اضطراب بيكا: لماذا يأكل البعض ما لا يُؤكل؟

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب بيكا من تناول أطعمة لا قيمة غذائية لها. قد يتناول الشخص المصاب أطعمةً غير ضارة نسبيًا، مثل الثلج. أو قد يتناول أطعمةً يحتمل أن تكون خطرة، مثل رقائق الطلاء المجفف أو قطع المعدن.

في الحالة الأخيرة، يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى عواقب وخيمة، مثل التسمم بالرصاص. يحدث هذا الاضطراب غالبًا لدى الأطفال والنساء الحوامل. وعادةً ما يكون مؤقتًا. استشر طبيبك فورًا إذا لم تستطع أنت أو طفلك التوقف عن تناول أطعمة غير غذائية. يمكن أن يساعدك العلاج في تجنب الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة.

يحدث اضطراب بيكا أيضًا لدى الأشخاص ذوي الإعاقات الذهنية. وغالبًا ما يكون أكثر حدةً وطويل الأمد لدى الأشخاص ذوي الإعاقات النمائية الشديدة.

ما الذي يجب أن أبحث عنه؟

يتناول الأشخاص المصابون باضطراب بيكا مواد غير غذائية بانتظام. يجب أن يستمر هذا السلوك لمدة شهر على الأقل ليُصنف على أنه اضطراب بيكا.

إذا كنت تعاني من اضطراب بيكا، فقد تتناول بانتظام أشياء مثل:

  • الثلج
  • الصابون
  • الطين
  • الشعر
  • التراب
  • الرمل
  • الطلاء
  • الصمغ
  • الطباشير

ما الذي يسبب بيكا؟

لا يوجد سبب واحد لبيكا. في بعض الحالات، قد يرتبط نقص الحديد أو الزنك أو أي عنصر غذائي آخر ببيكا. على سبيل المثال، قد يكون فقر الدم، الناتج عادةً عن نقص الحديد، هو السبب الكامن وراء بيكا لدى النساء الحوامل.

قد تكون الرغبة الشديدة غير المعتادة في تناول الطعام علامة على أن جسمك يحاول تعويض نقص العناصر الغذائية.كما قد يُصاب الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات النفسية، مثل الفصام واضطراب الوسواس القهري، ببيكا كآلية للتكيف.

قد يستمتع بعض الناس بقوام أو نكهات بعض المواد غير الغذائية ويتوقون إليها. كما في بعض الثقافات، يعد تناول الطين سلوكًا مقبولًا. يسمى هذا النوع من بيكا بأكل التراب.

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي وسوء التغذية إلى بيكا. في هذه الحالات،كما قد يساعدك تناول المواد غير الغذائية على الشعور بالشبع.

اضطراب بيكا

كيف يتم تشخيص اضطراب بيكا؟

لا يوجد اختبار لتشخيص بيكا. سيُشخّص طبيبك هذه الحالة بناءً على تاريخك المرضي وعوامل أخرى يجب أن تكون صريحًا مع طبيبك بشأن الأطعمة غير الغذائية التي تناولتها.كما سيساعده ذلك على وضع تشخيص دقيق.

قد يصعب عليه تحديد ما إذا كنت تعاني من بيكا إذا لم تخبره بما كنت تتناوله. وينطبق الأمر نفسه على الأطفال أو الأشخاص ذوي الإعاقات الذهنية.

قد يجري طبيبك فحص دم لمعرفة ما إذا كانت مستويات الزنك أو الحديد لديك منخفضة. يمكن أن يُساعده ذلك على معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص غذائي كامن، مثل نقص الحديد. كما قد يرتبط نقص العناصر الغذائية أحيانًا باضطراب بيكا.

ما هي المضاعفات المرتبطة بـ “بيكا”؟

قد يؤدي تناول بعض المواد غير الغذائية أحيانًا إلى حالات خطيرة أخرى. تشمل هذه الحالات:

  • التسمم، مثل التسمم بالرصاص
  • الالتهابات الطفيلية
  • انسداد الأمعاء
  • الاختناق

كيف يُعالج اضطراب بيكا؟

سيبدأ طبيبك على الأرجح بعلاج أي مضاعفات ناتجة عن تناول مواد غير غذائية. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من تسمم حاد بالرصاص نتيجة تناول رقائق الطلاء، فقد يصف لك طبيبك علاجًا بالاستخلاب.

