العقم يعني أنك لم تتمكني من الحمل بعد عام من المحاولة. إذا كنت امرأة تزيد عن 35 عامًا، فهذا يعني أنك لم تتمكني من الحمل بعد 6 أشهر من المحاولة.
قد يتم تشخيص النساء القادرات على الحمل ولكن لا يحملن الحمل حتى نهايته بالعقم أيضًا.
سيتم تشخيص المرأة التي لم تتمكن من الحمل مطلقًا بالعقم الأولي. سيتم تشخيص المرأة التي كان لديها حمل ناجح واحد على الأقل في الماضي بالعقم الثانوي.
العقم ليس مجرد مشكلة تخص المرأة. يمكن أن يكون الرجال عقيمين أيضًا. في الواقع، من المرجح أن يعاني الرجال والنساء من مشاكل الخصوبة على قدم المساواة.
أسباب العقم عند الرجال
بشكل عام، يرتبط العقم عند الرجال بقضايا تتعلق بما يلي:
- الإنتاج الفعال للحيوانات المنوية
- عدد الحيوانات المنوية، أو عددها
- شكل الحيوانات المنوية
- حركة الحيوانات المنوية، والتي تشمل كل من حركة الحيوانات المنوية نفسها ونقل الحيوانات المنوية عبر أنابيب الجهاز التناسلي الذكري
هناك مجموعة متنوعة من عوامل الخطر والحالات الطبية والأدوية التي يمكن أن تؤثر أيضًا على الخصوبة.
عوامل الخطر
تشمل عوامل الخطر المرتبطة بالعقم عند الرجال::
- التقدم في السن
- التدخين
- الإفراط في تناول الكحول
- زيادة الوزن أو السمنة
- التعرض للسموم، مثل المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والمعادن الثقيلة
الحالات الطبية
تتضمن بعض الأمثلة على الحالات الطبية التي قد تسبب العقم عند الذكور ما يلي:
- دوالي الخصية، أو تورم الأوردة حول الخصيتين
- الخصيتان اللتان لم تنزلا إلى كيس الصفن
- وجود أجسام مضادة تهاجم الحيوانات المنوية وتدمرها
- اختلال التوازن الهرموني، مثل انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون
- القذف الرجعي
أسباب العقم عند النساء
يمكن أن يحدث العقم عند النساء نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل التي تؤثر أو تتداخل مع العمليات البيولوجية التالية:
- الإباضة، عندما يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض
- الإخصاب، الذي يحدث عندما يلتقي الحيوان المنوي بالبويضة في قناة فالوب بعد المرور عبر عنق الرحم والرحم
- الانغراس، الذي يحدث عندما تلتصق البويضة المخصبة ببطانة الرحم حيث يمكنها بعد ذلك النمو والتطور إلى طفل
عوامل الخطر
تشمل عوامل الخطر للعقم عند النساء ما يلي:
- التقدم في السن
- التدخين
- الإفراط في تناول الكحول
- زيادة الوزن أو السمنة أو نقص الوزن بشكل كبير
- الإصابة ببعض الأمراض المنقولة جنسياً والتي قد تلحق الضرر بالجهاز التناسلي
- الحالات الطبية
الحالات الطبية
يمكن لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية أن تؤثر على الجهاز التناسلي الأنثوي وتسبب العقم عند النساء.
وتشمل الأمثلة ما يلي:
- اضطرابات التبويض، والتي يمكن أن تحدث بسبب متلازمة تكيس المبايض أو اختلال التوازن الهرموني
- مرض التهاب الحوض
- بطانة الرحم
- الأورام الليفية الرحمية
- فشل المبيض المبكر
- الندبات الناتجة عن جراحة سابقة
اختبار العقم
إذا كنت تحاول الحمل ولم تتمكن من ذلك، فمن المحتمل أنك تتساءل متى يجب أن تخطط لزيارة الطبيب.
سيجري الطبيب اختبارات لتقييم خصوبة الزوج و الزوجة.
