قشر السيليوم مكمّل غذائي غني بالألياف يُستخدم عادةً لعلاج الإمساك، ولكنه قد يخفف أيضًا من أعراض حرقة المعدة. عادةً ما يكون آمنًا وفعالًا، ولكن هناك بعض الاحتياطات الواجب مراعاتها.
يستخرج قشر السيليوم من نبات عشبي شجيري يزرع في جميع أنحاء العالم. محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان هو ما يجعله مليّنًا فعالًا يُساعد على تكثيف البراز.
يباع عادةً على شكل مسحوق أو رقائق كمليّن يصرف بدون وصفة طبية. لكن قشر السيليوم يعدّ مكملًا غذائيًا شائعًا لأسباب أخرى، منها قدرته على تخفيف أعراض حرقة المعدة.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن كيفية استخدام قشر السيليوم لعلاج حرقة المعدة.
كيف يساعد قشر السيليوم في علاج حرقة المعدة؟
حرقة المعدة هي شعور حارق في منتصف الصدر، ناتج عن ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. قد تكون أعراضًا عرضية أو حالة مزمنة تُعرف باسم داء الارتجاع المعدي المريئي (GERD).
يرتبط اتباع نظام غذائي منخفض الألياف بزيادة خطر الإصابة بحرقة المعدة ومرض الارتجاع المعدي المريئي.
قد تساعد إضافة ألياف قشر السيليوم إلى نظام غذائي منخفض الألياف في تقليل أعراض حرقة المعدة ومرض الارتجاع المعدي المريئي غير التآكلي، خاصةً لدى الأشخاص الذين يُعانون أيضًا من الإمساك.
بالتالي يعتقد أن السبب في ذلك هو أن الألياف قد ترتبط بأكسيد النيتريك في الأطعمة، مما يُساعد على زيادة الضغط في الصمام الذي يربط المريء والمعدة. يساعد أكسيد النيتريك على استرخاء العضلات والأوعية الدموية، مما يقلل الضغط على هذا الصمام ويُسهّل حدوث الارتجاع.
قد تقلل الألياف من تأثير أكسيد النيتريك. يساعد هذا على زيادة ضغط الصمام، مما يقلل من أعراض الارتجاع وحرقة المعدة.
كما أظهرت بعض الأبحاث أن ألياف قشور السيليوم أكثر فعالية من الأدوية في علاج حرقة المعدة وارتجاع المريء. وجدت أنه على الرغم من أن الدواء كان أكثر فعالية بقليل، إلا أن أولئك الذين استخدموا قشور السيليوم كانت لديهم فرصة أقل لعودة حرقة المعدة أو ارتجاع المريء.
اعتبارات السلامة عند استخدام قشور السيليوم
لا يسبب السيليوم عادةً آثارًا جانبية خطيرة، وهو جيد التحمل من قِبل معظم الناس. ولكن عند تناوله لأول مرة، قد تلاحظ زيادة في الغازات والانتفاخ.
لا ينصح بتناول مكملات السيليوم من قِبل:
- الأطفال
- أي شخص لديه تاريخ من سرطان القولون أو المستقيم
- أي شخص لديه تاريخ من انسداد الأمعاء أو تشنج الأمعاء
- أي شخص يعاني من صعوبة في البلع أو تضيق في المريء
- الأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون، وهو اضطراب أيضي وراثي
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية السيليوم
كما يمكن أيضًا أن يتداخل السيليوم مع امتصاص الجسم لبعض الأدوية. بشكل عام، لا تتناول السيليوم مع أدوية أخرى.
تحدث مع طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية لمناقشة أي مكملات أو أدوية تتناولها حاليًا، وما إذا كان من الآمن لك إضافة قشور السيليوم.
بدائل لمكملات الألياف التي لا تسبب حرقة المعدة
مع أن قشر السيليوم مكمل فعال للألياف القابلة للذوبان، يمكنك أيضًا زيادة إجمالي الألياف لديك بإضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي.
للحصول على الألياف القابلة للذوبان، جرّب إضافة:
- البذور
- المكسرات
- الخضراوات
- الفاكهة
- البقوليات (الفاصوليا والبازلاء).
للحصول على الألياف غير القابلة للذوبان، جرّب:
- منتجات الحبوب الكاملة
- الفاكهة ذات القشور الصالحة للأكل (التفاح والعنب والتوت)
- الخضراوات
- الحنطة السوداء
طرق فعالة للتحكم في حرقة المعدة
قد يساعد تناول قشر السيليوم في تخفيف حرقة المعدة، ولكن هناك استراتيجيات أخرى قد تساعد أيضًا. مثل:
- تغييرات في النظام الغذائي: إلى جانب زيادة تناول الألياف، تجنب الأطعمة المُحفزة، وتناول وجبات أصغر حجمًا، وحاول عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرةً.
حافظ على وزن معتدل: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يخفف إنقاص وزنك ضغط البطن ويخفف2. بعض أعراض حرقة المعدة.
3. جرّب العلاجات المنزلية: يعد مضغ العلكة، وعرق السوس، وخل التفاح، والزنجبيل من العلاجات المنزلية الشائعة. على الرغم من أن نتائجها متفاوتة، يُمكن للطبيب أن يخبرك بأي مخاطر.
4. تناول الأدوية: إذا كنت بحاجة إلى دواء، يمكن للطبيب أن يصف لك أدوية تصرف بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية لعلاج حرقة المعدة.
الخلاصة
قشور السيليوم نوع من الألياف النباتية القابلة للذوبان، ويوجد عادةً في المكملات الغذائية. يستخدم لعلاج الإمساك، وقد يساعد أيضًا في تخفيف أعراض حرقة المعدة.
لإضافة قشور السيليوم إلى نمط حياتك آثار جانبية قليلة، ولكنها قد تؤثر على امتصاص جسمك لبعض الأدوية. استشر طبيبك إذا كنت تفكر في استخدام قشور السيليوم لعلاج حرقة المعدة.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 0096279558132
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
