يشير تعكر البول إلى البول أصبح غامضاً ولم يعد شفافاً. يمكن أن ينتج عن العديد من الأسباب الكامنة ، بما في ذلك بعض الأطعمة والمشروبات. بعض أسباب تعكر البول غير ضارة ، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب عناية طبية.
7 أطعمة ومشروبات قد تسبب تعكر البول :
1. الحليب ومنتجات الألبان :
قد يصاب بعض الأشخاص بتعكر البول بعد تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والبيورينات، مثل الحليب ومنتجات الألبان.
الفوسفور معدن ضروري لصحة العظام المثلى والعديد من وظائف الجسم.
عندما تستهلك كميات كبيرة من الفوسفور ، قد يطلقه جسمك في البول ، مما يسبب تعكر البول. ومع ذلك ، هذا غير شائع بين الأشخاص الأصحاء بشكل عام.
منتجات الألبان غنية بشكل خاص بالكالسيوم لبناء العظام. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن تناول الحليب ومنتجات الألبان باعتدال ليس مصدر قلق. في الواقع ، يمكن أن تكون إضافة مغذية لنظامك الغذائي.
في كثير من الأحيان ، قد يكون البول الذي يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور علامة على أمراض الكلى ، أو ارتفاع مستويات فيتامين (د) ، أو حالة الغدة الدرقية الناجمة عن الكثير من هرمون الغدة الدرقية في الجسم. هذه الحالات تتطلب عناية طبية.
2. اللحوم :
اللحوم ، بما في ذلك الدواجن ولحم البقر ، غنية أيضاً بالفوسفور.
كما هو الحال مع منتجات الألبان ، فإن استهلاك الكثير من اللحوم قد يتسبب في إفراز جسمك للفوسفور الزائد عن طريق البول. نتيجة لذلك ، قد يتحول بولك من شفاف إلى معتم. ومع ذلك ، فإن وجود تعكر البول نتيجة لنظام غذائي عالي الفوسفور أمر غير شائع.
قد تحتوي اللحوم عالية المعالجة أو المعالجة ، مثل اللحم المقدد والنقانق والسلامي والبيبروني ، على نسبة عالية من الملح.
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الملح إلى زيادة العطش والمساهمة في الجفاف ، مما قد يؤدي بدوره إلى أن يكون البول أغمق وأكثر تركيزاً وغائماً.
لجني فوائد اللحوم دون آثار جانبية غير مرغوب فيها ، بما في ذلك تعكر البول ، تناول اللحوم باعتدال والحد من الأصناف عالية الملح ، على وجه الخصوص.
3. المأكولات البحرية :
تحتوي بعض أنواع المأكولات البحرية ، وخاصة الأنشوجة والمحار والسردين ، على نسبة عالية من البيورينات ، وهي مجموعة من المركبات التي يحولها الجسم إلى حمض اليوريك.
عندما يأكل بعض الناس الكثير من الأطعمة الغنية بالبيورين ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مستويات عالية من حمض اليوريك في بولهم. يعرف هذا أيضاً باسم فرط حمض اليوريك. نتيجة لذلك ، قد يبدو البول معكراً.
ومع ذلك ، توفر المأكولات البحرية الكثير من الفوائد الصحية. إنه غني بالبروتين الخالي من الدهون والعديد من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحارب الالتهابات وتعزز صحة القلب.
بالنسبة لمعظم الناس ، تفوق فوائد تناول المأكولات البحرية الجوانب السلبية المحتملة. إذا كنت قلقاً بشأن تناول البيورين أو نصحك أخصائي الرعاية الصحية بالحد من البيورينات ، فاختر المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة أقل من البيورينات ، مثل السلمون والسمك المفلطح وسمك الهلبوت.
تشمل الأطعمة الأخرى عالية البيورين التي يجب الحد منها اللحوم الحمراء ومرق اللحم ولحوم الأعضاء والكحول والأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي عالي البيورين ، يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى زيادة حمض اليوريك في البول. تشمل هذه الحالات النقرس ومقاومة الأنسولين وبعض الحالات الوراثية.
4. الأطعمة والمشروبات السكرية :
يمكن أن ينتج البول المعكر أيضاً عن تناول كميات كبيرة من السكر. على وجه الخصوص ، يرتبط تناول الفركتوز العالي بفرط حمض يوريك الدم. يعزز استقلاب الفركتوز في الجسم تكوين حمض اليوريك.
على هذا النحو ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الفركتوز إلى زيادة حمض اليوريك في بولك ، مما يؤدي إلى تعكر البول.
