قد يكون لديك مستوى زائد من فيتاميِن د إذا كنت تعاني من اضطرابات في المعدة، أو أعراض نفسية غير عادية، أو مشاكل في الكلى. كما يظهر ارتفاع فيتامِين د في فحص الدم.
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة، فهو ضروري لنمو وتطور خلايا العضلات، والأداء السليم للجهاز المناعي الفطري والتكيفي، والحفاظ على صحة الجهاز الهيكلي، وغيرها. نظرًا لأن نقص فيتامين د أكثر شيوعًا، يستخدم الكثير من الناس مكملات فيتامين د للحفاظ على مستويات صحية منه. إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية.
ما هي سمية فيتامين د؟
تحدث سمية فيتامين د (فرط فيتامِين د) عند وجود كمية زائدة من فيتامين د في الجسم. وهي من المضاعفات النادرة التي تحدث غالبًا نتيجة تناول جرعات أعلى من الموصى بها من فيتِامين د، أو تناول جرعة زائدة من المكملات الغذائية التي تصرف بدون وصفة طبية.
يؤدي فرط فيتامين د إلى فرط كالسيوم الدم (مستويات أعلى من المعدل الطبيعي للكالسيوم في الدم)، وهو ما يسبب الأعراض. عادةً ما لا تشكل سمية فيتامِين د خطرًا على الحياة، ولكنها قد تُلحق ضررًا بالغًا بصحتك. قد تُسبب الحالات الشديدة مشاكل مثل الفشل الكلوي، واضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، وعدم ثبات المشية (الترنح)، والارتباك.
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د فيتامِين أساسي – هرمون في الواقع – يستخدمه الجسم لنمو العظام والحفاظ عليها بشكل طبيعي. كما يلعب دورًا في الجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز المناعي. يحوّل الجسم فيتِامين د الذي تتناوله إلى الشكل النشط منه. يساعد هذا الشكل النشط الجسم على امتصاص الكالسيوم. يمكنك الحصول على فيتامين د بطرق متنوعة، منها:
- تعرض بشرتك لأشعة الشمس.
- من خلال الأطعمة والمشروبات التي تتناولها.
- من خلال المكملات الغذائية والأدوية الموصوفة.
عادةً ما تحدث تسممات فيتامِين د فقط عند تناول جرعة زائدة من مكملات فيتِامين د أو الأدوية الموصوفة.
ما هي أعراض تسمم فيتامين د؟
تعود أعراض تسمم فيتامين د بشكل رئيسي إلى فرط كالسيوم الدم. وتشمل:
- انخفاض الشهية.
- الغثيان والقيء.
- الإمساك.
- الجفاف.
- زيادة العطش (العطش المفرط).
- كثرة التبول.
- الارتباك والخمول والتعب.
- ضعف العضلات وصعوبة المشي.
- آلام العظام.
- حصوات الكلى.
ارتفاع مستويات فيتامين د
لكي يصل فيتامين د إلى مستويات سامة أو خطيرة في الجسم، يجب أن يتجاوز 100 نانوغرام لكل مليلتر. يُعرّف فرط فيِتامين د بأنه تجاوز مستوياته في الدم 100 نانوغرام/مل، بينما يُعرّف التسمم بفِيتامين د أو فرط فيتامين د بأنه تجاوز مستوياته في المصل 150 نانوغرام/مل. تختلف التوصيات بشأن المستويات المثلى لفيتِامين د، لكن تشير الأبحاث إلى أن المستويات التي تتراوح بين 30 و60 نانوغرام/مل هي على الأرجح المستويات المثلى، وقد تساعد في الحماية من الأمراض. حتى عند تناول جرعات عالية من مكملات فيتِامين د، من غير المرجح أن تقترب مستويات فيتامين د في دم الشخص السليم من المستويات المفرطة أو السامة. تنجم معظم حالات تسمم فيتامين د عن جرعات غير مناسبة من المكملات الغذائية وأخطاء في الوصفات الطبية.
ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم
يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم من الطعام. في الواقع، يُعد هذا أحد أهم وظائفه. ومع ذلك، إذا كان تناولك لفيتامين د مفرطًا، فقد يصل الكالسيوم في دمك إلى مستويات قد تُسبب أعراضًا مزعجة وخطيرة. ترتبط أعراض تسمم فيتامين د بشكل رئيسي بفرط كالسيوم الدم، أي ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم بشكل مفرط. تشمل أعراض فرط كالسيوم الدم ما يلي:
اضطرابات هضمية، مثل القيء والغثيان والإمساك وآلام المعدة التعب والدوار والهلوسة والارتباك فقدان الشهية التبول المفرط حصوات الكلى وتلف الكلى وحتى الفشل الكلوي ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب الجفاف
يتراوح المعدل الطبيعي للكالسيوم في الدم بين 8.9 و10.1 ملغم/ديسيلتر تقريبًا، مع أنه قد يختلف. يتطور فرط كالسيوم الدم عادةً بعد تناول جرعات كبيرة من فيتامين د لفترة طويلة.
مضاعفات الكلى
في بعض الحالات، قد تؤدي سمية فيتِامين د إلى تلف الكلى، بل وحتى الفشل الكلوي. يعود ذلك إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين د في الجسم قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم، مما قد يؤدي إلى فقدان الماء من خلال كثرة التبول وتكلس الكلى. كما قد يؤدي فرط كالسيوم الدم إلى انقباض الأوعية الدموية في الكلى، مما يؤدي إلى ضعف وظائفها.
في الواقع، أفادت العديد من الدراسات عن تلف كلوي يتراوح بين المتوسط والشديد لدى الأشخاص الذين يعانون من سمية فيتامين د. ومن المثير للاهتمام أن نقص فيتِامين د قد يضر بالكلى ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة لدى مرضى الكلى. وهذا أحد أسباب أهمية الحفاظ على مستويات مثالية من فيتامين د في الدم.
سلامة مكملات فيتامين د
قد ينصح أخصائيو الرعاية الصحية الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتِامين د بتناول جرعات أسبوعية عالية جدًا تبلغ 50,000 وحدة دولية لمدة 8 أسابيع ، تليها جرعة صيانة قدرها 2,000 وحدة دولية يوميًا بعد وصول مستويات فيتامين د لديهم إلى 30 نانوغرام/مل.
سيحدد طبيبك الجرعة الأنسب لك من فيتامين د، بناءً على مستويات فيتامين د لديك وصحتك العامة. على الرغم من أن سمية فيتامين د ليست شائعة، إلا أنك قد تكون معرضًا للخطر إذا أساءت استخدام مكملات فيتِامين د التي تُصرف دون وصفة طبية، أو بوصفة طبية، أو عن طريق الحقن. إذا كنت تتناول جرعات عالية جدًا من مكملات فيتامين د أو تتلقى حقنًا، فسيراقب طبيبك مستويات فيتامِين د لديك للتأكد من أنها لا تشكل خطرًا محتملًا. تجنب تناول جرعات عالية من مكملات فيِتامين د إلا إذا أوصى بها أخصائي الرعاية الصحية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
المصادر
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-side-effects#signs-and-symptoms
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24750-vitamin-d-toxicity-hypervitaminosis-d
