ما هو علاج مرض السكري الصحيح؟ هذا السؤال الذي يدور في بال الكثيرين.أنت مريض سكري تأخد أدويتك وعلاجك ولكن يا تري هل هذا هو العلاج المناسب لك؟ تعاني من مقاومة الأنسولين التي تحدث بسبب استهلاك النشويات والسكريات أول خطوة في العلاج هي إيقاف استهلاك السكريات والنشويات.لأن عند إيقافك لاستهلاك السكريات والنشويات يبدأ جسمك باستغلال كل السكر الموجود في الدم والكبد والعضلات.لذلك ينخفض السكر في الجسم وبالتالي ينخفض الأنسولين. عندما ينخفض الأنسولين في الجسم تكون قدمت معروفًا للبنكرياس الذي تؤذيه كل يوم باستهلاكك للسكريات والنشويات.بالإضافة إلى ذلك تقل مقاومة الأنسولين في الجسم.في هذه الحالة تبدأ عملية الاستشفاء وكل يوم سيتم بناء خلية جديدة وموت خلية قديمة.
بروتوكول علاج مرض السكري
يتم العلاج بأربع طرق أساسية يجب أن تنفذها وهي:
- أن تلتزم بحمية قليلة النشويات ( حمية الكيتو ).
- الصيام المتقطع والذي تسهله حمية الكيتو.
- النوم الكافي لأن عدم النوم الجيد يرفع السكر بسبب زيادة الضغوطات على .الجسم
- أخذ الفيتامينات والمعادن التي تقلل من مقاومة الأنسولين وتناول كميات كافية من البروتينات والدهون مع تقليل كمية النشويات قدر المستطاع.
عندما تلتزم بحمية الكيتو أنت بذلك تقوم بإيقاف أهم مصدر من مصادر السكر التي توجد في جسمك والتي تأتي من الطعام الذي تتناوله مثل: الخبز، الأرز اللذان يشكلان 70 بالمئة من السكر الذي تتناوله في اليوم.بالإضافة إلى الفواكه والحلويات والسكريات الأخرى التي تشكل تقريبًا 15 بالمئة. عندما تقوم بإيقاف جميع هذه السكريات يبدأ الجسم بحرق السكر الذي باخله.مما يضطره إلى الدخول بالحالة الكيتونية.
أساسيات العلاج
- الدخول في الكيتو
في هذه الحالة يبدأ الدماغ بحرق الكيتونات بدلًا من الجلوكوز وعندما يبدأ الدماغ بالاكتفاء بكمية الطاقة التي توجد عنده لن يعود هناك ضرورة لإفراز الكثير من السكر من خلال الكبد مما يحفز انخفاض السكر داخل الدورة الدموية. أما الأجسام الكيتونية فهي بطبيعتها تؤثر على إعادة استشفاء الجهاز العصبي الذي أتلفه مرض السكري.
- الصيام المتقطع
الصيام المتقطع أساسي مع الحمية الكيتونية لأن من خلاله يتم تقليل إفراز الأنسولين بطريقتين:
أولًا: عندما تزيد فترة الصيام تحفز جسمك على حرق المزيد والمزيد من السكر الموجود داخل الكبد والذي يوجد داخل الدورة الدموية. وبالتالي يبدأ الجسم بحرق الدهون بدلًا من السكر. لأن عند تناولك للطعام حتى لو كان عبارة عن بروتين يرفع الأنسولين في الجسم.
ثانيًا: انخفاض الأنسولين وانخفاض الأنسولين يعني انخفاض مقاومة الأنسولين. وكما ذكرنا سابقًا بهذه الحالة يكون الجسم كل يوم يبدل خلايا جديدة وهذه الخلايا الجديدة تكون في بيئة قليلة الأنسولين خالية من مقاومة الأنسولين.
- النوم
النوم هو أهم فترات الصيام المتقطع. عندما تكون بدأت بحمية الكيتو مع الصيام المتقطع والسكر عندك بدأ بالانخفاض عندها سيصبح نومك أفضل وسيكون طويلًا وعميقًا دون الاستيقاظ لأكثر من مرة في الليل. أثناء النوم يحدث استشفاء للدماغ وللخلايا العصبية والخلايا العضلية وصولًا للكبد. وأيضًا أثناء النوم يزداد إفراز هرمون النمو. وعدم النوم يرفع الكورتيزول الذي يرفع السكر. لذلك النوم أساسي في العلاج و بدونه لن يتم الشفاء.
- التغذية
يجب أن تكون حريصًا على تناول كافة احتياجك من البروتينات والفيتامينات والمعادن خصوصًا التي تحفز وتقلل مقاومة الأنسولين.مثل الفيتامين سي، خل التفاح، و فيتامين دال، واستخدام مصدر غني بفيتامين بي الذي سبّب السكري وأدوية السكري نقصه في الأساس، والأوميغا ثري الذي يوجد في منتجات الأسماك، وإيقاف السكريات التي تزيد من مقاومة الأنسولين.
المصادر
Prevalence of insulin resistance in metabolic disorders: the Bruneck Study
