على الرغم من أن انخفاض صورة الجسم وتدني تقدير الذات يُعدّان من عوامل الخطر المحتملة لاضطرابات الأكل، إلا أنهما ليسا العاملين الوحيدين المؤثرين.
يمكن أن يزيد عدم الرضا عن شكل الجسم من خطر إصابتك باضطرابات الأكل أو الإصابة باضطراب في الأكل. ومع ذلك، فإن صورة الجسم ليست السبب الوحيد لاضطرابات الأكل، بل هي عادةً أحد العوامل المساهمة العديدة. يمكن لأي شخص يتمتع بصورة جسم صحية أن يُصاب باضطراب في الأكل..
العوامل التي يمكن أن تؤثر على صورة الجسم
تشير صورة الجسم إلى أفكارك ومشاعرك وتصوراتك عن جسمك – كيف يبدو، وكيف يعمل، وكيف تشعر به، وكيف يعمل. تؤثر عدة عوامل على صورة جسمك، بما في ذلك: العوامل الفردية (القلق، وإدراك الذات، والرضا عن الحياة) العوامل العلائقية (علاقتك بالأصدقاء والعائلة والآخرين) العوامل البيئية (التمثيل الإعلامي، والمؤسسات الثقافية، والثقافة الأكاديمية أو المهنية) قد ينشأ انخفاض صورة الجسم نتيجةً لعوامل مثل: معايير الجمال غير الواقعية السخرية من الجسم من قِبل الأحباء وفي وسائل الإعلام مواقف الأسرة تجاه الوزن والحميات الغذائية العلاج في الأوساط الأكاديمية أو المهنية قد تكون العوامل التي تُساهم في صورة الجسم معقدة وتختلف من شخص لآخر. إذا كنت تواجه صعوبة في صورة جسمك، فقد تكون الاستشارة النفسية وسيلةً مفيدةً لتجاوزها.
العوامل التي يمكن أن تؤثر على صورة الجسم
تشير صورة الجسم إلى أفكارك ومشاعرك وتصوراتك عن جسمك – كيف يبدو، وكيف يعمل، وكيف تشعر به. تؤثر عدة عوامل على صورة جسمك، بما في ذلك:
- العوامل الفردية (القلق، وإدراك الذات، والرضا عن الحياة)
- العوامل العلائقية (علاقتك بالأصدقاء والعائلة والآخرين)
- العوامل البيئية (التمثيل الإعلامي، والمؤسسات الثقافية، والثقافة الأكاديمية أو المهنية)
قد ينشأ انخفاض صورة الجسم نتيجةً لعوامل مثل:
- معايير الجمال غير الواقعية
- السخرية من الجسم من قِبل الأحباء وفي وسائل الإعلام
- مواقف الأسرة تجاه الوزن والحميات الغذائية
- العلاج في الأوساط الأكاديمية أو المهنية
قد تكون العوامل التي تُساهم في صورة الجسم معقدة وتختلف من شخص لآخر. إذا كنت تواجه صعوبة في صورة جسمك، فقد تكون الاستشارة النفسية وسيلةً مفيدةً لتجاوزها.
دور صورة الجسم في بعض اضطرابات الأكل
قد تتضمن بعض اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره العصبي، تركيزًا شديدًا على الوزن والمظهر. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٢، أن انخفاض صورة الجسم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بفقدان الشهية العصبي مقارنةً بالسكان عمومًا.
وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٣ ، أن النساء ذوات صورة الجسم المنخفضة أكثر عرضة للإصابة باضطرابات في أنماط الأكل. ومع ذلك، من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن جميع اضطرابات الأكل تتعلق بمحاولة التحكم في الوزن والمظهر. يُشخّص أخصائيو الرعاية الصحية العديد من الاضطرابات، مثل اضطراب تناول الطعام التجنبي/المقيد (ARFID) واضطراب بيكا، بناءً على سلوك الشخص، وليس على صورة جسمه.
يمكن أن تزيد العوامل التالية أيضًا من خطر إصابتك باضطراب الأكل:
- العمر: في حين أن الأشخاص في أي عمر يمكن أن يُصابوا باضطراب في الأكل، إلا أنه أكثر شيوعًا خلال فترة المراهقة ومرحلة البلوغ المبكر. يحدث اضطراب تناول الطعام التجنبي/المقيد عادةً لدى الأطفال الصغار.
- التاريخ العائلي: قد يزيد التاريخ العائلي لاضطرابات الأكل من احتمالية إصابتك بها.
