إن الجلوكوزامين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شعبية . وقد ركزت أغلب التجارب السريرية على استخدامه في علاج هشاشة العظام في الركبة. وقد تمت دراسة الآثار الضارة المبلغ عنها بشكل جيد نسبيًا وهي غير شائعة وبسيطة بشكل عام. ولم يتم الإبلاغ عن أي تفاعلات كبيرة بين المكملات والأدوية التي تتضمن الجلوكوزامين.
ما هو الجلوكوزامين؟
الجلوكوزامين هو مركب يحدث بشكل طبيعي في جسمك. كيميائيًا، يتم تصنيفه على أنه سكر أميني. إنه بمثابة لبنة بناء لمجموعة متنوعة من الجزيئات الوظيفية في جسمك. يُعرف في المقام الأول بدوره في تطوير والحفاظ على الغضاريف داخل مفاصلك.
يوجد الجلوكوزامين أيضًا في بعض الأنسجة الحيوانية وغير البشرية الأخرى، بما في ذلك أصداف المحار وعظام الحيوانات والفطريات. غالبًا ما يتم تصنيع الأشكال التكميلية من الجلوكوزامين من هذه المصادر الطبيعية. غالبًا ما يستخدم هذا المكمل لعلاج ومنع اضطرابات المفاصل مثل هشاشة العظام. يمكنك تناوله عن طريق الفم أو وضعه موضعيًا عبر كريم أو مرهم
ما هي فوائد الجلوكوزامين ؟
1- قد يقلل الجلوكوزامين من الالتهاب
غالبًا ما يستخدم الجلوكوزامين كمكمل لعلاج أعراض الحالات الالتهابية المختلفة. على الرغم من أن آليات الجلوكوزامين لا تزال غير مفهومة جيدًا، إلا أنه يبدو أنه يقلل الالتهاب بسهولة.
في دراسة صغيرة أجريت على 18 شخصًا بالغًا يعانون من زيادة الوزن، أدى تناول 1500 مجم من هيدروكلوريد الجلوكوزامين بالإضافة إلى 1200 مجم من كبريتات الكوندرويتين يوميًا لمدة 28 يومًا إلى خفض البروتين التفاعلي سي (CRP) – وهو مؤشر حيوي للالتهاب الجهازي – بنسبة 23٪ مقارنةً بالعلاج الوهمي.
مثل معظم الأبحاث الأخرى حول الجلوكوزامين، استكملت هذه الدراسة في نفس الوقت الكوندرويتين، وهو مركب مشابه للجلوكوزامين. كما أنه يشارك في إنتاج الجسم والحفاظ على غضاريف صحية. على الرغم من أن الجلوكوزامين والكوندرويتين قد ثبت أنهما يقللان من الالتهاب الجهازي، إلا أنه من غير المعروف ما إذا كان لهما أي تأثيرات مضادة للالتهابات موضعية.
ومع ذلك، فقد ثبت أن الجلوكوزامين والكوندرويتين يمنعان تنشيط المسارات الالتهابية في الخلايا الزليلية البشرية. هذه الخلايا مسؤولة عن إنتاج مكونات السائل الزليلي، أو سائل المفصل. ومن المثير للاهتمام أن التأثيرات المضادة للالتهابات للجلوكوزامين ارتبطت أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بحالات ناتجة عن الالتهاب، مثل مرض السكري من النوع 2.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أفضل لكيفية مساعدة الجلوكُوزامين في تقليل الالتهاب في جسمك.
2- يدعم الجلوكوزامين صحة المفاصل
يوجد الجلوكُوزامين بشكل طبيعي في جسمك. أحد أدواره الرئيسية هو دعم النمو الصحي للغضروف المفصلي، وهو نوع من الأنسجة البيضاء الناعمة التي تغطي أطراف العظام حيث تلتقي لتشكيل المفاصل.
إلى جانب السائل المزلق المسمى السائل الزليلي، يقلل الغضروف المفصلي من الاحتكاك ويسمح للعظام بالتحرك بحرية وبدون ألم عبر بعضها البعض. وبشكل أكثر تحديدًا، يُعتقد أن الجلوكوزامين يعزز إنشاء مركبات كيميائية معينة، بما في ذلك الكولاجين، وهي مكونات هيكلية مهمة للغضروف المفصلي والسائل الزليلي.
