ما هي علامات التمدد “stretch marks”؟
عادة ما تظهر علامات التمدد، أو الندوب عندما يتمدد جلدك أو يتقلص بسرعة، وتظهر على شكل شرائط من الخطوط تمتد عبر الجلد.
علامات التمدد شائعة جداً – تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 90 بالمائة من الأشخاص يعانون منها. تظهر عادة أثناء الحمل أو بعده ، أو بعد التغيرات المفاجئة أو السريعة الأخرى في وزنك. على سبيل المثال ، قد يلاحظ المراهقون الذين ينمون بسرعة بعض علامات التمدد. يمكن أن تظهر هذه العلامات في أي مكان تقريباً، ولكنها أكثر شيوعاً في:
- المعدة
- الثدي
- أعلى الذراعين
- الافخاذ
علامات التمدد ليست ضارة بصحتك. مثل الندوب الأخرى ، يمكن أن تكون دائمة ، لكنها قد تتغير وتتلاشى بمرور الوقت. على سبيل المثال ، تميل علامات التمدد الناتجة عن الحمل إلى التلاشي بعد حوالي 6 أشهر من الولادة.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن علامات التمدد ، بالإضافة إلى الحصول على تفاصيل حول العلاجات التي يمكن أن تساعد في جعلها أقل وضوحاً.
أعراض علامات التمدد :
يمكن أن يعتمد ظهور علامات التمدد على مجموعة من المتغيرات، مثل:
- لون بشرتك الطبيعي
- صحة بشرتك ومرونتها
- الجزء المصاب من الجسم
بشكل عام ، هذه الخطوط لها لون وملمس مختلف عن بشرتك. يمكن أن يتراوح لونها من الأرجواني إلى الأحمر إلى الرمادي الفاتح أو الأبيض. تتضمن علامات التمدد وأعراضها ما يلي:
- خطوط على الجلد، والتي يمكن أن تختلف في الطول والعرض
- خطوط وردية أو أرجوانية أو حمراء أو مزرقة أو بنية داكنة – يمكن أن تختلف علامات اللون هذه ، اعتماداً على لون بشرتك
- خطوط رقيقة ولامعة في بشرتك قد تبدو بيضاء بمرور الوقت
- حكة الجلد وتهيجه قبل ظهور علامات التمدد
كيف تتخلص من علامات تمدد الجلد ؟
توعد العديد من المنتجات والإجراءات بتقليل ظهور علامات التمدد ، أو حتى جعلها تختفي تماماً. حتى الآن ، على الرغم من ذلك ، هناك القليل من الأدلة التي تدعم فعالية هذه المنتجات. تتضمن بعض الاقتراحات ما يلي:
- الترطيب : تدعي الكثير من المرطبات أنها تقلل أو تتخلص من علامات التمدد ، ولكن لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات. تشير معظم الأبحاث ، في الواقع ، إلى أن تطبيق المرطب على علامات التمدد ليس له أي تأثير على مظهرها. إذا كنت لا تزال ترغب في تجربته ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بتدليكه بلطف في علامات تمدد جديدة على مدار عدة أسابيع.
- غسول التسمير الذاتي : وفقاً ل AAD ، فإن تطبيق التسمير الذاتي على علامات التمدد يوفر طريقة مؤقتة لتقليل الاختلاف في اللون بين لون بشرتك النموذجي ولون علامات التمدد.
- الكريمات الموصوفة طبياً : تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض العلاجات الموضعية المتاحة بوصفة طبية قد تساعد في جعل علامات التمدد المبكرة أقل وضوحاً. وتشمل هذه حمض الهيالورونيك وتريتينوين ، وهو نسخة اصطناعية من فيتامين أ.
العلاجات الطبية لعلامات تمدد الجلد :
علامات التمدد غالباً ما تتلاشى مع مرور الوقت. إذا كنت لا ترغب في الانتظار ، فهناك علاجات يمكن أن تساعد في تحسين مظهرها. فقط ضع في اعتبارك أنه لا يوجد علاج يمكن أن يجعل علامات التمدد تختفي تماماً.
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تقديم المزيد من الإرشادات حول الخيارات المهنية لتقليل ظهور علامات التمدد ، بما في ذلك:
- كريم تريتينوين : يعرف أيضاً باسم Retin-A و Renova ، ويعمل هذا عن طريق استعادة الكولاجين ، وهو بروتين ليفي يساعد على منح بشرتك مرونة. من الأفضل استخدام هذا الكريم على علامات التمدد الحديثة ذات المظهر الأحمر أو الوردي. هذا الكريم قد يسبب تهيج الجلد. إذا كنتِ حاملاً ، يجب ألا تستخدمي كريم تريتينوين.
