عندما تصبح الرضاعة الطبيعية تحديًا، يلجأ الكثيرون إلى المكملات الغذائية. يعتقد أن العديد من الأعشاب والعناصر الغذائية، مثل الحلبة والمورينجا والليسيثين وغيرها، تحسّن إدرار حليب الثدي. الأدلة العلمية الداعمة لمكملات الرضاعة متباينة. ومع ذلك، لا تزال مكملات الرضاعة الطبيعية خيارًا شائعًا لزيادة إدرار الحليب.
كيف تعمل مكملات الرضاعة؟
تحتوي مكملات الرضاعة على مدرِات للحليب، وهي مواد يُعتقد أنها تزيد من إنتاج حليب الثدي. تتوفر مدِرِّات الحليب الدوائية. ومع ذلك، تستخدم الأطعمة والمشروبات والأعشاب المدرِات للحليب بشكل أكثر شيوعًا.
تشترك جميع مكملات الرضاعة الطبيعية في هدف واحد وهو زيادة إدرار الحليب (عملية إنتاج الحليب في الجسم). ومع ذلك، قد تعمل هذه المكملات بطرق مختلفة.
قد تساعد مكملات الرضاعة من خلال:
- زيادة إنتاج حليب الثدي بشكل مباشر
- تحسين إنتاج حليب الثدي عن طريق تصحيح اختلالات الهرمونات التي قد تؤثر سلبًا على إدرار الحليب
- زيادة منعكس إخراج الحليب (استجابة من الجسم تزيد من تدفق الحليب) وتحسين إخراج حليب الثدي
في إحدى الدراسات التي أجريت على النساء المرضعات ، أفاد أكثر من نصفهن باستخدام مكملات الرضاعة بشكل أو بآخر. على الرغم من هذه الشعبية الواضحة، إلا أن الباحثين غير متأكدين مما إذا كانت مكملات الرضاعة فعالة بالفعل. وفقًا لمراجعة أجريت على أكثر من 3000 مرضعة، قد تحسّن بعض مكمّلات الرضاعة من كمية الحليب ووزن الرضيع. ومع ذلك، واستنادًا إلى جودة الدراسات المتاحة، شعر الباحثون بشكٍّ كبير بشأن أهمية أي آثار إيجابية لمكمّلات الرضاعة أو غيرها من مدرّات اللبن. مع ذلك، تشير العديد من الروايات الشخصية لأشخاص جرّبوا مكمّلات الرضاعة إلى فعاليتها.
إذا لم تكوني متأكدة من فعالية المُكمّل، فمن الأفضل مراجعة الأبحاث واستشارة أخصائية رضاعة قبل اختيار المُكمّلات.
مكملات الرضاعة الطبيعية
استخدام مدِرِّات اللبن إلى قرون مضت، ويمكن العثور عليها في كلٍّ من الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا، وهو نظام طبي طبيعي قديم في الهند. ولا تزال مدرِّات اللبن تستخدم اليوم في الطب الغربي .
تشمل مدِرِّات اللبن العشبية الشائعة الاستخدام الحلبة، والشمر، واليانسون، وحليب الشوك.
أجريت أبحاث على هذه الأعشاب وغيرها من العناصر الغذائية التي تستخدم بكثرة في مكملات الرضاعة. ومع ذلك، لا يوجد في معظم الأحيان دليل واضح أو موجز على فعالية مكملات الرضاعة الطبيعية. يوضَّح أدناه البحث وراء مكملات الرضاعة الشائعة.
الحلبة
تستخدم الحلبة (Trigonella foenum-graecum) عادةً بمفردها أو مع أعشاب أو مكونات أخرى لزيادة إدرار الحليب. مع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن تأثيرات الحلبة على الإرضاع قد تكون نفسية في الغالب.
ومع ذلك، في الدراسات التي أجريت على البشر، تباينت النتائج المتعلقة بفعالية الحلبة كمدرّ للحليب. فبينما وجد أن للحلبة تأثيرات مدرّة للحليب خفيفة لدى البعض، لم يُلاحظ أي تأثير لدى آخرين. حتى أن نسبة صغيرة من المستخدمين أبلغوا عن انخفاض في إدرار الحليب بعد استخدام العشبة.
المورينجا
يعتقد أن أوراق شجرة المورينجا (المورينجا أوليفيرا) غنية بشكلٍ خاص بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيًا، وقد يعزز بعضها إدرار الحليب. تشير بعض الأبحاث إلى أن المورينجا قد تزيد مستويات البرولاكتين (هرمون أساسي لإنتاج حليب الأم)، خاصة لدى أمهات الخدّج. ومع ذلك، لا توجد أدلة قاطعة على أن المورينجا تفيد الرضّع المولودين في موعدهم أو أمهاتهم المرضعات يُجرى المزيد من الأبحاث حاليًا حول المورينجا ودورها المُحتمل في تحسين الرضاعة الطبيعية.
الليسيثين
الليسيثين مزيج من الدهون، وهو عنصر أساسي في مختلف وظائف وعمليات الجسم. يوجد الليسيثين أيضًا في حليب الأم. عادةً، يستخدم الليسيثين لتخفيف انسداد قنوات الحليب. كما قد تحسّن مكملات الليسيثين جودة حليب الأم وتغذية الرضيع ووزنه. على الرغم من أن الليسيثين قد يُحسّن جودة حليب الأم، إلا أنه لا يوجد دليل على أنه يزيد من كميته.
