و رفع المناعة للقضاء على الفيروسات. فالمادة الفعالة الكيونين هي مضاد بكتيري و فطري طبيعي يكافئ في قوته المبيدات الفطرية المستخدمة في صناعة الحليب. بالإضافة إلى دور الثايموهيدروكوينون كمضاد لنمو الخمائر.

ففي دراسة اجريت على الفئران من خلال حقنها بطيف من أطياف الفطريات التي تنمو على أنسجة و خلايا الكبد و الطحال و الكلى. تمكنت مستخلص الحبة السوداء من تخفيض تأثير و نمو الفطريات على كل هذه الأعضاء الثلاثة بشكل فعال و ملحوظ خلال 24 ساعة فقط.

ثانيا: مضاد للديدان و داء البلهارسيات

أحد أنواع الديدان الطفيلية التي تُعرف باسم (السار كاريا). غالبًا لا تظهر أي أعراض عند الإصابة بها لأول مرة. ولكن يمكن أن يبقى الطفيل في الجسم لسنوات عدة ويسبب أضرارًا للأعضاء. مرض البلهارسيا هو مرض طفيلي حاد ومزمن يسببه الإصابة بديدان الساركاريا الطفيلية التي تنتشر في الترع والمستنقعات. والتي غالبًا تستوطن في أعضاء المصاب لفترة زمنية طويلة و تتكاثر مع الزمن لسنوات قبل أن تبدأ أعراض أضرار الكبد و الأمعاء في الظهور.

يتميز زيت حبة البركة بقدرته القوية على تعطيل نمو و تكاثر الديدان في كل مراحلها من خلال زيادة إجهادات التوتر على إناث الديدان الناضجة. فهي تقلل من قدرة الديدان على الاستفادة من مضادات الاكسدة القوية التي تنتجها للدفاع عنها. مثل الجلوتاثيون بالإضافة الى تعطيل عمل أنزيمات أيض و حرق النشويات. وعند استخدام مستخلص الثوم بالتزامن مع زيت حبة البركة تكون الفاعلية أكبر.

ثالثا: يساعد على علاج السكري

دائما ما ينصح مرضى السكري في استخدام معلقة شاي من الحبة السوداء على الريق. فالمركبات الفعالة الموجود في زيوتها العطرية قادرة على تخفيض قراءات السكر. إذ تحتوي حبة البركة على كل من ألفا ليبويك أسيد و الكارنيتين بالاضافة إلى المادة الفعالة thymoquinone. يؤدي تناول هذه المواد الفعالة الثلاثة معًا من خلال حبة البركة إلى زيادة مستوى الإنسولين و بروتين سي في الدم. وذلك من خلال تحفيز و زيادة قدرة خلايا بيتا على الإفراز. وبذلك تكون فوائدها من خلال تأثير هذه المركبات على صحة البنكرياس من جهة و تقليل مقاومة الإنسولين من جهة أخرى. حيث يتميز المركب الرئيسي و المميز للحبة السوداء الثايموكوانون على قدرته الملحوظة على حماية خلايا بيتا من إجهادات التأكسد المسببة للالتهابات. و بالتالي زيادة قدرته على الاستجابة لارتفاع السكر من خلال تحسين قدرته المتهالكة على الإفراز عند مرضى السكري. كما وأن هذه المادة الفعالة تؤثر على أنزيمات الكبد بحيث تقلل مقاومة الإنسولين في الكبد.

الآثار الجانبية لاستخدام حبة البركة من قبل مرضى السكري

طبعًا هذه الفوائد هي عبارة عن سلاح ذو حدين فعند استهلاك جرعات عالية من حبة البركة المسببة لزيادة الإنسولين. مع تناول السكر أو مسببات مقاومة الإنسولين مثل الفواكه أو العسل. فإنك تؤدي إلى زيادة الضغط على البنكرياس و زيادة الدهون الثلاثية و تصلب الشرايين. فهذه رسالة لمن يعتقد أن معلقة من حبة البركة مع العسل على الريق هو أمر صحي لمرضى السكري المضللين دائما بالنصائح الغريبة. حسب الدراسات فإن الكمية الفعالة من المادة الفعالة المؤثرة مع تناول السكريات بحدود 80ملغم لكل غرام من الوزن في الفئران. لكن معلقة الطعام الواحدة لا تحتوي بأحسن الأحوال على أكثر من 6ملغم من المادة الفعالة. من المتوقع أن تحتاج ما لا يقل عن 30معلقة طعام للوصول إلى التاثيرات العلاجية منها. و هذا أمر مستحيل عمليًا و مرفوض علميًا.