في هذا الإجراء، ستتلقى دواءً يرتبط بالرصاص، مما يسمح لك بإخراجه في البول.

يمكن تناول هذا الدواء عن طريق الفم، أو قد يصف لك طبيبك أدويةً وريديةً للاستخلاب لعلاج التسمم بالرصاص، مثل حمض إيثيلين دي أمين رباعي الأسيتيك (EDTA).

إذا اعتقد طبيبك أن اضطراب بيكا لديك ناتج عن اختلال في توازن العناصر الغذائية، فقد يصف لك مكملات غذائية من الفيتامينات أو المعادن. على سبيل المثال، سيوصي بتناول مكملات الحديد بانتظام إذا تم تشخيص إصابتك بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

قد يطلب طبيبك أيضًا تقييمًا نفسيًا لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري أو أي حالة صحية نفسية أخرى. بناءً على تشخيصك، قد يصف لك أدويةً أو علاجًا نفسيًا أو كليهما.

حتى وقت قريب، لم تُركز الأبحاث على الأدوية المُساعدة للأشخاص الذين يُعانون من اضطراب بيكا. أشارت دراسة أُجريت عام 2000 ونُشرت في مجلة تحليل السلوك التطبيقي إلى أن مُكمّلًا غذائيًا مُتعدد الفيتامينات البسيط قد يكون علاجًا فعالًا في بعض الحالات.

إذا كان الشخص المُصاب باضطراب بيكا يُعاني من إعاقة ذهنية أو حالة صحية نفسية، فقد تُساعد الأدوية المُخصصة لإدارة المشاكل السلوكية أيضًا في تقليل أو القضاء على رغبته في تناول الأطعمة غير المُغذية.

الخلاصة

غالبًا ما يزول بيكا لدى الأطفال والنساء الحوامل في غضون بضعة أشهر دون علاج. إذا كان نقص التغذية هو السبب، فإن علاجه من شأنه أن يخفف الأعراض.

لا يزول بيكا دائمًا، فقد يستمر لسنوات، خاصةً لدى الأشخاص ذوي الإعاقات الذهنية. سيساعدك طبيبك على فهم التوقعات لحالتك الخاصة وما يمكنك فعله للمساعدة في إدارة هذه الحالة.

للتواصل المباشر مع خدمات العيادة

يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.

المصادر

ما هي المياه القلوية؟

مع ارتفاع درجات حرارة الصيف، تزداد شعبية ما يسمى بالمياه “الوظيفية” – وخاصةً الأنواع القلوية والمُعززة بالإلكتروليت – والتي تُروّج لها غالبًا كطرق “أكثر ذكاءً” لترطيب الجسم في ذروة الحر والرطوبة. مع تعدد الخيارات التي تُبشر بكل شيء، من ترطيب أفضل إلى مستويات حموضة متوازنة، لا عجب أن يشعر المستهلكون بالحيرة بشأن نوع المياه الأكثر صحةً حقًا. إنّ انتشار المياه المتخصصة، والتي قد تغلّف بعلامات تجارية أنيقة وادعاءات مُبالَغ فيها، جعل مياه الصنبور العادية تبدو عاديةً بعض الشيء. ولكن هل تقدّم هذه البدائل العصرية فوائد صحية حقًا، أم أنها مجرد دعاية باهظة الثمن؟ وفقًا للخبراء، قد تكون الحقيقة أبسط بكثير – وأرخص – مما تبدو عليه.

ما هي المياه القلوية؟

المياه القلوية هي مياه معالجة خصيصًا، تباع في زجاجات. كما يمكنك تحضير مياهك القلوية بنفسك في المنزل. تشير بعض المصادر إلى فوائد صحية لشرب المياه القلوية، إلا أن الأدلة العلمية على هذه الادعاءات ليست قوية.

