البربارين هو مركب موجود بشكل طبيعي في العديد من النباتات. تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تعزيز فقدان الوزن ، وتعزيز التحكم في نسبة السكر في الدم ، والحماية من العديد من الحالات المزمنة.
البربارين هو مكمل ارتبط بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة. على وجه الخصوص ، ثبت أن البربارين يخفض نسبة السكر في الدم ، ويزيد من فقدان الوزن ، ويحسن صحة القلب. قد يكون مرتبطاً أيضاً بفوائد أخرى ويمكن أن يساعد في علاج حالات مثل الاكتئاب أو مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).
تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على البربارين ، وكيف يعمل ، وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك.
ما هو البربارين؟
هو مركب نشط بيولوجياً يمكن استخراجه من عدة نباتات مختلفة ، بما في ذلك مجموعة من الشجيرات تسمى Berberis. من الناحية الفنية ، ينتمي إلى فئة من المركبات تسمى قلويدات. لها لون أصفر ، وغالباً ما تستخدم كصبغة.
وله تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني التقليدي ، حيث تم استخدامه لعلاج الأمراض المختلفة. أما الآن ، أكد العلم الحديث أن له فوائد رائعة للعديد من المشاكل الصحية المختلفة.
كيف يعمل البربارين؟
تم اختباره الآن في مئات الدراسات المختلفة. أحد الإجراءات الرئيسية للبربارين هو تنشيط إنزيم داخل الخلايا يسمى بروتين كيناز المنشط AMP (AMPK) ، وفقاً لبعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات
يلعب هذا الإنزيم دوراً رئيسياً في تنظيم التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة ويوجد في الخلايا في جميع أنحاء الجسم .
يؤثر البربارين أيضاً على جزيئات أخرى مختلفة داخل الخلايا ، وقد يؤثر حتى على الجينات التي يتم تشغيلها أو إيقاف تشغيلها ، مما قد يساعد في الحماية من العديد من الحالات المزمنة.
1. يقلل من مستويات السكر في الدم :
تظهر العديد من الدراسات أن البربارين يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2. يبدو أنه يعمل عبر آليات مختلفة متعددة وقد يساعد على :
- تقليل مقاومة الأنسولين ، مما يجعل هرمون الأنسولين الخافض للسكر في الدم أكثر فعالية
- زيادة تحلل السكر ، مما يساعد الجسم على تكسير السكريات داخل الخلايا
- تقليل إنتاج السكر في الكبد
- إبطاء تكسير الكربوهيدرات في الأمعاء
- زيادة عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء
في دراسة أجريت عام 2008 على 116 شخصاً مصاباً بداء السكري ، أدى تناول 1 جرام من البربارين يومياً إلى خفض نسبة السكر في الدم الصائم بنسبة 20٪.
كما أنه خفض الهيموغلوبين A1c (HbA1c) ، وهو علامة على التحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ، بنسبة 12٪ وتحسين نسبة الدهون في الدم مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية.
وفقاً لمراجعة قديمة من 14 دراسة, البربارين قد يكون فعال مثل بعض أدوية السكري عن طريق الفم, بما في ذلك الميتفورمين, غليبيزيد, و rosiglitazone.
يعمل بشكل جيد للغاية مع تعديلات نمط الحياة ، وله أيضاً تأثيرات مضافة عند تناوله مع أدوية أخرى لخفض نسبة السكر في الدم.
2. قد يساعدك على انقاص الوزن :
البربارين قد بكون فعالاً أيضاً كمكمل فقدان الوزن. في إحدى الدراسات القديمة التي استمرت 12 أسبوعاً على الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، تسبب تناول 500 ملليغرام (ملغ) من البربارين ثلاث مرات يومياً في فقدان حوالي 5 أرطال من الوزن ، في المتوسط. كما فقد المشاركون 3.6٪ من دهون الجسم
وجدت مراجعة أخرى ل 12 دراسة أن مكمل ال بربارين أدى إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ودهون البطن. كما أنه قلل من مستويات البروتين التفاعلي C ، وهو علامة على الالتهاب.
يبدو أن البربرين يمنع نمو الخلايا الدهنية على المستوى الجزيئي ، مما قد يساعد في تعزيز فقدان الوزن ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار فقدان الوزن من بربارين..
3. يخفض الكوليسترول وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب :
أمراض القلب هي حالياً السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. ترتبط العديد من العوامل التي يمكن قياسها في الدم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما اتضح ، فقد ثبت أن البربارين يحسن العديد من هذه العوامل. وفقا لمراجعة 16 دراسة ، يمكن أن يساعد على :
- انخفاض الكوليسترول الكلي
- انخفاض الكوليسترول الضار (LDL)
- انخفاض الدهون الثلاثية في الدم
- زيادة الكوليسترول الجيد
وفقا لبعض الأبحاث ، يعمل البربارين عن طريق تثبيط إنزيم يسمى PCSK9 . هذا يؤدي إلى إزالة المزيد من الكوليسترول الضار من مجرى الدم.
ضع في اعتبارك أن مرض السكري وارتفاع مستويات السكر في الدم والسمنة هي أيضاً عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب. بالنظر إلى الآثار المفيدة على كل عوامل الخطر هذه, يبدو من المرجح أن البربارين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب, على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
4. فوائد صحية أخرى:
قد يكون للبربارين أيضاً العديد من الفوائد الصحية الأخرى:
- تحسين الاكتئاب : تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يساعد في تحسين أعراض الاكتئاب
- السرطان: أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أنه يمكن أن يقلل من نمو وانتشار أنواع مختلفة من السرطان
- مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات: لقد ثبت أن له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات في بعض الدراسات على الحيوانات
- العدوى: تظهر الدراسات أنه يمكن أن يقلل من نمو الكائنات الحية الدقيقة الضارة ، بما في ذلك أنواع معينة من البكتيريا والفيروسات والفطريات
- الكبد الدهني: قد يقلل من تراكم الدهون في الكبد ، مما قد يساعد نظريا في الحماية من أمراض الكبد الدهني غير الكحولي
- فشل القلب: أظهرت إحدى الدراسات القديمة أنه يحسن الأعراض ويقلل من خطر الوفاة لدى الأشخاص المصابين بقصور القلب
الجرعة والآثار الجانبية :
استخدمت العديد من الدراسات المذكورة في المقالة جرعات في حدود 500-1500 ملغ يوماً. ولكن من الشائع تناول 500 ملغ ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات ، ليصبح المجموع 1500 ملغ يومياً.
إذا كنت تعاني من حالة طبية أو تتناول أي أدوية ، فمن المستحسن أن تتحدث إلى الطبيب قبل تناول البربارين. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول حالياً أدوية لخفض نسبة السكر في الدم.
بشكل عام ، يتمتع البربارين بأنه آمن . ولكن قد ترتبط الآثار الجانبية الرئيسية بالهضم ، وهناك بعض التقارير عن إمكانية حدوث الإسهال والإمساك والانتفاخ بعد تناوله.
