تعالج أدوية GLP-1، أو منبهات مستقبلات الببتيد الشبيهة بالجلوكاجون، مرض السكري من النوع 2 عندما لا تتمكن الأدوية الأخرى من إدارة مستويات السكر في الدم بشكل كافٍ. كما تمت الموافقة من قِبل إدارة الغذاء والدواء على بعض منبهات GLP1، مثل سيماجلوتيد وليراجلوتيد بجرعات عالية، لعلاج السمنة.
تحاكي هذه الأدوية عمل هرمون GLP-1 (ببتيد شبيه بالجلوكاجون-1) ، الذي يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز إفراز الأنسولين وتقليل إفراز الجلوكاجون وإبطاء إفراغ المعدة. يعد اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا مهمًا عند تناول أدوية GLP1 لأنه يمكن أن يساعد في تحسين فعالية الدواء في إدارة مستويات السكر في الدم والوزن.
أفضل نظام غذائي يجب اتباعه أثناء تناول أدوية GLP-1
يشير البحث إلى أن إدارة مرض السكري من النوع 2 تنطوي على التركيز على نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والبقول والحبوب الكاملة، مع الحد من تناول الأحماض الدهنية المشبعة. بدلاً من ذلك، فإن تناول المزيد من الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة من أوميغا 3 يمكن أن يزيد من إفراز GLP-1، والذي قد يكون مفيدًا لإدارة مرض السكري من النوع 2.
تتضمن بعض أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء تناول أدوية GLP1 ما يلي:
- البيض: البيض غني بالبروتين والدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تحفز إطلاق GLP1 والهرمونات الأخرى التي تساعدك على الشعور بالشبع. كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تدعم الصحة العامة.
- الدهون الصحية: الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، والتي تحفز إطلاق GLP-1. كما أنها مهمة لصحة الدماغ وإنتاج الهرمونات.
- التوت: مثل التوت الأزرق والفراولة، غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين الصحة العامة. كما أنها منخفضة السكر مقارنة بالفواكه الأخرى.
- البقوليات: بما في ذلك الفاصوليا والعدس والحمص، غنية بالألياف والبروتين، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- الخضروات: مثل البروكلي والجزر وبراعم بروكسل ليست منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية فحسب، بل إنها غنية أيضًا بالألياف، مما قد يساعد في إطلاق GLP1 وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب والجرجير ، غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحتك العامة.
لماذا يعد النظام الغذائي مهمًا عند تناول GLP-1؟
من خلال اتباع نظام غذائي ونمط حياة متوازنين، يمكنك دعم الإطلاق الطبيعي لـ GLP-1. ويمكن أن يعمل هذا جنبًا إلى جنب مع أدوية GLP-1 في إدارة مستويات السكر في الدم والوزن.
تشير الأبحاث إلى أن الجمع بين تغييرات نمط الحياة والأدوية وتغييرات النظام الغذائي لتحسين مستويات GLP-1 يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري من النوع 2 بشكل أكثر فعالية وخفض خطر حدوث مضاعفات طويلة الأمد المرتبطة بهذه الحالة.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء تناول GLP-1
أثناء تناول أدوية GLP1. يُنصح بتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم أو تخفض فعالية الدواء، مثل:
- الأطعمة والمشروبات السكرية مثل العصائر والصودا والكحول
- الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة
- الأطعمة الغنية بالدهون السيئة
يمكن أن تساعد أدوية GLP1 في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية. من خلال تعزيز الشعور بالشبع، يمكن لهذه الأدوية دعم الخيارات الغذائية. حيث تقل احتمالية شعورك بالجوع أو الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية ومنخفضة العناصر الغذائية. يمكن أن يساعد هذا في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة.
الملخص
تعالج أدوية GLP1، أو مستقبلات الببتيد الشبيهة بالجلوكاجون، مرض السكري من النوع 2، وفي بعض الحالات، السمنة. تعمل هذه الأدوية عن طريق محاكاة عمل هرمون GLP1، الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
من المهم اتباع نظام غذائي متوازن أثناء تناول هذه الأدوية للتحكم في مستويات السكر في الدم. حاول التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، والحد من الأطعمة السكرية والدهنية. والاستماع إلى إشارات الشبع التي يرسلها جسمك لاتخاذ خيارات غذائية أكثر تغذية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
Discovery of the Once-Weekly Glucagon-Like Peptide-1 (GLP-1) Analogue Semaglutide – PubMed (nih.gov)
GLP-1 receptor agonists for individualized treatment of type 2 diabetes mellitus – PubMed (nih.gov)
GLP-1 Diet: Foods to Eat and Foods to Avoid (healthline.com)
