استُخدمت العديد من النباتات والأعشاب على مر القرون للشفاء. ولا تزال المكملات العشبية تستخدم على نطاق واسع. . تروّج لبعض الأعشاب لعلاج مختلف الحالات، بدءًا من تخفيف القلق وتعزيز المناعة وصولًا إلى الحفاظ على صحة القلب، وغيرها الكثير من الاستخدامات. لكن الأمر ليس بهذه السهولة، إذ يكفي فتح زجاجة واستخراج ما يُزعم أنه مفيد.
لا تدعم العديد من الأعشاب أدلة علمية قوية تثبت سلامتها أو فعاليتها. كما أن بعض العلاجات العشبية قد تتفاعل بشكل سيء مع بعض الأدوية أو تسبب عواقب غير مقصودة على الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية معينة. توضح الدكتورة ميليسا يونغ، أخصائية الطب التكاملي، قائلةً: “لا تخضع المكملات العشبية لتنظيم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بنفس معايير الأدوية الصيدلانية”.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أي أدوية، فعليك توخي الحذر الشديد بشأن التفاعلات المحتملة بين الأدوية والأعشاب. أنصح دائمًا باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية، وخاصة الأعشاب.
ما هي المكملات العشبية؟
المكملات العشبية هي منتجات مشتقة من النباتات، بما في ذلك زيوتها وجذورها وأوراقها وبذورها وتوتها وأزهارها. استُخدم العديد منها لقرون، وقد يكون لها فوائد صحية وخصائص علاجية خاصة. ولكن من المهم إدراك أن “الطبيعي” لا يعني دائمًا أنه آمن أو فعال.
. تتوفر المنتجات العشبية بأشكال مختلفة. بعضها معدّ للتناول، بينما يستخدم البعض الآخر على البشرة. وهي تأتي على شكل:
- مستخلصات سائلة.
- شاي.
- أقراص وكبسولات.
- زيوت استحمام ومساحيق.
- زيوت.
- مراهم.
من المهم أيضًا معرفة أن مصنّعي المنتجات العشبية والمكملات الغذائية الأخرى غير ملزمين بإثبات سلامة أو فعالية منتجاتهم قبل طرحها في السوق. بمعنى آخر، قد يصل مكمل غذائي أو عشب إلى رفوف المتاجر ويباع دون إثبات سلامته أو فائدته. تتمتع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بسلطة سحب أي منتج من السوق إذا ثبتت خطورته. لكن العملية قد تستغرق سنوات، وهي في الغالب مراقبة ذاتية. ولم يسحب من السوق سوى عدد قليل جدًا من المكملات الغذائية.
المكملات العشبية الشائعة: الحالات والمخاطر
تتوفر آلاف المكملات العشبية. فيما يلي بعضٌ من أكثرها شيوعًا، بالإضافة إلى الحالات التي يستخدمها الناس للمساعدة في علاجها، وبعض المخاطر التي تم تحديدها عند استخدامها. يرجى العلم أن الحالات التي يستخدم الناس هذه المكملات لعلاجها قد لا تكون مدعومة بأبحاث بشرية مهمة. كما أن المخاطر المذكورة هنا ليست شاملة.
استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام المنتجات العشبية. قد تتفاعل العديد من هذه المنتجات بشكل خطير مع أدوية القلب، وأدوية ضغط الدم، ومميعات الدم، وغيرها من الأدوية. كما قد يكون العديد منها خطيرًا على الحوامل أو المرضعات. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية أو الحوامل أو المرضعات عدم تناول المكملات العشبية أبدًا دون استشارة مقدم الرعاية الصحية.
الصبار
الادعاءات: الصبار نباتٌ معروفٌ على الأرجح بتخفيف آلام حروق الشمس وغيرها من الحروق. يستخدمه بعض الناس موضعيًا لعلاج الصدفية أيضًا. كما يستخدم داخليًا (على شكل حبة تبلع) لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
النتائج: قد يكون لمكملات الصبار تأثيرٌ مليّنٌ قد يكون شديدًا. ولكن ثبت أن الصبار آمنٌ وفعالٌ عند استخدامه موضعيًا للحروق الخفيفة. هناك بعض الأدلة على أن استخدام الصبار موضعيًا قد يحسّن الصدفية وحالات الجلد المشابهة.
المخاطر: قد تُقلل مكملات الصبار التي تؤخذ عن طريق الفم من مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما قد يكون خطيرًا.
التوصية: لا يوصى باستخدام مكملات الصبار عن طريق الفم لعلاج الإمساك نظرًا لخطر الآثار الجانبية الشديدة. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول أو دواء القلب ديجوكسين تجنب مكملات الصبار بشكل خاص. لا توجد أدلة كافية تثبت فعالية الصبار في علاج الصدفية، لذا لا ينصح باستخدامه لهذا الغرض أيضًا.
