زهرة الآلام (Passiflora incarnata) هي زهرة برية ذات جمال مذهل لها أزهار بيضاء وأرجواني تنتج ثمرة لحمية تسمى فاكهة العاطفة. المواد الكيميائية الموجودة في زهرة الالآم لها تأثيرات مهدئة
زهرة الآلام او زهرة العاطفة موطنها الأصلي جنوب شرق الولايات المتحدة وأمريكا الوسطى والجنوبية. وقد تم استخدامها تقليديًا للمساعدة في النوم. يستخدم الناس زهرة الآلام للقلق، بما في ذلك القلق قبل الجراحة. كما يتناول بعض الأشخاص زهرة الآلام للأرق والتوتر واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والألم والعديد من الحالات الأخرى. ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم هذه الاستخدامات. في بعض الأطعمة والمشروبات، تُضاف زهرة العاطفة للنكهة.
ما هي الفوائد المحتملة لزهرة الآلام؟
وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH)، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم الاستخدامات المحتملة لزهرة الآلام. تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تساعد في تخفيف القلق والأرق. أظهرت أنواع أخرى من زهرة الآلام نتائج واعدة في تخفيف مشاكل المعدة.
زهرة الآلام قد تهدئ عقلك
P. incarnata العديد من الأسماء الشائعة، بما في ذلك زهرة العاطفة الأرجوانية وmaypop. تشير الدراسات المبكرة إلى أنها قد تساعد في تخفيف الأرق والقلق. يبدو أنها تعزز مستوى حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) في دماغك. يخفض هذا المركب نشاط الدماغ، مما قد يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
في تجربة أجريت عام 2011 ونشرت في Phytotherapy Research، شرب المشاركون جرعة يومية من شاي الأعشاب مع زهرة الآلام الأرجوانية. بعد سبعة أيام، أبلغوا عن تحسن في جودة نومهم. يقترح الباحثون أن زهرة الآلام الأرجوانية قد تساعد البالغين في إدارة اضطرابات النوم الخفيفة. تشير بعض التجارب إلى أن زهرة الآلام الأرجوانية قد تخفف أيضًا من القلق. فحصت دراسة أجريت عام 2008 في مجلة التخدير والتسكين آثارها على المرضى المقرر إجراء الجراحة لهم. أفاد المرضى الذين تناولوها بقلق أقل من أولئك الذين تلقوا دواءً وهميًا.
قد يهدئ معدتك
قد تساعد أعضاء أخرى من عائلة Passiflora في تخفيف مشاكل المعدة. Passiflora foetida معروفة بشكل أكثر شيوعًا باسم زهرة العاطفة النتنة.
في دراسة أجريت على الحيوانات عام 2011 ونشرت في المجلة الهندية لعلم الأدوية، فحص الباحثون إمكاناتها في تخفيف قرحة المعدة. ووجدوا أنها ساعدت في تخفيف القرحة لدى الفئران. كما أظهرت إمكانات مضادة للأكسدة. في دراسة أجريت على الحيوانات عام 2014 ونشرت في BioMed Research International، فحص العلماء Passiflora serratodigitata. لقد ابتكروا مستخلصًا من أوراقها وسيقانها. أظهر هذا المستخلص أيضًا وعدًا بتخفيف القرحة لدى الفئران. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر.
قد يساعد في تقليل آثار انقطاع الطمث
يرتبط انقطاع الطمث بالشعور بالقلق والاكتئاب، والذي يحدث غالبًا بسبب انخفاض مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهو مادة كيميائية في الدماغ. يمكن أن يؤدي العلاج الهرموني الذي يعتمد على الطب الحديث إلى الكثير من الآثار الجانبية غير المرغوب
فيها. أجريت دراسات أظهرت أن زهرة الآلام يمكن أن تعالج أعراض انقطاع الطمث، مثل العلامات الحركية الوعائية (الهبات الساخنة والتعرق الليلي)، والأرق، والاكتئاب، والغضب والصداع، وقد تكون بديلاً للعلاج الهرموني التقليدي.
تبحث النساء عن علاجات طبيعية أكثر فأكثر، وقد تساعد زهرة الآلام عن طريق زيادة مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك. عندما ترتفع مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك، فإنها تساعد في تقليل نشاط بعض خلايا الدماغ التي تسبب الاكتئاب. قد تمنع القلويدات الموجودة في زهرة الآلام أيضًا إنتاج أكسيداز أحادي الأمين، وهو بالضبط ما تحاول الأدوية المضادة للاكتئاب القيام به.
أثبتت الدراسات أنها قد تقلل من الاكتئاب، وهي مشكلة شائعة لدى النساء في سن اليأس، بما في ذلك الأبحاث التي أجريت على نماذج حيوانية. أظهرت دراسة أخرى أن زهرة الآلام قد تقلل من الهبات الساخنة المزعجة. استخدمت الدراسة علاجات عشبية مختلفة، وأظهرت النتائج أن اليانسون وجذر عرق السوس والنبات الأسود والبرسيم الأحمر وزهرة الربيع المسائية وبذور الكتان ونبتة سانت جون وحشيشة الهر وزهرة الآلام قد تخفف من الهبات الساخنة لدى من هم في سن اليأس وكذلك من هم في سن ما قبل انقطاع الطمث.