رابعا: مضاد لتتشنجات الصرع

بينت الدراسات على الفئران دور ثاني أغنى فعالية في حبة البركة. وهو تخفيض نشاط النواقل العصبية اسيتايل كولين ستيريز في الهيبوكامبوس (قرن أمون). كما تخفض تكرار التشنجات العصبية المرافقة لمن يعاني من الصرع المزمن.

خامسا: مضاد للالتهابات و مسكن للآلام

إن النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي اللاتي تناولن 1غم من زيت حبة البركة يوميًا لمدة شهرين. كانت نتائج فحوصات الالتهابات لهن أقل كما أبلغن عن تحسن التورم في المفاصل. أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءًا وهميًا للعلاج. يعتقد الخبراء أن الثيموكينون هو المركب الرئيسي المسؤول عن التأثيرات المضادة للالتهابات. كما يمكن أن يقلل من وجود احتقان الغشاء المخاطي للأنف. وحكة الأنف وسيلان الأنف ونوبات العطس بالإضافة لشحوب الغشاء المخاطي. لذلك تعتبر مفيدة في علاج الجيوب الأنفية.

سادسا: زيادة الكوليستيرول الجيد و تخفيض ضغط الدم

لاحظ المشاركون في دراسة تعتمد على تناول حبة البركة لمدة 8 أسابيع تحسن ملحوظ على قراءات الضغط لديهم. إذا انخفض الرقم الأعلى بمقدار 3.3 ملم زئبق والرقم السفلي بمقدار 2.8 ملم زئبق إضافي. مقارنة بأولئك الذين اعتمدوا على تناول الأدوية فقط. ولكن لا زالت الدراسات قائمة للتأكد من تأثيرها على تحسين قراءات الضغط.

سابعا: غنية بضادات الاكسدة

يبدو أن حبة البركة غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول وتوكفيرول وغيرها. كما ذكرنا فإنها غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة القوية ثيموكينون. والتي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات. إذ يعتقد الخبراء أن معظم الفوائد الصحية المرتبطة بها لها علاقة بهذا المركب.

ثامنا: تدعم جهاز المناعة

قد تساعد حبة البركة أيضًا في تقوية جهاز المناعة لديك. كما أنها تساعد مرضى الثلاسيميا على رفع مناعتهم وتقليل حمل الحديد على الكلى والكبد. ووجد الأطفال المصابون باضطراب الدم الوراثي نتائج مماثلة. إذ أدى خلط 2غم من مسحوق حبة البركة مع وجباتهم يوميًا لمدة 3 أشهر. إلى تحسن كبير في عدد خلايا الدم البيضاء وتقليل علامات الإجهاد التأكسدي.

تاسعا: حماية الكلى

ثبت أن الحبة السوداء فعالة في علاج أمراض الكلى المختلفة. إذ تظهر الأدلة أن الحبة السوداء ومركبها الحيوي ثيموكينون بمكن أن يحمي من إصابة الكلى. التي تسببها عدة أمور منها عوامل العلاج الكيميائي والمعادن الثقيلة ومبيدات الآفات إضافة إلى المواد الكيميائية. كما يمكن أن يحمي الكلى من صدمة نقص التروية. تعود هذه الإمكانية إلى وجود مضادات الأكسدة ثيموكينون ومضادات الالتهاب ومضادات التليف. ولكن لا يكفي هذا للتوصية بها لمرضى الكلى لأن البحوث ما زالت قائمة.

عاشرًا: تحمي حبة البركة الجهاز العصبي

تبين أن المستخلصات المائية والميثانول لبذور حبة البركة منزوعة الدهن تمتلك جهازًا عصبيًا مركزيًا قويًا. وله نشاط مسكن خاص التأثير.إذ تمنع المستخلصات المائية للبذور السوداء تكوين قرحة المعدة. كما أنها تخفف بشكل كبير من شدة القرحة وإفرازات حمض المعدة القاعدية.

ما هي فوائد حبة البركة للجنس؟

هل حبة البركة تعالج العقم؟ و هل زيت حبة البركة مفيد للقضيب؟

تحفز الحبة السوداء على دعم وظائف البروساتاتا من خلال دعم افراز الخصيتين إلى التستوستيرون. بالاضافة إلى حماية الخصيتين من تراكم المعادن الثقيلة و السموم داخلهما مما يدعم وظائفهما. كما أن زيادة التستوستيرون و انخفاض ضغط الدم و الالتهابات و السكر في الدم يؤدي مباشرة إلى زيادة النشاط الجنسي عند الرجال.

