هل يمكن التخلص من الهالات السوداء؟ وما هي اسبابها؟ من المؤكد أنها ليست مشكلة وراثية و لا التهابات. وكثيرًا ما يتم محاولة التخلص من هذا اللون الغامق من خلال مستحضرات التجميل و العلاجات التي لا فائدة لها دون معالجة أساس المشكلة.
هنالك أمور كثيرة قد تؤثر سلبًا على قدرة الجسم في الاحتفاظ بصحة البشرة و الشباب. و بالتالي تحدث هذه التصبغات ليس فقط حول العين بل أيضًا على الجلد خلف الرقبة.
أسباب الهلات السوداء
هل الهالات السوداء حول العين خطرة ؟ من الؤكد لا. لكن ظهور الهالات السوداء حول العين تظهر الشخص كما لو أنه متعب و منهك. كما يظهر الانطباع بأن الشخص أكبر عمرًا و أقل صحة. و لأن طبقة الجلد حول العين رقيقة جدًا فأي مشكلة في الدورة الدموية تبدو واضحة مباشرة من لون الجفون.
هنالك العديد من الطرق لعلاج هذه التصبغات بطرق طبيعية و طبية. لكن ليس كل هذه الطرق فعالة بالعلاج من جهة أو مستدامة من جهة أخرى.
معرفة السبب الحقيقي للبقع و التصبغات حول العين هو من أساسيات العلاج.
- مقاومة الانسولين و السكري تسبب ارتفاع تركيز الانسولين بسبب زيادة تصنيع الاصباغ من جهة. و تلف الاوعية الدموية من جهة أخرى.
- زيادة الوزن و السمنة وقلة الحركة
- نقص الكولاجين
- التقدم في العمر
- انخفاض مخزونات الجسم من الفيتامينات مثل الفيتامين سي و المسؤول عن بناء الكولاجين من الاحماض الامينية المختلفة. بالاضافة إلى انخفاض كمية الفيتامين أ
- نقص الفيتامين ك و الذي يساهم في صحة الدورة الدموية من خلال مساهمته في حماية و بناء بروتين الكولاجين
- فقر الدم و انخفاض مخزون الحديد أو فيتامين ب12. مما يسبب انخفاض تركيز الاكسجين في الانسجة و تغير لونها
- التهابات الجسم و التهابات الجيوب الانفية و الحساسية. و التي تزداد مع تناول الخبز
- نقص الزنك
- التوتر و الاجهاد و الحزن. الذي يسبب ارتفاع تركيز الكورتيزول في الدورة الدموية و بالتالي زيادة الانسولين و مقاومته. بالاضافة إلى أن التوتر يستهلك مخزون الجسم من الفيتامين سي
- كثرة السهر و قلة النوم
- أمراض الكبد و الكبد الدهني
- كثرة فرك جفن العين
- نقص الفيتامين دال
- التدخين و التعرض للسموم
علاج الهالات السوداء تحت العين طبيعياً
أولًا: النوم جيدًا يساعد في التخلص من الهالات السوداء
عادةً ما يلاحظ الناس الهالات السوداء بعد فترات من النوم المضطرب و غير الجيد. إذ إن النوم المتقطع و السيء يسبب ارتفاع التوتر و الاجهاد الذي يتلف الانسجة و قد يسبب تصبغات الجلد و مقاومة الانسولين. كما أن السهر يزيد من شدة اللون الداكن تحت العين و يمنع التشافي و بناء الكولاجين كما يجب في الجفن و الذي يحتاج إلى نومٍ عميق.
ثانيًا: تناول مصادر غنية بالحديد و الزنك
عادةً ما تعاني السيدات من فقر الدم الناتج عن الدورة الشهرية. لذلك يجب على السيدات الحرص على تناول مصادر غنية بالحديد و الزنك مثل اللحوم الحمراء و الكبدة و البيض. فيعد نقص الحديد و فقر الدم أحد أهم مشاكل جودة وصول الأكسجين إلى الخلايا في الجسم و الذي يؤدي نقصه الى فقدان الأنسجة و الجلد مرونته و نضارته مسببًا تغير لونه إلى اللون الداكن.
كما أن للزنك دور أساسي في صناعة البروتين في الجسم و تحديدًا الكيراتين الضروري لصناعة الكولاجين المكون الأساسي للشعر و الجلد. و ذلك من خلال دوره في صناعة الإنزيمات التي تقوم ببناء البروتينات. بالإضافة إلى دوره في بناء الروابط بين خلايا الجلد التي تعطيه استقراره و ديمومته.
ثالثًا: ايقاف الخبز و النخالة لمحاربة الحساسية
من الضروري في حال كنت تعاني من الهالات السوداء ايقاف تناول الخبز و خصوصًا النخالة و الحبة الكاملة. فإما أن يكون السبب مقاومة الانسولين و السكري وحينها يجب ايقاف الخبز لأنه أسوأ ما يمكن تناوله لمن يعاني من السكري و مقاومة الانسولين.
أما من يعاني من فقر الدم فتناول الخبز يمنع امتصاص الحديد بسبب وجود حمض الفيتيك في ألياف القمح. بالإضافة إلى أن الخبز يضاعف من وجود الحساسية في الأغشية المخاطية و الجلد و يزيد من التهاب الجفون و تصبغ أسفل الجفون.