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات الجلوكُوزامين قد يحمي أنسجة المفاصل عن طريق منع انهيار الغضروف، وخاصة لدى الرياضيين. على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 1.5-3 جرام من الجلوكُوزامين يوميًا لمدة 3 أشهر يقلل بشكل كبير من انهيار الغضروف لدى لاعبي كرة القدم .
تشير هذه النتائج إلى تأثير وقائي للمفاصل للجلوكُوزامين. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
3- غالبًا ما يستخدم لعلاج اضطرابات العظام والمفاصل
تُؤخذ مكملات الجلوكُوزامين بشكل متكرر لعلاج حالات العظام والمفاصل المختلفة. ركزت معظم الأبحاث العلمية حول الجلوكُوزامين على استخدام شكل محدد يسمى كبريتات الجلوكُوزامين.
تم دراسة هذا الجزيء جيدًا لإمكاناته في علاج الأعراض وتطور المرض المرتبط بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام. تشير دراسات متعددة إلى أن تناول مكملات كبريتات الجلوكُوزامين يوميًا قد يوفر علاجًا فعالًا وطويل الأمد لهشاشة العظام من خلال تقليل الألم بشكل كبير والمساعدة في الحفاظ على مساحة المفصل وإبطاء تطور المرض.
وفي الوقت نفسه، لم تجد دراسات أخرى أن الجلوكوزامين يحسن بشكل كبير من آلام المفاصل أو وظيفتها لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في اليد أو الورك أو الركبة. بناءً على الأدلة المتضاربة، توصي بعض المنظمات العلمية بعدم استخدام الجلوكُوزامين لإدارة هشاشة العظام في الركبة.
وبناء على ذلك، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من البحوث البشرية لفهم آليات وأفضل تطبيقات الجلوكُوزامين في أمراض المفاصل والعظام.
استخدامات أخرى ل الجلوكوزامين
غالبًا ما يستخدم الناس الجلوكُوزامين لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض الالتهابية المزمنة، على الرغم من أن البيانات العلمية لدعم ذلك محدودة.
التهاب المثانة الخلالي
يتم الترويج للجلوكُوزامين على نطاق واسع كعلاج لالتهاب المثانة الخلالي (IC)، وهي حالة تتميز بالتهاب مزمن في عضلات المثانة وأعراض مثل التبول المتكرر وألم المثانة. يرتبط التهاب المثانة الخلالي بنقص في مركب يسمى جليكوز أمينوغليكان. نظرًا لأن جسمك يحول الجلوكُوزامين إلى جليكوز أمينوغليكان، فمن المتوقع أن تناول مكملات الجلوكُوزامين يمكن أن يساعد في إدارة التهاب المثانة الخلالي. لسوء الحظ، لا توجد بيانات علمية موثوقة لدعم هذه النظرية.
مرض التهاب الأمعاء و الجلوكوزامين
مرض التهاب الأمعاء (IBD) هو حالة تسبب التهابًا مزمنًا في الأمعاء، مما يؤدي غالبًا إلى أعراض مثل الانتفاخ وتشنجات المعدة والإسهال. مثل التهاب المثانة الخلالي، يرتبط بنقص في جليكوز أمينوغليكان. أشارت دراسة أجريت على الفئران المصابة بمرض التهاب الأمعاء إلى أن تناول مكملات الجلوكُوزامين يمكن أن يقلل الالتهاب.
في إحدى الدراسات الصغيرة، أفاد 34 مشاركًا مصابًا بمرض التهاب الأمعاء والذين تناولوا N-Acetyl glucosamine – وهو شكل آخر من مكملات الجلوكُوزامين – لمدة 4 أسابيع بتحسن كبير في الأعراض مثل الألم والإسهال. ومع ذلك، لم تكن الدراسة عمياء ولم تحتوي على مجموعة تحكم. وهذا يمنع استخلاص أي استنتاجات حول فعالية الجلوكُوزامين لتحسين الأعراض المرتبطة بمرض التهاب الأمعاء.
الجلوكوما و علاقته في الجلوكوزامين
الجلوكوما مرض يصيب العين وقد يسبب فقدانًا للرؤية وحتى العمى. يعتقد بعض الناس أنه يمكن علاجه بالجلوكُوزامين. ومن المبشر أن الأبحاث التي أجريت على الفئران تشير إلى أن كبريتات الجلوكوزامين قد تعزز صحة العين عن طريق تقليل الالتهاب وتوفير تأثيرات مضادة للأكسدة في شبكية العين.
