قد يؤدي انخفاض إنتاج الحليب خلال الأسابيع القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية إلى طفل صعب الإرضاء، مما يُرهق العديد من الآباء الجدد ويدفعهم للبحث عن طرق لزيادة إنتاجهم.
إحدى الطرق التي قد تصادفها أثناء بحثك هي استخدام خميرة البيرة. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول خميرة البيرة والرضاعة الطبيعية.
ما هي خميرة البيرة؟
خميرة البيرة (Saccharomyces cerevisiae) هي نوع من الخميرة يستخدم غالبًا كمعزز للطاقة، ومكمل غذائي للبروتين، ومعزز للمناعة، من بين أشياء أخرى. يمكنك العثور عليها في الخبز، والبيرة، والمكملات الغذائية التي تباع دون وصفة طبية. كمكمل غذائي، خميرة البيرة غنية بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك:
- السيلينيوم
- الكروم
- البوتاسيوم
- الحديد
- الزنك
- المغنيسيوم
- الثيامين (ب-1)
- الريبوفلافين (ب-2)
- النياسين (ب-3)
- حمض البانتوثينيك (ب-5)
- البيريدوكسين (ب-6)
- البيوتين (ب-7)
- حمض الفوليك (ب-9)
كيفية استخدام خميرة البيرة
تتوفر خميرة البيرة بأشكال متنوعة، بما في ذلك المسحوق والأقراص. وهي أيضًا مكون أساسي في البيرة والخبز، ولكن قد ترغبين في التفكير مليًا قبل تناولها بكمية كبيرة. تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (مصدر موثوق) بعدم تناول أكثر من مشروب واحد يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية. مع ذلك، قد يكون تناول خميرة البيرة كمكمل غذائي مفيدًا. على الرغم من عدم وجود دراسات كافية وعدم وجود توصيات محددة للجرعة، تقول أندريا تران، الممرضة المسجلة، والاستشارية الدولية المعتمدة في الرضاعة الطبيعية، إنه من الأفضل البدء بجرعة منخفضة، ومراقبة الآثار الجانبية، ثم زيادتها تدريجيًا حسب القدرة على التحمل.
بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في تحديد الجرعة بدقة، تقول كيلي هوك، الحاصلة على بكالوريوس في التمريض، واستشارية مسجلة، والاستشارية المعتمدة في الرضاعة الطبيعية، إن الجرعة المعتادة من خميرة البيرة هي 3 ملاعق كبيرة يوميًا. وتضيف: “بعض النساء يجدنها شديدة المرارة، وبعض العلامات التجارية أفضل من غيرها من حيث الطعم”. مثل تران، يقترح هوك البدء بجرعات أصغر وزيادة الجرعة إلى ثلاث ملاعق كبيرة يوميًا. إذا كنتِ لا تفضلين تناول الحبوب، يمكنكِ أيضًا إضافة مسحوق خميرة البيرة إلى بعض وصفاتكِ المفضلة لزيادة إدرار الحليب.
فعالية خميرة البيرة
على الرغم من أنكِ قد تعرفين خميرة البيرة كمكون يستخدم في إنتاج البيرة أو الخبز المفضل لديكِ، إلا أنها تُعتبر مُدرّاً للحليب عند الحديث عن الرضاعة الطبيعية. مدرّ الحليب هو أي شيء يعزز إنتاج حليب الثدي.
تقول الدكتورة جينا بوسنر، طبيبة الأطفال في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي: “يعتقد بعض الناس أنها تساعد على زيادة إدرار الحليب. مع ذلك، لا أعلم أي دراسات سريرية تثبت ذلك بشكل قاطع. ومع ذلك، لا تزال العديد من النساء يستخدمنها”. تشير تران إلى أنه عندما تحاول الأم المرضعة زيادة إدرار الحليب، فإنها غالبًا ما تُجرب عدة مكملات غذائية في الوقت نفسه.
وتضيف: “هذا يصعّب تحديد ما إذا كان مكمل غذائي محدد أم مركب هو ما أدى إلى زيادة إدرار الحليب”. في الواقع، وجدت مراجعة للأدبيات عام ٢٠١٦ أن فعالية مدرّات الحليب، مثل خميرة البيرة، غير واضحة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم آثار مدِرِّات اللبن المتاحة على إنتاج حليب الثدي. أهم ما في إدرار حليب الثدي هو إرضاع الطفل عند الحاجة.
تقول هوك: “يعتمد إدرار الحليب على الطلب، لذا فإن إرضاع الطفل هو أهم أداة لديكِ”. تثق بعض النساء بمدِرِّات اللبن، مثل خميرة البيرة، لكن هوك تقول إنها لن تجدي نفعًا إذا لم ترضعي طفلكِ كمية كافية. وتضيف: “أول ما يجب على أي أم قلقة بشأن إدرار حليبها فعله هو التأكد من أنها ترضعه بفعالية وكفاية”.
هل لخميرة البيرة آثار جانبية؟
إن خميرة البيرة مكمل غذائي شائع تختاره العديد من الأمهات المرضعات. “في حين يبدو تناولها آمنًا أثناء الرضاعة الطبيعية، دون وجود أي دليل سريري يدعم سلامتها، أنصح الأمهات بشدة بمناقشة طبيبهن/طبيبهن قبل استخدامها للتأكد من فهمهن لأي آثار جانبية محتملة ناجمة عن الحساسية.”
على الرغم من أن خميرة البيرة تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الرضاعة الطبيعية، إلا أن تران تنصح بتجنب استخدامها في الحالات التالية:
لديك حساسية من الخميرة مصابة بالسكري، لأنها قد تخفض نسبة السكر في الدم مصابة بداء كرون ضعف جهاز المناعة تناول مثبطات أكسيداز أحادي الأمين لعلاج الاكتئاب تناول أدوية مضادة للفطريات حتى مع عدم وجود أي قلق بشأن الآثار الجانبية، تذكر نينا بيغرام، الاستشارية الدولية المعتمدة في SimpliFed، الأمهات الجدد بوجود منتجات ضارة تتغذى على قلقهن، ولا يوجد أي دليل يدعمها. وتقول: “ما نعرفه أنه في أغلب الأحيان [لتحسين نجاح الرضاعة الطبيعية] هو العمل مع مستشاري الرضاعة المعتمدين”.
الخلاصة
يعد إضافة خميرة البيرة إلى نظامك الغذائي آمنًا نسبيًا. ولكن كما هو الحال في معظم الحالات، ينصح دائمًا بالحصول على موافقة طبيب الأطفال أو مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامها. إذا كنتِ قلقة بشأن إدرار الحليب لديكِ، ففكّري في استشارة استشارية رضاعة. يمكنها تحديد سبب انخفاض إدرار الحليب لديكِ ووضع خطة لتحفيز إنتاجه. في هذه الأثناء، أرضعي طفلكِ قدر الإمكان. مع أن الرضاعة الطبيعية غالبًا ما تكون أصعب مما نتوقع، استمتعي بدفء طفلك، وتذكري أن أي حليب تقدمينه لطفلكِ له فوائد جمة.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