يمكن استخدام الصبار كمحلول موضعي لتخفيف الحروق. لكن لا تضعه على الجروح المفتوحة. لاستخدام الصبار موضعيًا لتخفيف الحروق، ينصح بالاحتفاظ بنبتة صبار في المنزل. لاستخدام النبتة الطازجة، اقطع ورقة سفلية، واشقها طوليًا على طول شوكتها، ثم افرك الجل المكشوف على بشرتك.
عشبة أرنيكا
الادعاءات: تستخدم الأرنيكا غالبًا موضعيًا كمادة هلامية لعلاج آلام العضلات، والالتواءات، والشد العضلي، والكدمات. كما تزعم بعض المنتجات أن مكملات الأرنيكا، عند استخدامها داخليًا، يمكن أن حدث تأثيرات مماثلة.
ما تقوله الأدلة: تظهر بعض الدراسات أن الأرنيكا لها فعالية مماثلة لمضادات الالتهاب التقليدية، وقد تكون فعالة في علاج هشاشة العظام وآلام العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية.
المخاطر: قد تكون مكملات الأرنيكا سامة عند تناولها. بعض مركبات الأرنيكا مخففة ولا تحتوي في الواقع على كميات ملحوظة من المواد النباتية.
التوصية: تجنب تناول مكملات الأرنيكا داخليًا، لأنها قد تكون خطيرة. علاجات الأرنيكا الموضعية آمنة وقد تكون فعالة. ينصح باستخدامها موضعيًا لعلاج الكدمات، وآلام العضلات، والشد العضلي. ولكن لا تستخدمها على الجروح المفتوحة.
بيتا كاروتين
الادعاءات: بيتا كاروتين هو نوع من العناصر الغذائية يسمى كاروتينويد. هذا يعني أنه صبغة طبيعية موجودة في الفواكه والخضراوات البرتقالية والصفراء. وهو مضاد للأكسدة يستخدمه الناس أحيانًا كمكمل غذائي لمكافحة أضرار الجذور الحرة التي تلحق بالجسم.
ما تقوله الأدلة: أثبتت مكملات بيتا كاروتين خصائصها المضادة للأكسدة. يوصي معظم أخصائيي الرعاية الصحية بالحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة، بدلًا من المكملات الغذائية قدر الإمكان. ذلك لأن الأطعمة تأتي بفوائد إضافية من الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها.
تشمل الأطعمة الغنية ببيتا كاروتين البطاطا الحلوة والجزر والقرع العسلي.
المخاطر: أظهرت الدراسات أن مكملات بيتا كاروتين ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين
التوصية: ينصح بتجنب مكملات بيتا كاروتين للمدخنين.
عشبة الكوهوش الأسود
الادعاءات: الكوهوش الأسود عشبة تروَّج لها كمكمل غذائي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
الدلائل: أجريت معظم الأبحاث حول الكوهوش الأسود على علامة تجارية واحدة تسمى ريميفيمين®. تشير قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية إلى أن الكوهوش الأسود قد يكون فعالاً. وقد أظهرت العديد من التجارب السريرية التي استخدمت مستحضرات محددة من الكوهوش الأسود (مثل ريميفيمين، والعلاج الإنزيمي من فيتوفارميكا) انخفاضًا طفيفًا في أعراض انقطاع الطمث. أما الأبحاث حول تأثيرات التركيبات الأخرى فهي متباينة.
المخاطر: قد يتفاعل الكوهوش الأسود مع أدوية أخرى، مثل الستاتينات والمكملات الغذائية الأخرى. تشمل الآثار الجانبية المعروفة اضطرابات معوية نادرة، ونادرًا ما تشمل الدوخة والصداع والغثيان والقيء. وردت تقارير عن تلف الكبد، بما في ذلك ارتفاع إنزيمات الكبد، وفشل الكبد، وإصابات كبدية أخرى مرتبطة باستخدام الكوهوش الأسود. ولكن لا يوجد أي دليل على وجود علاقة سببية حتى الآن. بمعنى آخر، لا نعلم على وجه اليقين ما إذا كان نبات الكوهوش الأسود هو السبب الفعلي لهذه الحالات.
من المحتمل أن تكون ملوثات مجهولة في المستحضرات العشبية، أو مكمل عشبي مصنّف خطأً على أنه كوهوش أسود، قد تسبب في هذه المشاكل الكبدية. كان هناك جدل حول استخدام نبات الكوهوش الأسود لعلاج الهبات الساخنة لدى المصابات بسرطان الثدي، لكن الأدلة الحالية لا تدعم نظرية أن نبات الكوهوش الأسود قد يُفاقم سرطان الثدي أو يُؤثر سلبًا على هرمون الإستروجين. ينبغي على المصابات بسرطان الثدي استشارة مقدم الرعاية الصحية بشأن خيارات علاج الهبات الساخنة.
