يتكون البول أساساً من الماء. إن كمية وتركيز الفضلات المختلفة التي تفرزها الكلى هي التي تسبب رائحة البول. البول الذي يحتوي على الكثير من الماء وعدد قليل من الفضلات له رائحة قليلة أو معدومة. إذا أصبح البول شديد التركيز — مستوى عالٍ من الفضلات مع القليل من الماء — فقد يكون للبول رائحة أمونيا قوية.
بعض الأطعمة والأدوية ، مثل الهليون أو بعض الفيتامينات ، يمكن أن تسبب رائحة بول ملحوظة ، حتى في التركيزات المنخفضة. في بعض الأحيان، تشير رائحة البول غير العادية إلى حالة طبية أو مرض، مثل:
- التهاب المثانة
- الجفاف (وهو عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الماء والسوائل الأخرى للعمل بشكل صحيح)
- الحماض الكيتوني السكري
- ناسور المثانة المعوية (اتصال غير طبيعي بين الأمعاء والمثانة)
- مرض بول شراب القيقب (حالة وراثية نادرة تظهر أثناء الطفولة)
- اضطراب التمثيل الغذائي (مشكلة في الطريقة التي يحول بها جسمك الأطعمة التي تتناولها إلى طاقة)
- داء السكري من النوع 2 (غير المنضبط)
- عدوى المسالك البولية (UTI)
كما يمكن أن يسبب التغيير الكبير في نظامك الغذائي ، مثل تقييد الكربوهيدرات بشدة ، مجموعة من أعراض الكيتوزيه بما في ذلك رائحة البول الكريهة التي تكون أشبه برائحة الأسيتون.
يمكن أن يؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات إلى مستويات منخفضة جداً إلى إنتاج جسمك للكيتونات ، مما قد يعطي البول رائحة غير جذابة.
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات :
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو مصطلح واسع جداً يشمل أنماطاً غذائية مختلفة ، ولكن جميعها تركز على تناول كميات أقل من الكربوهيدرات من المدخول الكافي الموصى به البالغ 130 غراماً في اليوم ، وهو أقل كمية من الكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك لدعم الصحة ومنع نقص المغذيات ، وفقاً لمعهد الطب. هذا طيف واسع. يمكن أن يشمل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات 100 غرام من الكربوهيدرات يومياً ، أو يمكن أن يشمل أقل من ذلك بكثير مثل حمية الكيتو.
لا ينبغي أن يسبب النظام الغذائي المعتدل منخفض الكربوهيدرات أي آثار جانبية كبيرة — ربما بعض التعب والضعف. أما الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات للغاية ، مثل النظام الغذائي الكيتوني ، والتي من المرجح أن تسبب أعراضاً ملحوظة تسمة أعراض الكيتو فلو ، مثل الغثيان والإمساك. قد تواجه أيضاً:
- الإمساك
- الإسهال
- الدوخة
- الصداع
- الطفح الجلدي
رائحة الفم الكريهة هي أحد الأعراض الشائعة الأخرى للوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. غالباً ما توصف الرائحة بأنها “فاكهية” ، ولكن ليس بطريقة جيدة. على الرغم من أنه ليس شائعاً ، فقد يكون للعرق والبول رائحة مماثلة.
فقدان الوزن وعلاقته بالبول :
الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تجبر جسمك على حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات التي يحرقها عادة. تتسبب المنتجات الثانوية لحرق الدهون ، والتي تسمى الكيتونات ، في أن تصبح رائحة البول فاكهية تشبه رائحة الأسيتون . من المرجح أن تسبب الأنظمة الغذائية عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات والأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية هذا التأثير ويجب أن يشرف عليها طبيبك للتأكد من حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
الحالة الكيتونية وعلاقتها برائحة البول :
عندما تقيد الكربوهيدرات بشدة ، يحرم جسمك من مصدره الرئيسي للطاقة ، وعليه أن يجد مصدراً بديلاً وهو الدهون. هذا يسهل عملية التمثيل الغذائي الطبيعية التي تسمى الكيتوزيه أو الحالة الكيتونية ، حيث يقوم الجسم بتكسير الأحماض الدهنية لإنتاج مواد تسمى الكيتونات ، والتي يمكن استخدامها للحصول على الطاقة.
هناك ثلاثة أنواع من الأجسام الكيتونية الموجودة في الدم في الحالة الكيتونية – أسيتوأسيتات ، β-هيدروكسي بوتيرات والأسيتون ، وآخرها مسؤول عن رائحة الفواكه. غالباً ما يصف الناس الرائحة بأنها رائحة مثل مزيل طلاء الأظافر ، والذي غالباً ما يحتوي على الأسيتون كمذيب.