حبة البركة للنساء

تؤثر حبة البركة سلبيًا على السيدات اللواتي يرغبن في الانجاب فهو حبوب منع حمل طبيعي.حيث يثبط و يقلل قدرتها على الحمل. بالإضافة إلى تأثيره على حركة العضلات الملساء و تثبيط قدرتها على الانقباض. و بالتالي يقلل من انقباض جدران الرحم عند الولادة لذلك لا ينصح استخدام حبة البركة بكثرة كمكمل او بجرعات عالية. لكن لا مشكلة من استخدامه كبهار يضاف الى اللبنة او الجبنة او السلطة.

كيف يتم استعمال الحبة السوداء و كيف استفيد من حبة البركة؟

مضغ معلقة طعام من حبة البركة يوميا يعطيك 7 غم منها وهو ما يساوي 8ملغم من المادة الفعالة. ابتعد عن إضافة حبة البركة مع العسل لكون العسل غني بسكر الفواكه. الذي يسبب مقاومة الانسولين مما يضغط على البنكرياس من خلال معاكسة مفعول حبة البركة و اجبار البنكرياس المحفز على افراز المزيد. خصوصا إذا كنت تعاني من السكري و مقاومة الانسوبن.

اذا كنت ترغب في تناول زيت حبة البركة فنصف معلقة تساوي 24ملغم من الثايموكوينون.

هل تناول الحبة السوداء يوميا مضر؟

وفقًا للدراسات فإن استهلاك حبة البركة يوميًا ليس له أضرار على العكس لها عدة فوائد صحية. إلا إذا كنت تستخدم عدة أدوية من الضروري استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود تداخل أو تعارض بينهم.

المصادر

A review on therapeutic potential of Nigella sativa: A miracle herb

Schistosomiasis (bilharzia)

Nigella sativa improves anemia, enhances immunity and relieves iron overload-induced oxidative stress as a novel promising treatment in children having beta-thalassemia major

Therapeutic effects of black cumin (Nigella sativa). A systematic review

Protective Effects of Black Cumin ( Nigella sativa) and Its Bioactive Constituent, Thymoquinone against Kidney Injury: An Aspect on Pharmacological Insights

Phytochemical composition of black cumin (Nigella sativa L.) seeds from Turkey as an unconventional source for the food industry

Effect of Nigella sativa oil supplement on risk factors for cardiovascular diseases in patients with type 2 diabetes mellitus

إذا كنت مريض سكري و تعاني من فقدان الثقة بالنفس بسبب الجوع المستمر و سوء الهضم و فقدان القدرة على الانتصاب و الضعف الجنسي. أو كنت سيدة لا تستطيعي النوم و حياتك الزوجية أصبحت عذاب بسبب الآلام أثناء الجماع. الروائح الكريهة و البشرة الباهتة و الالتهابات المستمرة و الإرهاق العام و الحكة المستمرة جميعها أعراض يمكن أن تتوقف مع قطع السكر.

في مقالتنا لليوم سوف نتناقش عن ماذا يحدث في جسم مريض السكري عند قطع السكر ل20 يوم و ماذا سيستفيد إذا استمر لمدة ثلاثة شهور؟

لكن الأسئلة الحقيقية التي يمكن أن نقوم بإجابتها خلال مقالة اليوم هي: هل يمكن التخلص من مرض السكري نهائيًا؟ و كيف أعرف أني أعاني من مرض السكري؟ وما هو العلاج الذي يقضي على مرض السكر نهائيا؟.

فوائد قطع السكر لمدة 3 أشهر

اليوم الأول مع قطع السكر

في بداية رحلتك في قطع السكريات و النشويات يجب أن تكون حريصًا على قياس السكر باستمرار لضمان عدم دخولك في مرحلة هبوط السكر. لكن لا تقلق من هبوط السكر إلى معدل السكر الطبيعي الذي يكون بين ال70 إلى 100.

عند قطع السكر تبدأ قراءات جهاز السكر بالانخفاض مع استهلاك السكر الموجود في الجسم و المتراكم في العضلات التي أدت مقاومة الأنسولين إلى تقلص وزنها أثناء تحولها التدريجي إلى دهون. في اليوم الأول من إيقاف السكر تبدأ بالشعور بالجوع الشديد بسبب انخفاض السكر الذي تعود عليه الدماغ. حيث أن السكر يتراوح لديك بين ال130 و ال220 و هذا يجعل الدماغ لا يستطيع إلا استخدام السكر كوقود. تعد عملية انخفاض السكر بداية حمايتك من الزهايمر الذي يعتبر السكري النوع الثالث و الذي يحدث بعد تشكل مقاومة الإنسولين في الدماغ.

