إذا كنت متزوجة أو عزباء و تعانين من تكيس المبايض فلست وحيدة بهذه المعاناة. فنسبة المصابات بتكيس المبايض تتجاوز مؤخرًا 30% بكثير نظرًا لسوء ظروف السيدات الصحية و الغذائية تحديدًا. تكيس المبايض يصيب الفتيات و الشابات و السيدات و لا يزول نهائيًا دون تغيير نمط الحياة الصحي و الغذائي. في مقالتنا اليوم سنجيب عن أسئلتك سيدتي عن ما هو تكيس المبايض وما اسبابه؟ و ما هي اعراضه و طرق علاجه؟ و هل يسبب ثبات الوزن و السكري ؟ ومتى يمكن أن يشفى ؟ و هل تسبب ممارسة العادة السرية للسيدات و الانسات هذه التكيسات أم تمنع شفاؤها؟
ما هو تكيس المبايض؟
تكيس المبايض هي مشكلة هرمونية تصيب السيدات خلال فترة البلوغ ما بين 15 إلى 44 سنة. تبلغ نسبة إصابة السيدات بالتكيس أكثر من 25% من السيدات. علما بأن أكثر من 70% من السيدات المصابات لم يتم تشخيصهن.
تؤثر متلازمة التكيس على مبايض السيدات. بحيث تختل طريقة نمو و تفاضل البويضات المختلفة داخل المبيض مما يسبب تكاثر سريع للبويضات مما يمنع نضجها لتبقى صغيرة مفرزة كميات كبيرة من الاستروجين و الاندروجين الذكوري.
عادةً يتم تشخيص التكيس طبيًا إذا تحقق عرضين من أحد هذه الأعراض الثلاثة الرئيسية:
- ظهور حويصلات و ألياف في المبيض بالصورة التلفزيونية
- ارتفاع هرمونات الذكورة الاندروجين
- عدم انتظام و انقطاع الدورة
ما هو سبب حدوث تكيس المبايض؟
أسباب التكيس للمتزوجة و العزباء كثيرة لكنها ترتبط بشكل وثيق بارتفاع مقاومة الانسولين. المتزوجات اللواتي لا يعانين من تكيس المبايض قد يصابون بمجرد اتمامهم الحمل و الولادة. و التي ترفع تركيز هرمون الاستروجين طوال فترة الحمل. بينما تؤثر مقاومة الانسولين التي تحدث طبيعيًا لدى الحامل على هذه المشكلة و تضاعفها. خصوصًا إذا لم تكن المرأة الحامل مهتمة بطبيعة أكلها و بالغت بتناول السكريات و الاطعمة المصنعة.
بينما يعود سبب اصابة الفتيات بشكل أساسي لعادات الفتاة الخاطئة منذ نعومة أظفارها. حيث تزداد فرصة اصابة الفتيات بتكيس المبايض في حال زيادة الوزن منذ الصغر و هي طفلة.
أولا: مقاومة الانسولين
تكيس المبايض ومقاومة الانسولين مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. حيث أن 70% من السيدات المصابات بالتكيسات يعانين من مقاومة الانسولين. مما يسبب زيادة افراز خلايا بيتا في البنكرياس للانسولين الذي يقوم بدوره في تحفيز افراز المبايض لهرمون الاندروجين الذكوري.
علاقة التكيس بمقاومة الانسولين هو ما يسبب زيادة وزن السيدة أو الفتاة في معظم الأحيان و بالتالي يزيد من فرصة إصابتها بمرض السكري النوع الثاني.
ثانيا: الالتهابات في الجسم
غالبًا ما يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات مرتفعة من الالتهابات في أجسامهن. كما يمكن أن تساهم زيادة الوزن أيضًا إلى رفع حدة و حدوث الالتهاب. و كما بينت الدراسات أن ارتفاع الالتهابات مرتبط بارتفاع مستويات الأندروجين الذكوري لدى السيدات.
ثالثا: سوء عادات الأهل أهم أسباب تكيس مبايض و عقم بناتهن
يؤدي كثرة اغداق الاهل بالحلويات و السكريات بالإضافة إلى كثرة تناول الأطعمة الجاهزة و المصنعة إلى اضطراب هرمونات الفتيات في عمر مبكر. و هو ما يسبب ظهور ملامح الانوثة المبكرة قبل أوانها. مثل ظهور الثديين في سن صغير و بدء الدورة أبكر من موعدها أو عدم قدوم الدورة أساسًا.
