N-acetylcysteine (NAC)، هو مشتق صناعي من حمض أميني داخلي المنشأ L-cysteine ومادة أولية لـ GSH، لعدة عقود تم استخدامه كمذيب للبلغم ومضاد للتسمم بالأسيتامينوفين (الباراسيتامول). وباعتباره مذيبًا للبلغم، يكسر NAC الروابط ثنائية الكبريتيد في المخاط المترابط بشدة، وبالتالي يقلل من لزوجة المخاط. وفي المختبر، يمتلك تأثيرات مضادة للتليف على الخلايا الليفية في الرئة. كمضاد للتسمم بالأسيتامينوفين، يعمل NAC على استعادة مخزون GSH في الكبد الذي استُنفِد في عملية إزالة السموم من العقار. وفي الآونة الأخيرة، أدى تحسن المعرفة بالآليات التي يعمل بها NAC إلى توسيع تطبيقاته السريرية. وعلى وجه الخصوص، دفع اكتشاف قدرة NAC على تعديل توازن الغلوتامات إلى إجراء دراسات على NAC في الأمراض العصبية والنفسية التي تتميز باختلال توازن الغلوتامات.
أهم الفوائد الصحية لـ NAC.
1- ضروري لصنع مضاد الأكسدة القوي الجلوتاثيون
يُقدَّر NAC في المقام الأول لدوره في إنتاج مضادات الأكسدة. جنبًا إلى جنب مع حمضين أمينيين آخرين – الجلوتامين والجلايسين – فإن NAC ضروري لصنع وتجديد الجلوتاثيون.
الجلوتاثيون هو أحد أهم مضادات الأكسدة في جسمك ( المركبات التي تساعد في تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا والأنسجة). تساعد مضادات الأكسدة في دعم الجهاز المناعي الطبيعي في الجسم وعمليات التخلص من السموم. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن تناول مضادات الأكسدة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
2- يساعد NAC في إزالة السموم لمنع أو تقليل تلف الكلى والكبد
يلعب NAC دورًا مهمًا في عملية إزالة السموم من الجسم. يمكن أن يساعد في منع الآثار الجانبية للتعرض للسموم البيئية. يعطي الأطباء بانتظام NAC عن طريق الوريد للأشخاص الذين يعانون من جرعة زائدة من الأسيتامينوفين لمنع أو تقليل تلف الكلى والكبد. يمكن استخدام NAC في أمراض الكبد الأخرى بفضل فوائده المضادة للأكسدة والالتهابات.
3- قد يحسن NAC من حالات الصحة العقلية واضطراب تعاطي المواد
يساعد NAC في تنظيم مستويات الغلوتامات، وهو أهم ناقل عصبي في الدماغ. في حين أن الغلوتامات مطلوب لنشاط الدماغ المنتظم، فإن نقص الغلوتامات والغلوتاثيون الزائد يمكن أن يسبب تلفًا في الدماغ. قد يساهم هذا في حالات الصحة العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب والفصام واضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب تعاطي المواد.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب، قد يساعد NAC في تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة. علاوة على ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه قد يلعب دورًا في علاج اضطراب الوسواس القهري المتوسط إلى الشديد.
وبالمثل، اقترحت دراسة أجريت على الحيوانات أن NAC قد يقلل من الآثار السلبية للفصام، مثل الانسحاب الاجتماعي واللامبالاة وانخفاض فترات الانتباه. قد يكون لـ NAC أيضًا تطبيقات في إدارة اضطرابات تعاطي المواد. على سبيل المثال، تظهر الدراسات الأولية أن NAC قد يقلل من استخدام النيكوتين والرغبة الشديدة في تناوله
4- يساعد NAC في تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي
يمكن أن يخفف NAC أعراض أمراض الجهاز التنفسي من خلال العمل كمضاد للأكسدة وطارد للبلغم، مما يؤدي إلى إذابة المخاط في مجاري الهواء. كمضاد للأكسدة، يساعد NAC في تجديد مستويات الجلوتاثيون في رئتيك ويقلل الالتهاب في الشعب الهوائية وأنسجة الرئة.