اليوم الثاني بعد قطع السكر

في اليوم الثاني من قطع السكر عن الجسم يبدأ التبول ليلًا و أثناء النهار لديك بالازدياد. و لكن رغم ذلك شعورك المستمر بالعطش سيبدأ بالانخفاض و ذلك بسبب استمرار هبوط السكر الموجود في الدم.

من الطبيعي الشعور بالصداع في أوقات مختلفة من النهار فالسكر لديك بدأ يتحول إلى وضعه الصحيح. إذا السكر كان لديك في بداية الأسبوع 180 فأنت اليوم لن تتجاوز ال150 معظم النهار.

اليوم الثالث و الرابع: بدأ تغيرات قطع السكر

الكلى في اليوم الثالث سوف تبدأ بالراحة فالسكر المرتفع الذي بسبب ارتفاعه تتلف الكلى مع كل غرام سكر ينسخ من نفروناتها المجهدة إلى طريقه الخاطئ نحو المثانة. لذلك سوف تبدأ تلاحظ أن البول بدأ يعود إلى وضعه الطبيعي غير اللزج.

مع خروج السوائل المتراكمة في جسمك و التي كانت تضغط على شرايينك وكليتيك ينخفض وزنك بشكل ملحوظ و تبدأ الأقدام يقل فيها احتباس السوائل. كما ستلاحظ انخفاض عدد مرات ذهابك إلى الحمام عن المعتداد. مما يعني أنك ليلة اليوم الثالث على الرابع سوف يكون أول يوم تنام فيه من سنوات وسوف يرتاح القلب و الكلى لأول مرة أثناء نومك اليوم.

رغم أن اليوم الثالث متعب لمريض السكر إلا أنه أسهل من اليوم الرابع. في اليوم الرابع يبدأ محتوى كبد مريض السكر الغني بالدهون المتراكمة بفقدان الجلايكوجين المخزن بداخله منذ 15سنة كنت تعاني فيها من السكري و مقاومة الأنسولين باستمرار.

اليوم الرابع ستشعر برعشة في جسمك كاملًا خصوصًا في الخد و الشفاه و خدران خفيف في اللسان مع ازدياد غباش الرؤيا. لكن لا تقلق قم بقياس السكر لتتأكد من وجود السكر ضمن قراءات السكر الطبيعي. تجاوزك لليوم الرابع هو بداية رحلتك نحو الشفاء من السكري و أكثر ساعات الليل سوادًا هي قبل بزوغ الفجر.

اليوم الخامس إلى السابع : استقرار الجسم بعد قطع السكر

معظم من يعود لتناول السكر في هذه المرحلة خوفًا من الهبوط و بسبب عدم الشعور بالأمان. استشر طبيبك ليهدئ من روعك فاليوم الخامس مختلف. في صباح اليوم الخامس يبدأ الكبد الدهني يحرق أول غرامات الدهون المتكدسة بداخله لإنتاج الأجسام الكيتونية لتغذية الدماغ بدلًا من الجلوكوز. لذلك في صباح اليوم الخامس سوف تكون نشيط لأول مرة منذ زمن لن يستطيع الدماغ المتهالك من السكر تذكره الآن.

بالإضافة إلى النشاط تفتقد اليوم الشعور بالجوع و العطش الذي جعل من نمط حياتك اليومي هو مطاردة محلات العصائر و السناكات في كل مكان. و التبول أصبح في حدود المعقول الذي سمح لك بنوم الليلة الماضية نوم منحك النشاط لأول مرة اليوم.

الأسبوع الثاني

مع بداية الأسبوع الثاني يتوارد على ذهنك اليقظ جواب السؤال الأزلي عن ما هو معدل السكر الطبيعي حسب العمر. لتكتشف أن السكر الطبيعي هو ما بين 70-100 و أن الطفل في الصف السادس يستطيع أن يستنتج أن علاج مرض السكري يبدأ بقطعه. وأنك كنت ولا زلت ضحية أكاذيب أضاعت من عمرك الكثير في مرض كان علاجه بالمجان.

ستلاحظ انتظام قراءات السكر و انخفاضها يوما بعد يوم مع انخفاض مقاومة الإنسولين المستمر. لا تستغرب بارتفاع السكر صباحا عند الأستيقاظ من النوم فهذا طبيعي بسبب ظاهرة الصباح. لكن السؤال لماذا دائما ما يتم نصحك بتناول وجبة الإفطار وهي ستؤدي إلى رفع السكر إلى قيم إضافية.

