النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يسبب الألم والتيبس في المفاصل. يعاني حوالي 4 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة من النقرس. في الواقع، وفقًا لأبحاث عام 2014، يعد النقرس أكثر أنواع التهاب المفاصل الروماتيدي شيوعًا لدى الرجال. حيث وجد أن عصير الليمون قد يساهم في تخفيف هذه الأعراض.
قد تصاب بالنقرس إذا كان لديك الكثير من حمض اليوريك في الدم. يشكل حمض اليوريك بلورات حادة تتجمع في إصبع القدم الكبير والمفاصل الأخرى.
من المهم الحصول على العلاج الطبي لمرض النقرس. ارتفاع مستويات حمض اليوريك يمكن أن يؤدي إلى تلف المفاصل ومشاكل في الكلى. يمكن أن تساعد الأدوية بالإضافة إلى التغييرات الغذائية في تخفيف نوبات النقرس.
أحد التغييرات التي قد ترغب في إجرائها هو إضافة عَصير اللَيمون إلى نظامك الغذائي. وجد أن عَصير الليمون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى. تظهر الأبحاث الحديثة أن عصير الفاكهة الحمضية قد يساعد أيضًا في تقليل أعراض النقرس.
تأثير عصير الليمون على النقرس
وجدت دراسة أن عصير الليمون ومستخلص الليمون ساعدا على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم.
ولخصت الدراسات إلى أن اللَيمون وعَصير الليمون قد يكون علاجًا مفيدًا للمساعدة في علاج النقرس، إلى جانب الأدوية والتغييرات الغذائية الأخرى. قد يساعد عَصير الليمون أيضًا في منع النقرس لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات حمض اليوريك. من الممكن أنه حتى أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية من حمض البوليك قد يستفيدون من استخدام عَصير الليمون لموازنة حمض الدم.
لماذا قد يكون عصير الليمون مفيدًا
قد يساعد عَصير الليمون على توازن مستويات حمض اليوريك لأنه يساعد على جعل الجسم أكثر قلوية. وهذا يعني أنه يرفع قليلاً مستوى الرقم الهيدروجيني للدم والسوائل الأخرى. كما أن عَصير الليمون يجعل البول أكثر قلوية.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2015، يحدث هذا لأن شرب عَصير الليمون يجعل الجسم يفرز المزيد من كربونات الكالسيوم. يرتبط معدن الكالسيوم بحمض اليوريك ويكسره إلى الماء والمركبات الأخرى. وهذا يجعل دمك أقل حمضية ويقلل مستويات حمض اليوريك في الجسم.
جرعة عصير الليمون لمرض النقرس
يوصى بشرب من 2-3 أكواب من عصير الليمون المخفف بالماء يومياً و يفضل أن تكون قبل تناول الوجبة بنصف ساعة .
حيث كل كوب يحتوي على حبة ليمون كاملة مخففة بالماء . بالتالي الجرعة اليومية لاستهلاك الليمون قد تكون من حبتين الى ثلاث حبات يوميا.
طريقة تحضير عصير الليمون
من غير المعروف مدى سرعة عمل عصير الليمون على خفض حمض البوليك، أو ما إذا كان يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض أثناء النوبات. لكن شرب عَصير الليمون يوميًا، حتى عندما لا يكون لديك أعراض، يمكن أن يصبح جزءًا من نظامك الغذائي الوقائي لمرض النقرس.
حاول شرب عصير ليمونة أو اثنتين يوميًا. للتأكد من أنك تشرب عصير ليمونة واحدة على الأقل يوميًا، قم بعصر الكمية بأكملها في كوب قياس قبل إضافتها إلى مشروباتك.
استخدم عصارة الليمون لإخراج العصير بسهولة أكبر. قم بلف الليمونة بأكملها على الطاولة لبضع دقائق قبل عصرها للمساعدة في إطلاق المزيد من العصير.
أفضل طريقة لشرب عصير الليمون هي تخفيفه. يظهر البحث أن عَصير الليمون لا يزال يعمل للمساعدة في علاج النقرس عندما يتم تخفيفه. أضف عصير الليمون الطازج إلى زجاجة الماء الخاصة بك أو قم بإعداد “شاي” الليمون مع الماء الساخن.
يمكنك أيضًا نكهة الشاي العشبي أو الأخضر مع عَصير الليمون. تجنب إضافة السكر إلى مشروبات الليمون. بدلًا من ذلك، يمكنك تحليته ببدائل خالية من السكر مثل ستيفيا، أو نكهة النعناع.
الآثار الجانبية للإكثار من عصير الليمون
وذكرت الدراسات الطبية أن البالغين الذين عولجوا بعَصير الليمون لم يكن لديهم أي آثار جانبية.
ومع ذلك، يظل عَصير الليمون حمضيًا حتى يهضمه الجسم. يمكن لحمض الليمون الطبيعي (الستريك) أن يؤدي إلى تآكل المينا (الطبقة الخارجية) لأسنانك. قد يؤدي أيضًا إلى تهيج:
- الفم
- الحُلقُوم
- المعدة
ولمنع هذه الآثار الجانبية، تجنب شرب عَصير الليمون النقي وغير المخفف. اغسل فمك بالماء مباشرة بعد شرب عَصير الليمون، وتجنب تنظيف أسنانك لمدة 30 دقيقة على الأقل.
الخلاصة
أخبر طبيبك فورا إذا كان لديك أي أعراض النقرس. يمكن أن يحدث ألم المفاصل لعدد من الأسباب. يمكن لطبيبك اختبار مستويات حمض اليوريك في الدم لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالنقرس.
قد يساعد عَصير اللَيمون على خفض مستويات حمض اليوريك. ومع ذلك، لا يمكن علاج النقرس أو أي مرض آخر.
احصل على علاج طبي لمرض النقرس وأي حالات صحية قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالنقرس. هناك عوامل معينة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنقرس، بما في ذلك الوراثة وحالات أخرى مثل:
- السكري
- امراض القلب
- ارتفاع الدهون
- ضغط الدم المرتفع
يمكن أن يؤدي النقرس إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى إذا لم يتم علاجه. تناول جميع الأدوية على النحو الذي وصفه لك الطبيب. تحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية حول أفضل نظام غذائي لمرض النقرس.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
