راتنج شيلاجيت هو مكمل غذائي شائع في طب الأيورفيدا. يحتوي على مضادات الأكسدة وقد يقدم فوائد صحية أخرى للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث.
شيلاجيت هي مادة لزجة موجودة في المقام الأول في صخور جبال الهيمالايا. يتطور على مر القرون من التحلل البطيء للنباتات.
يستخدم شيلاجيت عادة في طب الأيورفيدا. إنه مكمل فعال وآمن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة ورفاهيتك.
إليك نظرة على ثماني طرق لاستخدام شيلاجيت.
الشيلاجيت لمنع أو إبطاء مرض الزهايمر
مرض الزهايمر هو اضطراب تدريجي في الدماغ يسبب مشاكل في الذاكرة والسلوك والتفكير. تتوفر العلاجات الدوائية لتحسين أعراض مرض الزهايمر.
ومع ذلك، استنادا إلى التركيب الجزيئي للشيلاجيت، يعتقد بعض الباحثين أن شيلاجيت قد يساعد في منع أو إبطاء تطور مرض الزهايمر.
المكون الأساسي من شيلاجيت هو مضاد للأكسدة يعرف باسم حمض الفولفيك. يساهم هذا المضاد للأكسدة القوي في الصحة المعرفية عن طريق منع تراكم بروتين تاو. تعد بروتينات تاو جزءا مهما من جهازك العصبي، ولكن التراكم يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.
يعتقد الباحثون أن حمض الفولفيك في شيلاجيت قد يوقف التراكم غير الطبيعي لبروتين تاو ويقلل من الالتهاب، مما قد يحسن أعراض مرض الزهايمر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث والتجارب السريرية.
دور الشيلاجيت في رفع هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو هرمون جنسي أساسي للذكور، ولكن بعض الرجال لديهم مستوى أقل من الآخرين. تشمل علامات انخفاض هرمون التستوستيرون ما يلي:
- انخفاض الدافع الجنسي
- تساقط الشعر
- فقدان كتلة العضلات
- تعب
- زيادة الدهون في الجسم
في إحدى الدراسات السريرية للمتطوعين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 45-55 عاما، تم إعطاء نصف المشاركين دواء وهمي، وتم إعطاء النصف الآخر جرعة 250 ملليغرام (ملغ) من شيلاجيت المنقى مرتين في اليوم.
بعد 90 يوما متتاليا، وجدت الدراسة أن المشاركين الذين يتلقون شيلاجيت المنقى لديهم مستوى هرمون تستوستيرون أعلى بكثير مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
علاج متلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة طويلة الأجل تسبب التعب الشديد أو التعب. يمكن أن تجعل CFS من الصعب الذهاب إلى العمل أو المدرسة، ويمكن أن تكون الأنشطة اليومية البسيطة صعبة. يعتقد الباحثون أن مكملات شيلاجيت قد تقلل من أعراض متلازمة التعب المزمن وتستعيد الطاقة.
ارتبط CFS بخلل الميتوكوندريا. يحدث هذا عندما لا تنتج خلاياك طاقة كافية.
في دراسة أجريت عام 2012، أعطى الباحثون فئران المختبر شيلاجيت لمدة 21 يوما ثم تسببوا في CFS عن طريق إجبار الفئران على السباحة لمدة 15 دقيقة لمدة 21 يوما متتاليا. وجدت النتائج أن شيلاجيت ساعد في تقليل آثار متلازمة التعب المزمن. يعتقدون أن هذا كان نتيجة لمساعدة شيلاجيت في منع ضعف الميتوكوندريا.
استنادا إلى هذه النتائج، قد يساعد تعزيز وظيفة الميتوكوندريا في جسمك بشكل طبيعي باستخدام مكملات شيلاجيت في تحسين مستويات الطاقة
الشيلاجيت و الشيخوخة البطيئة
نظرا لأن شيلاجيت غني بحمض الفولفيك، وهو مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات، فقد يحمي أيضا ضد الجذور الحرة والأضرار الخلوية.
نتيجة لذلك، قد يساهم الاستخدام المنتظم للشيلاجيت في طول العمر، وتباطؤ عملية الشيخوخة، وصحة أفضل بشكل عام
الشيلاجيت قد يساعد في علاج العقم
شيلاجيت هو أيضا مكمل آمن لعقم الذكور. في إحدى الدراسات، تناولت مجموعة من 60 رجلا مصابا بالعقم شيلاجيت مرتين في اليوم لمدة 90 يوما بعد الوجبات. في نهاية فترة 90 يوما، أظهر أكثر من 60 في المائة من المشاركين في الدراسة زيادة في إجمالي عدد الحيوانات المنوية.
