هل حلواك المفضل هو حقًا سبب ظهور البثور؟ لطالما ألقي باللوم على الشوكولاتة في ظهور حب الشباب، ولكن هل الحلوى التي تشتهيها هي السبب حقًا؟
منذ عام 1969، درست الشوكولاتة كعامل مُحتمل يساهم في ظهور حب الشباب. هل يمكن أن تكون الدهون، أو السكر، أو حتى المواد الكيميائية المُستخدمة في صنع تلك القطع الفاخرة هي السبب في ظهور حب الشباب على بشرتك؟ إليك ما يُشير إليه العلم.
ما يقوله البحث
تاريخيًا، رفضت الدراسات بسبب وجود مكونات إضافية في الشُوكولاتة – مثل الحليب والسكر – والتي قد تؤثر أيضًا على البشرة.
في الواقع. استخدمت الدراسات المبكرة حول الشُوكولاتة وحب الشباب ألواح الشٌوكولاتة وألواح التحكم (حلوى غنية بالسكر. وغالبًا ما تحتوي على سكر أكثر من نسخ الشوكولاتة).
أدت هذه التناقضات إلى نتائج متناقضة وأساليب دراسة مشبوهة، وكلها أبقى الجدل حول الشوكولاتة قائمًا. لذا، ليس من المستغرب أنه بعد عقود من البحث، لا تزال الإجابة غير واضحة.
تشير بعض الدراسات إلى أن الشوكولاتة هي السبب الرئيسي لحب الشباب.
تشير بعض الأبحاث إلى أن الشوكولاتة قد تفاقم حب الشباب الموجود أو تشجع على ظهور بثور جديدة في البشرة المعرضة لحب الشباب. كما في دراسة أجريت عام 2013 على خلايا في مختبر إلى أن الشوكولاتة قد تزيد من شدة وتكرار ظهور حب الشباب من خلال تحفيز الجهاز المناعي على الاستجابة بشكل أكثر عدوانية للبكتيريا المسببة لحب الشباب.
أجريت دراسة صغيرة أخرى مزدوجة التعمية. مراقبة باستخدام دواء وهمي، عام 2014 . على 14 رجلاً مُعرضين لحب الشباب، حيث تناولوا كبسولات مليئة إما بالكاكاو غير المحلى بنسبة 100%. أو بمسحوق الجيلاتين، أو بمزيج منهما لتحديد ما إذا كانت الشوكولاتة، والجرعة الإجمالية، تؤثر على حب الشباب.
وجدت الدراسة وجود علاقة إيجابية بين كمية الكاكاو المُتناولة وزيادة أعراض حب الشباب.
وجدت دراسة مماثلة نشرت في مجلة أخرى أنه بعد تناول 25 غرامًا من الشوكولاتة الداكنة (99%) يوميًا. ازداد حب الشباب لدى 25 رجلًا معرضًا لحب الشباب بعد أسبوعين. واستمرت التغييرات حتى بعد أربعة أسابيع.
يستبعد آخرون ارتباط الشوكولاتة بحب الشباب.
مع ذلك، لم تجد دراسة أجريت عام 2012، والتي طلب فيها من 44 شابًا بالغًا الاحتفاظ بمذكرات طعام لمدة ثلاثة أيام، أي صلة بين الشوكولاتة وحب الشباب.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث على عينات أكبر وأكثر تنوعًا لتأكيد النتائج وتحديد المركب الموجود في الشوكولاتة الذي قد يزيد الالتهاب ويفاقم الأعراض.
كما طرح تأثير الشوكولاتة على الأنسولين كعامل محتمل لحب الشباب. وجدت دراسة أسترالية أجريت عام 2003 أن المشاركين الذين تناولوا أطعمة بنكهة مسحوق الكاكاو كانت لديهم استجابة أعلى للأنسولين مقارنة بالمجموعة الضابطة التي تناولت نفس الأطعمة بدون الكاكاو.
بحثت دراسة أجريت عام 2015 في مستويات الأنسولين والجلوكوز في الدم لدى 243 مشاركًا معرضين لحب الشباب و156بالغًا سليمًا لتحديد ما إذا كانت مقاومة الأنسولين قد تلعب دورًا في حب الشباب. وجدت الدراسة علاقة إيجابية بين حب الشباب الشديد ومقاومة الأنسولين.
في حين أن هناك أدلة محدودة تدعم فكرة أن الشوكولاتة الخالصة يمكن أن تسبب لك البثور أو تجعل ظهورها أكثر حدة، فإن المكونات الأخرى الموجودة في قطعة الشوكولاتة أو الكعكة هي قصة مختلفة.
ما نعرفه عن النظام الغذائي وحب الشباب
أظهرت الدراسات أن حب الشباب أقل شيوعًا لدى الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا غربيًا. من ناحية أخرى، ارتبطت الأنظمة الغذائية عالية المؤشر الجلايسيمي، أي تلك الغنية بالكربوهيدرات والسكريات سريعة الهضم، بحب الشباب.
تشير دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية إلى أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات (مثل بعض انواع الخبز والشوكولاتة) قد تكون مرتبطة بحب الشباب وشدته.
إذًا، هل تؤثر الشوكولاتة على بشرتكِ؟
يعتمد تأثير الشوكولاتة على حب الشباب على كل شخص. فرغم عقود من البحث، لم تثبت الدراسات أن أطعمة بعينها، مثل الشوكولاتة، تسبب حب الشباب مباشرة.لكن هذا لا يعني أن النظام الغذائي لا يُؤثر.
من المرجح أن يكون السكر في لوح الشوكولاتة أو الكب كيك هو المسؤول عن ظهور البثور الجديدة أو ظهور حب الشباب بشكل أعمق من الكاكاو نفسه.
إذا كنتِ ستتناولين قضمة (أو ست قضمات)، فاختاري الشوكولاتة الداكنة، وانتبهي للسكريات المُضافة والكربوهيدرات البسيطة طوال اليوم.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