الفوائد المحتملة للمياه القلوية

تروى الكثير من الادعاءات حول الفوائد الصحية للمياه القلوية، لدرجة أنك قد تظن أن جميع زجاجات المياه القلوية على رفوف المتاجر قد امتلأت من نبع الشباب. ورغم وجود بعض الدراسات المثيرة للاهتمام، إلا أنه لا توجد أدلة علمية كافية حتى الآن تدعم هذه الادعاءات.

هل المياه القلوية ترطب جسمك بشكل أفضل؟

من أهم الادعاءات التي قد تسمعها أو تقرأها عن المياه القلوية أنها تبقي جسمك رطبًا بشكل أفضل من المياه التقليدية. وجدت دراسة صغيرة نشرت عام ٢٠١٨ في مجلة PLoS One، وشملت رياضيين مدربين تدريبًا عاليًا، أن ثمانية مشاركين شربوا مياهًا قلوية كان أداؤهم أفضل أثناء التمارين الشاقة، وتمتعوا بترطيب أفضل بعد ذلك، مقارنةً بثمانية آخرين شربوا مياهًا عادية. بخلاف ذلك، لا توجد أدلة كافية تدعم الادعاء بأن المياه القلوية هي أفضل مروي للعطش. يقول معظم الخبراء إن نوع المياه التي تختارها لا يهم، المهم هو شرب كميات وفيرة منها.

هل يحسّن الماء القلوي عملية الأيض؟

من الادعاءات الشائعة الأخرى حول الماء القلوي أنه يعزز عملية الأيض، مما قد يساعد على إنقاص الوزن. في دراسة نشرت عام ٢٠٢٢ في مجلة PLoS One، سأل باحثون صينيون ٣٠٤ نساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث عن عاداتهن الحياتية، بما في ذلك ما إذا كنّ يشربن الماء القلوي. ووجد الباحثون أن النساء اللواتي شربن الماء القلوي كنّ أقل عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض، والتي تشمل عوامل خطر مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون الدم، وارتفاع ضغط الدم، ودهون البطن. ومع ذلك، لم يكن هناك فرق يذكر في الوزن بين النساء اللواتي شربن الماء القلوي والنساء اللواتي لم يشربنه. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات أن الماء القلوي يحسّن عملية الأيض.

هل يمكن للماء القلوي أن يزيد مستويات الطاقة لديك؟

شرب الماء القلوي لا يزيد من مستوى الطاقة لديك. يعدّ الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على مستويات الطاقة، لأن الجفاف قد يشعرك بالتعب. لكن الماء القلوي لن يعطيك طاقةً أكبر من الماء العادي.

هل يبطئ الماء القلوي فقدان العظام؟

هناك بعض الأدلة على أن شرب الماء القلوي قد يبطئ فقدان العظام. في دراسة أجريت عام ٢٠٢١ ونشرت في مجلة طب انقطاع الطمث، قسِّمت ١٠٠ امرأة يتلقين علاجًا لهشاشة العظام إلى مجموعتين: إحداهما شربت ١.٥ لتر (ما يزيد قليلًا عن ٦ أكواب) من الماء القلوي يوميًا، بينما لم تفعل المجموعة الأخرى ذلك. بعد ٣ أشهر، تحسَّنت كثافة العظام في كلتا المجموعتين، لكن النساء اللواتي شربن الماء القلوي أظهرن تحسنًا أكبر قليلًا. يقول مؤلفو الدراسة إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الفوائد طويلة المدى للماء القلوي في إبطاء فقدان العظام.

هل يحسِّن الماء القلوي عملية الهضم؟

لا يوجد سبب للاعتقاد بأن شرب زجاجة من الماء القلوي مع وجبة الطعام سيُسهِّل عملية الهضم. فمعدتكِ مليئة بالعصارات المعدية الحمضية التي تعادل قلوية الماء. شرب أي نوع من الماء بعد تناول الطعام يحسّن عملية الهضم، إذ يسهّل على الجسم امتصاص العناصر الغذائية. .

