علاجات بديلة لهشاشة العظام، الهدف من أي علاج بديل هو إدارة الحالة أو شفاءها دون استخدام الدواء. يمكن استخدام بعض العلاجات البديلة لهشاشة العظام. في حين أن هناك القليل من الأدلة العلمية أو السريرية التي تشير إلى أنها فعالة حقا، فإن الكثير من الناس يبلغون عن النجاح.
أبلغ طبيبك دائما قبل البدء في أي دواء أو علاج بديل. قد تكون هناك تفاعلات بين الأعشاب والأدوية التي تتناولها حاليا. يمكن لطبيبك المساعدة في تنسيق خطة علاج شاملة تناسب احتياجاتك بشكل أفضل.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث العلمية حول هذا الموضوع، يعتقد أن بعض الأعشاب والمكملات الغذائية تقلل أو من المحتمل أن توقف فقدان العظام الناجم عن هشاشة العظام.
البرسيم الأحمر
يعتقد أن البرسيم الأحمر يحتوي على مركبات تشبه هرمون الاستروجين. نظرا لأن هرمون الاستروجين الطبيعي يمكن أن يساعد في حماية العظام، فقد يوصي بعض ممارسي الرعاية البديلة باستخدامه لعلاج هشاشة العظام.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يوضح أن البرسيم الأحمر فعال في إبطاء فقدان العظام.
قد تتداخل المركبات الشبيهة بالإستروجين في البرسيم الأحمر مع الأدوية الأخرى وقد لا تكون مناسبة لبعض الأشخاص. تأكد من مناقشة البرسيم الأحمر مع طبيبك، إذا كنت تفكر في تناوله. هناك تفاعلات دوائية محتملة كبيرة وآثار جانبية.
الصويا
تحتوي فول الصويا المستخدمة في صنع منتجات مثل التوفو وحليب الصويا على الايسوفلافون. الايسوفلافون هي مركبات تشبه هرمون الاستروجين قد تساعد في حماية العظام ووقف فقدان العظام.
يوصى عموما بالتحدث إلى طبيبك قبل استخدام الصويا لعلاج هشاشة العظام، خاصة إذا كان لديك خطر متزايد للإصابة بسرطان الثدي المعتمد على هرمون الاستروجين.
كوهوش السوداء
كوهوش السوداء هي عشبة استخدمت في الطب الأمريكي الأصلي لسنوات. كما تم استخدامه كطارد للحشرات. يحتوي على هرمون الاستروجين النباتي (مواد تشبه هرمون الاستروجين) التي قد تساعد في منع فقدان العظام.
وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن كوهوش الأسود عزز تكوين العظام في الفئران. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث العلمية لتحديد ما إذا كان يمكن توسيع نطاق هذه النتائج لتشمل العلاج لدى البشر المصابين بهشاشة العظام.
تأكد من مناقشة كوهوش الأسود مع طبيبك قبل استخدامه، بسبب الآثار الجانبية المحتملة.
ذيل الحصان
ذيل الحصان هو نبات له خصائص طبية محتملة. يعتقد أن السيليكون في ذيل الحصان يساعد في فقدان العظام عن طريق تحفيز تجديد العظام. على الرغم من عدم وجود تجارب سريرية لدعم هذا التأكيد، إلا أن ذيل الحصان لا يزال يوصي به بعض الأطباء الشاملين كعلاج لهشاشة العظام.
يمكن تناول ذيل الحصان كشاي أو صبغة أو ضغط عشبي. يمكن أن يتفاعل سلبا مع الكحول وبقع النيكوتين ومدرات البول، ومن المهم البقاء رطبا بشكل صحيح عند استخدامه
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو علاج يستخدم في الطب الصيني التقليدي. تتضمن الممارسة وضع إبر رقيقة جدا في نقاط استراتيجية على الجسم. يعتقد أن هذه الطريقة تحفز وظائف الأعضاء والجسم المختلفة وتعزز الشفاء.
غالبا ما يتم الجمع بين الوخز بالإبر والعلاجات العشبية. في حين أن الأدلة القصصية تدعم هذه كعلاجات تكميلية لهشاشة العظام، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن نعرف ما إذا كانت تعمل حقا.
