ارتفاع مستوى السكر في الدم، رغم ارتباطه الشائع بمرض السكري، قد يصيب غير المصابين به أيضًا. ويسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم الشعور بالتعب. إليك ما يجب معرفته. يعدّ التعب أحد أكثر أعراض فرط سكر الدم شيوعًا. يحدث هذا عادةً مع مرض السكري، ولكنه قد يحدث أيضًا عند المرض أو الإجهاد. عندما يتراكم الجلوكوز في مجرى الدم بدلًا من استخدامه بكفاءة من قِبل خلايا الجسم كمصدر للطاقة، قد تشعر بتعب أو خمول غير معتاد.
لماذا يُسبب ارتفاع سكر الدم الشعور بالتعب؟
ُعدّ داء السكري من الأسباب الشائعة لارتفاع سكر الدم، إلا أنه قد يصيب غير المصابين به أيضًا. قد يرتفع سكر الدم بعد تناول وجبة، خاصةً إذا كانت غنية بالسكريات، مما قد يُؤدي إلى تغيرات مؤقتة في مستويات الطاقة. كما قد يسبب القلق الشديد، والتوتر، والعدوى، وبعض الأدوية ارتفاع سكر الدم.
عادةً ما يعود سكر الدم إلى مستواه الطبيعي عند زوال السبب. وعندما يستمر ارتفاع سكر الدم لفترة قصيرة فقط، يعرف ذلك بفرط سكر الدم الحاد. يمكن أن يسبب ارتفاع سكر الدم التهابات، وجفافًا، وتغيرات هرمونية، مما قد يساهم في الشعور بالإرهاق.
مقدمات السكري
مقدمات السكري هي حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم مرتفعًا نسبيًا، ولكنه لا يصل إلى مستوى مرض السكري. ويطلق عليها أحيانًا اسم ارتفاع سكر الدم غير السكري. يمكن أن تزيد مقدمات السكري من خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.
أعراض مقدمات السكري ليست واضحة تمامًا. قد يعاني بعض الأشخاص من عرض جلدي يسمى الشواك الأسود، والذي قد ينتج عن مقاومة الأنسولين، ولكن ليس كل من يعاني من مقدمات السكري يصاب بهذا العرض. تشمل العلامات الإضافية التي قد تشير إلى الإصابة بالسكري ما يلي:
- زيادة العطش
- زيادة التبول، خاصةً في الليل
- التعب
- تشوش الرؤية
- جروح أو خدوش لا تلتئم
التعب هو أحد الأعراض التي غالبًا ما تظهر قبل تشخيص الإصابة بالسكري بفترة طويلة، ولكن قد يتم تجاهله نظرًا لتعدد أسبابه. ينصح بمراجعة الطبيب في حال الشعور بالتعب مصحوبًا بأي من الأعراض المذكورة أعلاه.
كيفية الوقاية من ارتفاع سكر الدم
يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات للمساعدة في منع ارتفاع سكر الدم المفاجئ الذي قد يسبب التعب. تشمل هذه الإجراءات ما يلي:
- تقليل كمية الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة التي تتناولها
- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن معتدل
- تناول المزيد من الألياف وشرب كمية كافية من الماء
- اتخاذ خطوات للمساعدة في تقليل مستويات التوتر
- تحسين عادات النوم وجودته
كيف يمكنني فحص مستوى السكر في دمي؟
لا يمكنك معرفة مستوى السكر في دمك بدقة دون إجراء فحص. يمكن قياس مستوى السكر في الدم لدى أخصائي رعاية صحية أو باستخدام أجهزة مراقبة الجلوكوز المنزلية، مثل أجهزة قياس السكر في الدم أو أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة (CGM).
يشتري بعض الأشخاص، ممن لا يعانون من حالة صحية تستدعي استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمرة في المنزل، هذه الأجهزة بهدف فهم صحتهم وعافيتهم بشكل أفضل.
مع ذلك، لا تزال الأبحاث المتعلقة باستخدام أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة للاستخدام العام في مراحلها الأولى. يدرس العلماء هذه الأجهزة لتطبيقات صحية أوسع، ولكن الإجماع الطبي الحالي هو أن الأشخاص غير المصابين بالسكري لا يحتاجون إلى مراقبة مستوى السكر في دمهم بانتظام. إذا كنت مصابًا بالسكري، فتحدث مع طبيبك حول أفضل الطرق لإدارة حالتك الصحية والحد من التعب المصاحب لها.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.healthline.com/health/does-high-blood-sugar-make-you-tired
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7273801
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-symptoms/art-20044248