استهلاك السكريات بكثرة تزيد من مقاومة الانسولين و كثرة استخدام المنتجات المصنعة تعطل عمل الكبد الذي يتخلص هو الاخر من الهرمونات الذكورية لدى السيدات. استهلاك الصويا و التعرض المفرط للبلاستيك و التيفال و الكيماويات يحفز الجسم على افراز المزيد و المزيد من الاستروجين.
هل شرب الحليب يسبب تكيس المبايض؟
لا يسبب شرب الحليب تكيس المبايض لكن كثرة استهلاكه تزيد من حدة أعراض المصابة به و يمنع شفاؤها. نظرًا لاحتوائه على بواقي المضادات الحيوية و الهرمونات النسائية التي تم حقنها في الابقار.
رابعا: هل يؤثر الزعل و التوتر على تكيس المبايض؟
بينت دراسة أجريت على 100مصابة بمرض تكيس المبايض مقارنة مع 60 فتاة ما بين عمر 13 إلى 30 أن تركيز هرمون التوتر و الاجهاد أكثر ارتفاعًا لدى المصابات. حيث بينت الدراسة أن تركيز الكورتيزول لدى المصابات أعلى ب13% من السليمات.
هرمون الكورتيزول هو هرمون مختص في تجميع الدهون في منطقة البطن و أحد مسببات مقاومة الانسولين و السكري. ناهيك أن استمرار التوتر باستمرار يحفز افراز التستوستيرون للمساعدة في تقليل الالتهابات الناتجة عن التوتر و سوء نوعية الطعام.
رغم أن المبايض هي المصدر الرئيسي للاندروجينات عند مصابات تكيس المبايض. إلا أن 20-30% من المريضات يعانون من ارتفاع تركيز الاندروجين المفرز من الغدة الكظرية. و الذي يمكن قياسه من خلال ارتفاع تركيز dehydroepiandrosterone sulfate (DHEAS).
خامسا: الاصابة بالكبد الدهني و سمية الكبد
الكبد هو المسؤول عن التخلص من الاندروجينات الزائدة عند السيدات من خلال انزيم الاروماتيز. يؤدي تناول الاطعمة المعدلة وراثيًا و والمحملة ببواقي المبيدات الحشرية أو التعرض للسموم مثل التدخين إلى تعطيل دور هذا الانزيم على التخلص من الاندروجينات الزائدة. كما يؤدي زيادة استهلاك السكريات و زيادة الوزن إلى تراكم الدهون في الكبد التي تضخم من المعاناة. تراكم الدهون على الكبد يزيد من مقاومة الانسولين و بالتالي يزيد من الانسولين الذي يقوم بزيادة الدهون في الجسم. و التي هي الاخرى تنتج المزيد من الاستروجين الذي يزداد كثيرًا عند المصابات بالتكيس.
خامسا: الوراثة
الوراثة تلعب دور هامشي في تكيس المبايض إذا ما تم مقارنتها بالاسباب الفعلية و الواضحة و المسبب لهذا الاضطراب الهرموني و الذي يزيد مع الزمن و زيادة تعقيدات الحياة.
فالأدق هنا أن نقول أن التكيس حاله بحال مرض السكري و هو وراثة عادات الأهل.
هل الشوكولاتة تزيد من تكيس المبايض؟
السكر الموجود في الشوكولاتة يرفع السكر و بالتالي الانسولين. أما الكاكاو فهو ممتاز لصحة النساء غني جدًا بمضادات الاكسدة و المعادن المفيدة لهرمونات الفتيات. فهو غني بالزنك و السيلينيوم والمغنيسيوم و النحاس. بالاضافة إلى وجود الحمض الاميني التريبتوفان الذي يمنح السيدة الاحساس بالرضى و يقلل لديها الرغبة بتناول السكريات.
لذلك للاستفادة منه عند تناوله يجب الحرص على اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على 70%كاكاو أو أكثر.