أكثر من 12٪ كان لديه زيادة في حركة الحيوانات المنوية. تشير حركة الحيوانات المنوية إلى قدرة الحيوانات المنوية في العينة على التحرك بشكل كاف، وهو جزء مهم من الخصوبة.
دعم صحة القلب
قد يحسن شيلاجيت، كمكمل غذائي، صحة القلب أيضا. اختبر الباحثون الأداء القلبي للشيلاجيت على فئران المختبر.
بعد تلقي المعالجة المسبقة للشيلاجيت، تم حقن بعض الفئران بالإيزوبروتيرينول للتسبب في إصابة القلب. وجدت الدراسة أن الفئران التي أعطيت شيلاجيت قبل إصابة القلب لديها آفات قلبية أقل.
يجب ألا تتناول شيلّاجيت إذا كنت تعاني من مرض القلب النشط
يساعد على تحسين كثافة العظام عند الإناث
خلال انقطاع الطمث، يمكن أن تبدأ العديد من الإناث المعينات عند الولادة (FAAB) في فقدان كتلة العظام، مما يجعل العظام أضعف.
وفقا لدراسة مصدر موثوق به لعام 2022، قد يساعد تناول مكملات شيلّاجيت يوميا النساء بعد انقطاع الطمث المصابات بفقدان كتلة العظام على تحسين الكثافة المعدنية للعظام.
يمكن أن يساعد هذا في تقليل فرصة الإصابة بحالات مثل هشاشة العظام والإصابات مثل الكسور.
هل من الآمن تناول الشيلاجيت كل يوم؟
على الرغم من أن هذه العشبة طبيعية وآمنة، إلا أنه يجب ألا تستهلك شيلّاجيت الخام أو غير المعالج. قد يحتوي شيلاجيت الخام على أيونات المعادن الثقيلة والجذور الحرة والفطريات وغيرها من الملوثات التي يمكن أن تجعلك مريضا. سواء كنت تشتري عبر الإنترنت أو من متجر أغذية طبيعية أو صحية، تأكد من تنقية شيلاجيت وجاهز للاستخدام.
نظرا لأن هذا يعتبر نهجا عشبيا للصحة، لا تتم مراقبة شيلّاجيت من حيث الجودة أو النقاء أو القوة من قبل إدارة الغذاء والدواء. ابحث بعناية عن خياراتك من مكان شرائه واختر مصدرا حسن السمعة.
من يجب أن يتجنب تناول شيلاجيت؟
لا تأخذ شيلاجيت إذا كنت تعاني من فقر الدم المنجلي أو داء الهيموكروماتي (الكثير من الحديد في دمك) أو الثلاسيميا. من الممكن أن يكون لديك حساسية من هذا الملحق. توقف عن تناول شيلّاجيت إذا أصبت بطفح جلدي أو زيادة معدل ضربات القلب أو الدوخة.
كيفية استخدامه
يتوفر شيلّاجيت في أشكال سائلة ومسحوق. قم دائما بإدارة المكملات الغذائية وفقا للتعليمات.
إذا اشتريت الملحق في شكل سائل، فقم بإذابة جزء بحجم حبة الأرز أو حجم البازلاء في السائل واشرب مرة إلى ثلاث مرات في اليوم، اعتمادا على التعليمات.
أو يمكنك تناول مسحوق شيلّاجيت مرتين في اليوم مع الحليب. يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الجرعة المثلى، لذا تحدث مع طبيبك قبل تناول شيلّاجيت.
الملخص
توجد شيلّاجيت في المقام الأول في صخور جبال الهيمالايا، وهي مادة لزجة تتشكل على مدى قرون مع تحلل النباتات. يتم استخدامه بشكل متكرر في طب الأيورفيدا وقد يقدم العديد من الفوائد الصحية.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الجرعة المناسبة بشكل أفضل وكيفية عمل المادة. إذا كنت تفكر في تناول شيلّاجيت، فتحدث مع طبيبك لتحديد ما إذا كان آمنا بالنسبة لك
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.afdpharma.com/userfiles/review-article-of-shilajit.pdf
