لقد أدى الارتفاع الوبائي في معدلات السمنة إلى تأجيج النقاش الحالي حول تصنيفها كمرض. وعلى النقيض من كونها مجرد حالة طبية أو عامل خطر لأمراض أخرى، فإن السمنة مرض معقد له أسباب متعددة الأوجه، وله قدراته المعوقة الخاصة به، ووظائفه المرضية، وأمراضه المصاحبة.
وتشمل بعض مضاعفات السمنة أمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري من النوع الثاني، ومرض الانسداد الرئوي، والتهاب المفاصل والسرطان.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب السمنة وعوامل الخطر والعلاج.
ما هي السمنة ؟
السمنة هي حالة صحية طويلة الأمد (مزمنة) تتطور بمرور الوقت. كما تُعرَّف السمنة بالدهون الزائدة في الجسم (الأنسجة الدهنية) التي قد تضر بالصحة.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو حساب يأخذ وزن الشخص وطوله في الاعتبار لقياس حجم الجسم. يستخدمه الأطباء عادةً كأداة فحص للسمنة.
في البالغين، غالبًا ما يتم تعريف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر. يمكن لعوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات أن تؤثر على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم.
كما أن مؤشر كتلة الجسم لا يميز بين الدهون الزائدة أو العضلات أو كتلة العظام، ولا يقدم أي مؤشر لتوزيع الدهون بين الأفراد.
كيف يتم تصنيف السمنة؟
تُستخدم الفئات التالية للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا على الأقل:
| التصنيف | مؤشر كتلة الجسم |
| الوزن تحت الحد الطبيعي | 18.5 أو أقل |
| الوزن الطبيعي | 18.5 – 25 |
| وزن زائد | 25 – 30 |
| سمنة من الدرجة الأولى | 30 – 35 |
| سمنة من الدرجة الثانية | 35 – 40 |
| سمنة من الدرجة الثالثة ( السمنة المفرطة ) | 40 أو أكثر |
ما هي أسباب السمنة؟
إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأنشطة اليومية والتمارين الرياضية — على المدى الطويل — يمكن أن يؤدي إلى السمنة. وبمرور الوقت، تتراكم هذه السعرات الحرارية الزائدة وتسبب زيادة الوزن.
ولكن الأمر لا يتعلق دائمًا بالسعرات الحرارية الداخلة والخارجة أو اتباع نمط حياة خامل. في حين أن هذه الأسباب هي في الواقع أسباب للسمنة، إلا أن بعض الأسباب لا يمكنك التحكم فيها.
تشمل الأسباب الشائعة للسمنة ما يلي:
- الوراثة، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية معالجة جسمك للطعام وتحويله إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون
- التقدم في السن، مما قد يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات وتباطؤ معدل الأيض، مما يجعل من السهل اكتساب الوزن
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، مما قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع وتتوق إلى بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
- الإجهاد الشديد، مما قد يؤدي إلى إنتاج هرمونات تجعلك تأكل أكثر وتخزن المزيد من الدهون
- الحمل، حيث قد يكون من الصعب فقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل وقد يؤدي في النهاية إلى السمنة
يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية أيضًا إلى زيادة الوزن، مما قد يؤدي إلى السمنة. تشمل هذه:
- متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من عوامل الخطر التي تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد، والدهون الزائدة حول الخصر مما يزيد من فرص الإصابة ببعض الحالات الصحية الخطيرة.
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وهي حالة تسبب اختلال التوازن في الهرمونات تسمى الأندروجينات
- متلازمة برادر ويلي، وهي حالة نادرة تحدث عند الولادة وتسبب الجوع المفرط
- متلازمة كوشينغ، وهي حالة ناجمة عن ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في نظامك
- قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من بعض الهرمونات المهمة
- هشاشة العظام (OA) وغيرها من الحالات التي تسبب الألم الذي قد يؤدي إلى انخفاض النشاط
من هم المعرضون لخطر السمنة؟
يمكن للعديد من العوامل أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالسمنة.
أولاً: الجينات
يحمل بعض الأشخاص جينات تزيد من احتمالية زيادة وزنهم ودهون الجسم لديهم.
ثانياً: العوامل النفسية
قد يؤدي الاكتئاب أحيانًا إلى زيادة الوزن، حيث قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الطعام من أجل الراحة العاطفية.
قد يؤدي اضطراب أنماط النوم إلى تناول المزيد من الطعام خلال اليوم، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
إذا كنت تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين مفيد لصحتك، ولكن الإقلاع عن التدخين قد يؤدي إلى زيادة الوزن أيضًا. وقد يؤدي ذلك لدى بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن بشكل مفرط. لهذا السبب، من المهم التركيز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة أثناء الإقلاع عن التدخين، على الأقل بعد فترة الانسحاب الأولية.
ثالثاً: الأدوية
كما يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تزيد من خطر زيادة الوزن. يمكن أن تشمل هذه الأدوية:
- الكورتيكوستيرويدات، التي قد تعالج أمراض المناعة الذاتية
- مضادات الاكتئاب
- حاصرات بيتا، التي قد تعالج ارتفاع ضغط الدم
كيف يتم تشخيص السمنة؟
يوفر مؤشر كتلة الجسم حسابًا تقريبيًا لوزن الشخص نسبة إلى طوله.
تتضمن المقاييس الأخرى الأكثر دقة لدهون الجسم ومكان وجود الدهون في الجسم ما يلي:
- اختبارات سمك الجلد
- مقارنات الخصر بالورك
- فحوصات امتصاص الأشعة السينية ثنائية الطاقة (DEXA)
اختبارات فحص أخرى، مثل الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي
قد يطلب الطبيب أيضًا اختبارات معينة للمساعدة في تشخيص المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. قد تتضمن هذه:
- فحوصات الدم لفحص مستويات الكوليسترول والجلوكوز
- اختبارات وظائف الكبد
- فحص مرض السكري
- اختبارات الغدة الدرقية
- اختبارات القلب، مثل تخطيط كهربية القلب (ECG أو EKG)
كما يعتبر قياس الدهون حول خصرك أيضًا مؤشرًا جيدًا لخطر إصابتك بأمراض مرتبطة بالسمنة.
ما هي مضاعفات السمنة؟
كما يمكن أن تؤدي السمنة إلى أكثر من مجرد زيادة الوزن.
إن ارتفاع نسبة الدهون إلى العضلات في الجسم يضع ضغطًا على العظام وكذلك الأعضاء الداخلية. كما أنه يزيد من الالتهابات في الجسم، والتي قد تكون عامل خطر للإصابة بالسرطان. كما تعد السمنة عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
ترتبط السمنة بالعديد من الأمراض و المضاعفات الصحية:
- مرض السكري من النوع 2
- أمراض القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- أنواع معينة من السرطان (الثدي والقولون وبطانة الرحم)
- السكتة الدماغية
- مرض المرارة
- مرض الكبد الدهني
- ارتفاع نسبة الكوليسترول
- انقطاع النفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الأخرى
- التهاب المفاصل
- العقم
كيف يمكنك منع السمنة؟
على المستوى الشخصي، يمكنك المساعدة في منع زيادة الوزن والسمنة من خلال:
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل يوم
- تناول نظام غذائي متوازن وصحي للقلب يتكون من أطعمة مغذية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة باعتدال
الخلاصة
السمنة هي حالة طبية مزمنة ناجمة عن زيادة الدهون الحشوية. وقد تزيد من خطر إصابتك بحالات صحية متعددة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري.
قد يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية. وفي بعض الحالات، قد يشمل إجراء عملية جراحية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