يساعد على خفض ضغط الدم
أجرت مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية دراسة بحثية باستخدام مستخلص قشر زهرة الآلام. ووجدت الدراسة أن مستويات ضغط الدم انخفضت بشكل ملحوظ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى خصائص المستخلص المعززة لحمض جاما أمينوبوتيريك.
أشارت دراسات أجريت على الحيوانات إلى أن لب ثمار زهرة الآلام يعد علاجًا محتملًا لخفض ضغط الدم الانقباضي عن طريق تناول ثمانية مليجرامات من زهرة الآلام لمدة خمسة أيام. وأشارت النتائج إلى أن مستخلص زهرة الآلام يزيد من مستويات إنزيم مضاد للأكسدة ويقلل من مستويات الدهون المؤكسدة التي يمكن أن تسبب الضرر الناتج عن تراكم السموم والفضلات في الجسم.
يساعد في معالجة أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
يبدو أن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط يشكل مصدر قلق مستمر للعديد من الآباء، ومن المؤسف أن الأدوية التقليدية مثل أديرال يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط هو اضطراب في الدماغ يتجلى في أعراض مثل عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاعية التي تتداخل مع نمو الطفل أو أنشطته اليومية.
الخبر السار هو أن أحد الاستطلاعات أظهر أن الآباء يختارون علاجات بديلة لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط بشكل متزايد، مع وجود العلاجات الغذائية على رأس قائمة العلاج. وقد تم ذكر الأعشاب مثل البابونج الروماني وحشيشة الهر وبلسم الليمون وزهرة العاطفة كعلاجات محتملة، على الرغم من أنه من المهم دائمًا استشارة طبيبك أولاً لأن بعضها قد يسبب تفاعلات حساسية.
يساعد على خفض مستويات الأنسولين
أجريت دراسة باستخدام دقيق قشور فاكهة العاطفة الصفراء لمعرفة مدى تأثيرها على مستويات السكر في الدم. تم تقييم حساسية الأنسولين في محاولة لفهم مقاومة الأنسولين بشكل أفضل لدى مرضى السكري. لإجراء الدراسات، طُلب من 43 متطوعًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 (28 أنثى و15 ذكرًا) تناول كمية معينة من دقيق قشور فاكهة العاطفة الصفراء لمدة شهرين. أظهرت النتائج انخفاض مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2، مما يشير إلى أن زهرة العاطفة قد تفيد مرضى السكري.
ما هي المخاطر المحتملة لزهرة الآلام؟
وفقًا للمصدر الموثوق به للمركز الوطني لبحوث الصحة العقلية، يُعتبر نبات زهرة الآلام آمنًا بشكل عام. لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
- النعاس
- الارتباك
- حركات غير منسقة (ترنح)
ولهذا السبب، لا ينبغي تناوله مع الأدوية المهدئة. كما أنه غير آمن للنساء الحوامل أو المرضعات. قد يسبب تقلصات إذا كنت حاملاً.
كيف يمكنك تناول زهرة الآلام؟
يمكنك إضافة زهرة الآلام المجففة إلى الماء المغلي لتحضير شاي الأعشاب. تحصل على زهرة الآلام المجففة أو الشاي المعلب في العديد من متاجر الأطعمة الصحية. يمكنك أيضًا العثور على مستخلصات سائلة وكبسولات وأقراص. تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل تجربة زهرة الآلام كعلاج بديل. يمكنه مساعدتك في تقييم الفوائد والمخاطر المحتملة.
يمكنك أيضًا تجربة إضافة زهرة الآلام إلى ماء الاستحمام للاسترخاء. الجرعة النموذجية من زهرة الآلام هي حوالي جرام إلى جرامين، مقطعة ناعمًا. يمكنك صنع شاي عن طريق نقع ملعقة صغيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لبضع دقائق، ويمكنك تناول كوبين أو ثلاثة أكواب طوال اليوم. إذا كنت تتناوله للمساعدة في النوم، فتأكد من شربه قبل ساعة على الأقل من الذهاب إلى الفراش.
قم بتحضير الشاي باستخدام قدر. اترك الماء يغلي على نار خفيفة، ثم أطفئ الموقد. أضف الأعشاب إلى الماء. يمكنك استخدام كيس من الشاش أو منقوع الشاي. قم بتغطيته على الفور حتى لا تتبخر الزيوت من الزهور. اتركه منقوعًا لمدة 10 إلى 12 دقيقة. أخرجه من الموقد، وقم بتصفيته إذا لزم الأمر واسكبه لنفسك. ثم أضف بعض العسل المحلي العضوي إذا رغبت في ذلك. جرب هذا في أي وقت قد تشعر فيه بالقلق أو في الليل قبل النوم.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-871/passionflower
https://www.verywellmind.com/how-is-passion-flower-used-to-treat-anxiety-3024970