الرجال
يجب على الرجال التخطيط لزيارة الطبيب بعد عام واحد من محاولة الحمل أو إذا كان أي مما يلي ينطبق عليهم:
- ضعف الانتصاب (ED)
- مشاكل القذف، مثل القذف المتأخر أو القذف الرجعي
- انخفاض الرغبة الجنسية
- ألم أو تورم في منطقة الأعضاء التناسلية
- الخضوع لجراحة سابقة في منطقة الأعضاء التناسلية
النساء
تبدأ خصوبة المرأة في الانخفاض بعد سن الثلاثين. يجب على النساء تحت سن الخامسة والثلاثين زيارة الطبيب بعد عام واحد من محاولة الحمل، بينما يجب على النساء فوق سن الخامسة والثلاثين زيارة الطبيب بعد ستة أشهر من المحاولة.
سيقوم طبيبك أولاً بأخذ تاريخك الطبي. سيسألك عن حالتك الصحية الحالية وتاريخك الجنسي وأي حالات أو أمراض يمكن أن تساهم في العقم.
ثم سيقوم بإجراء فحص لمنطقة الحوض للتحقق من وجود تشوهات مثل الأورام الليفية أو حالات مثل بطانة الرحم أو التهاب الحوض.
سيرغب طبيبك في معرفة ما إذا كنت تتبويضين كل شهر. يمكن تحديد ذلك باستخدام مجموعة اختبار التبويض في المنزل أو من خلال فحص الدم في عيادة الطبيب.
يمكن أيضًا استخدام الموجات فوق الصوتية لفحص المبايض والرحم.
تشمل الاختبارات الشائعة الأخرى للنساء ما يلي:
- تصوير قناة فالوب، وهو نوع من الأشعة السينية المستخدمة لتقييم قناتي فالوب والرحم
- تنظير البطن، والذي يستخدم كاميرا لفحص الأعضاء الداخلية
- اختبار احتياطي المبيض، والذي يستخدم مجموعة من اختبارات الهرمونات لتحديد قدرة المرأة على الحمل – تشمل الاختبارات ذات الصلة اختبار هرمون تحفيز الجريبات (FSH)
العقم والعلاجات الطبيعية
يمكن للعديد من العلاجات الطبيبعة ان تقوم في تحسين فرصة العلاج من العقم.
أولاً: اليوغا
تتضمن اليوغا أوضاعًا وتقنيات تنفس لتعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر.
الدراسات حول اليوغا كعلاج للعقم محدودة. ومع ذلك، يُعتقد أن ممارسة اليوغا يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف التوتر المرتبط بالخضوع لعلاجات الخصوبة.
ثانياً: الفيتامينات
يمكن أن تكون الفيتامينات والمعادن المختلفة مفيدة في تعزيز الخصوبة.
بعض الفيتامينات والمعادن التي يجب الانتباه إليها تشمل:
- حمض الفوليك
- الزنك
- فيتامين سي
- فيتامين هـ
- الحديد
يمكنك أيضًا التفكير في مكملات أخرى، مثل البروبيوتيك، والتي يمكن أن تعزز الهضم الصحي وتحسن الصحة العامة.
ثالثاً: الزيوت الأساسية
تشتق الزيوت الأساسية من النباتات، وعادةً من جذورها أو بذورها أو أوراقها. يمكن استخدامها في العلاج بالروائح لتعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر. يمكن أن يتضمن العلاج بالروائح التدليك بالزيوت الأساسية أو الاستحمام بها أو حرقها.
النظام الغذائي لزيادة الخصوبة
بالنسبة للنساء، تهدف توصيات الأطعمة التي تعزز الخصوبة إلى تحسين العقم الناجم عن مشاكل التبويض. لذلك، لن تنجح هذه التوصيات في علاج العقم الناجم عن ظروف جسدية مثل انسداد قناة فالوب أو الأورام الليفية الرحمية.
تتضمن بعض التوصيات الغذائية لتعزيز الخصوبة ما يلي:
- اختيار الكربوهيدرات بحكمة من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخضروات والحبوب الكاملة) مع تجنب الكربوهيدرات المكررة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
- تجنب الدهون المتحولة، الموجودة في العديد من المنتجات الغذائية المقلية والمعالجة
- اختيار منتجات الألبان عالية الدسم (مثل الحليب كامل الدسم) بدلاً من المنتجات قليلة الدسم
إن اتباع هذه التوصيات، وتناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية بشكل عام، يمكن أن يساعد الرجال أيضًا على تحسين صحة الحيوانات المنوية لديهم.