توصية: يمكن لمعظم النساء التفكير بأمان في استخدام نبات الكوهوش الأسود على المدى القصير للمساعدة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
عشبة البابونج
الادعاءات: يروَّج للبابونج غالبًا لتأثيراته المُسكِّنة للقلق ومُعزِّزة النعاس. كما يستخدمه بعض الناس لتهدئة اضطراب المعدة، ويستخدمونه موضعيًا لعلاج التهاب الجلد.
النتائج: بعض الدراسات تظهر أن البابونج قد يكون فعالًا في تقليل القلق. ولكن لا توجد بيانات متَّفق عليها حول تأثيرات البابونج على النوم أو مشاكل المعدة. أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام زيوت وجل البابونج الموضعي قد يحسِّن أنواعًا مُعيَّنة من التهاب الجلد
المخاطر: ينتمي البابونج إلى عائلة الأقحوان، وقد يسبِّب ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه عشبة الرجيد والنباتات المُشابهة.
التوصية: يعتبر شاي البابونج آمنًا لمعظم الناس، وقد يكون فعالًا في تخفيف التوتر والقلق الخفيف. ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه عشبة الرجيد والنباتات المُشابهة بتجنبه.
عشبة إشنسا
الادعاءات: إشنسا، المعروفة أيضًا باسم زهرة المخروط الأرجوانية، علاج شائع يعتقد البعض أنه قادر على مكافحة أعراض البرد والإنفلونزا.
الدلائل: أظهرت بعض الدراسات المعملية أن إشنسا لها نشاط مضاد للفيروسات والميكروبات. إلا أن الأبحاث حول آثارها على نزلات البرد متباينة. فقد أظهرت بعض الدراسات أن إشنسا قد ترتبط بانخفاض طفيف في مدة وشدة أعراض البرد، إلا أن معظم الأبحاث لا تدعم الادعاء القائل بأن إشنسا تقصر مدة نزلات البرد.
المخاطر: قد ترتبط إشنسا بردود فعل تحسسية وتحفيز الجهاز المناعي.
التوصيات: بشكل عام، يحتمل أن تكون إشنسا آمنة، ولكنها قد لا تكون فعالة في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا. ينصح الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية أو الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة بعدم تناول إشنسا. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الرجيد، والأقحوان، والقطيفة, بتجنبها.
عشبة الإفيدرا
الادعاءات: استُخدم الإفيدرا (ويُسمى أيضًا ما-هوانغ) في الطب الصيني التقليدي لآلاف السنين لعلاج السعال والتهاب الشعب الهوائية. وقد اكتسب شعبية لفقدان الوزن وزيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي.
ما تشير إليه الأدلة: ارتبط الإفيدرا بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وخفقان القلب والوفاة.
التوصية: تجنبه تمامًا. حظرت مكملات الإفيدرا التي تصرف دون وصفة طبية في الولايات المتحدة عام ٢٠٠٤ بسبب آثارها المحتملة المهددة للحياة.
هل المكملات العشبية آمنة؟
بشكل عام، تميل بعض العلاجات العشبية إلى أن تكون آمنة. لكن هذا لا يعني بالضرورة أنها ستكون آمنة أو فعالة لك. وهذا فرق مهم. بعض الأعشاب قوية جدًا. وإذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالات صحية معينة، فقد تضر أكثر مما تنفع. من المرجح أن يكون مقدمو الرعاية الصحية، وخاصةً الأشخاص المدربون في الطب التكاملي والوظيفي، قادرين على توجيهك نحو الخيار الأمثل. بهذه الطريقة، ستحصل على نتائج أفضل ومخاطر أقل مقارنةً باختيارك منتجًا جاهزًا بنفسك.
على سبيل المثال، ينصح الحوامل بتجنب معظم المكملات العشبية. كما أن العديد من الأدوية الشائعة – بما في ذلك الأسبرين، وحبوب منع الحمل، والديجوكسين، ومدرات البول، وخافضات سكر الدم، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، والأدوية المضادة للفيروسات، والسبيرونولاكتون، أو الوارفارين – قد تتفاعل بشكل سيء مع الأعشاب. يمكن أن يساعدك التعاون مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا على فهم ما إذا كانت المنتجات العشبية آمنة لك وفعّالة.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-herbs-supplements-avoid
https://www.nhs.uk/conditions/herbal-medicines
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/risky-herbal-supplements
