البهاق هو حالة مناعة ذاتية يتم فيها مهاجمة الخلايا التي تنتج صبغة الجلد وتدميرها، مما يؤدي إلى بقع بيضاء غير منتظمة من الجلد. يتساءل العديد من الأشخاص الذين يعانون من البهاق عما يمكنهم فعله حيال ذلك، وما إذا كانت خياراتهم الغذائية ونمط حياتهم يمكن أن تمنع تكرار الحالة أو تفاقمها.
الوقاية الطبيعية من البهاق
وفقا لدعم البهاق الدولي، قد يفتقر الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الوراثية إلى مستويات صحية من بعض العناصر الغذائية. ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يحسن أو يزيد من سوء البهاق.
على الرغم من هذا الافتقار إلى الأدلة، يدعي بعض الناس أنهم نجحوا في مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية. تشمل العلاجات المنزلية الموضعية الشائعة ما يلي:
- خليط من الليمون وخلاصة الريحان الحلو
- معجون الجنكة بيلوبا
- خليط من الكركم وزيت الخردل
النظام الغذائي للوقاية من البهاق
على الرغم من عدم وجود “نظام غذائي البهاق” الموصوف رسميا، فإن أفضل الخطوات الغذائية التي يمكنك اتخاذها تشمل اتباع نظام غذائي صحي مليء بالمغذيات الجيدة وشرب الكثير من الماء. وكما هو الحال مع أي اضطراب في المناعة الذاتية، قد تستفيد من الأطعمة المعززة للجهاز المناعي والتي تحتوي على المواد الكيميائية النباتية وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة.
فيما يلي بعض الأطعمة التي استشهد بها الأشخاص المصابون بالبهاق على أنها مفيدة لحالتهم:
- موز
- تفاح
- الخضار الورقية، مثل اللفت أو الخس الروماني
- الحمص، المعروف أيضا باسم حبوب الحمص
- الخضروات الجذرية، وخاصة البنجر والجزر والفجل
- التين والتمر
قيود النظام الغذائي البهاق
تماما كما لا يوجد نظام غذائي موصوف للبهاق، لا توجد أطعمة معترف بها طبيا تؤدي إلى تفاقم الحالة أيضا. ومع ذلك، تظهر الأدلة القصصية أن بعض الناس يعانون من رد فعل سلبي عندما يتناولون أطعمة معينة، وخاصة تلك التي تحتوي على عوامل إزالة التصبغ الهيدروكينون. جسم الجميع مختلف وقد يتفاعل بشكل مختلف مع بعض الأطعمة.
فيما يلي بعض من أهم الأطعمة التي يستشهد بها بعض الأشخاص الذين يعانون من البهاق:
- كحول
- التوت الأزرق
- حمضي
- قهوة
- اللبن الرائب
- سمك
- عصير فواكه
- عنب الثعلب
- عنب
- مخللات
- رمان
- كمثرى
- اللحوم الحمراء
- طماطم
- منتجات القمح
الفيتامينات للوقاية من البهاق وعلاجه
أفاد بعض مرضى البهاق أن بعض المواد، مثل الفيتامينات والأعشاب، يبدو أنها تقلل من تلون بشرتهم. لم تعتبر هذه المواد فعالة طبيا كعلاجات للبهاق ولا تدعمها سوى أدلة قصصية:
- فيتامين ب-12، أو حمض الفوليك
- فيتامين سي
- فيتامين د
- بيتا كاروتين
- الجنكة بيلوبا
- الأحماض الأمينية
كما تم الاستشهاد ببعض المعادن على أنها مفيدة لمنع تكرار البهاق، بما في ذلك:
- نحاس. يحصل الكثير من الناس على كمية صحية من النحاس عن طريق شرب كوب من الماء من كوب نحاسي.
- حديد. يحصل الكثير من الناس على كمية صحية من الحديد عن طريق تناول الطعام المطبوخ في مقلاة من الحديد الزهر.
- زنك. نظرا لأن العديد من الأطعمة الغنية بالزنك مدرجة في القائمة المقيدة لأطعمة البُهاق، فقد ترغب ببساطة في تناول الزنك عن طريق مكمل غذائي.
الخلاصة
غالبا ما يكون البُهاق حالة مدى الحياة. على الرغم من أنه لا يمكن علاجه، إلا أن هناك تدابير يمكنك اتخاذها لعلاجه ومنعه من التفاقم، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي. يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على مشورة الخبراء حول كيفية تفاعل بشرتك مع البهاق.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
المصادر
https://www.healthline.com/health/skin-disorders/vitiligo-pictures
https://www.healthline.com/health/ginkgo-biloba-benefits
https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-vitiligo#vitamins
