حمية فَصيلة الدم هي حمية شائعة تفترض أن فصيلة دمك (ABO) قد تحدد أفضل الأطعمة التي تتناولها. مع ذلك. لا يوجد سوى القليل من الأبحاث العلمية التي تدعم فوائدها المزعومة.
انتشرت حمية فَصيلة الدم (BTD)، والمعروفة أيضًا باسم حمية فَصيلة الدم، عام 1996 على يد الدكتور بيتر دادامو في كتابه “تناول الطعام المناسب لفصيلة دمك”.
في هذا الكتاب، يدّعي أن النظام الغذائي الأمثل وبرنامج التمارين الرياضية المناسب لكل فرد يعتمد على فصيلة دمه (ABO). ويزعم أن هذا قد يحسن الصحة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
كما يدّعي أن كل فصيلة دم تمثل الصفات الوراثية لأسلافنا، مثل النظام الغذائي الذي تطوروا ليعيشوا بصحة جيدة.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن حمية فصيلة الدم وما إذا كانت مناسبة لك.
ما هي فصائل الدم؟
تحدد فصيلة دمك وراثيًا، لذا يصنف دليل فصائل الدم الأطعمة التي يجب تناولها بما يتوافق مع النظام الغذائي الذي كان يتبعه أسلافك.
يزعم أن فصائل الدم تطورت من مجتمعات مختلفة، لذا لكل فصيلة نظام غذائي مثالي:
- الفصيلة A، المعروفة بالفصيلة الزراعية، تزدهر بنظام غذائي نباتي في معظمه.
- الفصيلة B، المعروفة بالفصيلة البدوية، تزدهر بنظام غذائي غني بالألبان.
- الفصيلة AB، المعروفة بالفصيلة الغامضة، تزدهر بنظام غذائي يجمع بين خصائص الفصيلتين A وB.
- الفصيلة O، المعروفة بالفصيلة الصيادة، يفترض أنها أقدم فَصيلة دم، وتزدهر بنظام غذائي غني بالبروتين الحيواني.
كيف يعمل نظام غذائي قائم على فصيلة الدم؟
تتعلق إحدى النظريات الأساسية لهذا النظام ببروتينات تسمى الليكتينات.كما وهي عائلة من البروتينات التي ترتبط بجزيئات الكربوهيدرات.
يشار أحيانًا إلى الليكتينات النباتية باسم مضادات التغذية، وقد تسبب آثارًا سلبية لدى الإنسان، مثل:
- الغثيان
- القيء
- الإسهال
- ألم البطن
وفقًا لنظرية نظام غذائي قائم على فَصيلة الدم، كما فإن تناول أنواع خاطئة من الليكتينات قد يستهدف فصائل الدم ABO المختلفة تحديدًا. وقد تسبب هذه الأنواع تكتل خلايا الدم الحمراء، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
تشير بعض الأبحاث إلى أن نسبة ضئيلة من الليكتينات الموجودة في البقوليات النيئة غير المطبوخة قد تمتلك نشاطًا مُسببًا للتكتل خاصًا بفَصيلة دم معينة. على سبيل المثال، تشير مراجعة أجريت عام 2004 إلى أن تناول الفاصوليا البيضاء النيئة قد يؤثر على خلايا الدم الحمراء لدى الأشخاص ذوي فَصيلة الدم A.
ومع ذلك، يبدو أن معظم الليكتينات المرَكِّزة تتفاعل مع جميع فصائل الدم ABO. وهذا يعني أن الليكتينات الموجودة في النظام الغذائي قد لا تكون مخصصة لفَصيلة دم مُعينة، باستثناء بعض أنواع البقوليات النيئة.
هل تدعم الأبحاث اتباع نظام غذائي قائم على فصائل الدم؟
شهدت الأبحاث المتعلقة بفصائل الدم ABO تقدمًا سريعًا خلال العقود القليلة الماضية.
على سبيل المثال، أشار مؤلفو دراسة موثوقة نشرت عام 2022 إلى العديد من الارتباطات التي تم رصدها بين فَصائل الدم وأمراض مختلفة، مثل:
- التهاب الكبد
- الجلطات الدموية
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- الاضطرابات الإدراكية
- أمراض الجهاز الدوري
- العدوى
- السل
مع ذلك، لا توجد دراسات تشير إلى وجود علاقة بين هذه الأمراض والنظام الغذائي. ولا تدعم الأبحاث القليلة المتوفرة حول حمية فصائل الدم بأن أطعمة معينة قد تفيد أو تضر بفصائل دم مُحددة.
في دراسة موثوقة أجريت عام 2014 وشملت 1455 مشاركًا، ارتبط اتباع نظام غذائي قائم على الفواكه والخضراوات من فصيلة الدم A بتحسن المؤشرات الصحية. إلا أن هذا التأثير لوحظ لدى جميع من اتبعوا هذا النظام الغذائي، وليس فقط لدى الأفراد ذوي فصيلة الدم A.
وبالمثل، وجدت دراسة أجريت عام 2018 على 973 بالغًا يعانون من زيادة الوزن أن مطابقة فصيلة دم المشارك مع الكمية الموصى بها من الدهون لم تؤثر على العلاقة بين هذه الكمية وعلامات أمراض القلب والأيض.
وأخيرًا، في دراسة أجريت عام 2020، اتبع 68 مشاركًا من فصائل دم مختلفة نظامًا غذائيًا نباتيًا قليل الدسم لمدة 16 أسبوعًا. وفي نهاية هذه المدة، لم يجد الباحثون أي اختلافات جوهرية في التغيرات الأيضية القلبية بين أي من المجموعات.
الخلاصة
اشتهرت نظرية فصيلة الدم (BTD)عام 1996. وقد افترض وجود أطعمة مثالية لكل فصيلة دم، مستوحاة من أسلافهم. مع ذلك، لا توجد دراسات كافية تدعم الفوائد التي يدّعيها.
تختلف الأنظمة الغذائية المناسبة من شخص لآخر. قد يناسبك نظام غذائي غني بالنباتات وقليل اللحوم (مثل نظام فَصيلة الدم A)، بينما قد يستفيد آخرون من تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحيوانية الغنية بالبروتين (مثل نظام فصيلة الدم O).
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