- اتباع حمية غذائية مفرطة: قد يؤدي اتباع حمية غذائية قاسية إلى اضطرابات في عادات الأكل.
- الصحة النفسية: يعاني العديد من المصابين باضطرابات الأكل من حالة صحية نفسية مصاحبة، مثل اضطراب القلق أو اضطراب الوسواس القهري.
- الصدمة النفسية: قد تؤدي الأحداث المؤلمة والتوتر الشديد إلى اضطراب في الأكل.
أعراض التشوه، وتشوهات الصورة الجسدية، واضطرابات الأكل
توجد العديد من أعراض اضطرابات الأكل واضطرابات الأكل. قد تكون هذه الأعراض سلوكية، وعاطفية، وجسدية. تجدر الإشارة إلى أن الأعراض تختلف من حالة لأخرى (ومن شخص لآخر)، إذ يعاني كل شخص من اضطرابات الأكل بشكل مختلف.
الأعراض السلوكية:
- طهي الطعام للآخرين دون تناوله
- إنكار الشعور بالجوع
- ارتداء طبقات من الملابس لإخفاء الوزن أو للتدفئة
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط
- الاعتذار لتجنب تناول الطعام
- التعبير عن الحاجة إلى “حرق” السعرات الحرارية
- البحث عن التغذية وفقدان الوزن بشكل مفرط
- رفض تناول أطعمة معينة
- الحد من كمية وأنواع الطعام المستهلكة بشكل صارم
- استخدام الحمام بشكل متكرر بعد تناول الطعام
الأعراض العاطفية:
- الشعور بالذنب والعار تجاه عادات الأكل
- الخوف الشديد من زيادة الوزن أو السمنة
- الانشغال الذهني بالوزن أو الطعام أو السعرات الحرارية أو غرامات الدهون أو اتباع الحميات الغذائية
- الهوس بفقدان أو اكتساب الوزن بسرعة
- الهوس بالمظهر الجسدي ونظرة الآخرين لجسمك
الاعراض الجسدية:
- انخفاض أو ارتفاع غير طبيعي في وزن الجسم
- نتائج فحوصات مخبرية غير طبيعية (فقر الدم، انخفاض مستويات الغدة الدرقية، انخفاض مستويات الهرمونات، انخفاض البوتاسيوم، انخفاض عدد خلايا الدم، بطء معدل ضربات القلب)
- مسامير في أعلى مفاصل الأصابع (أحد أعراض التحريض القيء)
- صعوبة التركيز
- دوخة
- جفاف الجلد والأظافر والشعر
- نوبات إغماء
- شعور متكرر بالبرد
- مرض متكرر
- خمول وإرهاق
- انقطاع الدورة الشهرية
- ضعف العضلات
- اضطرابات النوم
- تقلصات في المعدة وأعراض أخرى متعلقة بالجهاز الهضمي
- فقدان أو زيادة غير متوقعة في الوزن
على الرغم من أن هذه الأعراض قد تساعدك في تحديد ما إذا كنت (أو أحد أحبائك) بحاجة إلى مساعدة، إلا أنها ليست قائمة شاملة، ولن يعاني كل من يعاني من اضطراب الأكل من جميع الأعراض المذكورة أعلاه.
متى تستشير أخصائي رعاية صحية؟
تتطلب اضطرابات الأكل علاجًا متخصصًا. وبدون علاج، قد تُسبب آثارًا صحية جسدية ونفسية طويلة الأمد. قد يكون التساؤل عما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة سببًا كافيًا لطلب الدعم. لذا، إذا أثارت صورة جسمك أو عاداتك الغذائية فضولك للحصول على مساعدة متخصصة، فمن الجيد حجز موعد. من الجيد أيضًا استشارة أخصائي إذا كنت:
- تقلق باستمرار بشأن مظهرك أو وزنك
- تشعر غالبًا بعدم الجدوى أو الاكتئاب أو عدم القيمة
- تؤذي جسمك أو تُسيء معاملته عمدًا
- تتخذ تدابير صارمة لتجنب رؤية جسمك أو إظهاره
- تقضي وقتًا طويلاً في التفكير في جسمك ومظهرك أو إخفائه أو إعادة فحصه لدرجة تؤثر على أنشطتك اليومية
قد يكون الحصول على مساعدة متخصصة الخطوة الأولى لمساعدة نفسك على الشعور بتحسن وممارسة حياتك بشكل أفضل.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30704635
https://www.mdpi.com/2254-9625/11/2/43
https://nedc.com.au/eating-disorders/eating-disorders-explained/body-image