ومع ذلك، أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن مكملات الجلوكُوزامين قد تزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما لدى كبار السن – وهي المجموعة التي تتعرض بالفعل لخطر متزايد للإصابة بالجلوكوما.
اضطرابات المفصل الصدغي الفكي
تزعم بعض المصادر أن الجلوكُوزامين علاج فعال لاضطرابات المفصل الصدغي الفكي. وهي مشاكل صحية تتعلق بفكك – مثل آلام الفك وانغلاق مفصل الفك. ومع ذلك، لا يزال البحث لدعم هذا الادعاء غير كافٍ.
أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة انخفاضًا كبيرًا في الألم والعلامات الالتهابية بالإضافة إلى زيادة حركة الفك لدى المشاركين الذين تلقوا مكملًا مركبًا من كبريتات الجلوكُوزامين والكوندرويتين.
أظهرت دراسة أخرى تحسنًا كبيرًا في فتح الفم إلى أقصى حد وتقليل الألم – كما يتضح من انخفاض علامات الالتهاب – بعد تناول 1.5 جرام من الجلوكوزامين و 1.2 جرام من كبريتات الكوندرويتين يوميًا لمدة 8 أسابيع.
على الرغم من أن نتائج هذه الدراسة واعدة، إلا أنها لا تقدم بيانات كافية لدعم أي استنتاجات نهائية. وبالتالي، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
الجرعات وأشكال المكملات الغذائية
الجرعة النموذجية للجلوكوزامين هي 1500-3000 مجم يوميًا، والتي يمكنك تناولها مرة واحدة أو في جرعات أصغر متعددة. تُصنع مكملات الجلوكوزامين من مصادر طبيعية مثل أصداف المحار أو الفطريات أو تُصنع بشكل مصطنع في المختبر. تتوفر مكملات الجلوكوزامين في ثلاثة أشكال:
- كبريتات الجلوكوزامين
- هيدروكلوريد الجلوكوزامين
- إن-أسيتيل الجلوكوزامين
لا يبدو أن هناك اختلافات بين تأثيراتها المضادة للالتهابات. استخدمت معظم الدراسات التي وجدت أن الجلوكوزامين فعال في تحسين أعراض هشاشة العظام النسخة التي تحتوي على الكبريتات. يُباع كبريتات الجلوكوزامين عادةً مع كبريتات الكوندرويتين.
المخاطر والآثار الجانبية المحتملة
من المرجح أن تكون مكملات الجلوكوزامين آمنة لمعظم الناس. ومع ذلك، هناك بعض المخاطر التي تستحق وضعها في الاعتبار. تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- الغثيان والقيء
- الإسهال
- حرقة المعدة
- ألم البطن
لا يجب أن تتناول الجلوكوزامين إذا كنت حاملاً أو مرضعة بسبب عدم وجود أدلة على سلامته. كما يجب أن تعلم أن الجلوكوزامين قد يكون له تأثير خافض للسكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، على الرغم من أن الخطر منخفض نسبيًا. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تتناول أدوية السكري، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول الجلوكوزامين.
قد يزيد الجلوكوزامين أيضًا من خطر الإصابة بالجلوكوما. لذلك، لا ينبغي تناوله من قبل الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالجلوكوما، بما في ذلك أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الجلوكوما، والأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر، وأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم
الملخص
يوجد الجلوكوزامين بشكل طبيعي في جسمك ويلعب دورًا حيويًا في تطوير والحفاظ على صحة المفاصل. يتم تناول مكملات الجلوكوزامين بشكل شائع لعلاج أمراض المفاصل والعظام والالتهابات المختلفة مثل مرض التهاب الأمعاء والتهاب القولون التقرحي ومفصل الفك الصدغي. ومع ذلك، فإن معظم الأبحاث تدعم بشكل غير قاطع فعاليته في إدارة أعراض هشاشة العظام على المدى الطويل.
يبدو أنه آمن لمعظم الأشخاص بجرعة تتراوح من 1500 إلى 3000 مجم يوميًا ولكنه قد يسبب آثارًا جانبية خفيفة
كيف يمكن التواصل مباشرة مع خدمات العيادة ؟
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة:00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
Glucosamine – PubMed (nih.gov)
Do Glucosamine Supplements Work for Arthritis? (healthline.com)
Does Glucosamine Work? Benefits, Dosage and Side Effects (healthline.com)
Glucosamine: an ingredient with skin and other benefits – PubMed (nih.gov)
