ما هو صمغ المستكة ؟
المستكة (Pistacia lentiscus) هي صمغ فريد يأتي من شجرة تزرع في البحر الأبيض المتوسط. لعدة قرون ، تم استخدام هذا الصمغ لتحسين الهضم وصحة الفم وصحة الكبد. يحتوي على مضادات الأكسدة التي يقال إنها تدعم خصائصه العلاجية.
اعتماداً على حاجتك الفردية ، يمكن مضغ علكة المستكة كعلكة أو استخدامها في المساحيق والصبغات والكبسولات. يمكنك أيضاً تطبيق زيت المستكة الأساسي موضعياً للمساعدة في علاج بعض الأمراض الجلدية.
استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكنك إضافة هذا العلاج التكميلي إلى روتينك.
فوائد استخدام المستكة :
1. قد تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي :
يشير مقال من عام 2005 إلى أنه يمكن استخدام صمغ المستكة لتخفيف الانزعاج والألم والالتهابات في البطن. قد يكون التأثير الإيجابي لها على الهضم بسبب مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة المزيد عن الآليات الدقيقة التي يعمل بها صمغ المستكة.
كيفية الاستخدام: تناول 250 ملليغرام (ملغ) من كبسولات المستكة 4 مرات في اليوم. يمكنك أيضاً إضافة 2 قطرات من زيت صمغ المستكة إلى 50 ملليلتر (مل) من الماء لعمل غسول للفم. ولكن لا تبتلع السائل.
2. قد تساعد المستكة في التخلص من بكتيريا H. pylori:
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2010 أن صمغ المستكة قد يقتل بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري. وجد الباحثون أن 19 من أصل 52 مشاركاً نجحوا في إزالة العدوى بعد مضغ العلكة لمدة أسبوعين. شهد المشاركون الذين تناولوا مضاداً حيوياً بالإضافة إلى مضغ العلكة المستكية أعلى معدل نجاح. H. pylori هي بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالقرحة. لقد أصبح مقاوماً للمضادات الحيوية ، لكن صمغ المستكة لا يزال فعالاً.
كيفية الاستخدام: مضغ 350 ملغ من العلكة المستكية النقية 3 مرات يومياً حتى يتم التخلص من العدوى.
3. قد تساعد في علاج القرحة :
يمكن أن تسبب عدوى H. pylori قرحة هضمية. تشير الأبحاث القديمة إلى أن الخصائص المضادة للبكتيريا لصمغ المستكة يمكن أن تحارب هذه البكتيريا وستة بكتيريا أخرى مسببة للقرحة. قد يكون هذا بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ، الخلوية ، والمضادة للإفراز الخفيفة.
وجد الباحثون أن جرعات منخفضة تصل إلى 1 ملغ يومياً من صمغ المستكة تمنع نمو البكتيريا. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء أبحاث أحدث لمواصلة استكشاف هذه الخصائص وتقييم فعاليتها.
كيفية الاستخدام: تناول مكمل العلكة المستكية يومياً. اتبع معلومات الجرعة المقدمة من الشركة المصنعة.
4. قد تساعد المستكة في تخفيف أعراض مرض التهاب الأمعاء (IBD):
تشير الأبحاث المقدمة في مراجعة عام 2015 إلى أن صمغ المستكة قد يساعد في تخفيف أعراض مرض كرون ، وهو شكل شائع من مرض التهاب الأمعاء.
في إحدى الدراسات الصغيرة ، شهد الأشخاص الذين تناولوا هذا الصمغ لمدة أربعة أسابيع انخفاضاً كبيراً في شدة أعراضهم الالتهابية. وجد الباحثون أيضاً انخفاض مستويات IL-6 والبروتين التفاعلي C ، وهما علامتان للالتهاب.
هناك حاجة إلى دراسات أكبر لفهم الآليات الدقيقة التي يعمل بها هذا الصمغ . هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث التي تركز على استخدامه لعلاج مرض كرون وأشكال أخرى من مرض التهاب الأمعاء.
كيفية الاستخدام: خذ 2.2 غرام من مسحوق المستكة مقسمة إلى 6 جرعات طوال اليوم. استمر في الاستخدام لمدة أربعة أسابيع.
5. قد تساعد في خفض الكوليسترول :
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن صمغ المستكة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول. شهد المشاركون الذين تناولوها لمدة ثمانية أسابيع مستويات أقل من الكوليسترول الكلي من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.
كما عانى الأشخاص الذين تناولوا صمغ المستكة من انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم. ترتبط مستويات الجلوكوز أحياناً بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. وجد الباحثون أيضاً أن صمغ المستكة كان له تأثير أكبر على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث بحجم عينة أكبر لتحديد الفعالية المحتملة حقاً.
كيفية الاستخدام: خذ 330 ملغ من الصمغ 3 مرات في اليوم. استمر في الاستخدام لمدة ثمانية أسابيع.
6. تساعد على تعزيز صحة الكبد بشكل عام :
وفقاً لدراسة أجريت عام 2007 ، قد يساعد صمغ المستكة في منع تلف الكبد. المشاركون الذين تناولوا 5 غرام من مسحوق الصمغ لمدة 18 شهراً عانوا من مستويات أقل من إنزيمات الكبد المرتبطة بتلف الكبد من المشاركين الذين لم يفعلوا ذلك.
البحث مستمر لمعرفة المزيد عن التأثير الكبدي للصمغ المستكي. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أنه فعال لحماية الكبد أثناء استخدامه كمضاد للالتهابات في الفئران.
