الغرغرة بالماء والملح علاج منزلي بسيط وآمن واقتصادي.تُستخدم غالبًا لعلاج التهاب الحلق، ونزلات البرد، والحساسية، والتهابات الجيوب الأنفية. قد تكون الغرغرة بالماء والملح فعّالة في تخفيف الالتهابات ومنع تفاقمها.
تحضير الغرغرة بالماء والمَلح سريع وسهل، إذ لا يتطلب سوى مكونين: الماء والمَلح، ولا يستغرق وقتًا طويلًا. ولأنها اقتصادية ومريحة، تعتبر علاجًا شائعًا لبعض الحالات.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن استخدامات الغرغرة بالماء والمَلح وكيفية استخدامها بأمان.
لماذا ينصح باستخدام الغرغرة بالماء والملح؟
أصبحت الغرغرة بالماء والملح علاجًا شائعًا لبعض الأمراض البسيطة. كما استخدمت بنجاح كعلاج بديل منذ ما قبل الطب الحديث.في الواقع، لا تزال الأبحاث والطب الحديث يدعمان الغرغرة بالماء والملح كطريقة فعّالة لبعض المشاكل الصحية البسيطة.
ثبت علميًا أن المَلح يساعد على سحب الماء من أنسجة الفم، مُشكلاً حاجزًا ملحيًا يمنع دخول الماء ومسببات الأمراض الضارة.
هذا يجعل الغرغرة بالماء والَملح مفيدة في الوقاية من الفيروسات والبكتيريا، وتقليل احتمالية الإصابة بالتهابات الفم والحلق، وتخفيف الالتهاب في بعض الحالات. ومن هذه الحالات:
التهاب الحلق
على الرغم من أنها علاجات منزلية قديمة، إلا أن الأطباء ينصحون عادةً بالغرغرة بالماء والمَلح لعلاج التهاب الحلق.
وهي فعّالة بشكل خاص لنزلات البرد أو الإنفلونزا التي تسبب التهابًا خفيفًا في الحلق. إذا لم تخفف الأعراض تمامًا بمفردها، يمكنك استخدامها مع أدوية تصرف بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول (تايلينول) أو الإيبوبروفين (أدفيل).
التهابات الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي
بالإضافة إلى ذلك، قد يُساعد الماء والملح في تقليل شدة العدوى. على سبيل المثال، يمكن أن يُساعد في:
- نزلات البرد
- الإنفلونزا
- التهاب الحلق العقدي
- داء كثرة الوحيدات العدوائية
الحساسية
بما أن التهاب الحلق قد يحدث أيضًا مع بعض أنواع الحساسية – مثل حساسية حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة – فإن الغرغرة بالماء والملح قد تساعد أيضًا في تخفيف أعراض التهاب الحلق المزعجة الناتجة عن ردود الفعل التحسسية.
صحة الأسنان
يمكن للماء والملح سحب الماء والبكتيريا مع حماية اللثة، لذا قد تكون الغرغرة فعّالة في تحسين صحة اللثة والأسنان. قد تساعد أيضًا في الوقاية من التهاب اللثة، والتهاب دواعم السن، وتسوس الأسنان.
تقرحات الفم
قد يخفف الغرغرة بالماء والملح من أعراض قرح الفم، المعروفة أيضًا باسم تقرحات الفم. وقد يكون ذلك عن طريق تخفيف الألم والالتهاب.
أفضل طرق الغرغرة بالماء والملح
يعد تحضير الغرغرة بالماء والملح في المنزل سهلاً وبسيطاً للغاية. وهي آمنة للبالغين الذين يجيدون الغرغرة، وينصح عادةً بأن يتمكن الأطفال من استخدامها بمجرد أن يصبحوا قادرين على الغرغرة والبصق بأمان.
طريقة التحضير
امزج حوالي ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كل 240 مل من الماء.
قد ترغب في استخدام الماء الدافئ لأنه أكثر راحة لالتهاب الحلق. ولكن إذا كنت تفضل الماء البارد، فلن يقلل ذلك من فعالية الغرغرة.
قد يساعد الماء الدافئ أيضاً على ذوبان الملح في الماء بسهولة أكبر، وهو أمر مهم إذا كنت تستخدم مِلح البحر الخشن أو الملح الكوشر. يمكنك استخدام أي نوع من الملح للغرغرة بالماء والمَلح.
طريقة الاستخدام
غرغر بالماء في مؤخرة حلقك. ثم، حرك الماء في فمك وأسنانك بعد ذلك. ابصقه في الحوض بعد الانتهاء.
حاول تجنب بلع الغرغرة. شرب كميات كبيرة من الماء المالح قد يسبب مشاكل صحية، مثل نقص الكالسيوم وارتفاع ضغط الدم. كما أن الإفراط في تناول الملح قد يُؤدي إلى الجفاف.
الخلاصة
بالنسبة للأطفال والبالغين الذين يُفضلون الغرغرة بالماء المالح، فهي علاجات منزلية بسيطة وفعّالة.
كما يوصي بها الأطباء والمتخصصون لتخفيف آلام والتهاب الحلق. إضافةً إلى ذلك، قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع العدوى البكتيرية والفيروسية الفموية، ونزلات البرد، والإنفلونزا، والتهاب الحلق العقدي، وتخفيف أعراضها.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
