هناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بتبييض أسنانك.
ومع ذلك، فإن معظم منتجات التبييض تستخدم مواد كيميائية لتبييض أسنانك، والتي قد تكون مصدر قلق لكثير من الناس.
إذا كنت تريد أسنانا أكثر بياضا ولكنك تريد أيضا تجنب المواد الكيميائية، فإن العديد من الخيارات طبيعية وآمنة على حد سواء.
المضمضة بالزيت
المضمضة بالزيت هو علاج تقليدي، نشأ في الهند، ويهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.
تتضمن هذه الممارسة تحريك الزيت في فمك لإزالة البكتيريا، والتي يمكن أن تتحول إلى لوحة وتتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر.
زيت جوز الهند هو خيار شائع لأنه ذو مذاق لطيف ويوفر العديد من الفوائد الصحية. كما أنه غني بحمض اللوريك، المعروف بخصائصه المضادة للميكروبات مصدر موثوق به.
أدلة محدودة تشير المصادر الموثوقة إلى أن المضمضة بالزيت اليومي بزيت جوز الهند قد يقلل من البكتيريا في الفم، إلى جانب البلاك والتهاب اللثة.
لسحب الزيت، ضع ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت جوز الهند في فمك وادفع الزيت واسحبه من خلال أسنانك. زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار بضع ثوان حتى يذوب. استمر في سحب الزيت لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
تأكد من بصق زيت جوز الهند في المرحاض أو سلة المهملات، لأنه يمكن أن يصلب ويسد المصارف.
على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى، فإن المضمضة زيت جوز الهند لا يعرض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا، وهذا يدل على انه امن للاستخدام اليومي .
تفريش الاسنان بصودا الخبز
تحتوي صودا الخبز على خصائص تبييض طبيعية، وهذا هو السبب في أنها مكون شائع في معجون الأسنان التجاري.
قد تساعد صفاته الكاشطة المعتدلة المصدر الموثوق به في تنظيف البقع السطحية على الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك، مما يمنع البكتيريا من النمو.
هذا ليس علاجا من شأنه أن يبيض أسنانك بين عشية وضحاها، ولكن قد تلاحظ اختلافا في مظهر أسنانك بمرور الوقت.
وجدت إحدى الدراسات المصدر الموثوق أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية في الحد من البلاك والتهاب اللثة والنزيف من معجون الأسنان العادي.
لتجربة هذا العلاج، اخلط ملعقة صغيرة (6 جرامات) من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء (5 مل) ونظف أسنانك بالعجينة. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
بيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل أيضا البكتيريا في فمك. تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، على الرغم من أنها بتركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه في المنزل.
وجدت تجربة سريرية لعام 2020 مصدر موثوق به أن معجون الأسنان الذي يحتوي على كمية أعلى من بيروكسيد الهيدروجين كان أكثر فعالية في تبييض الأسنان بعد 12 أسبوعا من معاجين الأسنان التي تحتوي على كمية أقل.
ومع ذلك، كن على دراية بقضايا السلامة إذا كنت تستخدم بيروكسيد الهيدروجين.
في حين أن التركيزات المخففة بشدة تبدو آمنة، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن تسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان. هناك أيضا قلق من أن الجرعات العالية قد تسبب السرطان، ولكن لم يتم إثبات ذلك.
إحدى الطرق لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هي غسول الفم قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. تأكد من أنك تستخدم محلول بنسبة 1.5٪ أو 3٪ لتجنب الآثار الجانبية.
التركيز الأكثر شيوعا لبيروكسيد الهيدروجين في الصيدلية هو محلول 3٪. يمكنك تخفيف هذا التركيز إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من بيروكسيد والماء.
استخدم دائما منتجات التبييض المعتمدة من ADA ولا تستخدم أكثر من التعليمات.
منع بقع الأسنان قبل حدوثها
في حين أن أسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، يمكنك المساعدة في منع البقع بعدة طرق.
تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام
يرجع تغير لون الأسنان إلى حد كبير إلى تراكم البلاك.
يمكن أن يساعد التنظيف بالفرشاة والخيط بانتظام أسنانك على البقاء بيضاء عن طريق تقليل البكتيريا في فمك ومنع تراكم البلاك.
يفرك معجون الأسنان البقع بلطف على أسنانك، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك. يمكن أن تساعد تنظيف الأسنان بانتظام أسنانك أيضا على البقاء نظيفة وبيضاء.
الحد من بعض الأطعمة والمشروبات
من المعروف أن القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والصودا والصلصات القائمة على الطماطم والتوت الداكن تلطيخ الأسنان.
هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تماما، ولكن يجب عليك الحد من مقدار الوقت الذي تتلامس فيه هذه المواد مع أسنانك.
إن أمكن، اشرب المشروبات المعروفة بتلطيخ الأسنان من القشة لمنع الاتصال المباشر بأسنانك.
قم بتنظيف أسنانك بعد حوالي 60 دقيقة من استهلاك أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من تأثيرها على لون الأسنان.
الانتظار قبل التنظيف بالفرشاة يمنع الأحماض من تنظيف أسنانك بالفرشاة وإضعافها. في غضون ذلك، يمكنك شطف فمك بالماء.
يمكن أن يسبب تدخين التبغ ومضغه أيضا تلون الأسنان.
