الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من الرقبة. وينتج هرمونات ضرورية لمعدل ضربات القلب، والهضم، والمزاج، وغيرها من الوظائف الحيوية . تنتج الغدة الدرقية الهرمونات كالسيتونين وثيروكسين(T4) وثلاثي يودوثيرونين(T3). تحافظ هذه الهرمونات على سير عمليات الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي والمزاج والتنفس ومعدل ضربات القلب. كما ان الغدة الدرقية هي العضو الأكثر تأثراً بآمراض المناعة الذاتية مثل مرض الهاشيموتو.
ما هو مرض الهاشيموتو ؟
التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تدمر خلايا الغدة الدرقية عن طريق العمليات المناعية الخلوية والأجسام المضادة. وهو السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية في البلدان المتقدمة. وعلى النقيض من ذلك، فإن السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية في جميع أنحاء العالم هو عدم تناول كمية كافية من اليود في الغذاء. يُعرف هذا المرض أيضًا باسم التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي المزمن. والتهاب الغدة الدرقية الليمفاوي المزمن. تتضمن أعراض المرض تكوين أجسام مضادة للغدة الدرقية. تهاجم هذه الأجسام المضادة أنسجة الغدة الدرقية، مما يؤدي في النهاية إلى عدم كفاية إنتاج هرمون الغدة الدرقية
اعراض التهاب الغدة الدرقية في مرض هاشيموتو
- زيادة الوزن
- تعب
- إمساك
- زيادة الحساسية للبرد
- اكتئاب
- جلد جاف
- آلام العضلات
- وانخفاض الطاقة
- وتساقط الشعر
علاج مرض الهاشيموتو
الدعامة الأساسية لعلاج قصور الغدة الدرقية هي استبدال هرمون الغدة الدرقية عن طريق الادوية . لا ينبغي إعطاؤه مع مكملات الحديد أو الكالسيوم وهيدروكسيد الألومنيوم ومثبطات مضخة البروتون لتجنب الامتصاص دون المستوى الأمثل. من الأفضل تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة للحصول على الامتصاص الأمثل.كما انه يحتاج الأفراد المصابون بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو إلى إجراء فحص الدم كل 6-8 أسابيع حتى يتمكن الطبيب من تحديد الجرعة الصحيحة للدواء.
هل يؤثر النظام الغذائي ونمط الحياة على مرض هاشيموتو ؟
حتى عند علاج التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو بالأدوية، فإن أعراضها قد تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.
أن النظام الغذائي ونمط الحياة يلعبان أدوارًا حيوية في إدارة مرض هاشيموتو، حيث يجد العديد من الأفراد أن أعراضهم تستمر حتى مع تناول الدواء. بالإضافة إلى ذلك، لا يتم إعطاء الدواء للعديد من الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض إلا إذا كان لديهم تغير في مستويات الهرمون. على وجه التحديد،
يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في التعامل مع العديد من العوامل المختلفة المرتبطة بمرض هاشيموتو. على سبيل المثال، قد يساعد الاستغناء عن بعض الأطعمة في تقليل الالتهاب، والذي غالبًا ما يرتبط بالنظام الغذائي وقد يكون عاملاً محفزًا لمرض هاشيموتو.
يمكن أن تساعد تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة أيضًا في تقليل فرصتك في الإصابة بالأمراض المصاحبة مثل السمنة ومرض السكري و ارتفاع الكوليستيرول . بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد هذه التغييرات في إبطاء أو منع تلف الغدة الدرقية الناجم عن ارتفاع الأجسام المضادة للغدة الدرقية وإدارة وزن الجسم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول. ومع ذلك، فإن كل شخص مصاب بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو يستجيب للعلاج بشكل مختلف، ولهذا السبب يعد اتباع نظام فردي في غاية الأهمية.
فيما يلي بعض النصائح الغذائية القائمة على الأدلة للمساعدة في علاج التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو :
اولا: الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين والحبوب
تشير العديد من الدراسات إلى أن المصابين بمرض هاشيموتو هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية من عامة السكان. لذالك. يوصي الخبراء بإجراء فحص لكل شخص مصاب بمرض هاشيموتو بحثًا عن مرض الاضطرابات الهضمية. اضافتًا الى ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين والحبوب قد تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.
تشير أبحاث أخرى إلى أن الأشخاص المصابين بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو أو أمراض المناعة الذاتية بشكل عام من المحتمل أن يستفيدوا من نظام غذائي خالٍ من الغلوتين حتى لو لم يكونوا مصابين بمرض الاضطرابات الهضمية.
Goitrogenic ثانيا: الابتعاد عن اغذية ال
هي مركبات تتداخل مع الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية ببساطة، كما انها تجعل من الصعب على الغدة الدرقية إنتاج الهرمونات التي يحتاجها جسمك لوظيفة التمثيل الغذائي الطبيعية. ومن هذه الاغذية:
- الملفوف
- الزهرة
- البروكلي
- حبوب الخردل
لكن طبخ هذه المواد او تخميرها يؤدي الى نقصان كمية ال goitrogens
ثالثا: نظام غذائي مضاد للالتهاب
نظام غذائي مضاد للالتهابات قد يكون الالتهاب هو القوة الدافعة وراء التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.
تحتوي الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والتوابل على مركبات مضادة للالتهابات كما انها تساعد في تقليل الالتهاب. قد تشمل معظم الأطعمة المضادة للالتهابات ما يلي: التوت ,بروكلي, افوكادو, شاي أخضر, الفلفل,الفطر, العنب, كُركُم زيت الزيتون البكر الممتاز, الشوكولاتة الداكنة والكاكاو, الطماطم, الكرز.
رابعا : يجب الابتعاد عن هذه الاطعمة الانها تعزز الالتهاب
- الأطعمة المصنعة: رقائق البطاطس والوجبات السريعة
- الكربوهيدرات المكررة: الخبز الأبيض والأرز الأبيض والبسكويت
- الأطعمة المقلية: البطاطس المقلية والدجاج المقلي وأصابع الموزاريلا
- المشروبات المحلاة بالسكر
ما هي اهم المكملات التي تفيد الاشخاص المصابين بالهاشيموتو؟
قد تساعد العديد من المكملات الغذائية في تقليل الالتهاب والأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة هم أكثر عرضة لنقص بعض العناصر الغذائية، لذلك قد يكون من الضروري تناول المكملات الغذائية ومن اهم هذه المكملات :
- السيلينيوم
- الزنك
- فيتامين د
- فيتامينات ب
- المغنيسيوم
- حديد
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
رقم واتساب العيادة: 00962795581329
موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