يوجد الفركتوز بشكل طبيعي في الفاكهة والعسل والدبس. كما أنه المكون الرئيسي لشراب الذرة عالي الفركتوز ، والذي يستخدم في المشروبات الغازية والمشروبات السكرية والحلوى والحلويات المعبأة وتتبيلة السلطة والتوابل وبعض ألواح الجرانولا وبعض الخبز والبسكويت.
إذا كنت تستهلك الكثير من الفركتوز ، فقد تواجه مشكلة تعكر البول ، ولكن لا يعاني الجميع من هذا التأثير. الأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو السمنة أو متلازمة التمثيل الغذائي هم أكثر عرضة للإصابة بفرط حمض يوريك الدم.
إلى جانب تأثيرها المحتمل على تعكر البول ، غالباً ما تقدم الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز قيمة غذائية قليلة. من الأفضل الحد من هذه العناصر والحفاظ على نظام غذائي متوازن.
5. الأطعمة المالحة :
قد تكون الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس والحساء المعلب واللحوم المعالجة والباردة والفشار المملح وراء بولك الغامض. يمكن أن يؤثر تناول الكثير من الملح على توازن السوائل في الجسم ويتسبب في احتفاظ كليتيك بالماء.
إذا كنت تأكل الكثير من الملح ولا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد تصاب بالجفاف. هذا يمكن أن يؤدي إلى البول الداكن والمعكر وعدد أقل من الذهاب إلى الحمام. علاوة على ذلك ، تحتوي العديد من الأطعمة الغنية بالملح على مكونات أخرى غير صحية ولا توفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
يوصي معظم الخبراء بالحفاظ على تناول الملح حوالي 2,300 ملغم يومياً ، أو ما يعادل 1 ملعقة صغيرة (6 غرامات) من الملح ، بالإضافة إلى استهلاك الكثير من الماء للبقاء رطباً.
6. الكحول :
إن تناول مشروب كحولي من حين لآخر لا يسبب مشاكل عادة، ولكن شرب الكثير من الكحول قد يساهم في تعكر البول.
يعتبر الكحول مدر للبول ، مما يعني أنه يتسبب في إفراز الكلى لمزيد من الماء عن طريق قمع الهرمون الذي يتوقف عادة عن التبول. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى الجفاف. بعد ليلة من الشرب ، قد تجد أن البول أغمق وأكثر تعكراً من المعتاد.
لمنع الجفاف المرتبط بالكحول ، تذكر أن تشرب الماء جنباً إلى جنب مع المشروبات الكحولية.
قد يؤدي الإفراط في تناول الكحول أيضاً إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكبد وبعض أنواع السرطان والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. يوصي الخبراء بالحد من استهلاكك للكحول إلى مشروب واحد يومياً للنساء ومشروبين يومياً للرجال.
7. القهوة والشاي :
القهوة والشاي هما السببان المحتملان وراء تعكر البول.
تحتوي القهوة وبعض أنواع الشاي ، مثل الأخضر والأسود والصيني الاسود ، على مادة الكافيين. عندما تستهلك الكافيين فإنه يسبب العديد من الآثار المدرة للبول على الكلى ويزيد من إفراز البول.
شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤدي إلى الجفاف وتعكر البول أو تغيرات اللون.
ومع ذلك ، فإن القهوة العادية والشاي الأخضر والأسود توفر أيضاً فوائد صحية. إنها محملة بالمركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على منع تلف الخلايا المرتبط بتطور المرض.
ومع ذلك ، من المهم شرب هذه المشروبات باعتدال لتجنب الجفاف. تأكد من شرب الكثير من الماء بعد تناول القهوة أو الشاي الذي يحتوي على الكافيين.
متى تزور الطبيب حول تعكر البول ؟
يمكن أن يكون البول المعكر غير ضار ، ولكنه قد يكون أيضاً علامة على وجود حالة طبية أو سبب أساسي خطير.
تشمل بعض الحالات المرتبطة بتعكر البول التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى ومشاكل البروستاتا والأمراض المنقولة جنسياً.
راجع الطبيب إذا لم تختفي أو كان مصحوباً برائحة كريهة أو دم أو ألم أو قيء أو إفرازات. قد تشير هذه إلى وجود عدوى أو مشكلة أخرى.
قد تساهم بعض الأطعمة والمشروبات في عكر البول. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون البول المعكر علامة على شيء أكثر خطورة. استشر أخصائياً طبياً إذا واجهت أعراضاً أخرى .
كيف يمكن التواصل مباشرة مع خدمات العيادة ؟
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة:00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر :
Intraoperative cloudy urine due to propofol-induced crystallization of uric acid – PubMed (nih.gov)
Propofol-induced uric acid crystals: A case of cloudy urine – PubMed (nih.gov)
