الأناناس فاكهة استوائية غنية بالفوائد الصحية.
غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والماء، لكنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية.
نظرًا لقيمتها الغذائية ومضادات الأكسدة، جرب بعض الناس تناولها أو وضعها على بشرتهم لتعزيز صحتهم.
تستعرض هذه المقالة فوائد تناول الأنَاناس للبشرة، بالإضافة إلى فوائد ومضار وضعه مباشرة على البشرة.
تناول الأناناس لصحة البشرة
يحتوي الأنَاناس على إنزيم قوي يسمى بروميلين، وهو المسؤول عن العديد من فوائده الصحية.
وهو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية التي يقال إن الأنَاناس مفيد للبشرة. أظهرت الدراسات أن البروميلين يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والبكتيريا.
أشارت دراسة أجريت على 8 أشخاص مصابين بالنخالية الحزازية المزمنة (PLC)، وهو مرض جلدي مزمن يُسبب بقعًا صغيرة متقشرة وبارزة على الجلد، إلى أن تناول مكملات البروميلين يوميًا لمدة 3 أشهر قد عالج الحالة دون التسبب في أي آثار جانبية.
قد يعزز فيتامين ج الموجود في الأنَاناس صحة البشرة أيضًا. يحتوي كوب واحد من الأناناس على 88% من القيمة اليومية لفيتامين ج، وهو مضاد أكسدة قوي.
يتميز فيتامين ج بالعديد من الخصائص التي قد تفيد صحة بشرتك:
- يعزز إنتاج الكولاجين. يحفز إنتاج الكولاجين، وهو مصفوفة بروتينية تعطي بشرتكِ بنيتها مع الحفاظ على مرونتها.
- يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة. كمضاد للأكسدة، يمكن لفيتامين ج أن يساعد في منع تلف خلايا الجلد الناتج عن الجذور الحرة. هذه مركبات غير مستقرة قد تكون ضارة عند وجودها بمستويات عالية.
- يساعد على التئام الجروح. قد يساعد على تعزيز التئامها من خلال دعم إنتاج خلايا الجلد الجديدة.
مع ذلك، قد تحتاجين إلى تناول كمية كبيرة من الأناناس وحده لملاحظة فرق في بشرتك. بدلًا من ذلك، حاولي إضافة الأناناس إلى نظام غذائي صحي ومتوازن.
فوائد استخدام الأناناس موضعيًا
يستخدم بعض الأشخاص الأناناس موضعيًا عن طريق وضع الفاكهة الطازجة مباشرةً على بشرتهم أو صنع أقنعة أو أمصال منزلية الصنع.
ومع ذلك، غالبًا ما يشتري الناس منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مستخلصات الأناناس أو البروميلين.
تشير بعض الأدلة إلى أن البروميلين قد يكون مفيدًا عند وضعه على البشرة.
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت في أنابيب الاختبار إلى أن غسول الوجه الذي يحتوي على البروميلين يمكن أن يثبط بعض البكتيريا المسببة لحب الشباب.
سلبيات وضع الأناناس الطازج على البشرة
البروميلين إنزيم قوي، وهو سبب شائع لتهيج الجلد، مثل تورم اللسان قليلاً أو احمرار حول الفم بعد تناول الأناناس.
استخدمت معظم الدراسات حول فعالية الأنَاناس أو البروميلين مستخلصات الأنَاناس المركزة، وليس الأنَاناس الطازج. توفر هذه المستخلصات جرعات أعلى بكثير من البروميلين للبشرة.
من غير المرجح أن يقدم وضع الأنَاناس الطازج على البشرة أي فوائد ملحوظة.
من المرجح أن تكون جرعة البروميلين منخفضة جدًا بحيث لا تقدم فوائد للبشرة، ولكنها كافية للتسبب في تهيج الجلد. كما أن الأنَاناس الطازج لا يمتص بسهولة في البشرة.
بدلاً من ذلك، جرب استخدام منتجات العناية بالبشرة المصنوعة من مستخلصات الأنَاناس أو البروميلين.
صممت هذه المنتجات ليتم امتصاصها في البشرة لتحقيق أقصى فائدة، وستحتوي على جرعات أكثر فعالية من البروميلين، عادةً في تركيبة خالية من التهيج.
الخلاصة
الأناناس غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وإنزيم البروميلين، وكلها قد تحسّن صحة بشرتك.
مع ذلك، قد لا يحقق تطبيقه مباشرةً على بشرتك فوائد ملحوظة، وقد يسبب تهيجًا للجلد.
إذا كنتِ ترغبين في تجربة فوائد الأناناس الموضعي، فجربي منتجات العناية بالبشرة المُصممة خصيصًا والمُصنوعة من البروميلين أو مستخلص الأنَاناس بدلًا من وضع الأنَاناس الطازج على بشرتك.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