تاي تشي
تاي تشي هي ممارسة صينية قديمة تستخدم سلسلة من وضعيات الجسم التي تتدفق بسلاسة ولطف من واحدة إلى أخرى.
تشير الدراسات التي أجراها المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية إلى أن التاي تشي قد يعزز زيادة وظيفة المناعة والرفاهية العامة لكبار السن.
قد يحسن أيضا قوة العضلات والتنسيق ويقلل من آلام العضلات أو المفاصل وتصلبها. يمكن أن يساعد الروتين المنتظم الخاضع للإشراف في تحسين التوازن والاستقرار البدني. قد يمنع أيضا السقوط.
الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون تصنعه الغدة الصنوبرية في جسمك. تم وصف الميلاتونين لسنوات كمساعد طبيعي للنوم بالإضافة إلى عامل مضاد للالتهابات. يعتقد الباحثون الآن أن الميلاتونين يعزز نمو خلايا العظام الصحية.
يمكن العثور على الميلاتونين في كبسولات وأقراص وشكل سائل في أي مكان تقريبا، ويعتبر آمنا للغاية عند تناوله. ولكن يمكن أن يسبب النعاس ويتفاعل مع مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم وحاصرات بيتا، لذا تحدث مع طبيبك أولا
خيارات العلاج التقليدية
عندما يتم تشخيص الشخص بهشاشة العظام، ينصح بتغيير نظامه الغذائي لدمج المزيد من الكالسيوم. على الرغم من أنه لا يمكن تصحيح كتلة العظام على الفور، إلا أن التغييرات الغذائية قد تمنعك من فقدان المزيد من كتلة العظام.
غالبا ما توصف الأدوية البديلة للهرمونات، وخاصة تلك التي تحتوي على هرمون الاستروجين. لكن جميع أدوية العلاج الهرموني تحمل آثارا جانبية يمكن أن تتداخل مع أجزاء أخرى من حياتك.
الأدوية من عائلة البايفوسفونات هي أيضا خيار علاجي شائع، لأنها توقف فقدان العظام وتقلل من خطر الكسور. تشمل الآثار الجانبية لهذه الفئة من الأدوية الغثيان وحرقة المعدة.
بسبب الآثار الجانبية لهذه الأدوية الاصطناعية، يختار بعض الناس تجربة طرق بديلة لوقف فقدان العظام وعلاج هشاشة العظام. قبل البدء في تناول أي دواء، ناقشه دائما مع طبيبك.
الوقاية من هشاشة العظام
تُعد الوقاية خطوة أساسية لتجنب هشاشة العظام قبل أن تبدأ. من أبرز سبل الحماية ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، خاصة تمارين المقاومة ورفع الأثقال، لما لها من دور فعّال في تعزيز كثافة العظام. كما أن اعتماد أسلوب حياة صحي – يشمل تجنّب التدخين والمشروبات الكحولية – يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.
ولا يكتمل النهج الوقائي دون دعم غذائي كافٍ؛ إذ يُوصى بالحرص على تناول مكملات فيتامين D والكالسيوم وفيتامين K، لما لها من دور محوري في تقوية العظام ومنع تدهورها مع التقدم في السن.
الخلاصة
العلاجات البديلة لهشاشة العظام تشمل أعشابًا مثل البرسيم الأحمر، الصويا، الكوهوش الأسود، وذيل الحصان، إضافة إلى التاي تشي، الوخز بالإبر، والميلاتونين. رغم قلة الأدلة العلمية، يُبلغ بعض الأشخاص عن تحسّن معها.
الوقاية تبقى الأساس: تمارين المقاومة، وتجنب التدخين والكحول، مع دعم غذائي يشمل الكالسيوم، فيتامين D وK.
يُنصح دومًا بمراجعة الطبيب قبل استخدام أي علاج بديل لتجنّب التفاعلات أو الآثار الجانبية.
كيف يمكن التواصل مباشرة مع خدمات العيادة ؟
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة:00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.healthline.com/health/osteoporosis
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/black-cohosh
https://www.healthline.com/health/tai-chi-benefits
https://www.healthline.com/health/osteoporosis-alternative-treatments#acupuncture
