الميرمية المتصلبة (Salvia sclarea) هي عشبة مزهرة موطنها الأصلي حوض البحر الأبيض المتوسط. يتم استخراج زيت عطري من أوراقها وبراعمها. ويتميز هذا الزيت برائحة نقية ومنعشة؛ إذ يمكن استخدامه كدهان للبشرة أو استنشاقه برفق كجزء من العلاج بالروائح العطرية.
تتميز الميرمية المتصلبة بسهولة زراعتها في المناطق ذات درجات الحرارة المرتفعة، وعادةً ما تزرع لاستخدامها كمُنكِّه للشاي. كما تُعرف بأسماء مثل “مُجلية العين” (clear eye) و”مُضيئة العين” (eye bright)؛ وذلك لاستخدامها التقليدي في تعزيز صحة العين. أما في الوقت الراهن، فهي تخضع للدراسة لاستكشاف فوائد صحية أخرى متنوعة قد توفرها.
تابع القراءة لتتعرف على بعض الطرق التي يمكن أن يفيدك بها زيت الميرمية المتصلبة.
ما هي استخدامات وفوائد زيت المريمية المتصلبة العطري؟
تقليل التوتر
يعتمد العلاج بالروائح العطرية (Aromatherapy) على قوة الرائحة لتهدئة العقل وتقليل مشاعر القلق. إذ يؤثر الجهاز الشمي بشكل مباشر على ذلك الجزء من الدماغ المسؤول عن تنظيم العواطف. ولهذا السبب يمكن للروائح التي تستنشقها أن تستدعي ذكريات معينة وتثير مشاعر متنوعة، سواء كانت سلبية أو إيجابية.
وعند استخدامه في العلاج بالروائح العطرية، يمكن لزيت المريمية المتصلبة أن يساعد في تخفيف التوتر من خلال تعزيز الشعور بالراحة والسكينة. وقد أشارت دراسة صغيرة أجريت على نساء خضعن لاختبار طبي يسبب التوتر، إلى أن استنشاق زيت المريمية المتصلبة ساعد في إثارة مشاعر الاسترخاء والمساهمة في خفض ضغط الدم.
مضاد طبيعي للاكتئاب
خضعت عشبة المريمية المتصلبة (Clary sage) لاختبارات وذلك للكشف عن فوائدها المحتملة كمضاد للاكتئاب. وقد أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على الفئران إلى أن زيت المريمية المتصلبة قد يكون مفيداً في حالات الاكتئاب؛ إذ يعمل كعامل مقاوم للتوتر.
كما أشارت دراسة أخرى صغيرة أجريت على نساء في مرحلة انقطاع الطمث إلى أن استنشاق زيت المريمية المتصلبة ساهم في خفض مستويات الكورتيزول — المعروف بهرمون التوتر — وأحدث تأثيراً مشابهاً لتأثير مضادات الاكتئاب.
تخفيف أعراض سن اليأس
يحتوي زيت الميرمية المتصلبة (Clary sage oil) على مركب يدعى “سكلاريول” (sclareol)، والذي يحاكي تأثير هرمون الإستروجين في الجسم. ولهذا السبب، قد تكون الميرمية المتصلبة فعالة في تقليل بعض أعراض سن اليأس. إذ تشير بعض الأبحاث إلى أن وضع زيت الميرمية المتصلبة -بعد تخفيفه- على باطن القدمين يمكن أن يساعد في تقليل نوبات الهبات الساخنة.
تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
بحثت دراسة صغيرة في حالة 48 امرأة يعانين من آلام وتقلصات أثناء الدورة الشهرية. وقد طلب من بعض هؤلاء النساء استخدام كريم يحتوي على زيت المريمية (clary sage oil) وزيوت عطرية أخرى. بحيث يقمن بدهنه يومياً على أسفل البطن في الفترة الفاصلة بين دوراتهن الشهرية. وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي استخدمن هذا الكريم شهدن انخفاضاً ملحوظاً في تقلصات الدورة الشهرية مقارنةً بالمجموعة الضابطة.
هل لزيت المريمية العطري أي آثار جانبية؟
ينبغي استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي نوع من الزيوت العطرية. كما يجب إبلاغ الطبيب بأي أدوية أخرى أو علاجات عشبية تستخدمها. قد لا يكون زيت المريمية العطري مناسباً للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.
كيف يستخدم زيت المريمية المتصلبة العطري؟
لا ينبغي وضع زيت المريمية المتصلبة مباشرةً في العينين أو فتحتي الأنف أو الفم دون استشارة الطبيب والحصول على موافقته.
إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تجربة زيت المريمية المتصلبة العطري:
- يمكنك مزج الزيت مع الماء واستخدامه كرذاذ لتعطير الغرفة، مع الحرص على رجّ الزجاجة جيداً قبل كل استخدام. كما يمكنك رش هذا المزيج بخفة على مفروشات السرير أو وسائد الأريكة.
- قم بإجراء اختبار على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه هذا الزيت العطري.
- لا تضع الزيوت العطرية مباشرة على بشرتك؛ بل أضف من ثلاث إلى خمس قطرات منها إلى مقدار أونصة واحدة (حوالي 30 مل) من زيت ناقل (مثل زيت اللوز أو زيت الجوجوبا) لاستخدامه كزيت للتدليك. يمكنك أيضاً وضع مزيج أكثر تركيزاً على بشرتك، تماماً كما تستخدم العطور؛ وتعد نقاط النبض -مثل المعصمين، والصدغين، وخلف الركبتين، وخلف الأذنين- أماكن مثالية لذلك.
- يمكنك رش زيت المريمية المتصلبة على باقات الزهور المجففة (potpourri) التي فقدت رائحتها، أو وضع أوراقها وبراعمها المجففة والمهروسة داخل أكياس صغيرة من القماش الكتاني لاستخدامها في تعطير الأدراج.
الخلاصة
قد يوفر زيت الميرمية المتصلبة فوائد محتملة، مثل المساعدة على الاسترخاء وتخفيف التوتر وبعض أعراض سن اليأس وتقلصات الدورة الشهرية. ومع ذلك، لا تزال بعض هذه الفوائد بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها. لذا، يُنصح باستخدامه بحذر، وتخفيفه قبل وضعه على الجلد، واستشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصةً في حال وجود مشكلات صحية أو تناول أدوية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
كتبت المقالة بواسطة ذكرى قنديل أخصائية التغذية العلاجية.
