ارتشاح الأمعاء هي حالة تتلف فيها بطانة الأمعاء الدقيقة. مما يتسبب في تسرب جزيئات الطعام غير المهضومة والمخلفات والبكتيريا من الأمعاء إلى مجرى الدم. هذه المواد الغريبة التي تدخل الدم يمكن أن تهاجم جهاز المناعة الذاتية في الجسم مسببة ردود الفعل الالتهابية والتحسسية. مثل الصداع النصفي والأمعاء المتهيجة والأكزيما والتعب المزمن والحساسية الغذائية والتهاب المفاصل الروماتويدي وأكثر من ذلك. مع ارتشاح الأمعاء لا تستطيع الخلايا التالفة في الأمعاء إنتاج الانزيمات اللازمة لعملية الهضم السليم. نتيجة لذلك لا يستطيع جسمك امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مما قد يؤدي إلى اختلالات هرمونية وضعف جهاز المناعة.
أسباب الإصابة بارتشاح الأمعاء
في كثير من الحالات يحدث ارتشاح الأمعاء بسبب نظامك الغذائي.إذ تم تأكيد أن بعض الأطعمة التي كان كان يستهلكها الأشخاص الذين تم تشخيصهم بارتشاح الأمعاء. بما في ذلك الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان يعاملها جسدهم كغزاة يجب محاربتهم. فعند تناولهم لهذه الأطعمة بدأ الجسم بإنتاج أجساما مضادة. مما أدى إلى استجابة مناعية شملت الإسهال والصداع والتعب وآلام المفاصل. يمكن أن يحدث ارتشاح الأمعاء أيضًا بسبب الأدوية بما في ذلك المضادات الحيوية أو المنشطات أو مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية. مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والتي يمكن أن تهيج بطانة الأمعاء وتتلف طبقات المخاط الواقية. يمكن أن يبدأ هذا التهيج أو يستمر في دورة الالتهابات التي تؤدي إلى ارتشاح الأمعاء في نهاية المطاف.
علامات تدل على إصابتك بالارتشاح
- الإسهال المزمن أو الإمساك أو الغازات و الانتفاخ.
- نقص التغذية.
- ضعف الجهاز المناعي.
- الصداع ، تشوش الدماغ أو فقدان الذاكرة.
- التعب المفرط.
- الطفح والمشاكل الجلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما أو الوردية.
- الرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات.
- التهاب المفاصل أو آلام المفاصل.
- الاكتئاب والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة أو مرض الاضطرابات الهضمية أو كرون.
علاج ارتشاح الأمعاء
مفتاح شفاء الارتشاح هو تغيير نظامك الغذائي والقضاء على الأطعمة التي يعاملها جسمك على أنها سامة. بناء على على عدة دراسات ونصائح أخصائيي التغذية يجب إزالة الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا والسكر المكرر والكافيين والكحول. تم تطبيق هذه النصائح على أحد مرضى الارتشاح وفي غضون ستة أسابيع بدأ يشعر كأنه شخص جديد. كانت مستويات الطاقة لديه مرتفعة و كان الإسهال والانتفاخ قد هدأ مما ممكنه من النوم براحة بعد معاناة طويلة. بالإضافة إلى التخلص من بعض الأطعمة تم إضافة بعض الأشياء للمساعدة في إصلاح الأمعاء المتسربة. وشملت هذه الدهون الصحية مثل الأسماك وجوز الهند وزيت الزيتون. الأفوكادو والكتان. وتم استخدام البروبيوتيك لاستعادة البكتيريا الصحية في الجهاز الهضمي. و L-glutamine وهو حمض أميني يجدد بطانة جدار الأمعاء.
في غضون ثلاثة أشهر تقريبًا ستكون قد سيطرت على مشكلة أمعائك تمامًا. ولكن يجب الالتزام بالتغييرات الغذائية التي قمت بها وإلا فإنك ستعاني من العواقب مرة أخرى مثل الإسهال والانتفاخ والتعب والآلام التي كنت تشعر بها وأنت في غنى عنها. لكنه ثمن صغير يجب دفعه مقابل الشعور بالحياة والصحة مرة أخرى! لذلك إذا كان لديك أي من الأعراض التي تم ذكرها فعليك الذهاب للطبيب لتشخيصك. كي تتمكن من معرفة إذا ما كان لديك حساسية تجاه بعض الأطعمة أو أن أعراضك ناتجة عن مشكلات أخرى. وبعدها التمكن من وضع خطة العلاج المناسبة لحالتك.
المصادر
The Leaky Gut Diet Plan: What to Eat, What to Avoid
How Long Does It Take to Heal a Leaky Gut?
Does Gluten Cause Leaky Gut Syndrome?
