الصداع العنقودي هو اضطراب صداع نادر يتميز بنوبات متكررة من الصداع المؤلم على جانب واحد من الرأس.
وقد وصفت بأنها واحدة من أكثر الحالات المؤلمة التي عرفها الإنسان. غالبًا ما يُقال إن الألم الشديد يؤدي إلى أفكار انتحارية، مما أدى إلى ظهور اسم “الصداع الانتحاري”.
يعاني معظم المرضى من الصداع العنقودي “العرضي”، الذي يتميز بـ “مجموعات” من الصداع تستمر من أربعة إلى 12 أسبوعًا. عادةً ما يمر المريض بفترة خالية من الصداع لعدة أشهر أو حتى سنوات قبل ظهور مجموعة أخرى. حوالي خمس المرضى لا يعانون من فترات خالية من الألم ويقال أنهم يعانون من الصداع العنقودي “المزمن”.
خلال نوبات الصداع، قد يختلف تواتر النوبات من نوبة واحدة كل بضعة أيام إلى هجمات متعددة في اليوم. قد تتراوح مدة كل هجوم من 15 دقيقة إلى عدة ساعات.
يؤثر بشكل كبير على حياة المرضى، مما يتسبب في دخولهم إلى المستشفى عدة مرات، ويقيد أنماط حياة الناس وغالباً ما يؤدي إلى البطالة. ويرتبط بزيادة ثلاثة أضعاف في خطر الاكتئاب وغالباً ما يتم الإبلاغ عن الميول الانتحارية
من يتأثر؟
وعادة ما يبدأ بعد سن 30 عامًا، وهو أكثر شيوعًا عند الذكور منه عند الإناث بنسبة حوالي 6:1.
ما هي اعراض الصداع العنقودي
تشمل الاعراض الشائعة ما يلي:
- ألم شديد في الصداع خلف عينك أو على جانب واحد من وجهك
- الصداع الذي يبدأ دون أي إنذار، وغالبًا ما يوقظك في الليل
- الصداع الذي يبدأ في نفس الوقت كل يوم أو في نفس الوقت كل عام
- عدة حالات من الصداع الشديد تستمر ما بين 15 دقيقة إلى 3 ساعات خلال فترة 24 ساعة
- احمرار العين والتمزق على جانب وجهك حيث نشأ ألم الصداع
- سيلان أو انسداد الأنف على الجانب المصاب
- تورم في العينين أو الوجه
- تدلي الجفن أو تضيق حدقة العين على الجانب الذي تشعر فيه بالألم
- خدر أو وخز على جانب واحد من وجهك أو في ذراعيك أو أصابعك
- الشعور بعدم الراحة أو الإثارة
هل يوجد علاج للصداع العنقودي؟
لا يوجد علاج للصداع العنقودي.
هناك طريقتان مختلفتان للعلاج. تهدف العلاجات الحادة إلى إيقاف الألم أثناء النوبة، في حين تهدف العلاجات الوقائية إلى وقف ظهور النوبات.
من الصعب إيقاف الألم أثناء النوبة، لأن الألم يصبح شديدًا للغاية بسرعة كبيرة. يعد الأكسجين أحد أكثر أشكال العلاج الحاد أمانًا وفعالية. يمكن أيضًا للأدوية التي تسمى أدوية التريبتان أن تقلل من آلام النوبة.
تم تصميم الأدوية الوقائية ليتم تناولها عند بدء نوبة الصداع وتهدف إلى إيقاف ظهور الهجمات. تعد الجراحة أيضًا خيارًا لبعض الأشخاص الذين لا يستجيبون للأدوية. تم استخدام إجراءين – التحفيز العميق للدماغ وتحفيز العصب القذالي – مع بعض النجاح في مرضى الصداع العنقودي.
الوقاية من الصداع العنقودي
على الرغم من عدم وجود علاج له، فإن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة قد يساعدك على تقليل تكرار الصداع.
جدول نوم ثابت
قد يساعد جدول النوم المتسق على تحسين إيقاع الساعة البيولوجية لديك. تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على جدول نوم ثابت قد يؤدي إلى تقليل منه.
ممارسة التمارين الرياضية يومياً
قد تعمل تمارين القلب والأوعية الدموية اليومية على تحسين الدورة الدموية في عقلك وتقليل التوتر وتساعدك على النوم بشكل أفضل.
محفزات الصداع العنقودي
تتضمن بعض المحفزات الشائعة بين الأشخاص الذين يعانون منه ما يلي:
الوقت من اليوم
تحدث نوبات الصداع العنقودي بشكل متكرر وفقًا لجدول زمني محدد، وغالبًا ما يكون ذلك في الليل. يستيقظ الكثير من الناس من آلام مبرحة في نفس الوقت كل ليلة. وهذا أمر شائع جدًا لدرجة أن نوبات الصداع العنقودي تسمى أحيانًا صداع المنبه.
تظهر الأبحاث أنه ينشأ أو يشمل منطقة ما تحت المهاد، وهي منطقة في الدماغ تشارك في إيقاع الساعة البيولوجية.
الوقت من السنة
يحصل الصداع العنقودي على اسمه من النمط الذي تصل به الهجمات. يعاني الأشخاص من هجمات متكررة على مدى أسابيع أو أشهر، ثم يمرون عادة بفترة هدوء.
تميل مجموعات الأعراض إلى الظهور بنمط موسمي، مع حدوث الهجمة الأولى في المجموعة في نفس الوقت تقريبًا من العام. قد يحدث هذا كل عام أو كل بضع سنوات.