يعاني الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) من تلف أكسدي طويل الأمد والتهاب في أنسجة الرئة، مما يتسبب في انقباض مجاري الهواء، مما يؤدي إلى ضيق التنفس والسعال. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات NAC يمكن أن يساعد في تحسين أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن وتفاقمه وتدهور الرئة.
يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية المزمن أيضًا الاستفادة من NAC. يحدث التهاب الشعب الهوائية عندما تلتهب الأغشية المخاطية في الممرات الهوائية في رئتيك وتتورم وتغلق مجاري الهواء المؤدية إلى رئتيك. من خلال ترقيق المخاط في القصبات الهوائية وتعزيز مستويات الجلوتاثيون، قد يساعد NAC في تقليل شدة وتكرار الصفير والسعال والنوبات التنفسية.
بالإضافة إلى تخفيف مرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية، قد يعمل NAC على تحسين حالات الرئة والجهاز التنفسي الأخرى – مثل التليف الكيسي والربو والتليف الرئوي – بالإضافة إلى أعراض احتقان الأنف والجيوب الأنفية بسبب الحساسية أو العدوى
5-يعزز صحة الدماغ من خلال تنظيم الجلوتامات وتجديد الجلوتاثيون
إن قدرة NAC على تجديد الجلوتاثيون وتنظيم مستويات الجلوتامات في الدماغ يمكن أن تعزز صحة الدماغ. يشارك الناقل العصبي الجلوتامات في مجموعة واسعة من وظائف التعلم والسلوك والذاكرة، بينما يساعد الجلوتاثيون المضاد للأكسدة في تقليل الضرر التأكسدي لخلايا الدماغ المرتبط بالشيخوخة.
نظرًا لأن NAC يساعد في تنظيم مستويات الجلوتامات وتجديد الجلوتاثيون، فقد يفيد أولئك الذين يعانون من حالات صحية تؤثر على الدماغ والذاكرة. يبطئ مرض الزهايمر من قدرة التعلم والذاكرة. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن NAC قد يبطئ فقدان القدرة على التفكير لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
يتميز مرض باركنسون بتدهور الخلايا التي تولد الناقل العصبي الدوبامين. يساهم كل من الضرر التأكسدي للخلايا وانخفاض قدرة مضادات الأكسدة في هذا المرض. يبدو أن مكملات NAC تعمل على تحسين كل من وظيفة الدوبامين وأعراض المرض مثل الرعشة. على الرغم من أن NAC قد يعمل على تحسين صحة الدماغ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث البشرية للتوصل إلى استنتاجات قاطعة.
6- قد يحسن الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء
في بعض الحالات، ثبت أن NAC يحسن الخصوبة لدى الذكور. يتأثر حوالي 15٪ من جميع الأزواج الذين يحاولون الحمل بالعقم. في ما يقرب من نصف هذه الحالات، يكون العقم عند الذكور هو العامل الرئيسي المساهم. تزداد العديد من مشاكل العقم عند الذكور عندما تكون مستويات مضادات الأكسدة غير كافية لمعالجة تكوين الجذور الحرة في الجهاز التناسلي.
أحد الحالات التي تساهم في العقم عند الذكور هو دوالي الخصية – عندما تتضخم الأوردة داخل كيس الصفن بسبب تلف الجذور الحرة. في إحدى الدراسات، تلقى 35 رجلاً مصابًا بدوالي الخصية 600 مجم من NAC يوميًا لمدة 3 أشهر بعد الجراحة. أدى الجمع بين الجراحة ومكملات N-acetyl cysteine إلى تحسين سلامة السائل المنوي ومعدل الحمل لدى الشريك بنسبة 22٪ مقارنة بمجموعة التحكم.
