يلقي الكثير من الناس اللوم على السمنة بسبب الخيارات الغذائية السيئة وقلة النشاط، لكن الأمر ليس بهذه البساطة دائمًا.
هناك عوامل أخرى يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على وزن الجسم والسمنة، وبعضها خارج عن سيطرة الشخص وتشمل هذه العوامل الوراثة، والعوامل البيئية، وبعض الحالات الطبية، وأكثر من ذلك.
تسرد هذه المقالة 8 أسباب مقنعة تجعل السمنة ليست مجرد خيار.
1. الوراثة وعوامل ما قبل الولادة
الصحة مهمة بشكل خاص في بداية الحياة، لأن ذلك يؤثر على صحتك لاحقًا. في الواقع، يمكن تحديد الكثير أثناء وجود الجنين في الرحم.
النظام الغذائي للأم وخيارات نمط الحياة لها أهمية كبيرة وقد تؤثر على سلوك الطفل المستقبلي وتكوين جسمه.
تشير الدراسات إلى أن النساء اللاتي يكتسبن وزنًا زائدًا أثناء الحمل أكثر عرضة لإنجاب أطفال بعمر 3 سنوات.
وبالمثل، فإن الأطفال الذين لديهم آباء وأجداد يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مقارنة بالأطفال الذين لديهم آباء وأجداد يتمتعون بوزن طبيعي.
علاوة على ذلك، فإن الجينات التي ترثها من والديك قد تحدد مدى قابليتك لزيادة الوزن.
على الرغم من أن الوراثة وعوامل الحياة المبكرة ليست مسؤولة حصريًا عن السمنة، إلا أنها تساهم في المشكلة عن طريق تعريض الأشخاص لزيادة الوزن.
سيظل حوالي 40% من الأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد يعانون من الوزن الزائد خلال سنوات المراهقة، وسيحافظ 75-80% من المراهقين المصابين بالسمنة على هذه الحالة حتى مرحلة البلوغ.
2. عادات الولادة والطفولة
على الرغم من أن السبب غير معروف، إلا أن الأطفال الذين يولدون بعملية قيصرية يبدون أكثر عرضة للسمنة في وقت لاحق من الحياة.
وينطبق هذا أيضًا على الأطفال الذين يرضعون حليبًا صناعيًا، والذين يميلون إلى أن يكونوا أثقل من الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية.
قد يكون هذا لأن المجموعتين تطوران بكتيريا معوية مختلفة، والتي يمكن أن تؤثر على تخزين الدهون.
من المهم أن نلاحظ أن هذه العوامل لا يتم تحديدها بشكل عام عن طريق اختيار الأم أو الطفل ولكن يبدو أنها مرتبطة بمخاطر السمنة لدى الطفل.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون تكوين عادات غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية خلال مرحلة الطفولة هو الوقاية الأكثر قيمة ضد السمنة والأمراض المرتبطة بنمط الحياة.
إذا طور الأطفال الصغار مذاقًا للأطعمة الصحية بدلاً من الأطعمة السريعة المصنعة، فإن ذلك يساعدهم على الحفاظ على وزن طبيعي طوال حياتهم.
3. الأدوية أو الحالات الطبية
لا يمكن علاج العديد من الحالات الطبية إلا بالأدوية الصيدلانية.
تعد زيادة الوزن أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من هذه الأدوية، بما في ذلك أدوية السكري ومضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
قد تزيد هذه الأدوية من شهيتك، أو تقلل من عملية التمثيل الغذائي لديك، أو حتى تغير من قدرة الجسم على حرق الدهون، مما يزيد من معدل تخزين الدهون لديك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الطبية الشائعة إلى زيادة الوزن. والمثال الرئيسي هو قصور الغدة الدرقية.
4. هرمونات الجوع القوية
إن الجوع والأكل الذي لا يمكن السيطرة عليه لا يرجعان فقط إلى الجشع أو الافتقار إلى قوة الإرادة.
يتم التحكم في الجوع عن طريق هرمونات ومواد كيميائية قوية جدًا في الدماغ، والتي تشمل مناطق في دماغك مسؤولة عن الرغبة الشديدة والمكافآت.
تعمل هذه الهرمونات بشكل غير صحيح لدى العديد من الأشخاص المصابين بالسمنة، مما يغير سلوكهم الغذائي ويسبب دافعًا فسيولوجيًا قويًا لتناول المزيد من الطعام.
يحتوي دماغك على مركز المكافأة، الذي يبدأ بإفراز الدوبامين والمواد الكيميائية الأخرى التي تشعرك بالسعادة عند تناول الطعام.
وهذا هو السبب الذي يجعل معظم الناس يستمتعون بتناول الطعام. ويضمن هذا النظام أيضًا تناول ما يكفي من الطعام للحصول على كل الطاقة والعناصر الغذائية التي تحتاجها.
يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى إطلاق كمية أكبر بكثير من هذه المواد الكيميائية التي تسبب الشعور بالسعادة مقارنة بتناول الأطعمة غير المعالجة. يؤدي هذا إلى مكافأة أقوى بكثير في عقلك.
قد يسعى دماغك بعد ذلك إلى الحصول على المزيد من المكافأة عن طريق التسبب في الرغبة الشديدة في تناول هذه الأطعمة السريعة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة تشبه الإدمان.
5. مقاومة اللبتين
اللبتين هو هرمون مهم للغاية يساعد على تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي.
يتم إنتاجه بواسطة الخلايا الدهنية ويرسل إشارة إلى جزء من دماغك يخبرك بالتوقف عن الأكل.
ينظم اللبتين عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وتحرقها، وكذلك كمية الدهون التي يخزنها جسمك.
كلما زاد عدد الدهون الموجودة في الخلايا الدهنية، زاد إنتاج اللبتين. الأشخاص الذين يعانون من السمنة ينتجون الكثير من هرمون الليبتين.
ومع ذلك، فإنهم يميلون أيضًا إلى الإصابة بحالة تسمى مقاومة اللبتين.
وبالتالي، على الرغم من أن جسمك ينتج الكثير من اللبتين، فإن دماغك لا يراه أو يتعرف عليه. عندما لا يتلقى دماغك إشارة اللبتين. فإنه يعتقد خطأً أنه يتضور جوعًا، حتى لو كان لديه ما يكفي من الدهون المخزنة في الجسم.
يؤدي هذا إلى تغيير فسيولوجيا عقلك وسلوكه لاستعادة الدهون التي يعتقد أنك تفتقدها.
يزداد الجوع، وتحرق سعرات حرارية أقل لمنع المجاعة. إن محاولة ممارسة قوة الإرادة ضد إشارة الجوع التي يحركها اللبتين يكاد يكون مستحيلاً بالنسبة للعديد من الناس.
6. سوء التثقيف الغذائي
في المجتمع الحديث، تواجه إعلانات لا نهاية لها، وبيانات صحية، وادعاءات تتعلق بالتغذية، وأطعمة غير صحية.
على الرغم من أهمية التغذية، إلا أنه لا يتم تعليم الأطفال والبالغين بشكل عام كيفية تناول الطعام بشكل صحيح.
ثبت أن تعليم الأطفال أهمية اتباع نظام غذائي صحي والتغذية السليمة يساعدهم على اتخاذ خيارات أفضل في وقت لاحق من الحياة.
يعد التثقيف الغذائي أمرًا مهمًا للغاية، خاصة عند تكوين العادات الغذائية وأسلوب الحياة الذي ستجلبه إلى مرحلة البلوغ.
7. الوجبات السريعة المسببة للإدمان
بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الإدمان بشكل صريح.
يتضمن الإدمان على الطعام الإدمان على الوجبات السريعة بنفس الطريقة التي يدمن بها مدمنو المخدرات.
هذا أكثر شيوعًا مما تعتقد.
في الواقع، قد يعيش ما يصل إلى 20% من الأشخاص مع إدمان الطعام، ويرتفع هذا العدد إلى حوالي 25% لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد.
عندما تدمن على شيء ما، فإنك تفقد حريتك في الاختيار. تبدأ كيمياء دماغك في اتخاذ القرارات نيابةً عنك.
8. تأثير بكتيريا الأمعاء
يستضيف جهازك الهضمي عددًا هائلاً من البكتيريا، والتي تُعرف باسم ميكروبات الأمعاء.
تظهر العديد من الدراسات أن هذه البكتيريا مهمة للغاية للصحة العامة.
ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يميلون إلى أن تكون لديهم بكتيريا أمعاء مختلفة عن أولئك ذوي الوزن الطبيعي.
قد تكون بكتيريا الأمعاء لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد أكثر كفاءة في استخلاص الطاقة من الطعام، مما يزيد من إجمالي قيمة السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي.
في حين أن فهم العلاقة بين الوزن وبكتيريا الأمعاء محدود، إلا أن الأدلة المقنعة تشير إلى أن هذه الكائنات الحية الدقيقة تلعب دورًا مهمًا في السمنة
الخلاصة
عندما يتعلق الأمر بالسمنة، هناك عوامل متعددة تلعب دورًا، والعديد منها خارج عن إرادتك، بما في ذلك الوراثة وعادات الطفولة والحالات الطبية والهرمونات. على الرغم من أن زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة قد لا يكون خيارًا وقد يكون التخلص من الوزن الزائد أمرًا صعبًا، إلا أنه يمكنك إنقاص الوزن إذا اخترت ذلك.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