كلما زاد تركيز أجسام الكيتون في الدم ، زادت الرائحة النفاذة. في الأشخاص المصابين بداء السكري وخاصة المصابين بداء السكري من النوع 1 ، يمكن أن تكون رائحة الفواكه في التنفس علامة على حالة خطيرة تسمى الحماض الكيتوني ، حيث تتراكم الكيتونات إلى مستويات خطيرة.
الكيتوزيه الغذائية والحماض الكيتوني السكري حالتان مختلفتان . وفقاً لمقال نشر في أكتوبر 2015 في مجلة تقارير الحالة الطبية ، نادراً ما يحدث الحماض الكيتوني غير السكري ، وعادة ما يكون بسبب الجوع أو إدمان الكحول. يجب ألا يسبب اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات في حدوث الحماض الكيتوني.
التخلص من رائحة البول الكريهة :
أسهل طريقة لإصلاح رائحة بول الكيتو هي إضافة المزيد من الكربوهيدرات مرة أخرى إلى نظامك الغذائي والخروج من الحالة الكيتونية. ولكن إذا كنت ملتزماً بأسلوب حياة كيتو وكنت ستتمسك به ، فقد يكون هناك بعض التعديلات التي يمكنك إجراؤها على نظامك الغذائي لتقليل الرائحة:
قلل من تناول البروتين: إذا أخطأت في وحدات الماكرو وتناولت الكثير من البروتين ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الرائحة. وذلك لأن جسمك ينتج الأمونيا أثناء انهيار البروتين ، وفقاً للمجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى في أغسطس 2015. الأمونيا جنباً إلى جنب مع الأسيتون يجعل رائحة النفس والبول قوية بشكل خاص.
يحتوي نظام الكيتو الغذائي عادة على 20 بالمائة من البروتين. إنه ليس نظاماً غذائياً عالي البروتين ، لكن الناس غالباً ما يأكلون بروتيناً أكثر مما ينبغي وليس ما يكفي من الدهون. قم ببعض العمليات الحسابية وتأكد من حصولك على ما يكفي ، ولكن ليس بشكل مبالغ فيه.
حافظ على رطوبتك: الأنظمة الغذائية ، بشكل عام ، يمكن أن تسبب الكثير من فقدان الماء ، خاصة في البداية. لكن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تسبب الجفاف بشكل خاص. يمكنك معرفة متى تصاب بالجفاف من خلال النظر إلى لون البول – عندما يكون الجسم رطباً بشكل صحيح ، يجب أن يكون لون البول فاتحاً. عند الجفاف ، يكون البول أصفر داكن أو بني. قد يكون له أيضاً رائحة أقوى لأنه أكثر تركيزاً.
في نظام الكيتو الغذائي ، يجب أن تستمر على شرب المياه والمشروبات الأخرى غير المحلاة . إذا أصبت بالجفاف ، بالإضافة إلى رائحة البول الكريهة ، فقد تشعر أيضاً بالتعب والدوار – حتى أكثر من المعتاد عند بدء نظام الكيتو الغذائي. إذا كنت تعاني أيضاً من مشاكل في رائحة الفم الكريهة ، فإن جفاف الفم الذي يسببه الجفاف يمكن أن يجعل المشكلة أسوأ.
أسباب أخرى لرائحة البول :
إذا لم يكن للبول رائحة بول كيتو مميزة وكانت رائحة اخرى ، ولم تكن رائحة أنفاسك أيضاً ، فقد ترغب في التفكير في أسباب أخرى لرائحة بولك. حتى في حالة عدم وجود الكيتونات ، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى رائحة كريهة في البول ، لذا تأكد من شرب كميات كافية من السوائل. يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تجعل رائحة البول أكثر نفاذة ، بما في ذلك الهليون والقهوة والشاي. كما يمكن أن تؤدي الفيتامينات والأدوية أيضاً إلى رائحة بول أكثر تميزاً.
يمكن أن يحدث تغير في رائحة البول بسبب بعض الحالات الطبية، والتي قد تتطلب زيارة طبيبك، مثل:
- عدوى المسالك البولية
- عدوى المثانة
- ناسور المثانة
- قصور الكبد
ضع في اعتبارك أيضاً أنه على الرغم من أن رائحة الأسيتون الكريهة أمر طبيعي في نظام الكيتو الغذائي ، إلا أنها يمكن أن تكون أيضاً مؤشراً مبكراً لمرض السكري ، تشمل علامات التحذير الأخرى ما يلي:
- العطش المفرط
- كثرة التبول
- الغثيان والقيء
- ألم في البطن
- الضعف أو التعب
- ضيق التنفس
تشبه هذه الأعراض بعض الآثار الجانبية للكيتوزيه الغذائية ، والتي يمكن أن تجعل اكتشاف مرض السكري مشكلة. هذا هو السبب في أنه من الجيد دائماً استشارة طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي الكيتوني.
