بعض النساء الحوامل قد يشتهون الاطعمة الحارة بطريقة كبير في اول مراحل الحمل.
حيث كنتِ تتمتعين بقدرة منخفضة إلى متوسطة على تحمل الأطعمة الغنية بالتوابل، ولكن لم يعد الأمر كذلك — الآن بعد أن أصبحتِ حاملًا، فإنك تشتهين أي شيء يحتوي على كلمة “حار” فيه، بدءًا من أجنحة الدجاج إلى القرنبيط المحمص إلى رقائق البطاطس المتوفرة في المتاجر.
هل كل هذه الحرارة آمنة لك ولطفلك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته إذا كان الحمل قد جعلك تضعين الصلصة الحارة على كل شيء تأكلينه تقريبًا.
هل اشتهاء الحامل الاطعمة الحارة يدل على شيء؟
الحمل يجعلك تشتهي جميع أنواع الأشياء، والتي عادة لا يكون لأي منها أي معنى. المخللات والآيس كريم، ومربى الفراولة على الهامبرغر، وصلصة المارينارا فوق التونة المعلبة ، والتي قد تأكلها المرأة الحامل.
و تعود هذه الحالة لسبب واحد وهي الهرمونات.
ليس هناك خدعة لفك الرغبة الشديدة لديك، ولكن هناك بعض الخرافات المنتشرة على الإنترنت حول سبب رغبة العديد من النساء في تناول الاطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل.
يعتقد بعض الناس أن ذلك يحدث أكثر إذا كنت حاملاً في ولد. اما الاعتقاد الاخر بأن الطعام الحار تبرد الجسم وذلك لان الطعام الحار يجعلك تتعرق، و التعرق يخفض درجة حرارة الجسم.
في كلتا الحالتين، غالبًا ما تتغير براعم التذوق لديك أثناء الحمل وبعده، لذلك لا تقلقي إذا كنت ترغبين فجأة في تناول الفلفل الحار. ربما لا تكون “علامة” على أي شيء جدير بالملاحظة.
هل الاطعمة الحارة آمنة للطفل؟
إليك بعض الأخبار الجيدة: تناول الطعام الحار أثناء الحمل آمن بنسبة 100% لطفلك. لا يمكن أن تؤذي طفلك الصغير.
حيث تشير بعض الدراسات أن تناول أطعمة معينة أثناء الحمل يمكن أن يغير “نكهة” السائل الأمنيوسي. ومع ذلك، لم تبحث أي دراسات في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل على وجه التحديد.
هل الاطعمة الحارة آمنة بالنسبة للأم؟
إليك الأخبار غير الجيدة: على الرغم من أن تناول الكثير من الطعام الحار ليس سيئًا لطفلك، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية غير السارة بالنسبة لك. لا يوجد شيء خطير، ولكن إشباع الرغبة قد لا يستحق دائمًا ألم حرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب الجهاز الهضمي بعد ذلك.
إذا لم تكوني معتادة على تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ولكن الحمل جعلك ترغبين في تناول الفلفل الحار، فينصح أن تبدأي بأخذها ببطء تدريجياً.
لا تأكلي الأطعمة الغنية بالتوابل بكميات كبيرة أو في كل وجبة. تأكدي من بقاء جسمك رطبًا جيدًا. قومي بإعداد الطعام الحار بأمان، من خلال اختيار المكونات عالية الجودة وغسل يديكِ بعد التعامل مع الفلفل.
الآثار الجانبية خلال الأشهر الثلاثة
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من غير المرجح أن يسبب تناول الطعام الحار العديد من المشكلات، على الرغم من أنه قد يؤدي إلى تفاقم غثيان الصباح. إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة القيء والغثيان طوال اليوم، فإن الأطعمة الغنية بالتوابل قد تزيد الأمور سوءًا.
في الثلث الثاني والثالث، قد يؤدي تناول الطعام الحار إلى:
- حرقة المعدة، حيث يدفع الرحم المتنامي أحماض المعدة إلى أعلى إلى المريء
- عسر الهضم
- غثيان
- الإسهال والغازات والانتفاخ
- زيادة في أعراض الجزر المعدي المريئي (GERD).
هل يمكن للاطعمة الحارة أن تساعد في بدء المخاض؟
إذا كنت تقترب من نهاية حملك وتفكرين في بدء المخاض، فمن المحتمل أن ينصحك الجميع أن تأكلي شيئًا حارًا.
في الواقع، هذه النصيحة منتشرة جدًا، لدرجة أن الباحثين درسوها جنبًا إلى جنب مع اختصارات المخاض الأخرى (مثل المشي والجنس والملينات).
ولكن غير مثبتة علمياً ولا يمكن الاعتماد عليها كوسيلة لبدء المخاض .
نصائح لتجنب الضرر منها
قد تكونين على استعداد للتعامل مع حرقة المعدة الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إذا كان ذلك يعني إشباع رغبة قوية، لكن ضعي في اعتبارك أن التخلص من حرقة المعدة أثناء الحمل ليس سهلاً مثل تناول البيبتو بيسمول كما كان في فترة ما قبل الحمل. .
لا تعتبر جميع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج حرقة المعدة وعسر الهضم والغثيان آمنة للنساء الحوامل. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أعراض الجهاز الهضمي الشديدة أو المستمرة، مثل:
- إسهال
- ألم حارق
- غاز
- التشنج
- الانتفاخ
الخلاصة
إذا كانت لديك الجرأة الكافية لتناوله و استحمال حرارته ، فيمكنك تناول كل الأطعمة الحارة التي تريدينها أثناء الحمل! لن يؤذيك أو طفلك.
إذا لم تكن معتادًا على الحار، فابدأ بتناوله ببطء، وإذا بدأت تعاني من آثار جانبية غير مريحة، فحد من مقدار وعدد المرات التي تأخذ فيها الأطعمة الحارة.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