بالإضافة إلى ذلك، قد يحسن NAC الخصوبة لدى النساء الأكبر سنًا وأولئك المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) عن طريق تحفيز أو زيادة دورة التبويض، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث
7- قد يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل الالتهاب في الخلايا الدهنية
قد يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل الالتهاب في الخلايا الدهنية
يساهم ارتفاع نسبة السكر في الدم والسمنة في حدوث التهاب في الأنسجة الدهنية. ويمكن أن يؤدي هذا إلى إتلاف أو تدمير مستقبلات الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن N-acetyl cysteine قد يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل الالتهاب في الخلايا الدهنية وبالتالي تحسين مقاومة الأنسولين. عندما تكون مستقبلات الأنسولين سليمة وصحية، فإنها تزيل السكر من الدم بشكل صحيح، مما يحافظ على مستوياته ضمن الحدود الطبيعية.
8- قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق منع الضرر التأكسدي
غالبًا ما يؤدي الضرر التأكسدي لأنسجة القلب إلى أمراض القلب، مما يسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من الحالات الشديدة. قد يقلل NAC من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل الضرر التأكسدي لأنسجة قلبك. تظهر الدراسات أن NAC قد يحمي وظائف القلب وصحة القلب لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري وأولئك الذين يتعافون من جراحات القلب معينة
9- قد تعمل القدرة على تعزيز مستويات الجلوتاثيون على تحسين وظيفة المناعة
كما يفيد NAC والجلوتاثيون صحة المناعة. تشير الأبحاث حول بعض الأمراض المرتبطة بـ NAC ونقص الجلوتاثيون إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على N-acetyl cysteine قد تعمل على تحسين وظيفة المناعة – وربما استعادة وظيفتها
الجرعة الامنة من ال NAC
لا توجد توصية غذائية محددة للسيستين لأن جسمك يمكنه إنتاج كميات صغيرة. لكي يصنع جسمك حمض السيستين الأميني، فأنت بحاجة إلى كميات كافية من حمض الفوليك وفيتامين ب6 وفيتامين ب12. يمكن العثور على هذه العناصر الغذائية في الفاصوليا والعدس والسبانخ والموز والسلمون والتونة.
بينما تحتوي معظم الأطعمة الغنية بالبروتين – مثل الدجاج والديك الرومي والزبادي والجبن والبيض وبذور عباد الشمس والبقوليات – على السيستين، فإن بعض الأشخاص يتناولون مكملات تحتوي على NAC لزيادة تناولهم للسيستين. يتمتع N-acetyl cysteine بتوافر حيوي منخفض كمكمل فموي، مما يعني أن جسمك لا يمتصه جيدًا. توصية المكملات اليومية المقبولة هي 600-1800 مجم من NAC. يمكن إعطاء N-acetyl cysteine عن طريق الوريد أو عن طريق الفم، أو على شكل رذاذ، أو في شكل سائل أو مسحوق.
الاثار الجانبية لل NAC
من المرجح أن يكون NAC آمنًا للبالغين عند تناوله كدواء بوصفة طبية. ومع ذلك، قد تسبب الكميات الكبيرة الغثيان والقيء والإسهال والإمساك. يمكن أن يؤدي استنشاق محاليل NAC إلى تورم في الفم وسيلان الأنف والنعاس وضيق الصدر.
لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو يتناولون أدوية تسييل الدم تناول N-acetyl cysteine لأنه قد يبطئ تخثر الدم. يحتوي NAC على رائحة كريهة تجعل من الصعب تناوله. إذا اخترت تناوله، فاستشر طبيبك أولاً.
الملخص
يلعب NAC العديد من الأدوار المهمة في صحة الإنسان. فهو معروف بقدرته على تجديد مستويات الجلوتاثيون المضاد للأكسدة، كما أنه ينظم الناقل العصبي المهم الجلوتامات. بالإضافة إلى ذلك، يساعد N-acetyl cysteine نظام إزالة السموم في الجسم. تجعل هذه الوظائف مكملات NAC خيار علاج قابل للتطبيق للعديد من الحالات الصحية. استشر طبيبك لتحديد ما إذا كان NAC قد يفيد صحتك.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
The role of NAC transcription factor in plant cold response – PubMed
Glutathione Benefits for Your Health and Body
N-Acetyl cysteine improves cellular growth in respiratory-deficient yeast – PubMed