النظام الغذائي
بعض الأطعمة أكثر عرضة من غيرها لإثارة نوبات. الصيام، وتفويت وجبة، والجفاف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث هجمات.
تشمل الأطعمة المحفزة الشائعة ما يلي:
- الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، كما هو الحال في صلصة الصويا أو مطري اللحوم
- النتريت أو المواد الحافظة الأخرى، كما هو الحال في النقانق ولحم الخنزير المقدد
- الكافيين، كما هو الحال في القهوة أو الشاي
- الجبن القديم، مثل الشيدر أو البارميزان
- التيرامين، كما هو الحال في الحمضيات أو الفول
- الأسبارتام والمحليات الاصطناعية الأخرى
- الأطعمة المصنعة، مثل اللحوم اللذيذة
مشاكل النوم (بما في ذلك انقطاع التنفس أثناء النوم)
يبدو أن الصداع العنقودي يتأثر بإيقاعات الساعة البيولوجية وقد يكون مرتبطًا بدورات النوم. إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم أو واجهت تغييرا في جدول نومك المعتاد، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة صداع عنقودي.
أظهرت الأبحاث أيضًا وجود صلة بين الصداع وانقطاع التنفس أثناء النوم، مما يسبب انقطاعًا مستمرًا في النوم. ما بين 30% إلى 80% من الأشخاص المصابين بالصداع يعانون أيضًا من انقطاع التنفس أثناء النوم.
يرتبط انخفاض مستويات الميلاتونين أيضًا به.
الإجهاد
العلاقة بين الألم والتوتر معروفة جيداً. يمكن أن يزيد التوتر والقلق من تأثير الصداع العنقودي على حياتك اليومية
العلاجات المنزلية للصداع العنقودي
حاليًا، هناك عدد قليل من العلاجات المنزلية الفعالة ولا يوجد علاجات معروفة.
هناك بعض المعلومات العلمية المحدودة حول العلاجات المنزلية له التي قد تكون مفيدة، ولكن لم يتم إثباتها بالأبحاث.
خلصت مراجعة أجريت عام 2017 إلى أن الأدلة على استخدام العلاجات البديلة في الصداع غير موجودة أو تتطلب بحثًا إضافيًا.
أدناه، سنستكشف بعض المعلومات المتوفرة حاليًا ولكن لم يتم إثباتها.
1.الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون يستخدمه جسمك لتنظيم أنماط نومك. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يصابون بالصداع العنقودي من انخفاض مستويات الميلاتونين.
قد تساعد مكملات الميلاتونين بجرعات تتراوح بين 10 و25 ملليغرام على منع الصداع عند تناولها قبل النوم. ومع ذلك، قد يكون علاج الميلاتونين أقل فعالية لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي المزمن.
2.كريم الكابسيسين
يمكن شراء كريم الكابسيسين الموضعي دون وصفة طبية ويمكن استخدامه للمساعدة في إدارة الصداع العنقودي. يمكن تطبيق هذا المسكن بلطف على داخل أنفك باستخدام قطعة قطن.
أشارت الدراسات القديمة الصغيرة إلى أن كريم الكابسيسين يقلل من شدة الصداع العنقودي.
ومع ذلك، وجدت دراسة أجريت عام 2019 أنه على الرغم من سهولة الوصول إلى كريم الكابسيسين وله آثار جانبية قليلة، إلا أن فعاليته محدودة مقارنة بالعلاجات الأخرى.
3.تمارين التنفس العميق
يعد العلاج بالأكسجين أحد العلاجات الرئيسية لنوبة الصداع العنقودي. إن الحصول على كمية إضافية من الأكسجين في مجرى الدم يمكن أن يهدئ جسمك ويساعدك على التحكم في الألم.
على الرغم من أن الأبحاث محدودة حول تقنيات التنفس العميق والصداع العنقودي، إلا أنه قد يكون من المفيد الاستفادة منها مع أدويتك أثناء النوبة.
يعد التنفس الصندوقي والتنفس بالشفاه أيضًا من الأساليب القوية لتخفيف التوتر.
4.المغنيسيوم
ارتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم ببعض أنواع الصداع. لذلك، قد تفكر في تناول مكملات المغنيسيوم أو دمج الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم في نظامك الغذائي.
أظهرت دراسة صغيرة قديمة شملت 22 شخصًا يعانون من الصداع العنقودي أن كبريتات المغنيسيوم أعطت “راحة ذات مغزى” لـ 41 بالمائة من المشاركين.
ومع ذلك، فإن الأبحاث الإضافية حول المغنيسيوم للصداع العنقودي محدودة.
5.مستخلص كودزو
مستخلص كودزو هو مكمل نباتي يأتي من كرمة كودزو. تشير بعض الأدلة المتناقلة إلى أن كودزو قد يساعد في علاج الصداع العنقودي.
حددت دراسة صغيرة نشرت في عام 2009 16 مشاركًا استخدموا مستخلص كودزو للصداع العنقودي.
في حين أفاد العديد من الأشخاص بانخفاض شدة أو تكرار الهجمات، هناك حاجة إلى دراسات أكثر صرامة لتحديد الفعالية الفعلية لمستخلص كودزو.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
- https://www.brainresearchuk.org.uk/neurological-conditions/cluster-headache#:~:text=is%20cluster%20headache%3F-,Cluster%20headache%20is%20a%20rare%20headache%20disorder%20characterised%20by%20recurring,the%20name%20%22suicide%20headache%22.
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5901943/
- https://www.healthline.com/health/cluster-headache
