تساقط الشعر في الغالب يكون بسبب مشكلة تغذوية. و تحتاج الى الكثير من الجهد حتى تتمكن من التخلص منها و الوصول الى علاج نهائي له. فالشعر القوي و الجميل يحتاج الى الفيتامينات و المعادن و البروتينات. و الاهم من هذا تجنب العادات الخاطئة التي تسبب دماره وتساقطه. عادةً تبدأ هذه المشكلة بعد البدء بحمية قليلة النشويات. بثلاثة إلى ستة أشهر وهي الفترة الزمنية التي تحتاجها بصيلات الشعر لإنبات شعر جديد بدلًا من المتساقط. لكن لا داعي للخوف إذا كنتِ ملتزمة بالحمية بطريقة صحيحة مع أخذ كامل احتياجك من البروتين والفيتامينات والمعادن. سوف ينمو شعرك من جديد إلى ما كان عليه في السابق خلال بضعة أشهر.
دورة حياة الشعرة الواحدة تمتد من سنتين إلى ثلاثة سنوات. تستمر فيها كل شعرة بالنمو خلال هذه الفترة إلى أن تدخل في حالة سبات. بعدها تتوقف الشعرة عن النمو لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا.
أسباب تساقط الشعر
تنقسم أسباب تساقط الشعر إلى سببين رئيسيين وهما :
- أسباب وراثية
- أسباب بيئية
أحد أهم أسباب تساقط الشعر البيئية هو الإجهاد الناتج عن تغيير نوع الحمية الغذائية أو الالتزام الخاطئ بهذه الحمية الذي يؤدي إلى سوء التغذية. عند ارتفاع الإجهاد في الجسم يؤدي إلى دخول عدد أكبر من بويصلات الشعر إلى حالة السكون وبالتالي تساقط عدد أكبر في نفس الوقت وعندها تبدأ المشكلة.
الأسباب التي تؤدي إلى الإجهاد وتسبب تساقط الشعر
- الالتزام بحميات التجويع
وهي الحميات القليلة جدًا بالسعرات التي تؤثر سلبًا على سرعة الحرق في الجسم مما يؤدي إلى تساقط شعر.
- الأمراض واضطرابات الهرمونات الجنسية
الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في الجسم مثل مشكلة تكيس المبايض الذي يترافق معه تساقط سريع بالشعر.
- المبالغة في ممارسة الرياضة
عند ممارسة الرياضة دون الأخذ بعين الاعتبار ضرورة وجود وقت كافي للراحة والاستشفاء العضلي وراحة الجسم
- الحمل والولادة
الدخول في عملية الحمل والولادة الناتج عنها اضطرابات هرمونية كما تسبب خسارة في الدم أثناء الولادة. وخسارة في المعادن والفيتامينات أثناء نمو الطفل في الرحم وأثناء الرضاعة.
- سوء التغذية
سوء التغذية التي تؤدي إلى نقصان المعادن والفيتامينات الأمر الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
- الخوف والتوتر والإجهاد
- كثرة الدخول والخروج من وإلى الكيتو
- الفترة الانتقالية بسن الأمل للسيدات
- إيقاف تناول حبوب منع الحمل
- ضغف إفراز الغدة الدرقية
إذا كان يوجد خربطة في هرمونات الغدة الدرقية وانخفاض في سرعة الحرق عادة ما يكون هنالك مشكلة في الإمساك وسقوط الشعر.
- تساقط الشعر نتيجة الأعراض السلبية لبعض العلاجات
إذا كنت تأخذ بعض العلاجات مثل أدوية السرطان وأدوية الضغط بالإضافة إلى أدوية التهاب المفاصل وأدوية عضلات القلب. هذه الأدوية جميعها تحفز تساقط الشعر.
إضافة إلى ما سبق فإن عملية نزول الوزن بطبيعتها هي عملية مجهدة تؤدي إلى تساقط الشعر خصوصًا إذا ترافق معها قلة النوم الأمر الذي يرفع الإجهاد أكثر.
معلومة على الهامش
تساقط الشعر أمر طبيعي باستمرار حيث يتساقط 50-100 شعرة يوميًا وعادة ما يتم استبدال الشعر المتساقط بشعر جديد أولًا بأول. ولكن عند حدوث مشكلة في عملية استبدال وظهور شعر جديد عندها تبدأ المشكلة. ومن الممكن أن يكون هذا التساقط مؤقت أو دائم لذلك عند حدوث سقوط في الشعر بطريقة مبالغ فيها يفضل استشارة الطبيب.
المصادر
Hair Loss: Common Causes and Treatment
Common causes of hair loss – clinical manifestations, trichoscopy and therapy
