إلى جانب مذاق الأفوكادو اللذيذ مثل الجواكامولي أو دهنه على قطعة محمصة دافئة ، فإن الأفوكادو يتميز بقائمة رائعة من الفوائد المعززة للبشرة. هذا بسبب الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن الموجودة داخل هذه الفاكهة الفائقة المغذية.
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على كيفية الاستفادة من الأفوكادو لبشرتك ، بالإضافة إلى كيفية استخدام هذا المكون متعدد الاستخدامات للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا.
كيف يمكن أن يفيد الأفوكادو بشرتك؟
لا يحتوي الأفُوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية فحسب ، بل يعتبر أيضًا مصدرًا ممتازًا للفيتامينات E و C ، وكلاهما يلعب دورًا رئيسيًا في صحة وحيوية بشرتك.
فيما يلي بعض الطرق التي تساعد بها هذه المكونات الأفُوكادو على تكوين قوة قوية عندما يتعلق الأمر بفوائد البشرة.
يلطف مشاكل البشرة
إن الدهون والمركبات والفيتامينات الموجودة في الأفوكادو قد تساعد في تسريع إصلاح الجلد وتحسين الأمراض الجلدية المزمنة مثل الأكزيما وحب الشباب.
يمنع تلف الجلد
تظهر الأبحاث من عام 2011 أن الأفوكادو يحتوي على مركبات قد تساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس والالتهابات. يمكن أن يتسبب تلف الجلد بالأشعة فوق البنفسجية (UV) في ظهور التجاعيد ، بالإضافة إلى علامات الشيخوخة الأخرى وسرطان الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن كلاً من مصدر فيتامين C ومصدر فيتامين E ، الموجود في الأفوكادو ، يلعبان دورًا مهمًا في المساعدة على حماية بشرتك من الأضرار التأكسدية التي تسببها الشمس والعوامل البيئية الأخرى.
يحسن الأفوكادو مرونة الجلد
وجد أن تناول كميات كبيرة من الدهون – وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية ، مثل الدهون الموجودة في الأفوكادو – ساعد على زيادة مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.
يقلل من اختراق البشرة
إذا كانت بشرتك معرضة لظهور البثور ، يمكن تطهير وجهك بزيت الأفُوكادو قد يساعدك على تقليل البثور. هذا بسبب الخصائص المضادة للميكروبات في زيت الأفوكادو.
كما أشارت إلى أن استخدام زيت الأفُوكادو كمنظف قد يساعد بشرتك على الشعور بمزيد من المرونة والترطيب.
يمنع جفاف الجلد
الأفوكادو مصدر كبير للبيوتين ، وهو جزء من فيتامينات ب المعقدة. من المعروف أن البيوتين يساعد في منع جفاف الجلد عند استخدامه موضعيًا. يمكن أن يساعد أيضًا في منع تقصف الشعر والأظافر.
قناع الأفوكادو والعسل للترطيب العميق للوجه
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند الصلب (ضعه في الثلاجة لتجميده إذا كان في حالة سائلة)
- 1/2 حبة أفُوكادو ناضجة مقشرة ومقشرة
- 1 ملعقة صغيرة عسل (مانوكا إن أمكن)
- 1 ملعقة صغيرة ماء
طريقة التحضير
- ضعي زيت جوز الهند والأفُوكادو والعسل والماء في وعاء.
- خلطها معاً باستخدام خلاط يدوي.
- استخدميه فور صنعه.
طريقة الاستخدام
- دفئ بشرتك بقطعة قماش دافئة ورطبة لمدة 20 ثانية لفتح المسام.
- ضعي القناع على وجهك باستخدام أصابعك أو فرشاة ، مع تجنب منطقة العين.
- اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- ربتي على وجهك لتجفيفه ومن ثم ضعي المرطب.
حيث من الممكن إضافة القليل من عصير الليمون لمزيد من الترطيب ، وكذلك بضع قطرات من مصل التقشير ، أو دقيق الشوفان المطحون جيدًا للتقشير.
هل هناك أي آثار جانبية لاستخدام الأفوكادو على وجهك؟
إذا لم تستخدمي الأفوكادو أو زيت الأفُوكادو على بشرتك من قبل ، فستحتاجين إلى إجراء اختبار البقعة قبل استخدامه على وجهك.
لإجراء اختبار البقعة ، ضع كمية صغيرة من الأفُوكادو أو زيت الأفُوكادو على الجزء الداخلي من مرفقك أو معصمك. إذا كان لديك أي حساسية تجاه الأفُوكادو أو الزيت ، فستلاحظ حكة أو احمرارًا أو تورمًا أو حرقًا في غضون ساعات قليلة. إذا لم يكن لديك أي رد فعل ، فمن المحتمل أن تستخدمه على وجهك بأمان.
الخلاصة
يمكن أن يفيد الأفُوكادو بشرتك بعدة طرق بسبب الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة متعددة الاستخدامات.
يمكنك جني فوائد الجلد ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى ، من خلال تضمين الأفُوكادو بانتظام في نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا استخدام الأفُوكادو موضعيًا. تتضمن بعض الخيارات استخدام الأفُوكادو في قناع الوجه أو استخدام زيت الأفوكادو كجزء من روتين التنظيف أو الترطيب.
إذا لم تكن متأكدًا من سلامة أو فوائد استخدام الأفُوكادو على بشرتك ، فتحدث مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدامه.
للتواصل المباشر مع خدمات العيادة
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
