تحتوي فاكهة وأوراق الجوافة على عناصر مغذية، بما في ذلك فيتامين C والبوتاسيوم، والتي قد تساعد في دعم القلب والهضم وأجهزة الجسم الأخرى.
الجوافة هي أشجار استوائية موطنها أمريكا الوسطى.
ثمارها بيضاوية الشكل ذات قشرة خضراء فاتحة أو صفراء وتحتوي على بذور صالحة للأكل. علاوة على ذلك، يتم استخدام أوراق الجَوافة كشاي عشبي ومستخلص الأوراق كمكمل غذائي.
ثمار الجوافة غنية بشكل مثير للدهشة بمضادات الأكسدة وفيتامين C والبوتاسيوم والألياف. هذا المحتوى الغذائي الرائع يمنحهم العديد من الفوائد الصحية.
فيما يلي الفوائد الصحية لأوراق الجَوافة.
ما هي أوراق الجوافة؟
تحتوي فاكهة الجوافة على فيتامين c والألياف ومضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على إيقاف أو إبطاء الضرر الذي تحدثه الأكسدة.
الأكسدة هي عملية إضافة الأكسجين إلى عنصر أو مركب كيميائي. تحتوي أوراق الجَوافة أيضًا على مواد كيميائية تحتوي على مضادات الأكسدة وتأثيرات أخرى. استخدامات أوراق الجَوافة في الطب غير محددة
يمكن استخدام أوراق الجَوافة لعلاج مشاكل المعدة والأمعاء، وكذلك الألم، والسكري، وإبطاء شفاء الجروح. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم استخدام فاكهة الجوافة لمساعدتهم على الشعور بالتحسن.
ما هي استخدامات أوراق الجوافة؟
فيما يلي بعض استخدامات أوراق الجوافة التي تفيد المشاكل الصحية المختلفة:
- مغص.
- إسهال.
- السكري.
- سعال.
- إعتام عدسة العين.
- مستويات الكوليسترول مرتفعة.
- أمراض القلب.
- سرطان.
فوائد أوراق الجوافة
استخدامات أوراق الجَوافة مغذية ولذيذة. بسبب خصائصها الطبية، تعالج أوراق الجَوافة العديد من الأمراض. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لأوراق الجَوافة.
أولاً: مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري
يمكن لشاي أوراق الجَوافة أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ويخفض نسبة السكر في الدم . كما أنه يمنع الجسم من امتصاص السكروز والمالتوز، مما يخفض مستوى السكر في الدم.
في حال تم شرب شاي أوراق الجَوافة لمدة 12 أسبوعًا، سوف تلاحظ انخفاضاً في نسبة السكر في الدم دون إنتاج المزيد من الأنسولين. لذا فإن استخدامات أوراق الجَوافة مفيدة لمرضى السكر.
ثانياً: تساعد أوراق الجوافة في علاج إلتهابات الحلق والسعال
تم استخدام مستخلص أوراق الجوافة لعلاج السعال والتهاب الحلق.
مضادات الأكسدة وفيتامين C والحديد الموجود في أوراق الجَوافة تمنع السعال والبرد والتهاب الحلق. ومن المعروف أن شرب شاي أوراق الجَوافة يمكن أن يساعد في التخلص من المخاط وتطهير الشعب الهوائية.
ثالثاً: خفض نسبة الكولسترول في الدم
في حال شربت شاي أوراق الجَوافة لمدة ثلاثة أشهر، فقد يؤدي ذلك إلى خفض كثافة البروتين الدهني المنخفض والكولسترول السيئ والدهون الثلاثية، لكنه لن يؤثر على الكولسترول الجيد. كما أن استخدامات أوراق الجَوافة هي طريقة رائعة لمساعدة الكبد.
رابعاً: المساعدة في تعزيز المناعة
تعتبر الجوافة طريقة رائعة لتعزيز جهاز المناعة لديك لأنها تحتوي على الكثير من فيتامينات C. كما تتمتع الجوافة بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في إيقاف أي جزيئات تسبب الالتهاب، مثل البروستاجلاندين. وهذا يساعد على الوقاية من المرض.