يمكن أن يكون النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مفيداً جداً لإدارة نسبة السكر في الدم في كل من مرض السكري من النوع 1 والنوع 2 ، وفقاً للعديد من الدراسات الحديثة ، بما في ذلك واحدة نشرت في طب الأطفال في يونيو 2018 وأخرى نشرت في مجلة أبحاث الإنترنت الطبية في فبراير 2017. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك فقط مع تعليمات الطبيب والمراقبة المتكررة.
الأطعمة التي تسبب رائحة البول :
إذاً ما هي الأطعمة التي هي يمكن ان تسبب رائحة البول؟ يميل الهليون إلى الحصول على أعلى الدرجات لتغيير رائحة البول.
بغض النظر عن الهليون ، يمكن أن يكون للعديد من الأطعمة الأخرى تأثيرات ملحوظة على رائحة البول. يمكن أن تسبب الأطعمة الحمضية والحارة تهيج المثانة البولية ، مما يؤدي إلى بعض المشاكل مثل إلحاح البول وتواتره وعدم الراحة المتعلقة بملء المثانة. بعض العناصر مثل الطماطم والقهوة والنبيذ تندرج ضمن هذه الفئة. من حيث الرائحة ، تم العثور على الطعام والشراب الذي يحتوي على الكاري والقهوة وبراعم بروكسل يسبب رائحة البول.
لا تتفاجأ إذا غيرت بعض الأطعمة لون بولك أيضاً. يمكن للعديد من الأطعمة — بما في ذلك الهليون والبنجر والتوت الأسود والجزر والراوند — تغيير لون البول مؤقتاً. تلاحظ جامعة هارفارد أن الأدوية وبعض الفيتامينات (مثل B و C) يمكن أن يكون لها هذا التأثير أيضاً.
على الرغم من أن بعض الأطعمة تسبب رائحة كريهة للبول ، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يصنع المزيد من الروائح العطرية؟ ربما تكون قد سمعت ، على سبيل المثال ، أن تناول الأناناس سيعطيك تبول برائحة استوائية. لكن الأبحاث لا تدعم هذه الادعاءات.
في حالات نادرة ، يمكن لاضطراب يسمى مرض بول شراب القيقب أن يحلي رائحة البول. ولكن “هذا اضطراب وراثي نادر حيث لا يستطيع المرضى استقلاب بعض الأحماض الأمينية ذات السلسلة الفرعية” ، هذا يتسبب في ظهور رائحة حلوة للبول مثل شراب القيقب.
لماذا يمنحك نظام الكيتو الغذائي رائحة الفم الكريهة ؟
النظام الغذائي الكيتوني منخفض جداً في محتوى الكربوهيدرات ، لذلك يقلل من استجابة الجلوكوز للوجبة ويقلل من إفراز هرمون الأنسولين. عندما يكون الأنسولين منخفضاً ، سيكون هناك تحول من الجلوكوز إلى الدهون كمصدر أساسي للوقود الأيضي.”
بمعنى آخر ، عندما تكون في الحالة الكيتونية ، يحصل جسمك على الطاقة عن طريق تحطيم الأحماض الدهنية. وينتج عن هذه العملية منتجات ثانوية تسمى الكيتونات كما ذكرنا سابقاً.الكيتونات التي لا تستخدمها الأنسجة ستفرز في البول والنفس.
نوع واحد من الكيتونات ، الأسيتون ، وهو نفس المادة الكيميائية الموجودة في بعض مزيلات طلاء الأظافر ، يمكن أن تفرز في النفس.
متى تتوقف رائحة النفس والبول في الكيتو ؟
لحسن الحظ ، لا تستمر هذه الرائحة الى إلى الأبد. بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح الأنسجة في الجسم أكثر تكيفاً مع استخدام الكيتونات كوقود وسيتم إفراز كمية أقل منها. وهذا يعني انبعاث أسيتون أقل ورائحة أقل.
لكن ضع في اعتبارك أن طول الوقت الذي يستغرقه التكيف سيختلف من شخص لآخر .
كيف يمكن التواصل مباشرة مع خدمات العيادة ؟
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة:00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
