3،3′-Diindolylmethane (DIM) ، وهو مادة كيميائية نباتية رئيسية مشتقة من تناول الخضروات الصليبية ، وهو أيضًا مكمل غذائي. في النماذج قبل السريرية ، يعد DIM عاملًا فعالًا وقائيًا كيميائيًا للسرطان وقد تمت دراسته في عدد من التجارب السريرية.
تشير الأبحاث إلى أن DIM يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين في جسمك. نتيجة لذلك ، اكتسبت مكملات DIM شعبية كعلاج محتمل لمجموعة متنوعة من الحالات المرتبطة بالهرمونات ، بما في ذلك حب الشباب وأعراض انقطاع الطمث ومشاكل البروستاتا وأنواع معينة من السرطان.
ما هو مكمل DIM؟
عندما تأكل الخضروات الصليبية ، فإن حمض المعدة يكسر مركبًا يسمى إندول -3 كاربينول لإنتاج مركب جديد يسمى DIM. على وجه التحديد ، قد يحفز DIM إنتاج شكل أقل فعالية وأكثر فائدة من هرمون الاستروجين المعروف باسم 2-hydroxyestrone.
قد يساعد أيضًا في تقليل تأثيرات شكل أقوى يسمى 16 ألفا هيدروكسيسترون ، والذي تم ربطه بزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والرحم. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن DIM يثبط إنزيمًا يسمى aromatase ، والذي يحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.
في حين أن الخضروات الصليبية هي مصدر الغذاء الأساسي لـ DIM ، ستحتاج إلى تناول عدة حصص كل يوم لجني فوائد هذا المركب. نتيجة لذلك ، قد يسعى الأشخاص الذين يتطلعون إلى علاج حالة معينة مثل حب الشباب أو مشاكل البروستاتا إلى جرعة مركزة في شكل مكمل DIM.
الاستخدامات والفوائد المحتملة لمكملات DIM
تتم دراسة مكملات DIM لآثارها الوقائية ضد بعض أنواع السرطان. كما أنها تستخدم للمساعدة في منع تضخم البروستاتا ، وعلاج حب الشباب ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وتقليل متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وأعراض انقطاع الطمث.
قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان
تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن مكملات DIM قد تساعد في منع نمو وانتشار خلايا سرطان الثدي. ومع ذلك ، فإن الدراسات البشرية محدودة.
أعطت دراسة استمرت لمدة عام 130 امرأة مصابة بسرطان الثدي على علاج تاموكسيفين إما وهمي أو 150 ملغ من DIM مرتين في اليوم. أدت مكملات DIM إلى تحسن كبير في نسبة نوعين من الإستروجين – 2-هيدروكسيسترون و 16-هيدروزيسترون.
على الرغم من استمرار البحث ، فإن زيادة نسبة 2-hydrozyestrone إلى 16-hydrozyesterone قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ويسبب تأثيرات مضادة للورم.
وجدت دراسة استمرت 30 يومًا على 19 امرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث مصابات بسرطان الثدي في مراحله المبكرة أن تناول 108 ملغ من DIM يوميًا أدى أيضًا إلى تغييرات مفيدة في مستويات هرمون الاستروجين.
قد يحمي من مشاكل البروستاتا
مكملات DIM قد تحمي من تضخم البروستاتا وسرطان البروستاتا. في الواقع ، قد يساعد في مكافحة الأورام داخل الظهارة البروستاتية (PIN) ، وهي حالة تتميز بنمو خلايا البروستاتا وتعتبر مقدمة لسرطان البروستاتا.
في دراسة استمرت 12 شهرًا ، تم إعطاء 21 رجلاً لديهم رقم تعريف شخصي عالي الجودة إما دواء وهمي أو 900 مجم من DIM يوميًا. أولئك الذين أعطوا DIM شهدوا تحسينات كبيرة في صحة البروستاتا ، وكذلك PIN.
الاستخدامات والفوائد المحتملة الأخرى
يُزعم أن مكملات DIM تساعد في الحالات الأخرى المتعلقة بالهرمونات. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن البحث ينقصه كل هذه التأثيرات.