في بحر الأسبوع الثاني لم تعد تشعر بالغثيان ولا بالضعف و الإرهاق و لا حتى بالتعب. و ذلك بسبب توقف تذبذب قراءات السكر الذي كان الرغيف الاسمر يحرص على إدخالك بها مع كل وجبة يدخل فيها.

بإيقافك للسكر ستقوم بإيقاف أسوأ أنواعه و هو السكريات المعقدة الموجودة في الخبز. مع إيقاف الخبز تبدأ جدران الأمعاء بالاستشفاء خصوصًا مع انخفاض عدد الوجبات مما يبرر انخفاض أعراض القولون العصبي و تحسين رائحة الفضلات المحرجة التي تجعل من دخول الحمام بعدك رحلة عذاب.

الأسبوع الثالث

عنوان الأسبوع الثالث هو وداعا للتوتر و القلق. فوظائف الدماغ تتعافى بالتدريج و صفاء الذهن أصبح واضحًا من خلال قراراتك الصحيحة في عملك. تركيزك في العمل و التعلم يزداد في الوقت الذي سوف يلاحظ فيه شريك حياتك و زملاؤك في العمل تحسن مزاجك و عدم دخولك في حالات الغضب التي تعودوا عليها.

مع تحسن وظائف الكبد التدريجي يبدأ الكبد بالتخلص من السموم المتراكمة به و بالتالي تقل الحكة التي يعاني منها مريض السكري مساءًا. بالإضافة إلى ملاحظة تحسن نوعية الرؤيا و تخلصك من غباش الرؤيا الناتج عن تراكم السكر في سوائل الجسم و العين.

يؤدي انخفاض السكر و تحسن عملية الهضم و الامتصاص إلى انخفاض التوتر و الإجهاد على الجسم. مما يؤدي إلى ارتفاع تركيز الزنك في الجسم و بالتالي تبدأ خلايا الذوق في اللسان بالتجدد. لذلك يشعر مريض السكري بتحسن قدرته على الاستمتاع بالطعام و تنخفض قدرته على تحمل طعم السكر الذي كان يرغب دائما في تناوله. إذ تزداد حساسية خلايا الذوق الجديدة للسكريات والتي تتجدد كل 10 أيام والتي لم تتعرض إلى السكر بعد.

في نهاية الأسبوع الثالث يتحسن النوم بشكل إضافي و تختفي الكوابيس لدى الأشخاص بسبب ارتفاع مستويات الفيتامين ب1 داخل الخلايا. كما يؤدي توفر فيتامين ب1 إلى تحسن قدرة الميتوكوندريا على إنتاج الطاقة و بالتالي تزداد سرعة الحرق وخسارة الوزن.

مع نهاية الاسبوع الثالث وقبل أن تترك الحمية و تعود كل الأضرار من جديد. من الطبيعي ملاحظة الفرق الواضح على صحتك. لكن إذا بدأت تفكر في تناول قطعة خبز أو أنك بأدت تشعر بالملل من الحمية. اسأل نفسك ماذا سوف يحدث بقدرتك الجنسية اذا أكملت أسبوع آخر. و ماذا سيحدث بخدران الأطراف و الأعصاب و آلامك المزمنة مع الاستمرار لشهر إضافي؟

الأسبوع الرابع

يجب أن تحرص على زيارة طبيبك في نهاية الأسبوع الرابع من قطع السكر. إذ أن انخفاض السكر المستمر يجعل من الضروري تعديل و تقليل جرعات العلاج.

طبيبك سوف يشعر بسعادة و استغراب عند تخفيض جرعات الأدوية بعد رؤية الفحوصات خلال الأسابيع الماضية.

هل تعلم أن نصف مرضى السكري من الرجال يفقدون قدرتهم على الانتصاب بعد 5 إلى عشرة أعوام من التشخيص. لكن مع تحسن التروية في الشعيرات الدموية و بدء تشافي النهايات العصبية بالإضافة إلى ارتفاع إنتاج الخصيتين للتستوستيرون. سوف تلاحظ عودة رغبتك الجنسية الغائبة عنك منذ سنوات و قد تمارس واجباتك الزوجية مع شريكتك بثقة دون الحاجة لاستخدام الأدوية المنشطة .