هل الماء القلوي مفيد لمرض النقرس؟

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يمكن أن يسبب ألمًا نابضًا في المفاصل، غالبًا في إبهام القدم أو الأطراف السفلية. وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٤ ونشرت في مجلة الطب أن الأشخاص المصابين بالنقرس والذين أضافوا الماء القلوي إلى نظامهم العلاجي عانوا من ألم وتورم أقل في المفاصل مقارنةً بالمرضى الآخرين الذين لم يفعلوا ذلك. كما أظهرت فحوصاتهم المخبرية انخفاضًا في أدلة الالتهاب، وانخفضت مستويات حمض اليوريك، المُسبب للنقرس، لديهم. يقول معدّو الدراسة إن الماء القلوي قد يساعد في علاج النقرس، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان آمنًا ومفيدًا للاستخدام طويل الأمد. .

من لا يجب عليه شرب الماء القلوي؟

يجب عليك التفكير مليًا قبل شرب الماء القلوي إذا كنت تستخدم أدوية تسمى مثبطات مضخة البروتون (مثل إيسوميبرازول وأوميبرازول) لعلاج حرقة المعدة الناتجة عن ارتجاع المريء. تعمل هذه الأدوية عن طريق تغيير الرقم الهيدروجيني للمعدة. قد تؤدي إضافة الماء القلوي إلى تغيير الرقم الهيدروجيني بشكل أكبر، وتؤثر على المستويات الطبيعية للمعادن المهمة مثل البوتاسيوم. قد يكون هذا مقلقًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من أمراض الكلى.

هل تستحق المياه القلوية ثمنها؟

قد يكون سعر المياه القلوية المعبأة في زجاجات ضعف أو أكثر للأونصة من المياه المعبأة العادية. أما مياه الصنبور فهي أقل تكلفة بكثير من كليهما. ونظرًا لقلة الأدلة على فوائد المياه القلوية الصحية، فمن المرجح أن التكلفة الإضافية لا تستحق ذلك.

الخلاصة

إذا كنت تشتري أو تحضّر ماءً قلويًا بنفسك، فقد ترغب في إعادة النظر فيما إذا كان الأمر يستحق التكلفة أو الجهد المبذول. فبينما يدّعي مؤيدو الماء القلوي فوائده الصحية المتعددة، إلا أن الأدلة على ذلك محدودة في أحسن الأحوال. ومع ذلك، فإن شرب كميات كبيرة من ماء الصنبور يوميًا له فوائد صحية مؤكدة..

للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية

يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.

المصادر

https://www.healthline.com/health-news/alkaline-electrolyte-tap-best-water-hydration#What-s-the-best-way-to-stay-hydrated

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10994428

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9738607

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9332215

الجوع العاطفي مقابل الجوع الجسدي: دليلك لفهم الفرق بينهما

قد يبدو الأمر غريبًا، لكننا لا نأكل فقط عندما نشعر بالجوع. للجوع أشكالٌ عديدة؛ فهو نتيجة شبكة معقدة من الإشارات المرتدة بين بطوننا ودماغنا في أي لحظة.

مع أننا غالبًا ما نأكل استجابةً لنوبات الجوع الجسدية، فمن الشائع أيضًا أن نأكل استجابةً لمشاعرنا. وقد يصعب أحيانًا التمييز بينهما.

في هذه المقالة، سنشرح الفروقات الرئيسية بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي، وكيف يمكنك تحديد أيّهما تشعر به. سنلقي نظرةً أيضًا على الأوقات التي تبدأ فيها الحدود بينهما بالتلاشي.

ما هو الجوع العاطفي؟

الجوع العاطفي هو رغبة في الطعام ناتجة عن عاطفة. يربط معظم الناس الجوع العاطفي بالمشاعر السلبية، كالتوتر والحزن والغضب، وبالتأكيد ينبع الجوع العاطفي غالبًا من الرغبة في تهدئة هذه المشاعر أو تخديرها أو صرف الانتباه عنها. ومع ذلك، يمكن أن ينتج الجوع العاطفي أيضًا عن مشاعر إيجابية، كالسعادة والفرح والإثارة. الملل شعور آخر يمكن أن يسبب الجوع العاطفي.