رابعًا: إيقاف السكريات و النشويات
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وأعراض مقاومة الانسولين. فلن يكون الجفن هو الوحيد الذي يتميز بتغير لونه نحو اللون الغامق. إنما سوف يتغير لون خلف الرقبة أيضًا . إيقافك للسكريات و النشويات و تحديدًا سكر الفواكه سوف يقلل مقاومة الانسولين و بالتالي يقل سكر الدم و الانسولين. كما يساعد ايقاف السكر على شفاء الكبد الذي يتخلص من السموم التي تمنعه من القيام بمهامه لتصنيع البروتينات و الكولاجين في الجسم.
خامسًا: تقليل التوتر و الاجهاد يساعد في علاج الهالات السوداء
ترتبط مستويات الكولاجين والكورتيزول ارتباطًا عميقًا. فإن مستويات الكورتيزول المرتفعة في مجرى الدم لها العديد من الآثار الضارة على جسمك. واحد من هذه الآثار هو انخفاض تنظيم إنتاج الكولاجين في جسمك. ببساطة أكبر فإن الكورتيزول الزائد يقلل من كمية الكولاجين التي يمكن أن ينتجها جسمك.
سادسًا: استهلاك سلطات الخضار مع الليمون
عند تناول 7-10 أكواب من السلطة يوميًا مع ثلاث ليمونات تكون قد أخذت احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم و الفيتامين سي و الفيتامين ك. ويعد الفيتامين سي مضاد أكسدة قوي يقلل التهابات العين و يساعد على بناء الكولاجين الذي يؤدي نقصه إلى ظهور الهالات السوداء حول العين.
الفيتامينات K1 و K2 هي فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون تحمي صحة القلب والأوعية الدموية وتحسن صحة عظامك”. كما أنها تحفز إنتاج الكولاجين وهو أمر مفيد في الحفاظ على صحة بشرتك وشعرك لفترة طويلة.
سابعًا: ترطيب بشرة العين يخفف من الهالات السوداء
يمكن ترطيب البشرة من خلال الكريمات التي تحتوي عادةً على الفيتامين سي و الفيتامين ه و الفيتامين أ بالاضافة إلى الكافيين و مستخلص الاولافيرا.
لكن يمكن تحسين حالة الجلد من الطبيعة من خلال تقليل الالتهابات في الجلد و مساعدته على الشفاء. و ذلك بدهن زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على الجفن السفلي برفق حتى يتخلل الفيتامين إي و مضادات الاكسدة إلى داخل النسيج الداخلي للجلد لمدة دقيقتين يوميًا.
ثم ترطيب الجلد بعصير منقوع الخيار خلال النوم ثم غسل الجفن صباحًا بكمادات الشاي البارد الغنية بالفيتامينات و مضادات الاكسدة والكافيين.
ثامنًا: تناول مصادر غنية بالكولاجين
لن يتم علاج مشكلة أساسها نقص البروتين والكولاجين في الجسم إلا إذ تم تناول الأطعمة الغنية بهم. مثل اللحوم والدواجن والسمك والبيض مع تناول فيتامين سي لتسهيل امتصاصه.
تاسعًا: تنظيف الكبد من السموم
حتى تقوم بتنظيف الكبد يجب عليك ايقاف السكريات و النشويات وشرب عصير الخضار الصليبية مع الليمون. كما يجب عليك أن تبتعد عن استهلاك الأطعمة المصنعة والجاهزة المليئة بالزيوت المهدرجة والمواد الحافظة.
هل كثرة النوم تسبب الهالات؟
يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم أو التعب الشديد أو مجرد البقاء مستيقظًا لبضع ساعات بعد وقت نومك المعتاد إلى تكوين الهالات السوداء تحت عينيك. الحرمان من النوم يمكن أن يؤذي بشرتك لتصبح باهتة وشحوب. كما يمكن أن تبدأ الأنسجة الداكنة والأوعية الدموية تحت جلدك في الظهور.
قد تتسبب قلة النوم أيضًا في تراكم السوائل تحت عينيك ، مما يجعلها تبدو منتفخة. قد تكون الهالات السوداء التي تراها في الواقع ظلالًا تلقيها الجفون المنتفخة.
هنالك أيضا عدد من الحالات الصحية التي قد تسبب لك مشكلة الإفراط في النوم، مثل:
- مشاكل الغدة الدرقية
- أمراض القلب
- انقطاع النفس النومي
- الاكتئاب
- الخدران
- بعض الأدوية
هل القولون العصبي يسبب الهالات السوداء تحت العين؟
يرتبط مرض كرون ، وهو نوع من متلازمة القولون العصبي (IBD) ، بعدد من مشاكل العين. لكن معظم التقارير الطبية لا تربط رسميًا بين مرض كرون والعيون ووجود الهالات السوداء حول عينيك. ولكن بعض الدراسات تؤكد أن مشكلة القولون العصبي التي تحدث بسبب التوتر من الممكن أن تؤدي إلى حدوث الهالات السوداء تحت العين. كما أنه إذا كانت مشكلة القولون بسبب وجود مشكلة في أمعائك من المؤكد أنك تعاني من مشاكل في الامتصاص أيضًا. وبالتالي فإن المعادن أو الفيتامينات الأساسية اللازمة لصحة البشرة لن يتم امتصاصها مما يؤدي إلى حدوث الهالات تحت العين.
المصادر
Infraorbital Dark Circles: A Review of the Pathogenesis, Evaluation and Treatment
The health benefits of vitamin K
Irritable bowel syndrome might be associated with dry eye disease