قلل من تناول السكر
إذا كنت تريد أسنانا أكثر بياضا، قلل من تناول السكر.
النظام الغذائي الغني بالسكر يعزز نمو العقدية المتحولة، وهو النوع الأساسي من البكتيريا التي تسبب البلاك والتهاب اللثة.
ومع ذلك، انتظر من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
تنتج البكتيريا التي تكسر السكر حمضا، مما يخفف من ميناك مؤقتا. إذا قمت بالفرشاة في وقت مبكر جدا، فيمكنه تنظيف المينا بعيدا.
احصل على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي
يحدث بعض تلون الأسنان بسبب تآكل المينا، مما يعرض العاج الأساسي، وهو أصفر.
لذلك، فإن أي شيء تفعله لتقوية مينا أسنانك يمكن أن يساعد في تقليل هذا التأثير.
قد تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والجبن والبروكلي، في حماية أسنانك من تآكل المينا.
ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟
تتسبب عوامل متعددة في أن تصبح الأسنان مملة وتفقد بريقها الأبيض الساطع.
يمكن لبعض الأطعمة أن تلطخ المينا، وهي الطبقة الخارجية من أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تراكم البلاك على أسنانك إلى ظهورها باللون الأصفر.
عادة ما يمكن علاج هذا النوع من تغير اللون باستخدام علاجات التنظيف والتبييض المنتظمة.
ومع ذلك، في بعض الأحيان تبدو الأسنان صفراء لأن المينا الصلبة قد تآكلت، مما يكشف عن العاج تحتها. العاج هو نسيج عظمي أصفر طبيعي يقع تحت المينا.
هل هناك بديل لتنظيف الأسنان؟
في حين أن الطرق الطبيعية قد تدعم صحة الأسنان وتقلل من البقع، لا يوجد بديل لتنظيف أسنانك.
في الواقع، توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بتنظيف أسنانك لمدة دقيقتين مرتين يوميا باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
ما هي بعض الأخطاء الشائعة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة؟
وفقا ل ADA، تشمل بعض الأخطاء الأكثر شيوعا التي يرتكبها الناس عند تنظيف أسنانهم بالفرشاة بشدة، وعدم التنظيف بالفرشاة لفترة كافية، وتنظيف أسنانهم مباشرة بعد تناول الطعام، والحفاظ على فرشاة أسنانهم لفترة طويلة جدا دون استبدالها.
أنواع بقع الأسنان
لتبييض أسنانك بشكل فعال، ستحتاج إلى اختيار طريقة تبييض تعالج نوع التلوين الذي لديك. إذا كان لديك تلطيخ داخلي وخارجي (الموضح أدناه)، فمن المحتمل أن تحتاج إلى اختيار طريقة تبييض تعالج كل نوع بأمان.
إذا لم تكن متأكدا من نوع البقع لديك، ففكر في استشارة طبيب الأسنان. يمكنهم تقديم المشورة لك بشأن نوع البقع على أسنانك والطريقة التي قد تعمل بشكل أفضل.
البقع الجوهرية
تسمى البقع الموجودة داخل مينا أسنانك بالبقع الجوهرية. يوجد التلوين الجوهري أحيانا حتى قبل أن تندلع أسنانك من لثتك عندما تكون طفلا.
يمكن أن تنتج هذه البقع عن استخدام المضادات الحيوية، ومستويات عالية من التعرض للفلورايد، ونمو مينا أسنانك أرق مع تقدمك في العمر. يمكن أن يكون التلوين الجوهري في بعض الأحيان وراثيا، وفقا لأبحاث المصدر الموثوق به لعام 2014.
بقع خارجية
توجد بقع خارجية على الجزء الخارجي من أسنانك. يحدث هذا بسبب التعرض البيئي للأشياء التي تترك تغيرا في اللون على مينا أسنانك. يمكن أن تسبب القهوة وملونات الطعام الاصطناعية والتدخين هذا النوع من التلوين.
مثل البقع الداخلية، يمكن أيضا ربط البقع الخارجية باستخدام المضادات الحيوية، استنادا إلى أبحاث عام 2014 أعلاه
الآثار الجانبية لتبييض الأسنان
التأثير الجانبي الأكثر شيوعا لتبييض الأسنان هو حساسية الأسنان المؤقتة. تهيج الفم واللثة شائع أيضا. يمكن أن يسبب بيروكسيد الهيدروجين بشكل خاص هذا التفاعل.
عندما تحصل على تبييض أسنانك في مكتب طبيب الأسنان، سيتم حماية أنسجة اللثة أثناء العلاج لتقليل هذا التأثير الجانبي.
قد تواجه أيضا زيادة حساسية الأسنان بعد التبييض باستخدام مجموعة في المنزل أو في مكتب طبيب الأسنان. يمكن أن تحدث حساسية الأسنان عند استهلاك الأطعمة والمشروبات الساخنة أو الباردة بشكل خاص. يمكن أن تشعر أيضا بألم حاد في أسنانك، وأحيانا من العدم. يجب أن تكون هذه الحساسية مؤقتة.
يمكن أن يؤدي تبييض أسنانك بشكل متكرر أو استخدام مجموعات تبييض الأسنان لفترة أطول من المدة الموصى بها إلى تلف دائم لمينا أسنانك، وفقا لبحث 2019 .
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6784469
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4058574
https://www.healthline.com/health/is-teeth-whitening-safe
https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#preventing-stains