كيف يبدو الجوع العاطفي (وكيف نشعر به)؟

أن الرغبة في السُّكْر تنبع في الواقع من رغبتنا في تغيير حالتنا – من الحزن إلى السعادة، ومن الملل إلى التسلية، ومن التوتر إلى الثقة. والذي غالبًا ما نحققه من خلال الأكل العاطفي.

الأكل العاطفي هو استجابة أجسامنا للمشاعر الإيجابية أو السلبية. قد نأكل لنرفع من معنوياتنا بعد يوم متعب، أو لمكافأة أنفسنا، أو قد نأكل بدافع الملل الشديد.

من العلامات الأخرى الدالة على الجوع العاطفي:

  • يظهر فجأةً، لأنه غالبًا ما يكون استجابةً غريزيةً لمشاعرنا.
  • تميل إلى اشتهاء أطعمة مُريحة مُحددة: عادةً ما تكون مُتعةً حلوةً وسكريةً.
  • يمكنك إخماد رغبتك في تناول الطعام بوسائل أخرى (مثل ممارسة بعض التمارين الرياضية، أو التحدث مع صديق، أو أخذ قيلولة).
  • ينبع هذا من الرأس لا من المعدة.

الأمر المهم الذي يجب تذكره بشأن الأكل العاطفي هو أننا لسنا جائعين في الواقع. نحن نأكل استجابةً لمشاعرنا لا لآلامنا الجسدية – والطعام لن يُخففها بالضرورة.

ما هو الجوع الجسدي؟

الجوع الجسدي، أو البيولوجي، هو استجابة من الدماغ لحاجة الجسم الفعلية للطعام، ولا يعالَج إلا بتناول السعرات الحرارية. ورغم وجود حيل لتأجيله، مثل التشتيت أو ملء المعدة مؤقتًا، إلا أنها لا تلبي حاجة الجسم الحقيقية، مما يجعل الجوع يعود بشكل أقوى.
عادةً ما يشعَر به من خلال أعراض جسدية مثل فراغ أو قرقرة في المعدة، أو ألم، أو غثيان. وقد يظهر أيضًا خارج المعدة، كضيق في الصدر أو الحلق، أو أعراض مثل التعب، النعاس، صعوبة التركيز، أو تقلبات المزاج كالقلق والعصبية.

الجوع العاطفي

أسباب وخصائص الجوع الجسدي

على عكس الجوع العاطفي، يعد الجوع الجسدي استجابةً لرغبة أجسامنا في الطعام. يمكنك تجاهل الجوع العاطفي، لكن لا يمكنك تجاهل الجوع الجسدي إلا لفترة محدودة.

نوبات الجوع الجسدي هي استجابة أجسامنا لهرموني الغريلين (الجوع) واللبتين (الشبع). يرسل هذان الهرمونان إشارات إلى دماغك عند الشعور بالجوع والشبع. تزداد الإشارات قوةً وقوةً حتى يصبح من المستحيل تجاهلها.

إذن، ما هي خصائص الجوع الجسدي؟

يبدأ الجوع الجسدي تدريجيًا وليس فجأةً.يظهر في أوقات محددة من اليوم – عادةً خلال أوقات وجباتك المعتادة.يمكن أن يتجلى على شكل أصوات أو مشاعر جسدية في معدتك: أنين، قرقرة، وحتى ألم إذا كنت جائعًا جدًا.

ستشتهي أي نوع من الطعام بدلًا من أطعمة معينة تُشعرك بالراحة.لا يمكن إشباع الجوع الجسدي إلا بتناول الطعام.تبدأ الأمور في التعقيد عندما تواجه هرمونات الغريلين واللبتين مقاومة عند إرسال الإشارات.

قد يكون الجوع جسديًا وعاطفيًا. في بعض الحالات، قد تتلاشى الحدود بين الجوع الجسدي والعاطفي.