اعراض تكيس المبايض؟
كيف أعرف أنني أعاني من تكيس في المبايض؟ و هل التكيس يؤثر على لون البشرة؟ وكيف يؤثر على ثبات الوزن؟
- اضطراب الدورة الشهرية حيث أن بعض السيدات تأتيهم الدورة أقل من 8 مرات في السنة إن أتت أساسًا
- النزف الشديد. طول فترة الدورة يزيد من سماكة طبقة جدار الرحم الداخلية ذلك إن حدث و نزلت الدورة تكون أكثر حدة من باقي السيدات
- نمو الشعر على الوجه. حيث أن أكثر من 70% من السيدات المصابات بالتكيس ينمو لديهن شعر على الوجه و الظهر و البطن و الصدر.
- حبوب الشباب. و الذي يعاني منه 80% من المصابات بتكيس المبايض
- فقدان فروة الرأس بنمط يشبه صلع الرجال
- يتحول لون الجلد إلى الغامق. و هذا من أهم أعراض مقاومة الانسولين . خصوصا على الرقبة و المناطق التناسلية و تحت الثديين.
- الصداع عند بعض السيدات
- تكيس المبايض يسبب الكرش السفلي الهرموني و الكرش الاوسط المرتبط بمقاومة الانسولين
- زيادة الوزن باضطراد خصوصًا في منطقة الذراعين و الصدر و الأفخاد و الورك و أسفل البطن
- التكيس يثبت الوزن و يمنع نزوله نهائيًا
هل فقدان الوزن يقضي على تكيس المبايض؟
نعم عند فقدان الوزن تقل كميات الدهون التي تفرز الاستروجين. كما تتحسن مقاومة الانسولين في الكبد الذي تزداد المقاومة داخله مع تراكم الدهون و بالتالي يقل حدة التكيس.
لكن من المستحيل أن تفقد المصابة بالتكيس جرام واحد من وزنها في حال لم تبدأ بعلاج مقاومة الانسولين من خلال الالتزام بحمية الكيتو و الصيام المتقطع.
علاج تكيس المبايض نهائيًا
هنالك العديد من الأمور التي يجب اتباعها حتى تتمكني من التخلص من مشكلة التكيس والعودة لحياتك الطبيعية.
علاج مقاومة الانسولين
يمكنك علاج مقاومة الانسولين من خلال اتباع حمية قليلة النشويات وممارسة عدة أمور منها:
- اتباع حمية الكيتو الكلاسيك الخالية من الألبان والأجبان.
- الصيام المتقطع لمدة 16 ساعة.
- النوم باكرًا وبعمق.
- تقليل التوتر لأنه يرفع هرمون الكورتيزول.
- ممارسة المشي والرياضة.
علاج التكيس بالغذاء
كي تستطيعي علاج مشكلتك لا بد أن تغيري عاداتك الغذائية لتتمكني من ذلك. يجب عليك الابتعاد عن استهلاك منتجات الأجبان والألبان والزيوت المصنعة والمهدرجة. والاعتماد على استهلاك الخضراوات الصليبية كما يجب عليك الاعتماد على التمر ولكن يجب ممارسة التمرين.
البعد عن السموم و البلاستيك
يجب عليك الابتعاد عن استخدام الأدوات البلاستيكية وأواني التيفال. ويجب أن تكون الملابس الداخلية والفوط النسائية مصنوعة من القطن. كما أن الشامبو يجب أن يكون خالي من البرابين والصوديوم سولفيت.
علاج تكيس المبايض بالفيتامينات
من الفيتامينات والمشروبات التي تساعد على علاج التكيس النحاس ، القرفة ، المغيسيوم. بالإضافة إلى مستخلص الخضار الصليبية DIM ودهن كريم البطاطا الحلوة.
هل تكيس المبايض خطير إذا لم يتم علاجه؟ ماذا يحدث اذا لم يتم علاجه؟
نعم خطير على المدى البعيد جسديًا. وخطير على المدى القصير عاطفيًا و نفسيًا. فعدم علاج التكيس يسبب ارتفاع سكر الدم باستمرار مما يعرض السيدة للاصابة بالامراض المزمنة مثل السكري و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع دهنيات الدم. بالإضافة إلى فقدان القدرة على الحمل و الانجاب و الاكتئاب و عدم القدرة على النوم.
هل تكيس المبايض يؤدي إلى العقم و يمنع الحمل؟
بالطبع. فحتى تتمكني من الحمل يجب أن يحدث إباضة. السيدات اللواتي تتوقف لديهن الدورة الشهرية لا تحدث لديهن إباضة و بالتالي يفقدن الخصوبة و القدرة على الحمل.