أما أنت سيدتي فدورتك الشهرية ستأتي بدون آلام و مقدار النزف خلالها سيكون بحدود الطبيعي. حيث أن انخفاض السكر في الدم يخفف مقاومة الانسولين و الاستروجين مما يمهد الطريق نحو علاج تكيس المبايض. و بالتالي يسهل عليك محاولة البدء في محاولة الحمل و إنجاب أطفال أصحاء.

فالإصابة بالسكري يقلل الرغبة حتى لدى السيدات و يفقدها الشعور بالإثارة و التحفيز أثناء العلاقة الحميمية ناهيك عن سوء إنتاج الإفرازات المهبلية أثناء الجماع مما يسبب لها الآلام أثناء الجماع dyspareunia و الأسواء فقدانها القدرة إلى الوصول إلى النشوة الجنسية.

مع نهاية هذا الأسبوع ستكون قد أوقفت السكر لمدة شهر عندها سيكون جسمك قام خلالها باستبدال كل البشرة. لذلك لا تستغرب من إطراءات الناس لك بتحسن بشرتك. فأنت الآن خلال شهر واحد عدت بالزمن سنة كاملة إلى الوراء.

الشهر الثاني

خلال بداية الشهر الثاني سوف يختفي خدران الأطراف التي كنت تعاني منها في يديك و قدميك نهائيًا. فصيامك المتقطع الذي أصبح من الأساسيات سوف يرفع هرمون النمو لديك الذي يقوم بتحفيز إعادة بناء غمد المياليني الذي يؤدي السكري إلى تلفه و اهتراؤه.

يتحول مريض السكري الأكول إلى شخص دائم الشبع بحيث لا يتناول أكثر من وجبة واحدة على الغذاء أو العشاء مع وجبة سناك خفيفة بعض الأحيان. لذلك يبدأ مريض السكري في الشهر الثاني و قد فقد من 6 إلى 10 كيلو من وزنه خلال شهر من قطع السكر.

من أفضل ما تلاحظه خلال هذا الشهر سرعة التئام الجروح و بالتالي ستحمي نفسك في حال تعرضت إلى جروح من الالتهابات والتي يسبب بطء تعافيها إلى تحولها إلى غرغرينا و بتر أطراف مرضى السكري الذين لا يهتمون بتنظيم قراءات السكر.

على صعيد النظافة الشخصية تختفي و تقل الروائح الكريهة التي يعاني منها مرضى السكري بسبب الالتهابات الفطرية في القدمين و مناطق التعرق في المناطق التناسلية و تحت الإبط و تحت الثديين.

أما مرضى ارتفاع ضغط الدم فنهاية هذا الشهر هو موعدك مع زيارة الطبيب لتقليل جرعات أدوية الضغط لأول مرة و مراجعة ثانية لجرعة أدوية السكري في الطريق نحو إيقاف العلاج.

الشهر الثالث

من المحبط أن تتوقف مع نهاية الشهر الثالث دون أن تكمل قطف أفضل فوائد التزامك بقطع السكر و التي تظهر في نهاية الشهر الثالث.

أول هذه الفوائد هو اختفاء تام للتآليل المنتشرة في الجسم دون أي علاجات أو كي كما اعتدت. ثانيًا سوف تلاحظ مع تحسن صحة الكبد و الكلى ارتفاع فيتامين دال في الدم و بالتالي انخفاض إضافي لمقاومة الانسولين.

عند فحصك لأنزيمات الكبد سوف تلاحظ انخفاضها إلى الحدود الدنيا. و عندما يرى طبيبك صورة الكبد التلفزيونية سيذهل و هو يبشرك بشفائك التام و المستحيل طبيًا من الكبد الدهني.

في نهاية هذا الشهر عند فحص أنزيمات الكلى ستلاحظ انخفاضها لأول مرة بدلًا من أن ترتفع. هذه الكلى المظلومة التي كانت كل عملية تبول محسوبة عليك وهي في الطريق إلى التلف مع الارتفاع المستمر لأنزيمات الكلى.

أخيرا لا يوجد أجمل من أن تفحص السكر التراكمي و ترى القراءة تحسنت من 12% إلى 5.5%. خلال هذه الرحلة الممتعة لتحقيق النجاح في صناعة الصحة. رحلة يحفزها الأمل ووقودها الإرادة خارطتها المعرفة.

هل يمكن التخلص من مرض السكري نهائيا؟

الجواب الدقيق مرض السكري هو مرض مقاومة الإنسولين و التي يمكن علاجها و شفاؤها نهائيًا. مرض السكري هو وصف لمعدل قراءات السكر و التي تبقى منخفضة مع الحمية و هذا ممكن. لكن لا يمكن إعادة البنكرياس إلى وضعه السابق قبل الإصابة. خصوصًا لمن يعاني من السكري دون سيطرة لمدة أكثر من 5 سنوات.