- قد يحارب حب الشباب. تستخدم مكملات DIM لعلاج حب الشباب الهرموني. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يدعم هذا الاستخدام حاليًا.
- قد يقلل من الهبات الساخنة. من المحتمل أن تنتج الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث عن التغيرات الهرمونية. بينما تُستخدم مكملات DIM لتقليل الهبات الساخنة ، فإن فعاليتها لا تدعمها الأبحاث.
- قد يخفف من أعراض الدورة الشهرية. يُعتقد أن أعراض الدورة الشهرية ناتجة عن التغيرات الشهرية في مستويات هرمون الاستروجين. مرة أخرى ، يستخدم بعض الأشخاص مكملات DIM لتقليل الأعراض ، لكن الأبحاث لم تؤكد فعاليتها.
- قد يصحح اختلالات هرمون الاستروجين عند الرجال. ترتبط المستويات العالية من هرمون الاستروجين عند الرجال بنمو الثدي وضعف الانتصاب والعقم. قد تكون مكملات DIM فعالة ولكن لم تتم دراستها على البشر بعد
الآثار الجانبية ل مكمل DIM
لا تظهر الأبحاث البشرية الحالية أن مكملات DIM سامة أو لها آثار جانبية خطيرة. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا سواد البول وزيادة حركات الأمعاء والصداع والغازات. تشمل الآثار الجانبية الأقل شيوعًا الغثيان والقيء والإسهال والطفح الجلدي.
نظرًا لتفاعل مكملات DIM مع مستويات هرمون الاستروجين ، فقد تؤثر على الأشخاص المصابين بسرطانات حساسة للهرمونات أو الذين يخضعون للعلاج بالهرمونات. يجب على هؤلاء الأفراد الابتعاد عن مكملات DIM إلا تحت إشراف أخصائي طبي.
الجرعات المناسبة من مكمل ال DIM
في الأبحاث البشرية ، تتراوح الجرعات عادةً من 108-900 مجم يوميًا – على الرغم من أن هذه الدراسات كانت مرتبطة فقط بعلاجات السرطان وتضخم البروستاتا.
ومع ذلك ، وجدت دراسة أجريت على 24 شخصًا بصحة جيدة أنه على الرغم من أن جرعات DIM التي تصل إلى 200 مجم كانت جيدة التحمل ولم تسبب آثارًا جانبية . فقد عانى شخص واحد من الغثيان والصداع والقيء بعد تناول جرعة 300 مجم ، مما يشير إلى أن الجرعات العالية قد تترافق مع آثار جانبية ضارة.
لذلك ، من الأفضل التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على توصيات جرعة مخصصة بناءً على الغرض من الاستخدام.
الملخص
DIM هو مركب يخلقه جسمك عندما تأكل الخضروات الصليبية. كما أنه مركّز ويباع كمكمل غذائي. نظرًا لأنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين ، فقد يساعد DIM في علاج مجموعة متنوعة من الحالات . بما في ذلك السرطانات الحساسة للهرمونات ومشاكل البروستاتا.
بغض النظر عن فعالية DIM ، من الجيد دائمًا تناول المزيد من الخضروات الصليبية. بعد كل شيء ، تعد الخضروات مثل البروكلي واللفت مصادر غنية بالعناصر الغذائية الهامة . بما في ذلك الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
للتواصل المباشر مع خدمات العيادة
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
DIM Supplements: Benefits, Side Effects, and Dosage (healthline.com)
A Novel Phytochemical, DIM, Inhibits Proliferation, Migration, Invasion and TNF.α Induced Inflammatory Cytokine Production of Synovial Fibroblasts From . Rheumatoid Arthritis Patients by Targeting MAPK and AKT/mTOR Signal Pathway . PubMed (nih.gov)
dM-Dim for Carboxylic Acid Protection – PubMed (nih.gov)
3,3′-Diindolylmethane Exhibits Significant Metabolism after Oral Dosing in Humans – PubMed (nih.gov)
