يأتي زيت الاوريجانو من أوراق نبات الأوريجانو وقد استخدم في الطب الشعبي لعدة قرون للوقاية من الأمراض. واليوم، لا يزال الكثير من الناس يستخدمونه لمكافحة الالتهابات ونزلات البرد على الرغم من طعمه المر وغير السار. كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين K. وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين K مهم لصحة العظام وتنظيم نسبة السكر في الدم. يحتوي زيت الأوريجانو أيضًا على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على منع الجذور الحرة من التسبب في تلف خلاياك مما قد يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل السرطان.
ما هو زيت الاوريجانو؟
الأوريجانو هو نبات مزهر ينتمي إلى نفس عائلة النعناع. غالبًا ما يستخدم كعشب لإضفاء نكهة على الطعام. يتم تصنيع زيت الأوريجانو العطري عن طريق تجفيف أوراق وبراعم النبات في الهواء. بمجرد تجفيفها، يقوم الناس باستخراج الزيت وتركيزه عن طريق التقطير بالبخار.
يمكنك مزج زيت الأوريجانو العطري مع زيت ناقل وتطبيقه موضعيًا. ومع ذلك، لا ينبغي أن تستهلكه عن طريق الفم كما هو. من ناحية أخرى، يمكن إنتاج مستخلص زيت الأوريجانو عبر عدة طرق استخلاص باستخدام مركبات مثل ثاني أكسيد الكربون . إنه متاح على نطاق واسع كمكمل ويمكن العثور عليه غالبًا في شكل أقراص أو كبسولات.
يحتوي الأوريجانو على مركبات تسمى الفينولات، والتربين، والتيربينويدات. لديهم خصائص مضادة للأكسدة قوية وهي المسؤولة عن رائحتها:
- كارفاكرول. الفينول الأكثر وفرة في الأوريجانو، وقد ثبت أنه يوقف نمو عدة أنواع مختلفة من البكتيريا.
- الثيمول. يمكن لهذا المضاد الطبيعي للفطريات أيضًا أن يدعم جهاز المناعة ويحمي من السموم.
- حمض الروزمارينيك. يساعد مضاد الأكسدة القوي هذا على الحماية من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
فوائد زيت الاوريجانو
1- مضاد حيوي طبيعي
قد يساعد الأوريجانو والكارفاكرول الذي يحتوي عليه في محاربة البكتيريا. في حين أن العديد من الفوائد المبلغ عنها للزيوت العطرية تأتي من مصادر غير مؤكدة، تشير الأبحاث المحدودة إلى أن زيت الأوريجانو الأساسي قد يكون له تأثيرات وقائية ضد الزائفة الزنجارية والإشريكية القولونية، وكلاهما من الأسباب الشائعة لالتهابات المسالك البولية والجهاز التنفسي.
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية حول تأثيرات مستخلص زيت الأوريجانو، إلا أنه يحتوي على العديد من المركبات نفسها التي يحتوي عليها زيت الأوريجانو الأساسي. قد يقدم فوائد صحية مماثلة عند استخدامه كمكمل.
2- يحتوي زيت الاوريجانو على مضادات اكسدة قوية
تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. الجذور الحرة هي نتاج طبيعي لعملية التمثيل الغذائي ولكنها قد تلعب دورا في الشيخوخة وتطور بعض الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب. ويمكن أيضًا أن تتراكم في الجسم من خلال التعرض للعوامل البيئية، مثل دخان السجائر وملوثات الهواء.
قارنت إحدى الدراسات المخبرية القديمة محتوى مضادات الأكسدة في 39 عشبة شائعة الاستخدام، ووجدت أن الأوريجانو يحتوي على أعلى تركيز من مضادات الأكسدة.
نظرًا لأن مستخلص زيت الأوريجانو مركز جدًا، فأنت تحتاج إلى كمية أقل بكثير من زيت الأوريجانو للحصول على نفس فوائد مضادات الأكسدة التي تحصل عليها من الأوريجانو الطازج.