يعود ذلك إلى مقاومة بعض الأشخاص لهرموني اللبتين أو الغريلين، مما يعني أن أدمغتهم لا تستجيب بفعالية لإشارات الهرمونين. قد يشعرون بنوبات جوع جسدية حتى عندما لا يحتاجون إلى تناول الطعام، ولا يشعرون بالشبع التام بعد الأكل. قد يؤدي هذا إلى الإفراط في تناول الطعام ومشاكل مرتبطة بالوزن.

يظهر هذا مدى تعقيد إدارة الوزن. إن الشعار القديم “تناول كميات أقل، تحرك أكثر” لا يغطي حتى التحديات التي يواجهها بعض الناس للحفاظ على وزن ثابت.

لإنقاص الوزن، لا يكفي تناول كميات أقل من الطعام فحسب، بل عليك التغلب على الإشارات القوية التي ترسل إلى دماغك كل ثانية. هذا لن يكون سهلاً أبدًا.

الخلاصة

الجوع كائن معقد لا يُخبر بطوننا دائمًا بالحقيقة. فبينما الجوع الجسدي استجابة طبيعية لرغبة أجسامنا في الطعام، فإن الجوع العاطفي هو استجابة لمشاعر إيجابية أو سلبية. إن فهم الفرق بينهما يُساعدك على تحديد متى تُحرك مشاعرك شهيتك، وبالتالي الحد من الأكل العاطفي.

للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية

يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.

المصادر

ما هو مستخلص النيم؟وعلاقته بصحة الاسنان والشعر والبشرة؟

النيم (Azadirachta indica) شجرة موطنها شبه القارة الهندية .

لطالما استُخدمت أجزاء مختلفة من هذه الشجرة في الطب الآسيوي التقليدي. تاريخيًا، استُخدم لعلاج الألم والحمى والالتهابات، كما استُخدمت أغصانه البيضاء لتنظيف الأسنان .

تتناول هذه المقالة بعمق الجوانب العلمية لمستخلص النيم لشرح استخداماته، وفوائده المحتملة، ومخاطره المحتملة.

ما هو النيم؟

يطلق عليه أحيانًا اسم “صيدلية القرية”، وهو نبات طبي فريد من نوعه، إذ يمكن استخدام جميع أجزائه – بما في ذلك أوراقه وأزهاره وبذوره وثماره وجذوره ولحائه.

تكشف مخطوطات عمرها قرون عن بعض الاستخدامات التاريخية لهذه الشجرة. فقد استُخدمت أزهاره لعلاج اضطرابات القناة الصفراوية، وأوراقه لعلاج القرحة، ولحاؤه لعلاج أمراض الدماغ.

تم عزل أكثر من 140 مركبًا نشطًا متنوعًا من أجزاء مختلفة من النبات. تعطي هذه المركبات النشطة النِيم خصائصه المضادة للأكسدة، والمضادة للميكروبات، والمضادة للطفيليات، والمضادة للالتهابات، ومضادة لمرض السكري، والمُساعدة على التئام الجروح.

ما هي فوائد النيم ؟

أولاً: قد يُعزز صحة الشعر

يحتوي مستخلص بذور النِيم على الأزاديراشتين، وهو مركب نشط قد يحارب الطفيليات التي تصيب الشعر والبشرة، مثل القمل. يعمل الأزاديراشتين عن طريق تعطيل نمو الطفيليات والتدخل في التكاثر والعمليات الخلوية الأخرى.

في دراسة اختبرت فعالية شامبو مستخلص من النِيم على قمل الرأس لدى الأطفال، أدى ترك الشامبو على الشعر لمدة 10 دقائق إلى قتل القمل مع الحفاظ على لطفه على البشرة.

قد يعالج مستخلص النِيم والنيمبيدين، وهو مركب موجود في زيت النِيم، قشرة الرأس أيضًا نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات. قد يؤدي تراكم الفطريات على فروة الرأس إلى ظهور قشرة الرأس وتهيج فروة الرأس.

ثانياً: قد يعزز صحة الأسنان والفم

يعدّ مضغ لحاء النِيم لتعزيز نظافة الفم ممارسة شائعة في الهند.

