تعتبر الدوالي الوريدية شائعة جدًا وتؤثر على حوالي 23 بالمائة من البالغين حول العالم. في الدوالي ، تنتفخ الأوردة الموجودة تحت الجلد أو تتضخم وتبدو مزرقة أو حمراء اللون.
يمكن أن يصاب أي جزء من الجسم بالدوالي. لكن في الغالب ، تؤثر هذه الأوردة على الساقين بسبب الضغط الزائد على الجزء السفلي من الجسم.
هناك عدد من العوامل التي تساهم أيضًا في تطور الدوالي. تشمل بعض عوامل الخطر للإصابة بالدوالي ، السمنة ، والتاريخ العائلي ، وساعات الجلوس أو الوقوف الطويلة ، والحمل والتغيرات الهرمونية المرتبطة به ، إلخ.
يمكن أن تكون الدوالي مزعجة للغاية. كما تسبب ألماً شديداً وقد تشعر بثقل وحكة في المنطقة المصابة. أيضًا ، تميل الدَوالي إلى التفاقم بمرور الوقت.
يجب أن تعلم أن ما نأكله يلعب دورًا حيويًا في عمل أجسامنا. عندما يتعلق الأمر بالدوالي ، هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تحسين أداء الوريد وبعض الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة بشكل أكبر.
الأطعمة التي يجب تجنبها مع الدوالي
قد تؤدي بعض الأطعمة الى تفاقم الدوالي و زيادة أعراضها . و من هذه الأطعمة :
أولاً : الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف / مكرر
إذا كنت تعاني من الدَوالي ، فحاول تجنب السكر المكرر قدر الإمكان. لا يؤدي السكر المكرر إلى السمنة فحسب ، بل يزيد أيضًا من كمية إفراز الأنسولين. تؤدي زيادة الوزن بسبب السكريات المكررة إلى زيادة الضغط على الجزء السفلي من الجسم وقد تتدهور صحة الوريد.
ثانياً: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
يجب تجنب الأطعمة المالحة إذا كنت تعاني من الدَوالي. حيث يؤدي الإفراط في الصوديوم إلى احتباس الماء في الجسم. وهذا بدوره يزيد من حجم الدم المتدفق عبر الأوردة. بالتالي عند زيادة الدم ، يزداد الضغط داخل الأوردة. حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم تورم وألم الدَوالي.
ثالثاً: الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة
يجب أن تكون الأطعمة المقلية والدهنية مرفوضة إذا كنت تعاني من الدَوالي. بالأضافة إلى أنه من المعروف أن الأطعمة غير المرغوب فيها والأطعمة المقلية تؤثر سلبًا على الدورة الدموية. كما تعتبر أيضاً منخفضة في محتوى الألياف ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. الأطعمة المقلية والوجبات السريعة تؤدي إلى السمنة وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الدَوالي. تساهم هذه الأطعمة أيضًا في تطوير دَوالي جديدة.
رابعاً: الأطعمة المعلبة
إذا كنت تعاني من الدَوالي ، امتنع عن تناول الأطعمة المعلبة. حيث تحتوي الأطعمة المعلبة عادة على مادة كيميائية تسمى بيسفينول (BPA). هذه المادة الكيميائية لها تأثيرات مماثلة لهرمون الاستروجين ويمكن أن تجعل الدَوالي أسوأ.
خامساً: الكحول
يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى تفاقم حالة الدَوالي.حيث يعيق الكحول الدورة الدموية السليمة ويثبط الأداء الأمثل للكبد. بالتالي يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة كثافة الدم ويمكن أن يتسبب في مزيد من الضرر لجدران الوريد. كما يمكن أن يؤدي الكحول بشكل غير مباشر إلى زيادة احتباس الماء ، وبالتالي زيادة حجم الدم في الأوردة. لذلك ، يجب تجنب الكحول بأي ثمن إذا كنت تتعامل مع مشكلة الدوالي.
أطعمة تساعد في تحسين الدوالي
تساعد الأطعمة التالية بشكل كبير في تحسين صحة الأوردة ويمكن أن يساعد تناول هذه الأطعمة حقًا في تخفيف الأعراض:
أولاً : الأطعمة الغنية باللافونويد الحيوي
الأطعمة الغنية باللافونويد الحيوي تقوي الأوردة وتقلل من النفاذية والهشاشة. حيث يعتبر التفاح والعنب والتوت والكرز ، وما إلى ذلك مصادر غنية باللافونويد . بالتالي يجب تناول هذه الأطعمة لتحسين حالة الدوالي.
ثانياً: الأفوكادو
يمكن للأفوكادو أن يفعل المعجزات في تحسين الدوالي. حيث يعتبر الأفوكادو مصدر غني بالفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي أيضًا على الجلوتاثيون الذي يمنع الضرر المؤكسد للأوردة
ثالثاً: الشمندر
جذر الشمندر فعال للغاية في حماية الأوعية الدموية من المزيد من الضرر. يحتوي على مادة بيتايسانين التي تقلل من كمية الهوموسيستين في الدم. كما أنه يمكن أن يسبب الهوموسيستين أضرارًا جسيمة للأوعية الدموية وبالتالي فإن تناول البنجر يمكن أن يحمي الأوردة من هذا الضرر.
رابعاً: إكليل الجبل
إكليل الجبل هو عشب آخر موصى به على نطاق واسع لعلاج الدوالي. يحسن الدورة الدموية ويمنع تلف أنسجة الوريد.
خامساً: الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم احتباس الماء. هذا يزيد من حجم الدم في جسمك ويخلق ضغطًا إضافيًا على الصمامات الوريدية.
سادساً: الأطعمة التي تحتوي على الألياف
الألياف الغذائية تساعد في وظيفة الأمعاء الصحية. من المهم بشكل خاص تناول الألياف إذا كنت تعاني من الإمساك. وذلك لأن الجهد البدني المستخدم لتمرير البراز يمكن أن يخلق ضغطًا داخليًا قويًا في البطن ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الصمامات الوريدية التالفة
يمكن للنظام الغذائي الصحي جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن يعمل بأعجوبة في تحسين الدوالي ويمكن أن يوفر تخفيفًا ملحوظًا للأعراض.
ومع ذلك ، إذا استمرت حالة الدوالي لديك في التفاقم يومًا بعد يوم وكنت تعاني من الكثير من الانزعاج ، فاستشر طبيبك دون تأخير.
