الأستازانتين هو صبغة حمراء موجودة في الكائنات البحرية، مثل الطحالب وسمك السلمون. له فوائد صحية محتملة متعددة، مثل دعم صحة الجلد والعظام والحماية من أمراض القلب. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته.
الأستازانتين هو صبغة حمراء طبيعية موجودة في الكائنات البحرية، بما في ذلك سمك التروت والطحالب الدقيقة والخميرة والروبيان. يوجد بشكل شائع في في المحيط الهادئ، وهو ما يمنحه لونه الوردي. يعد الأستازانتين أيضًا مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، ويُعتقد أن له فوائد صحية عديدة. وقد ربط بصحة الجلد والقلب والعظام. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على البشر لتأكيد فعاليته. تعرّف على المزيد حول الفوائد المحتملة للأستازانتين، وكيفية إضافته إلى نظامك الغذائي، وأي مخاطر يجب أن تكون على دراية بها.
الأستازانتين غني بمضادات الأكسدة
يعرف الأستازانتين بأنه مضاد أكسدة قوي. تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي ذرات غير مستقرة قد تلحق الضرر بالخلايا. وقد يسهم تراكمها في الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب، وفي بعض الحالات، السرطان. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، قد يساعد الأستازانتين على تحييد الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم، مما يعزز صحة القلب والجلد.
يدعم صحة العظام
قد يكون للأستازانتين دور فعّال في علاج آلام المفاصل، بما في ذلك حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، الذي يصيب ما يقارب واحدًا من كل خمسة أمريكيين. وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٣ أن الأستازانتين قد يخفف الالتهاب وآلام العظام. كما قد يساعد في الحماية من أمراض العظام وفقدان كثافتها.
يدعم الأستازانتين صحة البشرة
يساعد الأستازانتين على تعزيز صحة البشرة. أظهرت دراسة أجريت عام ٢٠٢٠ أن تناول مكملات الأستازانتين قد يساعد على تنعيم التجاعيد، والحماية من تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، والحفاظ على رطوبة البشرة. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج.
قد يدعم صحة القلب
يبحث الباحثون أيضًا في مزاعم تفيد بأن الأستازانتين يمكن أن يفيد صحة القلب. وقد وجدت مراجعة أجريت عام ٢٠٢١ أن هذه الصبغة قد تساعد في العديد من الوظائف البيولوجية، بما في ذلك حماية صحة القلب والأوعية الدموية. وأشار مؤلفو المراجعة إلى أنها قد تمنع تطور بعض الحالات أو تساعد في إدارتها، بما في ذلك الخرف ومرض باركنسون وأمراض القلب والأوعية الدموية. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
الآثار الجانبية والمخاطر للأستازانتين
يعتبر الأستازانتين آمنًا بشكل عام، دون أي آثار جانبية. ومع ذلك، لا توجد أبحاث كافية لتحديد ما إذا كان هذا الصبغ آمنًا للحوامل أو المرضعات أو المرضعات. إذا كنتِ تفكرين في زيادة جرعة الأستازانتين في نظامكِ الغذائي أو تناوله كمكمل غذائي، فقد يكون من المفيد استشارة أخصائي رعاية صحية أولًا لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مخاطر.
كيفية إضافة الأستازانتين إلى نظامك الغذائي
للاستفادة من خصائص الأستازانتين المضادة للأكسدة، ينصح بتناول سمك السلمون مرة أو مرتين أسبوعيًا. على سبيل المثال، يعدّ سمك السلمون المشوي مثاليًا لعشاء خفيف. اختر الأطعمة الكاملة كخيارك الأول للحصول على العناصر الغذائية اللازمة. على الرغم من توفر الأستازانتين كمكمل غذائي، من المهم ملاحظة أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تراقب تصنيع أو بيع المكملات الغذائية أو الأعشاب.
الخلاصة
الأستازانتين هو صبغة حمراء طبيعية موجودة في الكائنات البحرية، بما في ذلك سمك السلمون المرقط والطحالب الدقيقة والخميرة والروبيان. يوجد بشكل شائع في سمك السلمون في المحيط الهادئ، وهو ما يعطيه لونه الوردي. تشير الأبحاث إلى أنه غني بمضادات الأكسدة، ويُعتقد أن له فوائد صحية عديدة، مثل تحسين صحة الجلد والقلب والعظام. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على البشر لتأكيد فعاليته.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 0096279558132
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-astaxanthin