كم نسبة الحمل مع تكيس المبايض؟
تعاني أكثر من 70%من السيدات المصابات بتكيس المبايض من صعوبة الحمل و العقم. ف12% من السيدات حول العالم لا يستطعن الانجاب علمًا بأن 27% من السيدات مصابات بتكيس المبايض. كما أن فرصة نجاح السيدة المصابة بالتكيس على الحمل لا تتجاوز 25% خلال محاولات شهر كامل و حتى ترفع النسبة إلى 85% يجب أن تستمر هي وزوجها على المحاولة لسنة أو أكثر.
هل يمكن حدوث حمل مع تكيس المبايض؟
نعم ممكن أن يحدث الحمل مع تكيس المبايض لكن بنسب منخفضة. حيث أن نسبة الحمل خلال شهر واحد هي 25% و ترتفع إلى 85% خلال مدة سنة كاملة من المحاولات.
حسب الاحصاءات على قناة العيادة على اليوتيوب 50% من المتزوجات لم يتمكن من الحمل بسبب تكيس المبايض.
مدة علاج تكيس المبايض؟
كم من الوقت يحتاج علاج تكيس المبايض؟ هو سؤال غالبًا ما أسأل به في العيادة لكن الجواب يختلف باختلاف حالة المريضة و عمرها و وزنها. فالسيدات ذات الوزن المرتفع تحتاج وقت أطول للتعافي من النحيلات. كما أن السيدات اللواتي يعانين من تأخر الدورة مختلفات عن اللوتي انقطعت عنهن تمامًا.
عادة ما تتراوح مدة الشفاء ما بين شهرين من الالتزام إلى 6 أشهر و ذلك اعتمادًا على التزام السيدة بحرفية الحمية المعدة خصيصًا لها.
كيف أعرف أن تكيس المبايض اختفى؟
علامات الشفاء من التكيس واضحة و هي زوال أعراض المرض و عودة انتظام الدورة الشهرية. لكن الأفضل مراجعة الطبيب لكي يقوم بفحص المبايض بالصورة التلفزيونية لمعرفة تحسن الحالة و التأكد من أن تطبيقك لنمط العلاج كان على أكمل وجه.
هل ممارسة العادة سرية تسبب تكيس المبايض؟
تؤثر ممارسة العادة السرية لدى الآنسات و السيدات على نشاط الهرمونات الجنسية على العموم. فممارسة العادة السرية تزيد إنتاج الاستروجين لدى السيدات و في حال قرب موعد الدورة قد تسبب ممارسة العادة السرية بدء النزف. أما الحوامل فلا تؤثر عليها سلبًا إلا في حالات الحمل الحرج الذي يسهل نزول الجنين و إجهاضه.
كما بينت الدراسات أن السيدات و الآنسات اللواتي يعانين من تكيس المبايض هن أكثر رغبة جنسية من السليمات. و ذلك نظرًا لارتفاع هرمون الاندروجين الذكوري لديهن. لذلك إحصائيًا فنسبة من تمارس العادة السرية و تكرارها أعلى عند المصابات من السليمات.
لكن هذا لا يعني أن ممارسة العادة السرية لها أي دور في التسبب بمتلازمة تكيس المبايض. إلا أن ممارسة العادة السرية للفتيات و السيدات المصابات بالتكيس يزيد من حدة الأعراض المرتبطة في التكيس. فهو يزيد من هرمون الذكورة الاندروجين مما يزيد كثافة الشعر في المناطق غير المرغوبة كما يزيد من أماكن توزعها.
هل العادة السرية تسبب ألم في البطن للبنات؟
نعم قد تسبب ألم أسفل البطن أو حتى أسفل الظهر خصوصًا إذا تزامن وقت ممارستها بالقرب من موعد الدورة الشهرية و بالأخص لمن تعاني من التكيس و التي تكون لديها أكثر إيلامًا.
فنظرًا لتشوه توزيع هرمونات المصابات بالتكيس يؤدي زيادة تحفيز الهرمونات بممارسة العادة السرية أو الاستمناء إلى زيادة المرض سوءًا و منع العلاج.
المصادر
The adrenal and polycystic ovary syndrome
Nonalcoholic fatty liver disease and polycystic ovary syndrome
The correlation of aromatase activity and obesity in women with or without polycystic ovary syndrome