المصادر

Effect of a ketogenic diet on hepatic steatosis and hepatic mitochondrial metabolism in nonalcoholic fatty liver disease.

The First Type 2 Diabetes Reversal Beneft

Sustainability of Reversal

Symptoms, signs and complications in newly diagnosed type 2 diabetic patients, and their relationship to glycaemia, blood pressure and weight

Diabetes and sexual dysfunction: current perspectives

تمتاز بذور الكتان بفوائدها للتنحيف ولكن استخداماتها لا تقتصر على ذلك فقط. بل هناك العديد من فوائد بذور الكتان الأخرى. لطالما اشتهرت هذه البذور منذ القدم لدى الإغريق والفراعنة. بكونها أحد أهم أنواع البذور الطبية ذات الفوائد العديدة التي تعود على الجسم. فما أهم فوائدها؟

فوائد بذور الكتان

1- غنية بالعناصر الغذائية

تعد بذور الكتان من أقدم المحاصيل في العالم وهناك نوعان منها البني والذهبي وكلاهما مغذيان بشكل متساوٍ. تقدم الحصة الواحدة منها كمية جيدة من البروتين والأوميغا3 الدهنية. كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. وتحتوي المعلقة الواحد أو 7 غرامات منها على:

• السعرات الحرارية: 37.
• الكربوهيدرات: 2 غرام.
• الدهون: 3 غرام.
• الألياف: 2 غرام.
• البروتين: 1.3 غرام.
• الثيامين أو فيتامين بي1: 10% من احتياجك اليومي.
• المغنيسيوم: 7% من الاحتياج اليومي.
• السيلينيوم: 3% من احتياجك اليومي.
• الفسفور: 4% من احتياجك اليومي.
• الزنك: 3% من الاحتياج اليومي.
• الحديد والفولات: 2% من الاحتياج اليومي.
• فيتامين بي6: 2% من الاحتياج اليومي.

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الثيامين أو فيتامين بي1 الذي يلعب دورًا رئيسيًا في طاقة الجسم. كما أنه مصدر كبير للنحاس والذي يشارك في نمو الدماغ والصحة المناعية وأيض الحديد. وبسبب احتواء هذه البذور على هذه الفيتامينات والمعادن فإنها تحسن من صحة الشعر وتزيد من كثافته.

2- تعد بذور الكتان مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية

تعتبر بذور الكتان مصدرًا ممتازًا لحمض ألفا لينولينيك وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة لصحة القلب. والتي توجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتية. كما أن حمض ألفا لينولينيك يعد من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تحصل عليها من الطعام لأن الجسم لا ينتجها. وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن حمض ألفا لينولينيك الموجود في بذور الكتان قد يساعد في تقليل الالتهابات. كما أنه يمنع ترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية بقلبك. وأجريت عدة دراسات على هذه البذور وبينت أنها قد تساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

3- قد تساعد في الحماية من السرطان

تعتبر هذه البذور بذور غنية بالقشور وهي مركبات نباتية تمت دراستها لخصائصها القوية في مكافحة السرطان. ومن المثير للاهتمام أن هذه البذور تحتوي على عدة أضعاف القشور التي تحتويها الأطعمة النباتية الأخرى. تربط بعض الدراسات تناول بذور الكتان بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصة بالنسبة للنساء بعد سن اليأس. كما أنه أجريت عدة دراسات على الحيوانات وأنابيب الاختبارات وأثبتت أن هذه البذور من الممكن أن تحمي من الإصابة بسرطان القولون. أو المستقيم والجلد والدم بالإضافة إلى سرطان الرئة. ولكن يجب أن تعلم أننا بحاجة لمزيد من الدراسات على البشر للتأكد من مفعول هذه البذور في الوقاية من هذه الأمراض.

4- تعد بذور الكتان مصدرًا غنيًّا بالألياف

تحتوي معلقة واحدة منها أو ما يساوي 7 غرامات تقريبًا على 2 غرام من الألياف. أي حولي 5%و 8% من الاحتياج اليومي الموصى به للرجال والنساء على التوالي. كما أنها تحتوي على نوعين من الألياف وهما القابل للذوبان وغير القابل للذوبان. إذ يتم تخميره الألياف غير القابلة للذوبان بواسطة البكتيريا الموجودة في أمعائك. وذلك لدعم صحة الأمعاء وتحسين انتظامها. بينما تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء في الأمعاء وتبطئ عملية الهضم. مما قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول. كما أنها تضيف كميات كبيرة من البراز مما قد يمنع الإمساك ويعزز حركات الأمعاء.