يمكن أن يساعد تنفيذ التغييرات الغذائية جنبًا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة مثل زيادة النشاط في تعزيز الخصوبة.
هل يمكن أن يساعد نظام الكيتو الغذائي في تعزيز الخصوبة؟
النظام الغذائي الكيتوني رائج هذه الأيام بين أولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من كمية كبيرة من الوزن بسرعة.
ونظرًا لأن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تقلل من فرص الحمل أو البقاء حاملًا (يرتبط وجود دهون زائدة في الجسم بارتفاع خطر الإجهاض)، فقد تتساءل النساء البدينات اللاتي يرغبن في إنجاب طفل عما إذا كان نظام الكيتو الغذائي يمكن أن يساعدهن في إنقاص الوزن وتعزيز خصوبتهن في نفس الوقت.
دور الكيتو في تعزيز الخصوبة
النظام الغذائي الكيتوني – الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، ونسبة معتدلة من البروتين، ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات – يضع جسمك في حالة أيضية طبيعية تسمى الكيتوزية. من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير (المصدر الأساسي للطاقة)، يضطر جسمك إلى أن يصبح أكثر كفاءة في حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من ذلك.
تشير الأبحاث إلى أن هذا التحول يمكن أن يعزز فقدان الوزن مؤقتًا، فضلاً عن المساعدة في تقليل الالتهاب الجهازي، وهو .أمر مهم لأن “الالتهاب يمكن أن يقلل من الخصوبة
علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي كيتوني بشكل صحيح في تقليل مستويات الأنسولين و تنظيم مستويات الهرمونات التناسلية الأخرى بشكل أفضل، بما في ذلك هرمون التستوستيرون، والهرمون الملوتن (LH)، والهرمون المنشط للحوصلة (FSH).
قد يكون النظام الغذائي الكيتوني مفيدًا للحيوانات المنوية
يمكن أن يؤثر الوزن الزائد والنظام الغذائي السيئ على خصوبة الرجال أيضًا. لقد ارتبط النظام الغذائي المليء بالكربوهيدرات المكررة والسكر، بصحة الحيوانات المنوية السيئة، مما يؤثر سلبًا على حركتها وشكلها وعددها
حتى المرأة شديدة الخصوبة ستواجه صعوبة في الحمل إذا لم يكن لدى شريكها ما يكفي من الحيوانات المنوية ذات الجودة الجيدة.
فقد ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون الصحية، مثل المكسرات والبذور والأسماك الغنية بأحماض أوميجا الدهنية، تعمل على تحسين صحة الحيوانات المنوية.
فوائد نظام الكيتو الغذائي للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض
تشير بعض الأبحاث إلى أنه بالإضافة إلى مساعدة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على إنقاص الوزن، فإن النظام الغذائي الكيتوني قد يساعد في إعادة توازن هرموناتهن – وفي بعض الحالات يساعد النساء اللاتي عانين من مشاكل العقم السابقة على الحمل بمفردهن.
الخلاصة
لا يعني تشخيص العقم أن أحلامك في إنجاب طفل قد انتهت. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن عددًا من الأزواج الذين يعانون من العقم سيتمكنون في النهاية من إنجاب طفل. حيث سيتمكن البعض من ذلك بمفردهم، بينما سيحتاج آخرون إلى مساعدة طبية.
يعتمد العلاج المناسب لك ولشريكك على العديد من العوامل، بما في ذلك عمرك وسبب العقم وتفضيلاتك الشخصية. وبالمثل، قد يعتمد ما إذا كان علاج العقم المحدد يؤدي إلى الحمل أم لا على العديد من العوامل.
قد يساعد نظام الكيتو الغذائي في تعزيز القدرة على الانجاب من خلال تنظيم الهرمونات و علاج تكيسات المبايض عند النساء و تحسين جودة و عدد الحيوانات المنوية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