تناول الجوافة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي والفم والجلد والرئتين والمعدة والقولون. كما يعتبر مضاد للتكاثر، على سبيل المثال الزيت المستخرج من أوراق الجَوافة، يبطئ نمو الخلايا السرطانية.
خامساً: تعزز أوراق الجوافة الأداء المعرفي
يمكن استخدام مادة البوليفينول الموجودة في أوراق الجَوافة في العديد من الأشياء.
يمكن أن تساعد الفوائد الطبية لأوراق الجَوافة في الحفاظ على صحة الدماغ ومنع أمراض مثل مرض الزهايمر من التفاقم مع مرور الوقت. حتى كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الدماغ يمكنهم الاستفادة من شرب عصير أوراق الجَوافة.
سادساً: يحسن عملية الهضم
كما تستخدم أوراق الجوافة لعلاج الإسهال ومشاكل المعدة. استخدامات أوراق الجَوافة قد تكون مفيدة للغاية إذا كنت تعاني من التسمم الغذائي. وقد تساعد أيضًا في علاج الغثيان والقيء. خذ بعض أوراق الجَوافة في 1.5 لتر من الماء المغلي واشربها ثلاث مرات يوميا لتخفيف مشاكل المعدة.
سابعاً: يقلل من أعراض الدورة الشهرية
هناك الكثير من النساء اللاتي يعانين من عسر الطمث، وهو عندما يعانين من أعراض الدورة الشهرية المؤلمة مثل تقلصات المعدة. لذلك، يمكن لمستخلص أوراق الجَوافة أن يقلل من شدة تشنجات الدورة الشهرية.
إذا تناولت النساء مستخلص أوراق الجَوافة يوميًا، كان الألم أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وقد يكون أفضل من بعض المسكنات. كما تعتبر أوراق الجَوافة علاج آخر قد تساعد في علاج تشنجات الرحم.
ثامناً: تساعد في مكافحة زيادة الوزن
النشويات المعقدة الموجودة في أوراق الجوافة لا تتحول إلى سكريات، مما يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن. يجب على الكبد تكسير الكربوهيدرات ليتمكن الجسم من استخدام الكربوهيدرات، لكن أوراق الجَوافة تمنع هذه العملية. لذلك، يمكن أن يساعد في مكافحة السمنة.
الآثار الجانبية لأوراق الجوافة
الأشخاص الذين يستهلكون أوراق الجَوافة بشكل زائد يمكن أن يكون لديهم آثار جانبية مثل:
أولاً: تهيج الجلد
قد يؤدي مستخلص أوراق الجَوافة إلى تهيج بشرتك ويجعل حالة بشرتك أسوأ إذا كنت تستخدمها. استخدميه بعناية لتجنب الآثار الجانبية الجلدية.
ثانياً: الحمل
الحمل هو وقت صعب للغاية بالنسبة للمرأة. لذا من المهم جدًا معرفة ما يجب تناوله وما يجب تجنبه خلال هذه المرحلة. لكي تكوني آمنة، لا تشربي عصير أوراق الجَوافة أثناء الحمل لتجنب الآثار الجانبية والمشاكل المحتملة.
ولذلك، فإن لأوراق الجوافة فوائد طبية مختلفة ولكن لها آثار جانبية أيضًا. لذا، قبل تناوله يجب استشارة الطبيب.
الخلاصة
الجوافة لذيذة بشكل لا يصدق ومليئة بالعناصر الغذائية.
هذه الفاكهة الاستوائية منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالألياف وتعد إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي.
كما تدعم العديد من الدراسات فوائد مستخلصات أوراق الجوافة، والتي يتم تناولها كمكملات غذائية.
قد تعمل مستخلصات فاكهة وأوراق الجوافة معًا على تعزيز صحة القلب والهضم والجهاز المناعي، بالإضافة إلى فوائد أخرى.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