حليب الشوك
يحتوي شوك الحليب (Silybum marianum) على مادة فعالة تسمى سيليمارين، والتي قد تحسّن إدرار الحليب. في حين لم تُثبت بعد تأثيرات مُدرّة للحليب في شوك الحليب، تشير بعض الأبحاث إلى أن السيليمارين مُدرّ طبيعي للحليب. ومع ذلك، فإن معظم الأدلة التي تدعم فعالية السيليمارين تأتي من دراسات غير بشرية.
في الأبحاث المعملية والحيوانية، وجد أن السيليمارين يزيد مستويات البرولاكتين، مما قد يحسّن إدرار الحليب. حتى أن تجربة بشرية صغيرة أظهرت آثارًا مفيدة للسيليمارين عند إعطائه للمرضعات. مع ذلك، لم تظهر دراسات أخرى أي تأثيرات مدرّة للحليب على الإطلاق في السيليمارين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
البرسيم الحجازي
تدعم الأدلة المتناقلة استخدام البرسيم الحجازي (Medicago sativa) لإدرار الحليب، إلا أن الأدلة العلمية ضعيفة. يستخدم البرسيم الحجازي في العديد من مكملات الرضاعة الطبيعية نظرًا لفوائده المتوقعة. ويعتقد أن الإستروجينات النباتية الموجودة فيه قد تزيد من مستويات البرولاكتين. كما قد يوفر البرسيم الحجازي عناصر غذائية مهمة ضرورية لإنتاج حليب الأم. ومع ذلك، لا توجد حاليًا أي تجارب سريرية تدعم استخدام البرسيم الحجازي لإدرار الحليب، حيث لم تثبت آثاره بعد.
الشمر
يستخدم نبات الشمر (Foeniculum vulgare) لأغراض الطهي والعلاج منذ قرون. وهو غني بالزيوت الطيارة، والإستروجينات النباتية، ومواد أخرى قد تعزز إنتاج حليب الأم. على الرغم من محدودية الأبحاث البشرية على الشمر، فقد وجدت بعض الدراسات صلة بينه وبين الرضاعة. وفي دراسات محدودة، أفادت التقارير بأن مكملات الشمر تزيد من كمية حليب الأم، ومحتوى الدهون، وحتى زيادة وزن الرضع.
اليانسون
اليانسون (Pimpinella anisum) مصدرٌ للإستروجينات النباتية ومركباتٍ حيويةٍ أخرى قد تؤثر على إدرار حليب الأم. وُجد أن اليانسون يزيد من إدرار الحليب ووزن الرضيع في دراساتٍ حيوانيةٍ مختلفة. ويعتقد أن هذه التأثيرات تعود في الغالب إلى مركبٍ يسمى الأنيثول، والذي يعتقد أنه يزيد مستويات البرولاكتين.
في إحدى الدراسات البشرية، أعطيت النساء المرضعات لأطفالٍ خدّجٍ إما شاي اليانسون أو شايٌ وهمي (شاي أسود) ثلاث مراتٍ يوميًا لمدة أسبوع. وبالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، زاد حجم حليب الثدي لدى المشاركات اللواتي تناولن شاي اليانسون بشكلٍ ملحوظٍ في ستةٍ من أيام الدراسة السبعة. ومع ذلك، لم تلاحظ أي فروقٍ جوهريةٍ في أوزان المواليد الجدد بين المجموعتين.
بدائل للمكملات الغذائية للرضاعة الطبيعية
هناك بدائل للمكملات الغذائية لزيادة إدرار حليب الثدي. بغض النظر عن الطريقة التي تختارينها، ينبغي أن تكون الخطوة الأولى دائمًا هي استشارة أخصائية الرضاعة. يمكن لأخصائية الرضاعة مساعدتكِ في تحديد سبب مشاكل الرضاعة لديكِ وإيجاد أفضل الخطوات لتحسين تجربة الرضاعة الطبيعية. ينصح بتجربة طرق أخرى لتحسين إدرار الحليب قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية. لزيادة إدرار حليب الثدي، يوصي برنامج التغذية التكميلية الخاص للنساء والرضع والأطفال (WIC) بما يلي:
- الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر، كلما شعر طفلكِ بالجوع.
- التأكد من أن طفلكِ يمسك بالثديين بشكل صحيح.
- إرضاع كلا الثديين في كل رضعة.
- إفراغ ثدييكِ في كل رضعة (إذا لزم الأمر، يمكنكِ شفط الحليب يدويًا أو باستخدام مضخة الثدي بعد أن يفرغ طفلكِ).
- تجنبي الرضاعة بالزجاجات والرضاعة التكميلية في الأسابيع الأولى.
- دلكي ثدييكِ قبل الرضاعة لتحفيز إدرار الحليب.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- اشربي كمية كافية من الماء.
الخلاصة
تحتوي مكملات الرضاعة الطبيعية على مدرّات للحليب، يعتقد أنها تزيد من إنتاج حليب الثدي وتحسّن إدرار الحليب. تعدّ مكملات الرضاعة العشبية خيارًا شائعًا بين المرضعات، إلا أن الأدلة العلمية التي تدعم استخدامها ضعيفة بشكل عام. إضافةً إلى ذلك، فإن معلومات السلامة المتعلقة بمكملات الرضاعة محدودة. على الرغم من وجود أدلة غير مؤكدة تؤيد استخدام أنواع مُختلفة من المكملات الغذائية للرضاعة الطبيعية، يُنصح باستشارة أخصائية رضاعة أو مُقدّم رعاية صحية مُؤهّل قبل تجربة أيٍّ منها.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
