مقاومة الأنسولين أو مرحلة ما قبل السكري هي ظاهرة تحدث بسبب الإسراف في تناول السكريات والنشويات. و التي ترافقك لمدة عشر سنوات هذه العشر سنوات كفيلة لتهلك بنكرياسك. عندها تتوقف قدرة البنكرياس على مقاومة مقاومة الأنسولين. كما أن الخلايا تفقد قدرتها على استهلاك سكر الجلوكوز. بعدها يتم تشخيصك بمرض السكري الذي ينتج عن ارتفاع السكر التراكمي والسكر الصائم في الدم. لذلك لكي تعالج السكري يجب أن تعالج المسبب وهو مقاومة الأنسولين. عن طريق إيقاف استهلاك السكريات والنشويات. وهناك علامات عديدة تدل على شفاءك منها سنذكرها الان.
خمس علامات تدل على شفاءك من مقاومة الأنسولين
انخفاض السكر التراكمي
إذا انخفض السكر التراكمي عندك أقل من 5.2 فأنت بالطريق الصحيح وقد يدل ذلك على شفاءك من مقاومة الأنسولين. يتم علاج مقاومة الأنسولين خلال 6-12 شهر إذا كنت ملتزم بالحمية بطريقة صحيحة. وبعد هذه المدة إذا لم ينخفض السكر التراكمي لديك يجب أن تعلم أن الحمية التي تمارسها خاطئة.
الشعور بالشبع هو أحد علامات الشفاء
فقدان شعورك بالجوع المستمر والشعور بالشبع أغلب الوقت يدل على شفاءك من مقاومة الأنسولين.
انخفاض الدهون الثلاثية
انخفاض الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول النافع HDL يدل على شفاءك من مقاومة الأنسولين.
فقدان الرغبة في تناول السكريات
اشتهاء السكر الدائم دلالة على أن الخلايا لا تأخذ احتياجها الكامل من الطاقة على الرغم من وجودها في الجسم. بسبب مقاومة الأنسولين المرتفعة عندك لذلك فإن فقدان رغبتك في تناول السكريات دليل على شفاءك.
أحد العلامات التي تدل على الشفاء هي خسارة دهون البطن
إن البطن المتدلي دليل على مقاومة الأنسولين لأن هذه المقاومة نجمع الدهون في منطقة البطن. لذلك عندما يقل محيط الخصر للرجال عن 102 وللسيدات عن 88 فهذا دلالة على نقصان مقاومة الأنسولين.
في النهاية ننصح بممارسة الرياضة لأنك كلما زدت الكتلة العضلية في جسمك تزيد من حرق السكريات. ومع الالتزام بحمية قليلة النشويات مثل الكيتو تضمن شفاءك وعدم إصابتك بمقاومة الأنسولين أو السكري.
إذا أردت معرفة كل ما يخص مقاومة الأنسولين وكيف تحدث في الجسم عليك بقراءة المقال التالي:
المصادر
Genetics of Insulin Resistance
Insulin resistance: definition and consequences
Insulin Resistance, Prediabetes, Metabolic Syndrome: What Should Every Pediatrician Know?