قد تعزز خصائص النِيم المطهرة، والمضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، والمعززة للمناعة صحة الفم. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث، تشير الدراسات إلى أن النيم قد يخفف الألم ويساعد في علاج التهاب اللثة، والتهاب دواعم السن، وتسوس الأسنان.

علاوة على ذلك، تشير دراسات أنابيب الاختبار إلى أن النِيم قد يقلل من قدرة البكتيريا على استعمار سطح الأسنان، مما يقلل من تكوّن البلاك.

بالإضافة إلى ذلك، في دراسة استمرت 21 يومًا وشملت 45 شخصًا مصابًا بالتهاب اللثة، وجد أن غسول الفم بالنِيم يضاهي فعالية غسول الفم بالكلورهيكسيدين – وهو غسول فم قوي يصرف بوصفة طبية – في تقليل نزيف اللثة والبلاك.

ثالثاً: يحسّن صحة الكبد والكلى.

تساعد خصائص النيم المضادة للأكسدة والالتهابات في مكافحة الإجهاد التأكسدي، مما قد يعزز بدوره صحة الكبد والكلى.

ينتج الإجهاد التأكسدي عن تراكم جزيئات غير مستقرة تسمى الجذور الحرة. على الرغم من أن الجسم ينتج الجذور الحرة بشكل طبيعي كناتج ثانوي لعملية الأيض، إلا أن المصادر الخارجية تزيد من وجودها.

قد تساهم بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية السرطان ومسكنات الألم ومضادات الذهان، في الإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى تلف أنسجة الكبد والكلى.

ومن المثير للاهتمام أن إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران وجدت أن مستخلص أوراق النيم يقلل من تلف الكبد الناتج عن جرعات عالية من الأسيتامينوفين.

أظهرت دراسة أخرى على الفئران تأثيرات مماثلة، مما يشير إلى أن مستخلص النيم يحسّن تلف أنسجة الكلى الناتج عن أدوية العلاج الكيميائي.

رابعاً: قد يحسن النيم صحة الجلد

زيت بذور النيم غني بالأحماض الدهنية، بما في ذلك أحماض الأوليك، والستياريك، والبالمتيك، واللينوليك. وقد ثبت أن هذه الأحماض الدهنية مجتمعةً لها خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، ومضادة للميكروبات، مما يعزز صحة البشرة.

مع العلم أنه على الرغم من أن الطب الأيورفيدي – وهو نظام علاجي تقليدي هندي – يستخدم النيم لعلاج الصدفية والأكزيما، إلا أن دراسات علمية قليلة جدًا تدعم هذه الادعاءات.

خامساً: حب الشباب

تاريخيًا، استُخدم النِيم لعلاج حب الشباب، وتقليل العيوب، وتحسين مرونة الجلد.

في الواقع، تشير الدراسات إلى أن خصائص زيت النيم المضادة للبكتيريا تكافح حب الشباب.

أظهرت دراسة أجريت في أنابيب الاختبار أن زيت النِيم قد يساعد في علاج حب الشباب على المدى الطويل عند إضافته إلى الجسيمات النانوية الدهنية الصلبة (SLNs)، وهو نوع جديد من تركيبات الأدوية التي توفر إطلاقًا ثابتًا للمكونات الفعالة.

سادساً: القرحة والتئام الجروح

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص أوراق النيم يسرّع التئام الجروح من خلال زيادة الاستجابة الالتهابية وتكوين أوعية دموية جديدة .

في دراسة حالة أجريت عام 2013، واستمرت 34 يومًا، أدى استخدام 100 ملغ من زيت النيم موضعيًا مرتين يوميًا إلى شفاء قرح الجلد المزمنة تمامًا.

وفي دراسة أخرى، تناول 6 أشخاص مصابين بقرحة معوية 30 ملغ من مستخلص النيم عن طريق الفم مرتين يوميًا. بعد 10 أيام، انخفض إفراز الحمض بشكل ملحوظ، وبعد 10 أسابيع، شفيت القرحة تمامًا تقريبًا.

