الغثيان والقيء من العمليات الفسيولوجية التي يمر بها كل إنسان في مرحلة ما من حياته. إنها آليات وقائية معقدة وتتأثر الأعراض بالاستجابة والمحفزات المقيئة. ومع ذلك ، عندما تتكرر هذه الأعراض بشكل متكرر ، فإنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من جودة الحياة ويمكن أن تكون ضارة بالصحة أيضًا. مضادات القيء الموجودة غير فعالة ضد بعض المنبهات ، وهي باهظة الثمن ، ولها آثار جانبية. أثبتت الأدوية العشبية أنها مضادات قيء فعالة ، ومن بين النباتات المختلفة التي تمت دراستها ، تم استخدام الزنجبيل ، كمضاد للقىء واسع الطيف في أنظمة الطب التقليدية المختلفة لأكثر من 2000 عام. أظهرت العديد من الدراسات قبل السريرية والسريرية أن الزَنجبيل يمتلك تأثيرات مضادة للقىء ضد المنبهات المختلفة.
الزنجبيل و تأثيره على الغثيان
الزنجبيل هو نوع من التوابل التي تستخدم تقليديا كدواء لاضطرابات الجهاز الهضمي بسبب مكوناته الكيميائية لعلاج عسر الهضم والغثيان والقيء . يحتوي الزنجبيل على مجموعة متنوعة من العناصر النشطة بيولوجيًا ، بما في ذلك gingerols و shogaols و zingiberene و zingerone و paradol والتي يمكن أن تشجع إفرازات الفم والمعدة ، وتطبيع الحركة المعوية ، والتواصل مع مستقبلات 5 HT3 و NK1 المتعلقة بردود الفعل الغثيان والقيء الناتج ، على سبيل المثال ، من العلاج الكيميائي ، بالإضافة إلى العمل على الجذور الحرة.
استخدامات الزنجبيل الشائعة للغثيان
تشير الدراسات إلى أن الزَنجبيل قد يمنع ويعالج الغثيان والقيء الناجم عن حالات مختلفة. فيما يلي بعض أفضل الاستخدامات المدروسة للجذر في إدارة الغثيان.
الحمل
تشير التقديرات إلى أن 80٪ من النساء يعانين من الغثيان والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. على هذا النحو ، تم إجراء معظم الأبحاث حول هذا التطبيق للزنجبيل في الثلث الأول والثاني من الحمل. وجد أن الزَنجبيل أكثر فاعلية في الحد من غثيان الصباح أثناء الحمل للعديد من النساء.
وجدت دراسة أجريت على 67 امرأة عانين من غثيان الصباح في حوالي 13 أسبوعًا من الحمل أن تناول 1000 مجم من الزنجبيل المغلف يوميًا يقلل من الغثيان والقيء بشكل ملحوظ . تشير الأبحاث إلى أن تناول ما يصل إلى 1 جرام من الزَنجبيل يوميًا يبدو آمنًا لعلاج الغثيان والقيء أثناء الحمل.
وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن هذه الكمية تساوي ملعقة صغيرة (5 جرام) من الزَنجبيل المبشور حديثًا ، ونصف ملعقة صغيرة (2 مل) من خلاصة السائل ، و 4 أكواب (950 مل) من الشاي ، وملعقتان صغيرتان (10 مل) من الشراب. أو قطعتان من الزَنجبيل المتبلور بقياس 2.5 سم.
الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي وما بعد الجراحة
ما يقرب من 75 ٪ من الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أبلغوا عن حدوث غثيان كبير كأثر جانبي رئيسي ، كما تبين أن مسحوق جذر الزنجبيل يقلل من الغثيان والقيء بعد الانتهاء من العلاج الكيميائي.
في دراسة أجريت على 576 شخصًا مصابًا بالسرطان ، أدى تناول 0.5-1 جرام من مستخلص جذر الزنجبيل السائل مرتين يوميًا لمدة 6 أيام بدءًا من 3 أيام قبل العلاج الكيميائي إلى تقليل الغثيان بشكل ملحوظ خلال الـ 24 ساعة الأولى من العلاج الكيميائي ، مقارنةً بالدواء الوهمي.
بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت التوابل أنها تخفف الغثيان بسبب الحالات الطبية الأخرى. وجدت مراجعة لـ 5 دراسات أجريت على 363 شخصًا أن جرعة يومية ثابتة من 1 جرام من الزَنجبيل كانت أكثر فعالية من العلاج الوهمي في منع الغثيان بعد الجراحة.
بعض اضطرابات الجهاز الهضمي
تشير الأبحاث إلى أن تناول 1500 مجم من الزَنجبيل مقسمة إلى عدة جرعات صغيرة يوميًا قد يقلل من الغثيان المرتبط باضطرابات الجهاز الهضمي ، وقد تزيد التوابل من معدل إفراغ المعدة لمحتوياتها ، وتخفيف التقلصات في الأمعاء ، ومنع عسر الهضم والانتفاخ ، وتقليلها. الضغط في الجهاز الهضمي ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان.
وجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، وهي حالة تسبب تغيرات غير متوقعة في عادات الأمعاء ، الراحة مع الزَنجبيل. بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن الزَنجبيل قد يقلل من الغثيان وآلام المعدة المصاحبة لالتهاب المعدة والأمعاء ، وهي حالة تتميز بالتهاب في المعدة والأمعاء ، عندما تقترن بعلاجات أخرى
أفضل الطرق لاستخدام الزنجبيل للغثيان
يمكنك استخدام الزَنجبيل بعدة طرق ، ولكن تم الإبلاغ عن بعض الطرق لتقليل الغثيان. يمكنك أن تأكل الجذر طازجًا ، أو مجففًا ، أو مخللًا ، أو مسكرًا ، كمسحوق ، أو على شكل مشروب ، أو صبغة ، أو مستخلص ، أو كبسولة.
فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعًا لاستخدام الزَنجبيل في الغثيان:
شاي الزَنجبيل
الكمية الموصى بها هي 4 أكواب (950 مل) من شاي الزَنجبيل لتقليل الغثيان. اجعله في المنزل عن طريق نقع الزَنجبيل الطازج المقطّع أو المبشور في الماء الساخن. اشرب الشاي ببطء لأن شربه بسرعة كبيرة قد يزيد من الغثيان.
مكملات الزنجبيل
غالبا ما يباع الزَنجبيل المطحون مغلفا. تأكد من العثور على المكملات التي تحتوي على 100٪ زنجبيل ، بدون إضافات غير مرغوب فيها.
على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء تقول أن استهلاك ما يصل إلى 4 جرامات من الزَنجبيل يوميًا آمن ، إلا أن معظم الدراسات تستخدم كميات أقل. لا يبدو أن هناك إجماعًا على الجرعة الأكثر فعالية من الزَنجبيل للغثيان. تستخدم العديد من الدراسات 200-2000 مجم يوميًا. بغض النظر عن الحالة ، يبدو أن معظم الباحثين يتفقون على أن تقسيم 1000-1500 مجم من الزَنجبيل إلى جرعات متعددة هو أفضل طريقة لاستخدامه لعلاج الغثيان. الجرعات العالية أقل فعالية بشكل عام وقد يكون لها آثار جانبية.
الملخص
من بين العديد من الفوائد المزعومة للزنجبيل ، فإن قدرته على تخفيف الغثيان يدعمها العلم بشكل أفضل. ثبت أن هذه التوابل تخفف الغثيان بسبب الحمل ودوار الحركة والعلاج الكيميائي والجراحة وأمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي. لا توجد جرعة معيارية ، ولكن غالبًا ما يوصى باستخدام 1000-1500 مجم يوميًا مقسمة إلى جرعات متعددة.
المصادر
Ginger for Nausea: Effectiveness, Safety, and Uses (healthline.com)
Ginger-Mechanism of action in chemotherapy-induced nausea and vomiting: A review – PubMed (nih.gov)
Benefits of ginger in the control of chemotherapy-induced nausea and vomiting – PubMed (nih.gov)
Ginger for nausea and vomiting of pregnancy – PubMed (nih.gov)