- كريم حمض الهيالورونيك: قد يساعد هذا عند تطبيقه باستمرار على علامات التمدد المبكرة. يعتبر حمض الهيالورونيك آمناً بشكل عام لاستخدامه لمعظم الناس.
- العلاج بالصبغة النبضية بالليزر : يشجع هذا العلاج نمو الكولاجين والإيلاستين. عادة ما يعمل هذا العلاج بشكل أفضل على علامات التمدد الأحدث. قد يسبب بعض التغير على لون الجلد إذا كان لون بشرتك غامق.
- التحلل الضوئي الجزئي : يستخدم هذا الليزر لاستهداف مناطق صغيرة من بشرتك. يعمل بشكل مشابه للعلاج بالليزر بالصبغة النبضية ، مع احتمال أقل لتلف الجلد.
- التقشير الدقيق : يتضمن ذلك تلميع الجلد ببلورات صغيرة للكشف عن جلد جديد تحت علامات التمدد الأكثر مرونة. قد يساعد التقشير الكريستالي ، في بعض الحالات ، في تحسين مظهر علامات التمدد القديمة.
- العلاج بالليزر إكسيمر: هذا يحفز إنتاج لون البشرة (الميلانين) بحيث تتطابق علامات التمدد مع الجلد المحيط بشكل أوثق.
مرة أخرى ، ليس هناك ما يضمن أن أي إجراء طبي أو دواء موصوف يمكن أن يعالج علامات التمدد. ضع في اعتبارك أيضاً أن هذه الإجراءات تنطوي على بعض المخاطر و الآثار الجانبية ، بما في ذلك التورم وتهيج الجلد والاحمرار.
ما الذي يسبب علامات تمدد الجلد؟
تحدث علامات التمدد لسببين رئيسيين:
- تمتد الجلد
- زيادة الكورتيزون في نظامك
الكورتيزون هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية بشكل طبيعي. وجود الكثير من هذا الهرمون ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد. تصبح علامات التمدد أيضاً أكثر شيوعاً في ظروف معينة:
- تعاني العديد من النساء من علامات التمدد أثناء الحمل حيث يتمدد الجلد بطرق مختلفة لإفساح المجال للجنين النامي. يمكن أن يتسبب هذا التجاذب والتمدد المستمر في ظهور علامات التمدد.
- تظهر أحياناً عند اكتساب الوزن أو فقدانه بسرعة. قد يلاحظ المراهقون أيضاً علامات التمدد بعد طفرة النمو المفاجئة.
- يمكن أن تساهم كريمات الكورتيكوستيرويد والمستحضرات والحبوب في علامات التمدد عن طريق تقليل قدرة بشرتك على التمدد.
من المعرضون لخطر الإصابة بعلامات التمدد؟
تزداد فرص إصابتك بعلامات التمدد إذا كنت:
- من النساء
- لديك تاريخ عائلي من علامات التمدد
- إذا كنتِ حامل
- لديك متلازمة مارفان
- لديك تاريخ من ولادة أطفال أو توائم كبيرة
- لديك وزن جسم أعلى
- تجربة فقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير
- تناول أدوية الكورتيكوستيرويد
يمكن أن يعتمد لون ومظهر علامات التمدد على لون بشرتك ، لكنها تميل إلى أن تكون أكثر وضوحاً إذا كان لديك بشرة داكنة.
كيف يتم تشخيص علامات تمدد الجلد ؟
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أو غيره من المتخصصين في الرعاية الصحية عادة معرفة ما إذا كان لديك علامات تمدد من خلال النظر إلى بشرتك.
عادة ما يراجعون أيضاً تاريخك الطبي ، لأن بعض الحالات الصحية يمكن أن تسهم في علامات التمدد. وتشمل هذه:
- متلازمة كوشينغ
- متلازمة مارفان
- متلازمة إهلرز دانلوس
- أمراض الكبد المزمنة
- فقدان الشهية العصبي
إذا كانوا يعتقدون أن حالة صحية قد تسببت في ظهور علامات التمدد ، فقد يوصون باختبارات الدم أو البول أو التصوير للمساعدة في العثور على السبب الأساسي.