5- قد تخفض من مستويات الكوليسترول في الجسم

قد تساعد بذور الكتان في خفض مستويات الكوليسترول أيضًا. وفقًا لدراسة استمرت شهرًا على أشخاص مصابين بمرض الشريان المحيطي. فإن تناول 4 ملاعق كبيرة أو ما يعادل 30غم من بذور الكتان يوميًا. أدى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL بنسبة 15%. كما أنه أجريت دراسة أخرى استمرت 12 أسبوعًا على 112 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى نتائج مماثلة. حيث أشارت إلى أن تناول 4 ملاعق كبيرة من هذه البذور يوميًا أدت إلى انخفاض كبير في مؤشر كتلة الجسم. إضافةً إلى انخفاض الكوليسترول الكلي وضغط الدم. قد تكون هذه النتيجة بسبب الألياف الموجودة في هذه البذور والتي ترتبط بالأملاح الصفراوية قبل أن يفرزها الجسم. ولتجديد هذه الأملاح يتم سحب الكوليسترول من الدم إلى الكبد مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته.

6- قد تخفض من ضغط الدم

وجدت مراجعة ل15 دراسة أن المكملات التي تصنع من بذور الكتان بما في ذلك مسحوقها قد تخفض بشكل كبير من مستويات ضغط الدم. لذلك قد تكون هذه البذور فعالة بشكل كبير لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. في الواقع أظهرت دراسة صغيرة مدتها 12 أسبوعًا أن تناول 4 ملاعق كبيرة منها أو ما يعادل 30غم يوميُا. يقلل من ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع الضغط. كما أن بعض الأبحاث تشير أن استهلاك هذه البذور لمدة ثلاثة أشهر يوميًا على التوالي قد يخفض من قراءة الضغط بمقدار 2مم زئبق. وهذا قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية بنسبة 14% و 6% على التوالي.

7- قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم

وفقًا لمراجعة 25 دراسة قد تقلل بذور المتان الكاملة من نسبة السكر في الدم وتمنع مقاومة الأنسولين. وهي حالة تضعف قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعال. قد يكون تأثير هذه البذور في تنظيم مستويات السكر في الدم يعود إلى محتواها من الألياف القابلة للذوبان. إذ تظهر الأبحاث أن هذه الألياف تبطئ من امتصاص السكر في الدم. مما قد يقلل من مستويات السكر فيه. على هذا النحو فإن هذه البذور قد تكون مفيدة بشكل خاص إذا كنت مصابًا بالسكري من النوع الثاني. ضع في اعتبارك أن فوائد هذه البذور للتحكم في مستويات السكر في الدم تنطبق في الغالب على الذور وليس الزيت. لأن زيت الكتان يفتقر إلى الألياف التي توجد في البذور.

8- قد تساعد بذور الكتان في التحكم في الوزن

وجدت إحدى الدراسات القديمة أن تناول مشروب يحتوي على أقراص من ألياف الكتان نسبتها 2.5غم من الألياف القابلة للذوبان. يقلل من الشعور بالجوع والشهية بشكل عام. ويعود هذا إلى أن الألياف القابلة للذوبان تبطئ من عملية الهضم وتزيد من الشعور بالشبع. لذلك ستكون هذه البذور مفيدة لك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك. وفقًا ل45 دراسة أدى تناول مكملات بذور الكتان إلى انخفاض كبير في وزن الجسم. ومؤشر كتلة الجسم كما أدت إلى انخفاض دهون البطن أيضًا.

تأثير بذور الكتان على الرجال

يتساءل الكثير عن علاقة بذور الكتان بزيادة هرمون التستوستيرون. عليك أن تعلم أن بذور الكتان لا تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. ولكن بدلًا من ذلك فإنها تقلل من مستويات الأندروجين لدى الرجال والنساء. إذ تمنع بذور الكتان هرمون التستوستيرون من التحول إلى ثنائي هيدروتستوستيرون. وهو أندروجين قوي يعزز تأثيرات هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء. كما أن قشور هذه البذور تقلل من كمية هرمون التستوستيرون في مجرى الدم وتجلعه غير نشط إذا أخذت بكميات كبيرة.

المصادر

Dietary flaxseed: what we know and don’t know about its effects on cardiovascular disease

Dietary flaxseed: what we know and don’t know about its effects on cardiovascular disease