مخاطر النيم وآثاره الجانبية المحتملة

على الرغم من أن منتجات النيم مستخلصة من مصادر طبيعية، إلا أنها ليست آمنة للاستخدام البشري. لذلك، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة عند استخدامها.

تتكون مستخلصات بذور النيم من أحماض دهنية متنوعة وحوالي 2% من المواد المرّة، والتي تُعتبر سامة. تختلف مستويات هذه المواد المُرّة باختلاف المنتج، وقد تتأثر بطرق الاستخلاص والتخزين.

تجنب تناوله عن طريق الفم

يجب التعامل مع تناول أي منتج من منتجات النيم عن طريق الفم بحذر شديد، إن لم يكن تجنبه تمامًا.

في بعض الحالات، تعرض رضع لتسمم حاد بعد إعطائهم زيت النيم بجرعات تتراوح بين 0.18 و1.06 أونصة (5-30 مل).

وبالمثل، عانى رجل من أعراض عصبية وذهانية بعد تناول 2.1 أونصة (60 مل) من زيت النيم.

علاوة على ذلك، تربط الأدلة القصصية الإفراط في تناول شاي أوراق النيم بالفشل الكلوي.

استخدامات أخرى

ينبغي على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري استشارة طبيبهم قبل استخدام النيم لتجنب خطر انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

في حين يبدو الاستخدام الموضعي آمنًا عند تخفيفه بمكونات أخرى، لا ينصح باستخدامه مباشرةً على الجلد، فقد يُسبب تهيجًا.

أثبتت الدراسات أن النيم له تأثيرات طويلة الأمد في منع الحمل لدى الرجال بعد جرعة واحدة. ونظرًا لقدرته على إيقاف نمو الحيوانات المنوية ومحدودية الأبحاث حول سلامته، يُنصح بتجنب النيم إذا كنت ترغب في إنجاب أطفال.

لا يُنصح الرضع والأطفال والحوامل والمرضعات باستخدام النيم نظرًا لسجل سلامته المتفاوت وعدم وجود أبحاث شاملة.

كيفية العثور على منتجات النيم واستخدامها بأمان

يباع النيم عادةً على شكل زيت، ومستخلص، ومسحوق، ومكملات غذائية، كما يضاف إلى منتجات العناية بالشعر والبشرة والفم. يمكنك عادةً العثور على هذه المنتجات في متاجر الصحة والجمال.

يمكن وضع زيت النيم على الجلد أو مزجه مع الشامبو أو الكريمات. ويعتبر آمنًا للاستخدام عن طريق الفم عند تخفيفه أو تناوله على شكل أقراص أو مسحوق.

مع ذلك، فإن تنظيم النيم محدود، لذا فإن العديد من المنتجات لا تخضع لاختبارات السلامة أو النقاء.

في حين يعتبر استخدامه الموضعي آمنًا في الغالب، إلا أن تقنيات الاستخلاص واستخداماته المحددة قد تؤثر على سميته الإجمالية.

من المهم ملاحظة أنه لا توجد جرعة قياسية، والمعلومات حول فعاليته غير معروفة. لتقليل المخاطر الصحية، تجنب العلاج الذاتي واستشر أخصائي رعاية صحية قبل استخدام أي منتج من منتجات النيم.

الخلاصة

النيم نبات فريد من نوعه، إذ تتميز جميع أجزائه – أوراقه، أزهاره، بذوره، ثماره، جذوره، ولحاءه – بخصائص طبية.

على الرغم من أن الأبحاث العلمية حول هذا المكمل الغذائي لا تزال في مراحلها الأولى، إلا أن الأدلة تشير إلى أنه قد يعالج قشرة الرأس، والقمل، والتهاب اللثة، وطبقة البلاك على الأسنان، بالإضافة إلى تعزيز التئام الجروح.

مع ذلك، لا تزال معلومات الجرعة غير معروفة حاليًا، ونقص اللوائح التنظيمية يعني أن العديد من منتجات النيم لا تخضع لاختبارات السلامة والنقاء. لذلك، يفضل استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تجربة أي منتج من منتجات النيم.

للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية

يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.

المصادر

scroll to top