كيفية الاستخدام: خذ 5 غرام من مسحوق صمغ المستكي يومياً. يمكنك تقسيم هذه الكمية إلى ثلاث جرعات تؤخذ على مدار اليوم.
7. قد تساعد في منع تسوس الأسنان :
نظر الباحثون في دراسة صغيرة أجريت عام 2014 في تأثير ثلاثة أنواع من صمغ المستكة على كل من درجة الحموضة ومستوى البكتيريا الموجودة في اللعاب. اعتماداً على مجموعتهم ، يمضغ المشاركون علكة المستكية النقية أو صمغ إكسيليتول المستكي أو علكة البروبيوتيك ثلاث مرات يومياً لمدة ثلاثة أسابيع.
يمكن أن يؤدي اللعاب الحمضي وبكتيريا المكورات العقدية Mutans وبكتيريا العصيات اللبنية إلى تسوس الأسنان. وجد الباحثون أن جميع أنواع اللثة الثلاثة تقلل من مستوى المكورات العقدية Mutans. تم رفع مستويات العصيات اللبنية بشكل طفيف في المجموعات باستخدام صمغ المستكة النقية والإكسيليتول. ومع ذلك ، انخفضت مستويات العصيات اللبنية بشكل ملحوظ في المجموعة التي تستخدم علكة البروبيوتيك.
تجدر الإشارة إلى أن صمغ البروبيوتيك تسبب في انخفاض درجة الحموضة في اللعاب بشكل كبير ، مما يجعله أكثر حمضية. يمكن أن يؤدي اللعاب الحمضي إلى مشاكل صحية في الأسنان ، لذلك لا ينصح باستخدام صمغ البروبيوتيك في منع تسوس الأسنان. وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تنطوي على أحجام عينات أكبر.
كيفية الاستخدام: مضغ قطعة من العلكة المستكية ثلاث مرات في اليوم. مضغ العلكة بعد الوجبات لمدة خمس دقائق على الأقل.
8. قد تساعد في علاج أعراض الربو التحسسي :
يحتوي صمغ المستكة على خصائص مضادة للالتهابات قد تجعله مفيداً في علاج الربو التحسسي. غالباً ما يشمل هذا النوع من الربو التهاب مجرى الهواء وفرط الحمضات وفرط استجابة مجرى الهواء.
في دراسة أجريت عام 2011 على الفئران، أدى استخدام هذا الصمغ إلى تثبيط فرط الحمضات بشكل كبير، وتقليل فرط استجابة مجرى الهواء، ومنع إنتاج المواد الالتهابية. كان له تأثير إيجابي على سائل الرئة والتهاب الرئة. وجدت الاختبارات في المختبر أنه يثبط الخلايا التي تتفاعل سلباً مع مسببات الحساسية وتسبب التهاب مجرى الهواء.
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الفعالية في الحالات البشرية.
كيفية الاستخدام: تناول 250 ملغ من كبسولات الصمغ المستكي 4 مرات في اليوم.
9. قد تساعد في الوقاية من سرطان البروستات :
يبحث الباحثون في دور صمغ المستكة في تثبيط تطور سرطان البروستات. وفقاً لدراسة مخبرية أجريت عام 2006 ، يمكن أن تمنع المستكة مستقبلات الأندروجين التي قد يكون لها تأثير على تطور سرطان البروستات. تبين أن صمغ المستكة يضعف تعبير ووظيفة مستقبلات الأندروجين في خلايا سرطان البروستات. تشرح الدراسات المختبرية الحديثة كيفية عمل هذا التفاعل. هناك حاجة إلى دراسات بشرية لتأكيد هذه النتائج والتوسع فيها.
كيفية الاستخدام: تناول 250 ملغ من كبسولات الصمغ المستكي 4 مرات في اليوم.
10. قد تساعد في الوقاية من سرطان القولون :
تشير الأبحاث التي أجريت عام 2017 إلى أن زيت المستكة الأساسي قد يساعد أيضاً في قمع الأورام التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان القولون. وجد الباحثون أنه يمنع زيادة خلايا القولون في المختبر. عندما يعطى عن طريق الفم للفئران فإنه يمنع نمو أورام سرطان القولون. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة للتوسع في هذه النتائج.
كيفية الاستخدام: تناول مكمل العلكة المستكية يومياً. اتبع معلومات الجرعة المقدمة من الشركة المصنعة.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة للمستكة :
صمغ المستكة جيد التحمل بشكل عام. في بعض الحالات ، قد يسبب الصداع واضطراب المعدة والدوخة.
من أجل تقليل الآثار الجانبية ، ابدأ بأقل جرعة ممكنة وشق طريقك تدريجياً حتى الجرعة الكاملة.
لا يتم تنظيم المكملات الغذائية مثل صمغ المستكة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. يجب عليك فقط شراءه من الشركة المصنعة التي تثق بها. اتبع دائماً تعليمات الجرعة الموضحة على الملصق وتحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة.
ردود الفعل التحسسية ممكنة أيضاً ، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من النبات المزهر Schinus terebinthifolius أو أنواع الفستق الأخرى.
كما يجب ألا تتناولي علكة المستكة إذا كنت حاملا أو مرضعة .
كيف يمكن التواصل مباشرة مع خدمات العيادة ؟
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة:00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر :
Effects of Chios mastic gum on cardiometabolic risk factors – PubMed (nih.gov)
Characterization of the volatile fraction of mastic oil and mastic gum – PubMed (nih.gov)