3- يمكن أن يساعد في علاج عدوى الخميرة
الخميرة هي نوع من الفطريات. يمكن أن تكون غير ضارة، ولكن فرط نموها يمكن أن يؤدي إلى العدوى البشرية. توجد أشكال معينة من خميرة المبيضات بشكل طبيعي على الجلد ولكنها يمكن أن تسبب التهابات في الفم والأعضاء التناسلية والدم والأعضاء الداخلية. تشير الدراسات إلى أن زيت الأوريجانو الأساسي فعال ضد تطور عدوى المبيضات
4- قد يحسن زيت الاوريجانو صحة الأمعاء
قد يفيد زيت الأوريجانو الأساسي صحة الأمعاء بعدة طرق بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والفطريات والطفيليات والبكتيريا. والجدير بالذكر أن الأبحاث تظهر أن مركبات الكارفاكرول والثيمول يمكن أن تساعد في علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
5- قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات
يرتبط الالتهاب في الجسم بالعديد من الآثار الصحية الضارة. أظهرت الأبحاث أن زيت الأوريجانو قد يقلل الالتهاب. وجدت مراجعة أجريت عام 2017 أن العديد من المركبات الموجودة في زيت الأوريجانو الأساسي لها خصائص مضادة للالتهابات ولكن يمكن أن يكون لها تأثير سام على خلايا معينة. ونتيجة لذلك، من الضروري إجراء المزيد من الدراسات الخاضعة للرقابة لتقييم استخدامه العلاجي بشكل كامل
6- يمكن أن تساعد زيت الاوريجانو في تخفيف الألم
تظهر الأبحاث أن زيوت الأوريجانو الأساسية لها تطبيقات واعدة في إدارة الألم. تشير الدراسات القديمة على الحيوانات أيضًا إلى أن مركبات الكارفاكرول على وجه التحديد، قد يكون لها خصائص مسكنة للألم عند استخدامها مع أدوية أخرى.
7-قد يكون له خصائص مقاومة للسرطان
أشارت بعض الدراسات إلى أن الكارفاكرول، أحد مركبات زيت الأوريجانو، قد يكون له خصائص مقاومة للسرطان. في دراسات أنبوب الاختبار على الخلايا السرطانية، أظهر كارفاكرول نتائج واعدة ضد خلايا سرطان الرئة والكبد والثدي. وقد وجد أنه يمنع نمو الخلايا ويسبب موت الخلايا السرطانية.
على الرغم من أن هذا بحث واعد، إلا أنه لم يتم إجراء أي دراسات على البشر، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
كيفية استخدام زيت الاوريجانو
مستخلص زيت الأوريجانو متوفر على نطاق واسع في شكل كبسولات وأقراص. يمكن شراؤه من معظم متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت.
نظرًا لأن قوة مكملات الأوريجانو يمكن أن تختلف، فمن المهم قراءة التوجيهات الموجودة على العبوة الفردية للحصول على إرشادات حول كيفية استخدام المنتج.
يتوفر أيضًا زيت الأوريجانو الأساسي ويمكن تخفيفه بزيت ناقل وتطبيقه موضعيًا. لاحظ أنه لا ينبغي تناول أي زيت أساسي.
إذا كنت مهتمًا بتناول مستخلص زيت الأوريجانو ولكنك تتناول حاليًا أدوية موصوفة، فتأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.
الملخص
مستخلص زيت الأوريجانو وزيت الأوريجانو الأساسي رخيص نسبيًا ومتوفر بسهولة. يحتوي الأوريجانو على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم الفواكه والخضروات، كما أنه مليء بمركبات قوية تسمى الفينولات. يحتوي الأوريجانو أيضًا على مركبات قد تكون فعالة ضد الالتهابات البكتيرية والفطرية والالتهابات والألم، من بين حالات أخرى. بشكل عام، يبدو أن له العديد من الفوائد الصحية وقد يكون مفيدًا كعلاج طبيعي لبعض الشكاوى الصحية الشائعة.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
Oregano essential oil inhibits Candida spp. biofilms – PubMed (nih.gov)
Antimicrobial Activity of Basil, Oregano, and Thyme Essential Oils – PubMed (nih.gov)
9 Benefits and Uses of Oregano Oil (healthline.com)
Oregano Essential Oil Interactions with Photogenerated Singlet Molecular Oxygen – PubMed (nih.gov)