متى يجب أن تتواصل مع طبيب الأمراض الجلدية :
تحدث علامات التمدد بشكل طبيعي ، ولا تشكل العلامات نفسها أي سبب للقلق. ومع ذلك ، نظراً لأنها يمكن أن تحدث كعلامة على الحالات الصحية الأساسية ، فلا يضر أبداً أن تسأل طبيب الأمراض الجلدية عن علامات التمدد لديك – خاصة إذا لاحظت أعراضاً أخرى غير عادية ، مثل:
- زيادة الوزن غير المبررة
- الجلد الذي يبدو رقيقاً أو تطهر عليه الكدمات بسهولة أو يشفى ببطء بعد الإصابات
- ضعف العضلات والتعب
- شعور عام بعدم العافية
قد يكون للعمل مع طبيب الأمراض الجلدية فائدة أيضاً عندما تزعجك علامات التمدد إلى الحد الذي تؤدي فيه إلى ضائقة عاطفية أو تجعلك تشعر بالتردد في كشف ذراعيك أو ساقيك أو معدتك أو أجزاء أخرى من الجسم.
تذكر أن العلاج الطبي لن يخلصك تماماً من علامات التمدد أيضاً — ولكن الأساليب التي يوصي بها طبيب الأمراض الجلدية ستؤدي على الأرجح إلى نتائج أفضل.
كيف يمكنني منع علامات التمدد؟
قد يساعد البقاء رطباً وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في منع علامات التمدد الناتجة عن زيادة الوزن المفاجئ أو فقدانه ، حتى أثناء الحمل.
يمكن أن يساعدك الحصول على الدعم من اختصاصي التغذية عند محاولة زيادة الوزن أو إنقاصه على تحقيق وزنك المثالي بثبات وأمان ، مما قد يساعد أيضاً في تقليل فرص الإصابة بعلامات التمدد.
ومع ذلك ، غالباً ما تنتشر علامات التمدد في العائلات ، ولا توجد طريقة مؤكدة لمنع علامات التمدد تماماً ، حتى لو كنت تستخدم المستحضرات أو الكريمات بانتظام. في نهاية اليوم ، تجدر الإشارة إلى أنها طبيعية وشائعة وغير ضارة بصحتك.
نصائح للمساعدة في منع علامات التمدد :
1. تحكم في وزنك :
أحد أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها لمنع علامات التمدد ، سواء كنتِ حاملاً أم لا ، هو الحفاظ على وزن صحي. يمكن أن تحدث علامات التمدد عندما يتفكك جلدك بسرعة بسبب زيادة الوزن السريعة. قد تلاحظ أيضاً علامات التمدد بعد فقدان الوزن السريع. يصاب بعض الأشخاص بعلامات التمدد أثناء طفرات النمو، مثل فترة البلوغ.
2. حافظ على رطوبتك :
قد يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة. لا تميل البشرة الناعمة إلى تطوير علامات التمدد بقدر ما تميل البشرة الجافة.
قد يؤدي شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة ، إلى زيادة خطر الإصابة بعلامات التمدد. إذا كنت تشرب القهوة ، فتأكد من موازنة كمية السوائل التي تتناولها مع الكثير من الماء وشاي الأعشاب والسوائل الأخرى الخالية من الكافيين.
3. تناول نظاماً غذائياً غنياً بالمغذيات :
قد تحدث علامات التمدد أيضاً إذا كنت تفتقر إلى التغذية في مناطق معينة. قد يساعد تناول الأطعمة التي تعزز صحة الجلد. تأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن الأطعمة الغنية بما يلي:
- فيتامين سي
- فيتامين د
- فيتامين E
- الخارصين
- البروتين
4. عالج علامات التمدد الجديدة فور ظهورها :
إذا لم تتمكن من منع علامات التمدد تماماً على بشرتك ، فيمكنك العمل على تقليل مظهرها حتى لا تكون ملحوظة على المدى الطويل. حدد موعداً مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية لمناقشة خياراتك إذا كانت لديك علامات تمدد جديدة. يمكن أن يساعد طبيبك في تحديد سبب علاماتك ، وقد يكون قادراً على اقتراح خيارات العلاج التي تعمل بشكل أفضل على علامات التمدد الجديدة.
المصادر :
Stretch Marks – PubMed (nih.gov)
Stretch marks during pregnancy: a review of topical prevention – PubMed (nih.gov)
Management of stretch marks (with a focus on striae rubrae) – PubMed (nih.gov)
